6 ροφήματα που είναι ακόμα πιο υγιεινά από νερό

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν ροφήματα που είναι ακόμα πιο υγιεινά από το νερό επειδή ενυδατώνουν πλήρως το σώμα σας και εξασφαλίζουν πολλές επιπλέον ωφέλειες; Μάθετε ποια είναι!

Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνει το νερό. Η γη περιέχει νερό, το σώμα μας περιέχει νερό… Φυσικά είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό για την υγεία μας. Υπάρχουν όμως ροφήματα που είναι ακόμα πιο υγιεινά από το νερό.

Το νερό δεν είναι απαραίτητο μόνο για την υγεία μας αλλά και για την εμφάνισή μας. Το σφριγηλό, λαμπερό, νεανικό δέρμα εξασφαλίζεται χάρη στο νερό.

Ωστόσο η μετακίνηση της συμβατικής ιατρικής προς πιο παραδοσιακές θεραπείες και η αύξηση των ερευνών στη φυσικοπαθητική έχουν οδηγήσει στην ανακάλυψη ροφημάτων που είναι ακόμα πιο υγιεινά από το νερό.

Αυτά είναι καλά νέα για εκείνους στους οποίους δεν αρέσει να πίνουν σκέτο νερό αλλά το κάνουν για την υγεία τους.

Όλα τα παρακάτω ροφήματα είναι φυσικά και μη επεξεργασμένα. Όπως γνωρίζετε, τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν ουσίες για ενίσχυση της γεύσης, για συντήρηση ή για μείωση του κόστους τους. Όλα είναι βλαβερά για την υγεία σας.

Πριν δούμε μερικά από τα ροφήματα αυτά, να θυμάστε πάντα: τα φυσικά ροφήματα είναι καλύτερα από τα επεξεργασμένα.

Μάθετε ποια είναι τα εφτά ροφήματα που είναι πιο υγιεινά από το νερό

Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Χυμός παντζάρι

Πριν από χρόνια ήταν δύσκολο να βρούμε παντζάρια εκτός κονσέρβας. Σήμερα όμως τα βρίσκουμε στο τμήμα λαχανικών όλων σχεδόν των σούπερ μάρκετ. Δοκιμάστε και αξιοποιήστε τον τόσο θρεπτικό χυμό τους.

Πέρα από το ότι θα απολαύσετε τη νόστιμη γεύση του, θα εξασφαλίσετε βιταμίνες Α, Β και C, αντιοξειδωτικές ουσίες, ασβέστιο, αμινοξέα, κάλιο, μαγνήσιο, σάκχαρα και νερό.

Μην ανησυχείτε για την προετοιμασία του. Φτιάχνεται όπως κάθε άλλος χυμός. Αν και τα παντζάρια θα κάνουν το μπλέντερ σας κατακόκκινο, είναι εύκολο να το καθαρίσετε.

Διαβάστε και αυτό: Ποια είναι τα οφέλη από τον χυμό με παντζάρι;

2. Νερό καρύδας

Οι νεότεροι αναγνώστες μας ίσως να έχουν ήδη ακούσει για το νερό καρύδας από τα ριάλιτι σόου.

Οι συμμετέχοντες μερικές φορές επιβιώνουν χάρη στο νερό καρύδας μόνο, κάτι που δεν θα πρέπει να μας προκαλεί έκπληξη, αφού στην πραγματικότητα το νερό καρύδας αποτελεί πλήρη τροφή χάρη στα υψηλά επίπεδα καλίου που περιέχει.

Το συγκεκριμένο μεταλλικό στοιχείο εξασφαλίζει ακόμα πιο αποτελεσματική ενυδάτωση.

Μπορείτε να βρείτε νερό καρύδας στα ράφια πολλών σούπερ μάρκετ και, αν όχι, σας προτείνουμε να το αναζητήσετε στα καταστήματα φυσικών τροφών ή σε ειδικά καταστήματα φυσικοπαθητικής ή βοτάνων.

Αυτό που θα βρείτε είναι σχεδόν το ίδιο με ό,τι βρίσκετε ανοίγοντας μια καρύδα.

