Θεραπείες για να σταματήσετε τη ρινική καταρροή

Η ρινική καταρροή είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν η βλεννογόνος μεμβράνη της μύτης υπερλειτουργεί και παράγει πάρα πολύ υγρό. Μάθετε μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα σε αυτό το άρθρο.
Θεραπείες για να σταματήσετε τη ρινική καταρροή

Τελευταία ενημέρωση: 28 Ιανουάριος, 2022

Η ρινική καταρροή είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν ο βλεννογόνος της μύτης υπερδραστηριοποιείται και παράγει πάρα πολύ υγρό. Συνήθως οφείλεται σε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, αν και μπορεί επίσης να προκληθεί από ορμονικές ανισορροπίες, παρατεταμένη χρήση φαρμάκων ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Αν και οι αδένες στην επένδυση των ρινικών κοιλοτήτων και των παραρρινίων κόλπων παράγουν βλέννα για να διατηρούν την περιοχή λιπαρή, οι μεταβολές σε αυτούς τους αδένες παράγουν πολλά υγρά που μπορεί να προκαλέσουν συμφόρηση και καταρροή.

Ευτυχώς, ανεξάρτητα από την αιτία, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες που φαίνεται να συμβάλλουν στην ανακούφιση της καταρροής. Αν και δεν θεραπεύουν τα υποκείμενα αίτια αυτής της κατάστασης, μπορούν να βοηθήσουν στην προσωρινή καταπράυνση του συμπτώματος.

Σπιτικές θεραπείες για την ρινική καταρροή

Σε δημοσίευση στο Stanford Children’s Health σημειώνεται ότι η καταρροή υποχωρεί μόνη της στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, εάν επιμένει για περισσότερες από δέκα ημέρες, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής ασθένειας.

Ωστόσο, ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός ή ο ωτορινολαρυγγολόγος μπορεί να προτείνει ρινικές πλύσεις, φάρμακα από το στόμα ή ρινικά σπρέι. Επίσης, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, αν πρόκειται για μια πιο περίπλοκη περίπτωση.

Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε κάποιες σπιτικές θεραπείες για να καταπραΰνετε αυτή την ενόχληση σε πιο ήπιες περιπτώσεις. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι πρόκειται για επιλογές που στερούνται αποδείξεων και, ως επί το πλείστον, προέρχονται από τη λαϊκή κουλτούρα.

Επομένως, ενώ παράγουν μια ορισμένη αίσθηση ανακούφισης σε ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να μην έχουν κανένα αποτέλεσμα σε άλλους. Αν παρόλα αυτά αποφασίσετε να τις δοκιμάσετε, λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω επιλογές.

Φλούδα πορτοκαλιού, μηλόξυδο και μέλι για την ρινική καταρροή

naranja-miel
Η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει υψηλές δόσεις βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση της καταρροής που προκαλείται από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Αυτή η θεραπεία ξεχωρίζει για τη σημαντική πρόσληψη βιταμίνης C. Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στο περιοδικό Nutrients,η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη των λοιμώξεων.

Όπως γνωρίζουμε, το κρυολόγημα, η γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι κοινές αιτίες καταρροής. Ως εκ τούτου, μπορούμε να συμπληρώσουμε τη θεραπεία τους με αυτό το ενδιαφέρον παραδοσιακό φάρμακο.

Συστατικά

  • Η φλούδα ενός πορτοκαλιού
  • Δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο
  • Πέντε κουταλιές της σούπας μέλι

Παρασκεύασμα

  • Αρχικά, κόψτε τη φλούδα του πορτοκαλιού σε αρκετές λωρίδες και αλείψτε την με μηλόξυδο.
  • Στη συνέχεια, αφήστε τη φλούδα να στεγνώσει καλά και μαγειρέψτε την σε χαμηλή φωτιά με το μέλι.
  • Μετά από 3 έως 5 λεπτά, αφαιρέστε το μείγμα από τη φωτιά.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Τρώτε τις φλούδες με το μέλι πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ.
  • Επαναλάβετε την κατανάλωση έως ότου η καταρροή σας τεθεί υπό έλεγχο.

Κρεμμυδόνερο για τη ρινική καταρροή

Ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο κατά της ρινικής καταρροής είναι το κρεμμυδόνερο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 διαπίστωσε ότι, όπως και το σκόρδο, τα κρεμμύδια έχουν ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες για την αύξηση της άμυνας έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν λοιμώξεις.

Αν και τα στοιχεία είναι αρκετά περιορισμένα, οι θεραπείες με κρεμμύδια έχουν χρησιμοποιηθεί στη φυσική ιατρική ως βοηθητικά για τη μείωση συμπτωμάτων όπως η ρινική συμφόρηση και η καταρροή.

