Θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η υγεία των ωοθηκών συνδέεται στενά με εκείνη άλλων οργάνων. Η εντερική συμφόρηση μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία των αναπαραγωγικών οργάνων μας.
Θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Elisa Morales Lupayante

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Elena Martínez Blasco

Τελευταία ενημέρωση: 13 Οκτωβρίου, 2022

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών προκαλεί μεταξύ άλλων ακανόνιστη περίοδο, δυσκολία στην απώλεια βάρους, υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα, ακμή, τριχόπτωση και προβλήματα γονιμότητας . Περισσότερα στοιχεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών παραθέτει σε μελέτη του ο Legro, R. S.

Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο αυτό το πρόβλημα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσματικότερων φυσικών θεραπειών μέσω της διατροφής.

Ισορροπήστε το συκώτι

Το συκώτι είναι το όργανο που καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες. Η λειτουργία του συνδέεται στενά με τα υπόλοιπα όργανα και ειδικά με το ενδοκρινικό σύστημα. Για να θεραπεύσετε εντελώς και με φυσικό τρόπο το συκώτι, μπορείτε να διευκολύνετε την ηπατική λειτουργία με φαρμακευτικά φυτά όπως το γαϊδουράγκαθο ή το μπόλντο. Είναι επίσης ουσιαστικό να αποφεύγετε τα ανθυγιεινά λίπη και τα πρόσθετα τροφίμων στη διατροφή σας.

Θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Ρυθμίστε τη λειτουργία των εντέρων

Αν προσέξετε πόσο κοντά είναι τα έντερα με τις ωοθήκες, θα καταλάβετε ότι η εντερική συμφόρηση μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία των άλλων εσωτερικών οργάνων μας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα έντερά σας υγιή. Αν δεν λειτουργούν σωστά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας.

Εκτός από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, αν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα, παράσιτα ή κάποια άλλη εντερική διαταραχή, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο αυτές τις παθήσεις, πριν διαταράξουν την ισορροπία των ωοθηκών.

Για να ρυθμίσετε την εντερική λειτουργία, ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια, πλήρη δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα. Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, προσθέστε μερικά φυσικά υπακτικά στη διατροφή σας, όπως λιναρόσπορο ή ξερά δαμάσκηνα.

Διαβάστε επίσης: 9 φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών - ρύθμιση εντέρου

Προσοχή στη γλουτένη αν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η αλλεργία στη γλουτένη, ή η κοιλιοκάκη, ανιχνεύεται εύκολα, επειδή το σώμα αντιδρά αμέσως μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη. Ωστόσο υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσανεξίας και μια μικρή ανισορροπία μπορεί με τον καιρό να οδηγήσει σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Αν έχετε ιστορικό δυσανεξίας στη γλουτένη ή αλλεργίες ή αν υποφέρετε από πεπτικά προβλήματα, έχετε υπόψη σας το παραπάνω.

Διαβάστε σχετικά: Δυσανεξία στη γλουτένη και ο τρόπος αντιμετώπισής της

Λυγαριά

Το αποτελεσματικότερο φυτό για την αντιμετώπιση της συγκεκριμένης νόσου είναι η λυγαριά (vitex agnus castus). Ένα φυτό που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών, την πρόληψη της ακανόνιστης περιόδου και την αποκατάσταση της ωορρηξίας σε γυναίκες οι οποίες έχουν σταματήσει να έχουν περίοδο. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών συνοδεύεται από χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης και προλακτίνης.

Λαμβάνετε 200 mg εκχυλίσματος λυγαριάς την ημέρα, για τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις μήνες πριν περιμένετε να δείτε αποτελέσματα.

Θεραπείες για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών - λυγαριά

Μάκα

Η μάκα είναι μια ρίζα από τις Άνδεις που είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία των γυναικών. Συγκεκριμένα, ρυθμίζει τις ορμόνες, ανεξαρτήτως τύπου. Είναι επίσης εξαιρετική για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Η ρίζα αυτή είναι διαθέσιμη σε μορφή δισκίου ή σε σκόνη. Η σκόνη είναι ευκολότερη για τον καθορισμό της δοσολογίας, καθώς θα ήταν καλό να ξεκινήσετε με ελάχιστη ποσότητα και να την αυξάνετε σταδιακά με το πέρασμα του χρόνου, επειδή είναι ιδιαίτερα διεγερτική και μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα.

  • Η δόση συντήρησης είναι 3 γραμμάρια την ημέρα (περίπου ένα κοφτό κουταλάκι του τσαγιού).

Λινέλαιο

Το λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, δύο θρεπτικές ουσίες που ρυθμίζουν με φυσικό τρόπο τα επίπεδα των ορμονών και προάγουν την ωορρηξία.

Λαμβάνετε δύο κουταλιές της σούπας λινέλαιο κάθε μέρα. Αν η γεύση δεν σας αρέσει, καθώς θυμίζει τη γεύση ψαριού, μπορείτε να το αναμείξετε με τις τροφές. Θα έχετε όλες τις ωφέλειες χωρίς τη γεύση του ψαριού.