3. Νερό αλόης βέρα

Αν υπάρχει κάποια τροφή που ανακαλύφθηκε εκ νέου τον 21ο αιώνα, αυτή είναι η αλόη βέρα. Κάθε μέρα ανακαλύπτονται καινούργιες ιδιότητές της: από τη δράση της κατά των ουλών μέχρι τη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Χάρη στις αντιοξειδωτικές και καθαριστικές του ιδιότητες, ο χυμός αλόης βέρα χρησιμοποιείται σήμερα για τον καθαρισμό της εντερικής χλωρίδας και για την πρόληψη της πρόωρης κυτταρικής γήρανσης.

Αν έχετε δυσκοιλιότητα, υψηλή χοληστερίνη ή προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα, αυτό το ρόφημα είναι για σας.

4. Ροφήματα με φρούτα, πιο υγιεινά από το νερό

Εδώ δεν αναφερόμαστε σε χυμούς. Μιλάμε για την προσθήκη φρούτων σε νερό. Τα καλύτερα φρούτα είναι οι φράουλες, το πεπόνι, ο βασιλικός, το αγγούρι ή τα μύρτιλλα.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σκεφτείτε τι ζητάτε και να διαλέξετε τα φρούτα που ανταποκρίνονται καλύτερα στον στόχο σας. Επίσης με αυτόν τον τρόπο η κατανάλωση νερού θα γίνει πολύ πιο ευχάριστη.

Δείτε επίσης: Λεμονάδα με αγγούρι, τζίντζερ και μέντα

5. Τσάι

Μπορεί να είναι ένα από τα ροφήματα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση σε όλον τον κόσμο, όμως μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να μη γνωρίζουν τις πολλές ωφέλειές του.

Κάθε τύπους τσαγιού έχει τις δικές τις ωφέλειες, όμως όλα:

• Προλαμβάνουν τα οδοντικά προβλήματα.
• Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
• Σταματούν την ανάπτυξη βακτηρίων στο σώμα σας.

Το τσάι περιλαμβάνεται επίσης σε δίαιτες αδυνατίσματος, ειδικά το πράσινο τσάι, το οποίο αποτελεί εξαιρετικό αποτοξινωτικό. Συνεισφέρει στην ευκολότερη αποβολή του λίπους και των τοξινών.

6. Γκουαγιούσα

Το ρόφημα αυτό δεν είναι πολύ γνωστό, όμως αυτό δεν το κάνει λιγότερο υγιεινό. Αναφερόμαστε σε ένα φυτό της ζούγκλας του Εκουαδόρ, πλούσιο σε καφεΐνη και θεοβρωμίνη, μια άλλη διεγερτική ουσία.

Η ικανότητά του να εξασφαλίζει ενέργεια είναι παρόμοια με εκείνη του μάτε. Τα χλωρογενικά οξέα στην γκουαγιούσα κάνουν πολύ καλό στην καρδιά σας.

Η ικανότητα της γκουαγιούσα να εξασφαλίζει ενέργεια την καθιστά ένα ενδιαφέρον συστατικό για το ξεκίνημα της μέρας σας, καλύτερο από τον καφέ. Το διεγερτικό αυτό σάς βοηθάει να κάψετε θερμίδες, καθώς επιταχύνει τον μεταβολισμό σας.

Πρόκειται για έναν από τους πιο έξυπνους και πιο υγιεινούς τρόπους να χάσετε βάρος: καύση λίπους μέσω της κατανάλωσης τροφών και ροφημάτων που ενισχύουν την πέψη και τον μεταβολισμό σας.

Στο εξής η ενυδάτωση δεν θα είναι ποτέ πια ακόμα μία υποχρέωση. Τώρα γνωρίζετε καινούργιους, γευστικούς τρόπους να παραμένετε ενυδατωμένοι με ροφήματα που είναι ακόμα πιο υγιεινά από το νερό.

Με αυτόν τον μοναδικό συνδυασμό ροφημάτων, θα ανήκετε στους λίγους ανθρώπους που γνωρίζουν το μυστικό για μια πολύ πιο ολοκληρωμένη διατροφή για τη φροντίδα του οργανισμού.