3 αποτοξινωτικά νερά για τον καθαρισμό του σώματος

Αυτά τα αποτοξινωτικά νερά όχι μόνο θα βοηθήσουν το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες αλλά θα σας διευκολύνουν να λάβετε και την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη υγρών.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Τα αποτοξινωτικά νερά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως μια εξαιρετική εναλλακτική για τον καθαρισμό του σώματος και για επίπεδο στομάχι.

Το να αποκτήσει κανείς επίπεδο στομάχι δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς το περισσότερο λίπος τείνει να συσσωρεύεται στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορεί να μην αρκούν για να αποκτήσετε τέλειο, επίπεδο στομάχι. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως είναι η κατακράτηση υγρών και η συσσώρευση τοξινών στο σώμα.

Είναι πραγματικά σημαντικό να αποτοξινώνετε τακτικά το σώμα σας και να προωθείτε την αποβολή άχρηστων ουσιών προσφέροντας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί σωστά. Για την σημασία του νερού ως βασικό θρεπτικό συστατικό γράφουν σε άρθρο τους οι Jéquier, E., & Constant, F.

Αυτά τα νερά ενυδατώνουν το σώμα και του προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που θα συμβάλλουν στην εξάλειψη τοξικών ουσιών και υγρών. Αποτελούν επίσης έναν εξαιρετικό τρόπο για να πίνετε περισσότερο νερό με υπέροχες γεύσεις.

Συνταγές για νερά αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι

Για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή απλά συνδυάζετε φρούτα και λαχανικά σε μια κανάτα με νερό. Είναι καλύτερα να αφήσετε το ποτό να σταθεί για μερικές ώρες πριν το καταναλώσετε ώστε να συγκεντρώσει τις ιδιότητές του.

Υλικά

• 70 ml κρύο νερό
• Φρέσκο αγγούρι σε φέτες
• Φρέσκα φύλλα μέντας
• 1/2 λεμόνι σε φέτες
• 1/4 πορτοκάλι σε φέτες

Πώς λειτουργεί αυτό το ποτό;

• Οι ιδιότητες της μέντας συμβάλλουν στην πέψη και καταπραΰνουν τις κράμπες του στομάχου.
• Το αγγούρι περιέχει αντιοξειδωτικά και διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και καθαριστικές ιδιότητες που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και τις φλεγμονές του στομάχου.
• Τα πορτοκάλια ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
• Τα λεμόνια βοηθούν στην πέψη και είναι καθαριστικά και αποτοξινωτικά.

Διαβάστε επίσης: 8 συμβουλές για επίπεδο στομάχι

Συνταγή για νερό αποτοξίνωσης για να ελέγχετε τις λιγούρες

Οι λιγούρες είναι ακόμη ένα εμπόδιο για να αποκτήσουμε επίπεδο στομάχι και για να χάσουμε βάρος.

Αυτό το ποτό όχι μόνο βοηθά το σώμα μας να αποβάλει τις τοξίνες αλλά παράλληλα είναι χορταστικό και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε τις λιγούρες. Όπως και με την παραπάνω συνταγή, το μόνο που χρειάζεστε είναι να συνδυάσετε όλα τα υλικά σε μια κανάτα. Αφήνετε να σταθούν όλα τα συστατικά και το πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Υλικά

• 70 ml κρύο νερό
• Φρέσκα φύλλα μέντας
• 1 φράουλα σε φέτες
• 1/2 λεμόνι σε φέτες
• 1/4 της κουταλιάς του γλυκού κανέλα
• 1/4 μήλο σε φέτες

Πώς λειτουργεί αυτό το ποτό;

• Το νερό ενυδατώνει και συνεισφέρει στον καθαρισμό του σώματος.
• Η μέντα διαθέτει χωνευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και των φλεγμονών.
• Οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση και προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες.
• Τα λεμόνια βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, εξισορροπούν το pH του σώματος και διευκολύνουν την αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα.
• Η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερες λιγούρες για ζάχαρη και κενές θερμίδες.
• Τέλος, τα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και ενεργοποιούν το μεταβολισμό.

Δείτε επίσης το άρθρο: Κάντε αποτοξίνωση μετά τις παρασπονδίες του σαββατοκύριακου

Συνταγή για νερό αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

Πίνοντας αυτό το νερό αποτοξίνωσης θα αποβάλλετε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα σας και θα καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα πιο υγιές και επίπεδο στομάχι.

Υλικά

• 70 ml κρύο νερό
• Καρπούζι σε φέτες
• 1 αγγούρι σε φέτες
• 1 λάιμ ή λεμόνι σε φέτες
• Φρέσκα φύλλα μέντας

Πώς λειτουργεί αυτό το ποτό;

• Αυτό το ποτό αποτελείται από συστατικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού με υψηλές καθαριστικές ιδιότητες.
• Το καρπούζι περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση ελεύθερων ριζών για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και χρόνιων παθήσεων. Επιπλέον, η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό αποβάλλει τις τοξίνες και τα περιττά υγρά και συμβάλλει στον καθαρισμό του σώματος.
• Το αγγούρι διαθέτει ιδιότητες παρόμοιες με αυτές του καρπουζιού καθώς και τα δυο είναι πλούσια σε νερό και αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην πρόληψη παθήσεων, στς φλεγμονές στομάχου και ελέγχουν τις λιγούρες.
• Το λάιμ όπως και τα λεμόνια ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα, προωθεί την παραγωγή χολής και βοηθά στην απώλεια βάρους. Η χολή παράγεται από τη χοληδόχο κύστη και συμβάλλει στην πέψη των λιπαρών.