Ανακούφιση από τα συμπτώματα από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

· 4 Φεβρουαρίου 2019
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γνωστό και ως ΣΕΕ, είναι μια άβολη διαταραχή η οποία προκαλεί πόνο στην κοιλιά και αλλάζει το ρυθμό του εντέρου. Μάθετε πώς θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα σε αυτό το άρθρο!

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ), είναι μια χρόνια διαταραχή που οδηγεί σε σοβαρά επεισόδια κοιλιακού πόνου και αλλαγών στο ρυθμό του εντέρου.

Ο έφηβος πληθυσμός υποφέρει συνήθως από τέτοιες παθήσεις, μπορεί όμως να επηρεάσει και κάποιους ανθρώπους που φθάνουν στην ενηλικίωση.

Σε αντίθεση με άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος, η πάθηση αυτή δεν επιφέρει αλλαγές στη μορφολογία ή το μεταβολισμό του εντέρου, ούτε μπορεί να εξηγηθεί η πρόκλησή της από μολυσματικούς παράγοντες.

Παρότι δεν υπάρχει ακριβής αιτία για τη διαταραχή, η εμφάνισή της συνδέεται με φτωχές διατροφικές συνήθειες, άγχος και καθιστική ζωή.

Γενικά, οι επηρεαζόμενοι ασθενείς βιώνουν συνεχή δυσπεψία, μία αίσθηση πληρότητας και υπερβολική συσσώρευση αερίων.

Ωστόσο, τα συμπτώματα αυτά μπορούν να τεθούν υπό έλεγχο, ειδικά όταν βελτιώσετε τις καθημερινές σας συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας.

Επιπλέον, μπορείτε να λάβετε υπόψιν κάποια θεραπευτικά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας και να προάγουν την υγεία του εντέρου.

Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να μοιραστούμε 5 από τα καλύτερα βότανα τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν βιώσετε αυτό το πρόβλημα.

1. Θυμάρι

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, θυμάρι

Το θυμάρι είναι ένα φαρμακευτικό βότανο το οποίο χρησιμοποιείται ως φυσικό συμπλήρωμα για την ανακούφιση από εντερικά προβλήματα από αρχαιοτάτων χρόνων.

Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στον έλεγχο του πόνου και του πρηξίματος που προκαλείται από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Διαβάστε ακόμα: Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Επιπροσθέτως, οι καθαρτικές του ικανότητες διεγείρουν την εξουδετέρωση των τοξινών που κατακρατούνται στο πεπτικό σύστημα. Το θυμάρι παρέχει επίσης προστασία ενάντια σε βακτηριακές μολύνσεις.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (5 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Μέθοδος

  • Βράστε το νερό.
  • Όταν βράσει, προσθέστε το κουταλάκι του γλυκού θυμάρι.
  • Καλύψτε το μείγμα, βάλτε το σε χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά και έπειτα αφαιρέστε το από τη φωτιά.
  • Όταν φτάσει σε κατάλληλη θερμοκρασία, σουρώστε το και πιείτε το.
  • Πιείτε δύο φορές την ημέρα.

2. Βαλεριάνα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Η βαλεριάνα είναι διάσημη για την ηρεμιστική της και αντι-αγχωτική της επίδραση. Όμως, είναι επίσης ένα φαρμακευτικό φυτό με πολλά οφέλη που μπορεί ν’ ανακουφίσει από τα συμπτώματα αυτής της πεπτικής διαταραχής.

Επιπλέον, έχει αντισπασμωδικές, πεπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες ελέγχουν τον πόνο, τις δυσκολίες στην επεξεργασία των τροφών και των ασταθειών στο έντερο.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα βαλεριάνας (5 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Μέθοδος

  • Το απόγευμα, βάλτε τη ρίζα βαλεριάνας σε ένα ποτήρι με βραστό νερό και σκεπάστε το.
  • Την επόμενη ημέρα, σουρώστε το μείγμα και καταναλώστε το.
  • Επαναλάβετε έως ότου σταματήσουν τα συμπτώματα του ΣΕΕ.

