Απώλεια βάρουςΥπάρχουν φρούτα που σας βοηθούν να αδυνατίσετε;
Υπάρχουν ορισμένα φρούτα που σας βοηθούν να αδυνατίσετε. Όμως, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να τα συμπεριλάβετε στα γεύματά σας.…
Σχετικά με τον συντάκτη
Αποφοίτησε ως Χειρουργός από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Κόρδοβα (2001). Ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του με μεταπτυχιακό στη Φλεβολογία και τη Λεμφολογία στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ανδαλουσίας (2016) και μεταπτυχιακό στην Αθλητιατρική και τη Φυσική Αγωγή από το Πανεπιστήμιο της Κόρδοβα (2018).
Παράλληλα με τις προηγούμενες σπουδές έχει ολοκληρώσει αρκετά μεταπτυχιακά προγράμματα. Ξεχωρίζουν το μεταπτυχιακό στην Αισθητική Ιατρική (2008) και το μεταπτυχιακό στην Υπερβαρική Ιατρική και τις Υποβρύχιες Δραστηριότητες (2011). Το πρώτο έγινε στο Πανεπιστήμιο της Κόρδοβα, το δεύτερο στο Πανεπιστήμιο του Μπουένος Άιρες.
Ο Carlos Fabián Ávila εργάζεται επαγγελματικά ως αθλητικός γιατρός και ως ειδικός στη μη χειρουργική αισθητική ιατρική. Συνεργάζεται επίσης ως συντάκτης, εκδότης και επιμελητής για διάφορα ψηφιακά μέσα που σχετίζονται με την υγεία και τον αθλητισμό.
Τελευταία άρθρα
Άσκηση και άθλησηΔιατάσεις για να διορθώσετε τη στάση του σώματος
Σήμερα θα σας δείξουμε ορισμένες διατάσεις για να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας. Ο πόνος στην πλάτη ή τους…
Απώλεια βάρουςΜείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε.
Πιθανώς πιστεύετε ότι η μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε είναι αδύνατη. Σίγουρα υπάρχουν πολλές ακραίες δίαιτες που υπόσχονται&hellip...
Ευεξία6 ασκήσεις για κοιλιακούς που θα λατρέψετε να κάνετε στο σπίτι
Στο σημερινό μας άρθρο θα σας μιλήσουμε για έξι ασκήσεις για κοιλιακούς τις οποίες μπορείτε να κάνετε στην άνεση του…
Ευεξία6 οφέλη από την εξάσκηση με πιλάτες κάθε εβδομάδα
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πιλάτες κάθε εβδομάδα. Αυτό που ξεκίνησε ως ένας τρόπος άσκησης έχει γίνει μια δραστηριότητα που…
Θεραπείες προσώπουΠώς να απαλλαγείτε από τα σημάδια γήρανσης;
Έχετε σημάδια γήρανσης; Αν ναι, γνωρίζατε ότι τα σημάδια γήρανσης μπορούν να μεγαλώσουν ή να σκουρύνουν με τον καιρό; Παρόλο που είναι…
ΕυεξίαΜια αποτελεσματική διατροφή για την τόνωση των μυών σας
Όποιος ασκείται συνήθως θέλει να δει αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό. Για να βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία, υπάρχουν τρόφιμα για…
Ευεξία6 ροφήματα για ν' ανακουφιστείτε από τον πόνο στα νεφρά
Έχετε πόνο στα νεφρά; Τα νεφρά σας είναι δύο μικρά όργανα τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην εκκαθάριση και αποτοξίνωση…
Άσκηση και άθληση5 συμβουλές και ασκήσεις για δυνατά γόνατα!
Τα δυνατά γόνατα είναι σημαντικά επειδή υποστηρίζουν αρκετό από το βάρος σας. Βασικά, τα δυνατά γόνατα σας δίνουν την ισορροπία που…
ΕυεξίαΖεστό νερό ή κρύο; Ποια είναι η σωστότερη επιλογή;
Οι άνθρωποι συνήθως πίνουν κρύο νερό, ειδικά τους ζεστούς μήνες. Όμως ίσως αρχίσετε να πίνετε ζεστό νερό αφού διαβάσετε τους…
Ομορφιά και φροντίδα του εαυτού σαςΣπιτική θεραπεία για ουλές και ρυτίδες μόνο με δυο υλικά!