Θέλετε να το δοκιμάσετε; Δείτε πώς.

Συστατικά

  • ½ κρεμμύδι.
  • 1 φλιτζάνι νερό

Παρασκεύασμα

  • Κόψτε το κρεμμύδι σε πολλές φέτες και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  • Σκεπάστε το ρόφημα, αφήστε το να δράσει για 5 λεπτά και σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πίνετε το νερό με το κρεμμύδι 2 ή 3 φορές την ημέρα μέχρι να ανακουφιστεί το σύμπτωμα.

Λεμόνι και μέλι

Θεραπείες για να σταματήσετε τη ρινική καταρροή
Τόσο το μέλι όσο και το λεμόνι έχουν αποτελέσει μέρος των λαϊκών θεραπειών για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών παθήσεων που προκαλούν καταρροή.

Το κλασικό σπιτικό σιρόπι από μέλι με λεμόνι συνεχίζει να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για την ανακούφιση από τα συμπτώματα των αναπνευστικών παθήσεων. Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι το μέλι έχει αντιοξειδωτικές, ανοσοτροποποιητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να εξηγούν αυτά τα οφέλη.

Συστατικά

  • Ο χυμός ½ λεμονιού
  • Δύο κουταλιές της σούπας μέλι
  • ½ φλιτζάνι νερό

Παρασκεύασμα

  • Συνδυάστε το χυμό λεμονιού με το μέλι,
  • Στη συνέχεια, αραιώστε το μείγμα σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε το φάρμακο με άδειο στομάχι και καταναλώστε το ξανά στα μέσα του απογεύματος.
  • Επαναλάβετε τη θεραπεία μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Κύμινο για να καταπραΰνετε τη ρινική καταρροή

Το κύμινο είναι ένα μπαχαρικό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση του ερεθισμού των ρινικών διόδων σε περίπτωση συμφόρησης και ρινικής καταρροής. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Integrative Medicine Research, τα έλαιά του βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού των βλεννογόνων σε περίπτωση ιγμορίτιδας, κρυολογήματος ή γρίπης.

Συστατικά

  • ½ κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1 φλιτζάνι νερό

Παρασκεύασμα

  • Προσθέστε κύμινο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και καλύψτε το ρόφημα.
  • Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά και φιλτράρετέ το μέσα από ένα σουρωτήρι.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε το έγχυμα όταν έχετε ρινική καταρροή.
  • Πιείτε το μέχρι και δύο φορές την ημέρα.

Πιπέρι καγιέν για τη συμφόρηση

Θεραπείες για να σταματήσετε τη ρινική καταρροή
Η καψαϊκίνη που περιέχεται στο πιπέρι καγιέν μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διεγείρει την ανακούφιση από τη συμπτωματολογία των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.

Τέλος, οι πιπεριές καγιέν έχουν μια δραστική ουσία γνωστή ως καψαϊκίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση της βλέννας για τη μείωση της συμφόρησης και της καταρροής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Allergy, Asthma & Immunology.

Συστατικά

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι καγιέν
  • Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • ½ φλιτζάνι νερό

Παρασκεύασμα

  • Ετοιμάστε ένα μείγμα από αλεσμένο πιπέρι καγιέν και μέλι.
  • Ρίξτε το μείγμα σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατέψτε το να διαλυθεί καλά.
  • Στη συνέχεια, αφήστε το ρόφημα να κρυώσει μέχρι να είναι έτοιμο να το πιείτε.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Καταναλώστε το μείγμα όταν αισθάνεστε δυσφορία στη μύτη σας λόγω ρινικής καταρροής ή συμφόρησης.
  • Καταναλώστε το δύο φορές την ημέρα, εάν είναι απαραίτητο.

Σημείωση: Αποφύγετε αυτό το φάρμακο εάν θηλάζετε. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε αυτό το φάρμακο εάν έχετε νεφρική νόσο ή ηπατικά προβλήματα.

Μια άλλη επιλογή: Σέσκουλα ή βασιλικός

Οι φαρμακευτικές αρετές του σέσκουλου είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Οι Άραβες, οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι γνώριζαν τις αποσυμφορητικές, μαλακτικές, αναζωογονητικές, πεπτικές, διουρητικές, εφιδρωτικές και – φυσικά – διατροφικές του ιδιότητες.

Σε πραγματείες στην παραδοσιακή ιατρική, διαβάζουμε ότι “το νερό από το αφέψημα των ριζών σέσκουλου είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά της απόφραξης των ρουθουνιών”. Συνιστάται επίσης η αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης και η ανακούφιση του αναπνευστικού συστήματος με τη σύνθλιψη και τη συμπίεση των φύλλων σέσκουλου και την παρασκευή ατμών με το χυμό.

Το ίδιο μπορεί να γίνει και με φύλλα βασιλικού.

