Εγκεφαλικά κύματα: 5 τύποι και τα χαρακτηριστικά τους

Ξέρετε πώς να διακρίνετε όλους τους διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών κυμάτων; Μάθετε ποια είναι, τα χαρακτηριστικά τους και σε ποιες διαδικασίες βοηθούν.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα από τα μεγάλα μυστήρια της επιστήμης. Αν και δεν γνωρίζουμε πολλά για αυτόν, είναι επίσης αλήθεια να πούμε ότι κατανοούμε πολύ καλά ορισμένες από τις λειτουργίες του. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να τον ορίσουμε είναι ως ηλεκτροχημικό όργανο. Βρίσκουμε απόδειξη για αυτό στα εγκεφαλικά κύματα για τα οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος παράγει ηλεκτρικές ώσεις συνεχώς. Για παράδειγμα, η αναλογία ότι καταναλώνει τόση ενέργεια όση μια λάμπα 10 watt είναι γνωστή (αν και συζητήσιμη). Όλα αυτά πραγματοποιούνται μέσω διαφορετικών τύπων εγκεφαλικών κυμάτων. Αν θέλετε να καταλάβετε τι είναι και με ποιες διαδικασίες σχετίζεται, συνεχίστε να διαβάζετε και θα σας τα πούμε όλα.

Τι είναι

Δεν θα καταλάβετε ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων αν δεν καταλάβετε πρώτα τι είναι στην πραγματικότητα ένα εγκεφαλικό κύμα. Το κλειδί βρίσκεται στους νευρώνες. Όλα τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι πράξεις σας είναι δυνατά χάρη σε αυτούς.

Οι νευρώνες είναι κύτταρα του νευρικού συστήματος που ανταποκρίνονται στα ερεθίσματα μέσω μιας νευρικής ώθησης. Αποτελούν ένα τεράστιο δίκτυο στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του σώματος. Ο μέσος ενήλικας έχει 86 δισεκατομμύρια νευρώνες και όλοι αυτοί είτε δημιουργούν είτε λαμβάνουν τις νευρικές παρορμήσεις που διέπουν αυτό που σκέφτεστε, αισθάνεστε ή κάνετε.

Τα εγκεφαλικά κύματα δεν είναι τίποτα άλλο από τα συγχρονισμένα ηλεκτρικά ερεθίσματα μιας αλυσίδας νευρώνων. Δεν είναι όλα τα κύματα ίδια, καθώς διαφέρουν σε ταχύτητα ή συχνότητα. Μπορούμε να τα μετρήσουμε με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογράμματος τοποθετώντας αισθητήρες στο τριχωτό της κεφαλής.

Όλοι οι τύποι εγκεφαλικών κυμάτων μετρώνται σε Hertz (Hz). Ένα hertz είναι μια μονάδα που μετρά τη συχνότητα ενός κύματος, με βάση τους κύκλους ανά δευτερόλεπτο. Για παράδειγμα, πέντε Hertz είναι πέντε κύκλοι σε ένα δευτερόλεπτο. Με πολύ απλά λόγια, τα εγκεφαλικά κύματα είναι μια αντανάκλαση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος εκείνη τη στιγμή.

5 είδη εγκεφαλικών κυμάτων

Τώρα που έχετε μια γενική ιδέα για το τι είναι το εγκεφαλικό κύμα, θα μπορείτε να καταλάβετε ποιοι τύποι είναι πολύ καλύτεροι. Η εγκεφαλική σας δραστηριότητα ποικίλλει ανάλογα με τη δραστηριότητα που κάνετε στην πραγματικότητα.

Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος εκδηλώνει διαφορετικά κύματα όταν είστε σε ηρεμία και σιωπή από ότι όταν είστε ενεργοί και μιλάτε. Ας δούμε τους πέντε τύπους εγκεφαλικών κυμάτων.

1. Εγκεφαλικά κύματα Δέλτα

Αυτά είναι τα πιο αργά εγκεφαλικά κύματα – αυτά με το υψηλότερο πλάτος και τη χαμηλότερη συχνότητα. Ταλαντώνονται μεταξύ 1 και 3 Hz, αν και μερικές φορές μπορούν να φτάσουν τα 4 Hz. Είναι τα χαρακτηριστικά κύματα που παράγονται όταν κοιμόμαστε και καταγράφηκαν για πρώτη φορά το 1930 χάρη στον Γκρέι Γουόλτερ.

Εκδηλώνονται κυρίως στο στάδιο 3 του ύπνου και κυριαρχούν σχεδόν σε ολόκληρο τον εγκέφαλο στο στάδιο 4 (βλ. στάδια ύπνου ). Προέρχονται από τον θάλαμο ή τον φλοιό και, σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχουν διαφορές στην παραγωγή μεταξύ ανδρών και γυναικών (από την ηλικία των 30-40 ετών, οι γυναίκες παράγουν περισσότερα).

2. Εγκεφαλικά κύματα Θήτα

Τα εγκεφαλικά κύματα θήτα είναι αυτά που ταλαντώνονται μεταξύ 4 και 8 Hz. Συσχετίζονται με το στάδιο 1 και 2 του ύπνου, επομένως αναπτύσσονται όταν βρίσκεστε σε μια ονειρική ή ακόμα και διαλογιστική κατάσταση.