Εξαφανίστε ουλές και ρυτίδες εύκολα! Οι περιβαλλοντικές συνθήκες, η αφυδάτωση και η συνεχής έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες UV μπορούν να…
Αναθεωρημένα άρθρα
Ανθρώπινο σώμαΑιτίες και θεραπείες για την οσφυαλγία
Η οσφυαλγία είναι ένας πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, δηλαδή στο κάτω μέρος της πλάτης. Μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους…
Άσκηση και άθλησηΤα οφέλη μιας ρουτίνας προπόνησης cardio
Οι ασκήσεις που είναι γνωστές ως "cardio" ή "αερόμπικ" στοχεύουν κυρίως στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων.…
Ομορφιά και φροντίδα του εαυτού σαςΘεραπεία με καρότο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ραγάδων
Αυτή η απλή θεραπεία με καρότο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης αυτών των ενοχλητικών ραγάδων που εμφανίζονται σχεδόν…
Άσκηση και άθλησηΑναπνοή και προσοχή: Τα κλειδιά για μια καλή στάση της γιόγκα
Η αναπνοή είναι θεμελιώδης για την πρακτική της γιόγκα, διότι βοηθά στη συγκέντρωση και στη βελτίωση των τεχνικών για κάθε…
Υγιεινές συνταγέςΠείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα με 8 smoothies φρούτων
Τα smoothies φρούτων είναι ροφήματα που μπορούν εύκολα να παρασκευαστούν στο σπίτι. Νόστιμα και δροσιστικά, περιέχουν μια ποικιλία διαφορετικών συσ...
Φυσικές θεραπείεςΣυμβουλές για την ανακούφιση από τον πόνο των κιρσών
Οι κιρσοί είναι πολύ συνηθισμένοι στις ενήλικες γυναίκες, επηρεάζοντας περίπου το 50% του γυναικείου πληθυσμού. Δυστυχώς, η κατάσταση αυτή μπορεί&h...
Άσκηση και άθληση6 ασκήσεις για την καταπολέμηση των πλαδαρών ποδιών
Τα πόδια είναι ένα από τα ελκυστικά χαρακτηριστικά μιας γυναίκας. Όμως, λόγω των συνεχών ορμονικών αλλαγών, της κακής διατροφής και…
Άσκηση και άθλησηΠότε είναι η καλύτερη ώρα για να κάνετε γιόγκα;
Η γιόγκα είναι μια άσκηση που προέρχεται από την Ινδία. Στόχος της είναι η αναζήτηση της ισορροπίας και της ευτυχίας.…
ΔιατροφήΠοια είναι τα πιο παχυντικά τρόφιμα που υπάρχουν;
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που μιλούν για τα παχυντικά τρόφιμα. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που, λόγω της θερμιδικής τους…
ΕγκυμοσύνηΓιόγκα στην εγκυμοσύνη: Ποιες στάσεις μπορώ να κάνω;
Το να κάνετε γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι μια σπουδαία απόφαση. Αυτή η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι μια εξαιρετική και…
Ομορφιά και φροντίδα του εαυτού σαςΠοια είναι τα καλύτερα όσπρια που μπορείτε να τρώτε;
Η τακτική κατανάλωση οσπρίων έχει πολλά οφέλη από διατροφική άποψη. Λόγω της συμβολής τους σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά,…
Απώλεια βάρουςΓεγονότα σχετικά με το σωματικό λίπος που δεν γνωρίζατε
Το σωματικό λίπος είναι μαλακό και έχει κακή φήμη. Ωστόσο, το λίπος παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της ομαλής…
Άσκηση και άθλησηΟι πιο σημαντικοί λόγοι για να γυμνάζεστε το πρωί
Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί πολλοί άνθρωποι γυμνάζονται το πρωί; Όχι μόνο στο σπίτι, σε ένα χαλάκι, αλλά πηγαίνουν για τρέξιμο…