Τέλος, για να συνεχίσουμε με άλλες μεσογειακές θεραπείες, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι ένα σιρόπι σύκου βοηθά στη διάλυση των βρογχικών εκκρίσεων και είναι αποτελεσματικό κατά του άσθματος, της βρογχίτιδας, της λαρυγγίτιδας και της στηθάγχης.

Ατμός ευκαλύπτου

Χάρη στις αντισηπτικές του ιδιότητες, ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται συχνά σε λοιμώξεις του αναπνευστικού, τόσο από το στόμα όσο και με εισπνοή. Επίσης, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του κρυολογήματος, του πονόλαιμου, της φαρυγγίτιδας, της γρίπης, της βρογχίτιδας, της ιγμορίτιδας, του άσθματος, της πνευμονίας, μεταξύ άλλων.

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου έχει βλεννολυτική δράση, δρώντας στο βρογχικό επιθήλιο. Αυτό το αιθέριο έλαιο και η απομονωμένη κινεόλη λειτουργούν ως αναλγητικοί και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες.

Συστατικά

  • 1/2 λίτρο νερό
  • Μία κουταλιά της σούπας απόσταγμα ευκαλύπτου

Προετοιμασία

  • Τοποθετήστε το διάλυμα στη φωτιά μέχρι να βράσει.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Εισπνεύστε τον ατμό.

Εγχύματα πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι έχει μια ένωση που εμποδίζει την παραγωγή ισταμινών, οι οποίες προκαλούν αλλεργίες που αντανακλώνται στην ενοχλητική ρινική καταρροή. Επίσης, η αντιοξειδωτική δράση της κερκετίνης και της κατεχίνης σε αυτό το ρόφημα το κάνει επίσης να λειτουργεί ως φυσικό αντιισταμινικό.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με πράσινο τσάι για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο και να μειώσετε τις αναπνευστικές ενοχλήσεις.

Αποφύγετε την έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες για να καταπραΰνετε την καταρροή

Να θυμάστε ότι είναι καλή ιδέα να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών και να αποφεύγετε τον καπνό του τσιγάρου ή τα μολυσμένα περιβάλλοντα. Όσο λιγότερο εκθέτετε τη μύτη σας σε ερεθιστικούς παράγοντες, τόσο πιο γρήγορα θα ξεπεράσετε την καταρροή σας.

Επίσης, να έχετε υπόψη σας ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις φυσικές θεραπείες με προσοχή, ειδικά αν υποβάλλεστε σε ιατρική θεραπεία ή έχετε κάποια πάθηση. Όταν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες.

This might interest you...
Πώς να αφαιρέσετε τη συσσώρευση βλέννας στο αυτί
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Πώς να αφαιρέσετε τη συσσώρευση βλέννας στο αυτί

Η συσσώρευση βλέννας στα αυτιά συμβαίνει όταν μια λοίμωξη εγκαθίσταται στο ακουστικό σύστημα και το σώμα παράγει πολύ από αυτό για αυτοάμυνα.



  • Carretero, M., & Ortega, T. (2018). Eucalipto en afecciones respiratorias. Dialnet plus, 42, 131-135. https://botplusweb.portalfarma.com/documentos/2018/5/8/122555.pdf
  • Funes, J. A. R. (2009). Remedios naturales para enfermedades de nariz y garganta. Revista Vinculando.
  • Hemilä H. Vitamin C and Infections. Nutrients. 2017;9(4):339. Published 2017 Mar 29. doi:10.3390/nu9040339
  • Jonathan A. Bernstein, Benjamin P. Davis, Jillian K. Picard, Jennifer P. Cooper, Shu Zheng, Linda S. Levin. A randomized, double-blind, parallel trial comparing capsaicin nasal spray with placebo in subjects with a significant component of nonallergic rhinitis. Annals of Allergy, Asthma & Immunology, 2011; 107 (2): 171 DOI: 10.1016/j.anai.2011.05.016
  • Mahboubi M. Natural therapeutic approach of Nigella sativa (Black seed) fixed oil in management of Sinusitis. Integr Med Res. 2018;7(1):27–32. doi:10.1016/j.imr.2018.01.005
  • Mirabeau TY, Samson ES. Effect of Allium cepa and Allium sativum on some immunological cells in rats. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2012;9(3):374–379. Published 2012 Apr 2.
  • Miguel MG, Antunes MD, Faleiro ML. Honey as a Complementary Medicine. Integr Med Insights. 2017;12:1178633717702869. Published 2017 Apr 24. doi:10.1177/1178633717702869
  • Pellecuer, J. (1992). Árboles y medicamentos. Natura Medicatrix: Revista médica para el estudio y difusión de las medicinas alternativas, (30), 20-22.Disponible en este enlace