Θα εκπλαγείτε από αυτά τα 3 οφέλη του καρπουζιού

Έχετε ακούσει για τα εκπληκτικά οφέλη του καρπουζιού; Μάθετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Εσείς γνωρίζετε τα οφέλη του καρπουζιού; Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που είναι πραγματικά ένα δώρο της φύσης. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, είναι καλά για το σώμα σας λόγω των απίστευτων ιδιοτήτων τους και την υψηλή θρεπτική τους αξία. Το καρπούζι βρίσκεται σε αυτή την κατηγορία. Ανακαλύψτε τα οφέλη από το καρπούζι σε αυτό το άρθρο.

Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Α και C. Θα το βρείτε σε χυμούς και ως συμπλήρωμα στα γεύματα. Περιέχει επίσης λυκοπένιο και βήτα καροτένιο, δύο ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου.

Όσο πιο ώριμα είναι, τόσο περισσότερα οφέλη προσφέρουν στην υγεία σας. Ενενήντα τοις εκατό ενός ώριμου καρπουζιού αποτελείται από νερό. Εξαιτίας αυτού, είναι ένας καρπός που βοηθά στην αντιμετώπιση καταστάσεων όπως είναι η σοβαρή αφυδάτωση, τα νεφρικά προβλήματα και η αναιμία.

Σε αυτό το άρθρο θα ενημερωθείτε για 3 από τα πολλά οφέλη αυτού του υπέροχου φρούτου!

Μερικά από τα απίστευτα οφέλη του καρπουζιού

1. Ενισχύει την καρδιά

Το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη, η οποία μετατρέπεται σε αργινίνη. Αυτά τα δύο αμινοξέα συμβάλλουν στην καλή κατάσταση των αρτηριών, την αποτελεσματική ροή του αίματος και τη γενικότερη καλή καρδιαγγειακή λειτουργία.

Η αργινίνη και η κιτρουλίνη είναι απαραίτητες για την παραγωγή του νιτρικού οξειδίου. Αυτό συμβάλλει στην ελαστικότητα των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων.

 2. Βελτιώνει τη στυτική δυσλειτουργία

Παρόλο που ακούγεται περίεργο, το καρπούζι έχει παρόμοιες ιδιότητες με εκείνες των διαστολέων των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσλειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων.

Ωστόσο, το πρόβλημα με το καρπούζι είναι ότι δεν υπάρχουν ακριβείς ποσότητες που θα πρέπει να καταναλώσετε για να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση.

Παρ ‘όλα αυτά, αυτή η ιδιότητα του καρπουζιού είναι ελπιδοφόρα για όσους δοκιμάσουν την επίδρασή του σε αυτή τη δυσλειτουργία.

 3. Προσφέρει υψηλή διατροφική αξία

Το καρπούζι είναι γνωστό ως διουρητικό και για την ικανότητά του να ενυδατώνει τον οργανισμό κάτι που επιβεβαιώνει και ο Δρ. Siddiqui WA με τη μελέτη του. Ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για την εξαιρετική διατροφική αξία του.

Εκτός από την εξαιρετική γεύση του, το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες πολλαπλών θρεπτικών ουσιών. Αυτό του δίνει μεγάλη διατροφική αξία, όπως έχουν λίγα μόνο από τα άλλα φρούτα.

Μόλις 100 gr. του καρπουζιού περιέχουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• Υδατάνθρακες 8 g.

• Πρωτεΐνες 0.6 g.

• Λιπαρά 0.2 g.

• Θερμίδες 30 g.

• Ίνα 0.5 g.

• Βιταμίνη Α 570 IU

• Κάλιο 112 mg.

• Μαγνήσιο 11 mg.

• Σίδηρος 0.2 mg.

• Άλλες βιταμίνες: Β1, Β2, Β3 και Β6

• Άλλα μέταλλα: μαγγάνιο και φώσφορο

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ποσότητες που καταναλώνετε είναι πολύ υψηλότερες από αυτή τη μικρή ποσότητα. Αυτό το ποσό αποδεικνύει το όφελος που αυτό το εξωτικό φρούτο είναι σε θέση να προσφέρει στο σώμα σας. Εξαιτίας αυτού, το καρπούζι συνιστάται ιδιαίτερα και καταναλώνεται από αθλητές, ειδικά από αθλητές υψηλής απόδοσης.

Αφού μάθετε τα απίστευτα οφέλη του καρπουζιού, πιθανώς θα το δείτε διαφορετικά. Θα το καταναλώσετε συνειδητοποιώντας όλα τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει. Το πιο σημαντικό είναι ότι να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή ως ένα πολύ ευεργετικό φαγητό.