Αυτά δεν είναι τα μόνα περιβάλλοντα στα οποία μπορείτε να αναπτύξετε κύματα θήτα, καθώς μπορούν επίσης να εμφανιστούν κατά την εκτέλεση αυτόματων δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας, το χτένισμα των μαλλιών σας, ακόμη και η ενασχόληση με αθλήματα (όταν περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη, αυτόματη κίνηση, χωρίς κινδύνους ή εκπλήξεις). Μιλάμε για καταστάσεις που είναι μεταξύ εγρήγορσης και ονείρου, και είναι οι δραστηριότητες που πραγματοποιείτε στον αυτόματο πιλότο.

3. Άλφα εγκεφαλικά κύματα

Αρχίζουμε να αφήνουμε πίσω τα κύματα που σχετίζονται με τον ύπνο και τώρα θα μιλήσουμε για όσα εμπλέκονται στην εγρήγορση. Τα εγκεφαλικά κύματα άλφα είναι αυτά που χρησιμεύουν ως τύπος χαλάρωσης. Ταλαντώνονται μεταξύ 8 και 12 Hz. Εμφανίζονται όταν είστε χαλαροί, αλλά όταν είστε ακόμα ξύπνιοι και δυνητικά σε εγρήγορση.

Προέρχονται από τον ινιακό λοβό και, σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, σχετίζονται με ιδέες ή δημιουργικές διαδικασίες. Αναπτύσσετε άλφα κύματα όταν κλείνετε τα μάτια σας ήσυχα και σκέφτεσαι κάτι χαλαρωτικό. Είστε ξύπνιοι και προσεκτικοί σε ένα εξωτερικό ερέθισμα, αλλά ταυτόχρονα αποσυνδέεστε αρκετά ώστε να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί.

4. Βήτα εγκεφαλικά κύματα

Αυτοί είναι τύποι εγκεφαλικών κυμάτων εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Κυμαίνονται από 13 έως 38 Ηζ και σχετίζονται με καταστάσεις της πλήρους συνειδητότητας. Όταν συγκεντρώνεστε σε κάτι, κάνετε κάποιο είδος πνευματικής δραστηριότητας (διάβασμα, μελέτη, οικοδόμηση) ή παίρνετε μια απόφαση, παράγετε αυτά τα εγκεφαλικά κύματα.

Μερικές φορές χωρίζονται σε τρεις υποτύπους: βήτα 1, 2 και 3. Για παράδειγμα, ένα άτομο που πάσχει από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή θα αναπτύξει μια ασυνήθιστη ποσότητα εγκεφαλικών κυμάτων βήτα 2 και 3. Αυτά απαιτούν πολλή ενέργεια, επομένως δεν μπορούν να διατηρηθούν για πάρα πολλές ώρες χωρίς να έχουν συνέπειες (όπως άγχος ή κόπωση).

5. Εγκεφαλικά κύματα γάμμα

Τέλος, βρίσκουμε τα εγκεφαλικά κύματα γάμμα, τα οποία είναι η ταχύτερη και η υψηλότερη συχνότητα. Ταλαντούν μεταξύ 39 και 42 Hz και σχετίζονται με διαδικασίες ενεργοποίησης σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Θεωρείται ότι ρυθμίζουν την αντίληψη και τη συνείδηση, αν και αναπτύσσονται επίσης μπροστά σε πολύ περίπλοκες δραστηριότητες (για παράδειγμα, επίλυση μαθηματικών γρίφων).

Είναι γνωστό ότι αναπτύσσονται περίπου στην ηλικία των 4-5 ετών και σχετίζονται με καταστάσεις εγρήγορσης ή αισθητηριακής διέγερσης (όπως η επιληψία ). Εκτός από αυτό, η λειτουργία αυτών των κυμάτων είναι άγνωστη. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι υποπροϊόν, άλλοι πιστεύουν ότι εμπλέκονται σε πιο περίπλοκους μηχανισμούς που δεν γνωρίζουμε ακόμη.

Έτσι, αυτοί είναι οι πέντε τύποι εγκεφαλικών κυμάτων που αναπτύσσετε ανάλογα με το πλαίσιο. Όπως μπορείτε να δείτε, κανένα από αυτά δεν είναι 0 Hz, καθώς αυτό σχετίζεται με τον εγκεφαλικό θάνατο (καθώς δεν παράγονται ηλεκτρικά σήματα). Αν και υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με αυτό, πιστεύεται ότι μπορούμε να ελέγξουμε τα εγκεφαλικά κύματα μέσω ηλεκτροεγκεφαλογραφικής ανάδρασης.

Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι ακόμα υπό πειραματισμό και τα αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Δεδομένου ότι ορισμένες καταστάσεις ή φάσεις των εγκεφαλικών κυμάτων σχετίζονται με μια συγκεκριμένη συμπεριφορά (άγχος, αϋπνία, ελλειμματική προσοχή, υπερεπαγρύπνηση κ.λπ.), αυτό είναι ένα παραγωγικό πεδίο για εξερεύνηση.