Ελπίζουμε να βρήκατε χρήσιμες τις πληροφορίες αυτού του άρθρου πάνω στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Συμπτώματα που καμία γυναίκα δεν πρέπει να παραβλέπει
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Συμπτώματα που καμία γυναίκα δεν πρέπει να παραβλέπει

Συμπτώματα που καμία γυναίκα δεν πρέπει να παραβλέπει. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μικροπροβλήματα υγείας σε καθημερινή βάση. Ωστόσο πρόκειται για



  • Amini, L., Tehranian, N., Movahedin, M., Tehrani, F. R., & Ziaee, S.  Antioxidants and management of polycystic ovary syndrome in Iran: A systematic review of clinical trials. Iranian journal of reproductive medicine. 2015; 13(1): 1.
  • Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511. doi: 10.1186/1472-6882-14-511. PMID: 25524718; PMCID: PMC4528347.
  • Barber, T. M., Hanson, P., Weickert, M. O., & Franks, S. Obesity and polycystic ovary syndrome: implications for pathogenesis and novel management strategies. Clinical Medicine Insights: Reproductive Health. 2019; 13: 1179558119874042.
  • Escobar-Morreale HF. Iron metabolism and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2012 Oct;23(10):509-15.
  • Chiliquinga, S., Aguirre, R., Agudo, M., Chú, Á., & Cuenca, S. (2017). Criterios diagnósticos y tratamiento integral terapéutico del síndrome de ovarios poliquísticos. Revista Cubana de Ginecología y Obstetricia, 43(3), 173-181. Disponible en: http://scielo.sld.cu/pdf/gin/v43n3/gin18317.pdf
  • Del Castillo, F., Martínez, A., & Del Castillo, R. (2014). Guía de práctica clínica de síndrome de ovario poliquístico. Disponible en: https://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/gua-de-prctica-clnica-de-sndrome-de-ovario-poliqustico.pdf
  • Guo, Y., Qi, Y., Yang, X., Zhao, L., Wen, S., Liu, Y., & Tang, L. Association between polycystic ovary syndrome and gut microbiota. PloS one. 2016; 11(4): e0153196.
  • Leon, L. I. R., Anastasopoulou, C., & Mayrin, J. V. Polycystic Ovarian Disease. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. 2021.
  • Lim CE, Wong WS. Current evidence of acupuncture on polycystic ovarian syndrome. Gynecol Endocrinol. 2010 Jun;26(6):473-8.
  • Murri M, Luque-Ramírez M, Insenser M, Ojeda-Ojeda M, Escobar-Morreale HF. Circulating markers of oxidative stress and polycystic ovary syndrome (PCOS): a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 May-Jun;19(3):268-88.
  • Murillo, G. A., Ramirez, B. S., & Fallas, A. Z. (2021). Evaluación del síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica Sinergia6(1), 10. Disponible en: file:///C:/Users/tito%20nu%C3%B1ez/Downloads/Dialnet-EvaluacionDelSindromeDeOvarioPoliquistico-7967551.pdf
  • Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. Polycystic ovary syndrome: a review of treatment options with a focus on pharmacological approaches. Pharmacy and therapeutics. 2013; 38(6): 336.
  • Papalou O, Diamanti-Kandarakis E. The role of stress in PCOS. Expert Rev Endocrinol Metab. 2017 Jan;12(1):87-95.
  • Raja-Khan, N., Stener-Victorin, E., Wu, X., & Legro, R. S. The physiological basis of complementary and alternative medicines for polycystic ovary syndrome. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2011; 301(1): E1-E10.
  • Ross K. Manejo nutricional de la menopausia inducida quirúrgicamente: Reporte de un caso. Salud de la mujer . Enero de 2021. doi: 10.1177 / 17455065211031492
  • Ruiz Rodríguez, R., Serrano Mera, V. K., Solis Guzmán, P. G., & Montes Mendoza, G. A. (2021). Síntomas y tratamiento de pacientes diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico. RECIAMUC4(4 (esp), 125-133. Disponible en: https://doi.org/10.26820/reciamuc/4.(4).diciembre.2020.125-133
  • Stromsnes, K., Correas, A. G., Lehmann, J., Gambini, J., & Olaso-Gonzalez, G. Anti-inflammatory properties of diet: Role in healthy aging. Biomedicines. 2021; 9(8): 922.
  • Suarez Coba, B. H., Borja Tapia, P. E., Vela Chasiluisa, M. A., & Ontaneda Tenesaca, C. F. (2019). Diagnóstico y manejo del síndrome de ovario poliquístico. RECIMUNDO3(3), 970-1004. https://doi.org/10.26820/recimundo/3.(3).septiembre.2019.970-1004
  • Wang T, Sha L, Li Y, Zhu L, Wang Z, Li K, Lu H, Bao T, Guo L, Zhang X, Wang H. Dietary α-Linolenic Acid-Rich Flaxseed Oil Exerts Beneficial Effects on Polycystic Ovary Syndrome Through Sex Steroid Hormones-Microbiota-Inflammation Axis in Rats. Front Endocrinol (Lausanne). 2020 May 27;11:284.
  • Zafari Zangeneh F, Naghizadeh MM, Masoumi M. Polycystic ovary syndrome and circulating inflammatory markers. Int J Reprod Biomed. 2017 Jun;15(6):375-382.

Τα περιεχόμενα αυτής της δημοσίευσης είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία.