Τι μπορώ να κάνω όταν ο κύκλος δεν είναι κανονικός;

Γνωρίζετε ότι η υγεία του εντέρου σας μπορεί να επηρεάσει την έμμηνο ρύση σας; Οι φλεγμονές του εντέρου επηρεάζουν άμεσα τις ωοθήκες κι έτσι πρέπει να ρυθμίζουμε τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο για να αποφύγουμε περαιτέρω προβλήματα.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από διαιτολόγο Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Τελευταία ενημέρωση: 14 Φεβρουαρίου, 2019

Τι μπορώ να κάνω όταν ο κύκλος δεν είναι κανονικός; Ορισμένες γυναίκες πάσχουν από αμηνόρροια, που σημαίνει απουσία της εμμήνου ρύσεως ή από έναν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν ο γυναικολόγος σας έχει αποκλείσει την περίπτωση της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή άλλων παθολογικών προβλημάτων θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτή τη δυσλειτουργία το συντομότερο δυνατό και μπορείτε να τα καταφέρετε ακολουθώντας φυσικές θεραπείες.

Αν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος δεν είναι κανονικός, σε αυτό το άρθρο θα μπορέσετε να μάθετε για τις πιθανές αιτίες και τις φυσικές θεραπείες για να επαναφέρετε τη φυσιολογική ροή του κύκλου σας.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Η κύρια αιτία της παθολογικής αμηνόρροιας ειδικά όταν η εμμηνόρροια έχει διακοπεί για αρκετούς συνεχόμενους μήνες είναι το Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή PCOS, μια πάθηση που επηρεάζει πολλές γυναίκες αν και μπορεί να μην γνωρίζουν ότι την έχουν. Συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα όπως υπερβολική, ανεπιθύμητη ανάπτυξη των μαλλιών, ακμή, κράμπες εμμηνόρροιας, προβλήματα γονιμότητας ή παχυσαρκία.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης είναι η λυγαριά (vitex agnus castus), ένα βότανο που χρησιμοποιείται κατά παράδοση για την πρόληψη ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων και επαναφέρει την ωορρηξία στις γυναίκες που πάσχουν από αμηνόρροια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική η κατανάλωση λυγαριάς όταν το PCOS συνοδεύεται από χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης και προλακτίνης, αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία.

Μπορείτε να λαμβάνετε 200 mg εκχυλίσματος ημερησίως για τουλάχιστον 3 με 4 μήνες και στη συνέχεια μπορείτε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα.

Ορμονικές αλλαγές και ο κύκλος δεν είναι κανονικός

Αυτές είναι φυσικές θεραπείες που μας βοηθούν, γενικά, να θεραπεύουμε κάθε είδους ορμονικές διαταραχές. Σε αυτό το άρθρο, θα τονίσουμε μια από τις πιο αποτελεσματικές που είναι το Μάκα, ένα φυτό των Άνδεων που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία των γυναικών.

Αυτή η ρίζα διατίθεται σε δισκία και σε μορφή σκόνης. Η σκόνη είναι πιο κατάλληλη αν θέλετε να ελέγχετε καλύτερα τη δόση που λαμβάνετε και προτείνουμε να αρχίσετε με τη λήψη μιας μικρής δόσης και τη σταδιακή αύξησή της καθώς είναι πολύ αναζωογονητική και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα.

• Ως βασική θεραπεία μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά από 6 έως και 9 γραμμάρια.
• Η δόση συντήρησης είναι 3 γραμμάρια ανά ημέρα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού).

Εντερική συμφόρηση και ο κύκλος δεν είναι κανονικός

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η αμηνόρροια δεν έχει κάποια εμφανή αιτία και δεν έχετε αντιμετωπίσει προηγουμένως καμία ορμονική διαταραχή, τότε θα πρέπει να εξετάσετε την υγεία του εντέρου σας. Έχουν παρουσιαστεί ορισμένες περιπτώσεις κατά τις οποίες το παχύ έντερο εμφανίζει φλεγμονή και επηρεάζει άμεσα τις ωοθήκες.

Επομένως, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε με φυσικά μέσα αυτή την εντερική διαταραχή και στη συνέχεια να περιμένετε για τουλάχιστον ένα μήνα μέχρι να δείτε αν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος έχει γίνει κανονικός.

Θα πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια (φασόλια), σιτηρά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές ακόμη τροφές που δρουν ως καθαρτικά όπως ο λιναρόσπορος και τα δαμάσκηνα.

Συναισθηματικό στρες

Όταν έχουμε αποκλείσει όλες τις παραπάνω αιτίες και δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμη τη δική μας αιτία θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τα συναισθηματικά και στρεσογόνα θέματα που έχουν μεγάλες αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας. Αν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα στη ζωή σας λόγω οικογενειακών θεμάτων, λόγω δουλειάς ή για κάποια άλλη αιτία και αν αντιμετωπίζετε κι άλλα συμπτώματα του στρες όπως αϋπνία, δυσπεψία, άγχος ή ευερεθιστότητα, τότε σας προτείνουμε να καταναλώνετε ένα φυσικό συμπλήρωμα με χαλαρωτικές ιδιότητες όπως τα ακόλουθα:

• Μελισσόχορτο (επίσης γνωστό ως λεμονόχορτο)
• Εκχύλισμα από λουλούδι του πάθους
• Τσάι από άνθη φλαμουριάς
• Τσάι από ρίζα βαλεριάνας

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα ανθοϊάματα Μπαχ που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από συναισθηματικά προβλήματα με φυσικό τρόπο.

Τσάι χαμομηλιού όταν ο κύκλος δεν είναι κανονικός

Τα εγχύματα με χαμομήλι είναι μια πανάρχαιη και οικονομική θεραπεία για την καταπολέμηση της αμηνόρροιας και για τους ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Πίνετε τρεις κούπες την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα. Αυτό το θεραπευτικό φυτό βοηθά επίσης να θεραπεύσετε με φυσικό τρόπο τις κράμπες της εμμήνου ρύσης.

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός διαθέτει πολλές υγιεινές ιδιότητες και είναι πλούσιος σε μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο. Επιπλέον, προωθεί την κανονική έμμηνο ρύση. Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του είναι να τον καταναλώνετε είτε ωμό και είτε προσθέτοντάς τον καθημερινά στις συνταγές σας. Υπάρχει και μια πασίγνωστη αραβική σαλάτα με μαϊντανό. Αν τον ψιλοκόψετε μπορείτε να γαρνίρετε σαλάτες όλων των ειδών ή να τον προσθέσετε ακόμη και σε σως. Τέλος, μπορείτε να τον προσθέσετε ως συστατικό σε δημοφιλή και υγιεινά πράσινα smoothies. Αυτά τα ροφήματα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για το συκώτι σας, ένα όργανο που σχετίζεται άμεσα με την έμμηνο ρύση σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική καθώς δρα ως καθαριστής αίματος. Γι’ αυτό το λόγο, αν φροντίζουμε το συκώτι μας θα μπορούμε να ρυθμίζουμε και τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο.