Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τα 40 σας
Μπορεί να αρχίσετε να αναθεωρείτε πολλές πτυχές της ζωής σας προκειμένου να βελτιώσετε τα 40 σας. Ίσως αρχίσατε να παίρνετε αποφάσεις που άλλες φορές σας φαίνονταν αδιανόητες.
Στην ηλικία αυτή ξεκινά η «κρίση μέσης ηλικίας» και μπορεί να επηρεάσει εξίσου πολλούς άνδρες με τις γυναίκες. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ορισμένους τομείς, όπως:
- Επάγγελμα
- Σύντροφος
- Γάμος
- Ταυτότητα
Είναι μια στιγμή προβληματισμού και εξισορρόπησης της ζωής σας. Λες και, φτάνοντας σε αυτήν την ηλικία, σηματοδοτεί μια περίοδο που μας κάνει να σκεφτόμαστε τι έχουμε ζήσει και τι μας μένει ακόμα να κάνουμε.
Μπορεί να φαίνεται σαν να μην απομένει πολύς χρόνος ή ότι δεν θα επιτύχετε τον σκοπό της ζωής σας.
Μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, επειδή θέλετε να νιώσετε ξανά νέοι ή νομίζετε ότι δεν έχετε εκπληρώσει όλες τις προσδοκίες σας.
Τα κίνητρα αυτής της κρίσης είναι ποικίλα, αν και μεταξύ αυτών τα πιο κοινά είναι:
- Ανασφάλεια
- Υπερβολική ευθύνη
- Ρουτίνα
- Ανία
- Έλλειψη σαφών στόχων
Συμβουλές για να βελτιώσετε τα 40 σας
Το να έχετε θετική στάση και ανοιχτό μυαλό μπορεί να είναι η αρχή για κάτι θαυμάσιο, ένα νέο κίνητρο που θα σας βγάλει από τη ρουτίνα σας και θα εμπλουτίσει τη ζωή σας.
1. Πιστέψτε στον εαυτό σας
Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε ζήσει μέχρι τώρα, τη μεγάλη εμπειρία της ζωής που έχετε, τον τρόπο που αντιμετωπίσατε τα προβλήματά σας, αυτό που απολαύσατε…
Όλα αυτά σας κάνουν να μεγαλώνετε και να φτάνετε στο σημείο που βρίσκεστε σήμερα. Θυμηθείτε ότι η εμπειρία σας είναι το καλύτερο δώρο σας.
Μην ξεχάσετε να διαβάσετε: Τα καλύτερα ροφήματα για τη ρύθμιση των νεύρων και του άγχους
2. Βάλτε νέους στόχους
Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε νέες προκλήσεις και να αναρωτηθείτε πού θέλετε να είστε τα επόμενα 5 ή 10 χρόνια.
Έχετε μερικά υπέροχα χρόνια μπροστά σας όπου μπορείτε να πετύχετε όλα αυτά που νομίζετε ότι σας λείπουν γιατί, επιπλέον, έχετε ωριμότητα και εμπειρία που δεν είχατε στα νιάτα σας.
3. Αλλάξτε τις ρουτίνες σας
Είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε κάθε είδους αλλαγές: από την εικόνα σας, τις δραστηριότητες, τις ασκήσεις, τα τρόφιμα… οτιδήποτε μπορείτε να σκεφτείτε.
Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε να μαθαίνετε μια νέα δραστηριότητα, κάποιο χόμπι για το οποίο δεν αφιερώνετε ποτέ χρόνο. Η ιδέα είναι να ξεφύγετε από τη ρουτίνα και τη μονοτονία σας.
Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στη σωματική σας διάπλαση, φροντίζοντάς την, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, εξασκώντας ένα νέο άθλημα… Η ιδέα είναι να φαίνεστε όμορφα εξωτερικά και εσωτερικά.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Δείτε: 5 αιτίες της πρόωρης γήρανσης
4. Ενισχύστε τη σχέση ή τον γάμο σας για να βελτιώσετε τα 40 σας
Αν είστε σε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό ότι, μετά από πολλά χρόνια, ο θαυμασμός και η αγάπη είναι ακόμα τόσο δυνατά όσο την πρώτη στιγμή.
- Αναζητήστε τρόπους για να πείτε στο σύντροφό σας πόσο τον αγαπάτε και υπενθυμίστε του τι έχετε πετύχει μαζί όλα αυτά τα χρόνια.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τα επιτεύγματά σας εάν έχετε παιδιά, τα προσωπικά βήματα που έχετε κάνει ο καθένας, τις επαγγελματικές προαγωγές, καθώς και τα ουσιαστικά επιτεύγματα που έχετε κάνει μαζί.
Βρείτε τρόπους για να επικοινωνείτε περισσότερο με τον σύντροφό σας, σε αυτό το στάδιο είναι ζωτικής σημασίας και μπορεί να επηρεάσει ή να σας ωφελήσει πολύ και τους δύο.
Θυμηθείτε τα καλά πράγματα και τα λάθη στη σχέση και προτείνετε αλλαγές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν και τους δύο.
Να θυμάστε!
Οι κρίσεις σημαίνουν απλώς αλλαγές . Τα 40 μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ανακατευθύνετε τη ζωή σας με περισσότερη ενέργεια από πριν.
- Λένε ότι είναι περίπλοκη περίοδος, αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι. Είναι στο χέρι σας να σπάσετε αυτό το καλούπι.
- Μπορεί να είναι μια πολύ θετική στιγμή στη ζωή σας, όπου οι αλλαγές σας βοηθούν να αναπτυχθείτε.
- Απολαύστε την ελευθερία, την εμπειρία και την ωριμότητά σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι.
- Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε στη ζωή σας. Είναι πιθανό να εστιάσατε πάρα πολύ σε αυτό που δεν έχετε και όχι αρκετά σε αυτό που έχετε.
- Μάθετε να ζείτε στο παρόν, απολαύστε κάθε μέρα και τα μικρά πράγματα στη ζωή.
- Μην έχετε εμμονή για το μέλλον και μην λυπάστε υπερβολικά για το παρελθόν: απολαύστε το παρόν.
Αυτό το στάδιο της ζωής είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει στην πλειοψηφία των ανθρώπων. Εξαρτάται από εσάς το πώς αντιμετωπίζετε αυτήν τη διαδικασία και πώς τη χρησιμοποιείτε για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
Εάν αισθάνεστε άσχημα και δεν καταφέρατε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε τα απαραίτητα εργαλεία για να περάσετε αυτήν την περίοδο με όσο το δυνατόν λιγότερη ταλαιπωρία.