3. Πεντάνευρο το λογχοειδές

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, πεντάνευρο

Το τσάι από πεντάνευρο είναι μία καλή εναλλακτική θεραπεία για ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επειδή καταπολεμά την δυσκοιλιότητα και ανακουφίζει από τον πόνο.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του βελτιώνουν τη δραστηριότητα του εντέρου και ελέγχουν την υπερβολική παραγωγή αερίων.

Μάθετε ακόμα: 6 σημάδια ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το έντερο

Συστατικά

  • 1 κούπα νερό (250 ml)
  • 2 κουταλιές της σούπας από φύλλα πεντάνευρου (20 γραμ.)

Μέθοδος

  • Ζεστάνετε το νερό και προσθέστε τα φύλλα πεντάνευρου.
  • Περιμένετε έως ότου κρυώσει για 10 λεπτά, σουρώστε το και καταναλώστε το.
  • Πιείτε 2 κούπες την ημέρα, για τουλάχιστον μία εβδομάδα.

4. Δυόσμος

Τα φύλλα δυόσμου είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο θεραπευτικό βότανο για παθήσεις οι οποίες επηρεάζουν την γαστρεντερική υγεία.

Το φυτό αυτό έχει αντισπασμωδικές και ηρεμιστικές ιδιότητες καθώς και ιδιότητες που διαλύουν τα αέρια και μπορούν να ελέγξουν τον πόνο και τα υπερβολικά αέρια εφόσον απορροφηθεί από το σώμα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη του καρκίνου του παχέους εντέρου διαβάστε στο άρθρο των Δρ. Demierre et. al. εδώ.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα δυόσμου (10 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Μέθοδος

  • Ρίξτε το νερό σε μία κατσαρόλα και προσθέστε τα φύλλα δυόσμου, έπειτα ζεστάνετε το έγχυμα έως ότου έρθει σε σημείο βρασμού.
  • Αφήστε το τσάι να κάτσει για 5 λεπτά.
  • Έπειτα, καταναλώστε το.
  • Πιείτε 2 ή 3 κούπες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5. Γλυκάνισος για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γλυκάνισος

Ο γλυκάνισος είναι ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως ενάντια σε αυτή την ασθένεια, καθώς δίνει ένα αίσθημα ανακούφισης από τη φλεγμονή και τον πόνο.

Τα ενεργά του συμπλέγματα ελέγχουν το πρήξιμο του εντέρου και διεγείρουν την κινητικότητά του, έτσι ώστε να απορριφθούν σωστά τα απόβλητα.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους γλυκάνισου (10 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Μέθοδος

  • Προσθέστε τους σπόρους γλυκάνισου στο νερό και βράστε για 5 λεπτά.
  • Περιμένετε μέχρι να κρυώσει λίγο το ρόφημα και καταναλώστε το όταν αρχίσετε να νιώθετε δυσφορία.
  • Πάρτε 2 ή 3 κούπες την ημέρα.

Χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα, μπορείτε να βοηθήσετε τη σωστή λειτουργία του εντέρου σας ώστε να κρατήσετε υπό έλεγχο την ενοχλητική πάθηση.

Θα πρέπει, φυσικά, να ακολουθείτε επίσης μια υγιεινή διατροφή, καθώς αυτή επηρεάζει τα αποτελέσματα των βοτάνων.

Song, M., Garrett, W. S., & Chan, A. T. (2015). Nutrients, foods, and colorectal cancer prevention. Gastroenterology. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2014.12.035

Alexander, D. D., Weed, D. L., Cushing, C. A., & Lowe, K. A. (2011). Meta-analysis of prospective studies of red meat consumption and colorectal cancer. European Journal of Cancer Prevention. https://doi.org/10.1097/CEJ.0b013e328345f985

Demierre, M. F., Higgins, P. D. R., Gruber, S. B., Hawk, E., & Lippman, S. M. (2005). Statins and cancer prevention. Nature Reviews Cancer. https://doi.org/10.1038/nrc1751