Φυσική θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η υγεία των ωοθηκών συνδέεται στενά με την υγεία των άλλων οργάνων. Μια εντερική συμφόρηση ή μια ηπατική πάθηση μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα αναπαραγωγικά μας όργανα και το ορμονικό μας σύστημα.
Φυσική θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Elisa Morales Lupayante

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Elena Martínez Blasco

Τελευταία ενημέρωση: 13 Οκτωβρίου, 2022

Όλο και περισσότερες γυναίκες και νεαρά κορίτσια υποφέρουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Χαρακτηρίζεται από ακανόνιστες περιόδους, δυσκολίες απώλειας βάρους, υπερβολική τριχοφυΐα, ακμή, απώλεια μαλλιών και προβλήματα γονιμότητας, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε τι πρέπει να έχετε κατά νου για να αντιμετωπίσετε φυσικά αυτό το πρόβλημα υγείας, καθώς και τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Ισορροπήστε το συκώτι

Το συκώτι είναι το όργανο που καθαρίζει το αίμα μας από τις τοξίνες. Η λειτουργία του συνδέεται στενά με τα άλλα όργανα και ιδιαίτερα με το ορμονικό σύστημα.

Για μια φυσική και ολοκληρωμένη θεραπεία πρέπει να το λάβουμε υπόψη μας. Μπορούμε να διευκολύνουμε τη λειτουργία του ήπατος με φαρμακευτικά φυτά όπως το γαϊδουράγκαθο ή το μπόλντο. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγουμε τα επιβλαβή λίπη και τα πρόσθετα τροφίμων στη διατροφή μας.

Φυσική Θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Ρυθμίστε το έντερο για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Αν κοιτάξουμε την εγγύτητα των εντέρων με τις ωοθήκες, καθώς και τη σχέση μεταξύ όλων των εσωτερικών μας οργάνων, συνειδητοποιούμε ότι μια συμφόρηση του εντέρου μπορεί να επηρεάσει την υγεία των αναπαραγωγικών μας οργάνων.

Είναι πάντα σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές έντερο, γιατί εάν δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί τελικά να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

Επομένως, εάν εκτός από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παράσιτα ή άλλες εντερικές διαταραχές, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε φυσικά για να μην επιδεινώσουν την ισορροπία των ωοθηκών.

Για να ρυθμίσουμε τη λειτουργία του εντέρου θα πρέπει να ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, προσθέστε μερικές καθαρτικές τροφές στη διατροφή σας, όπως σπόρους λιναριού ή δαμάσκηνα.

Σπόροι λιναριού.

Προσοχή στη γλουτένη

Η δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη είναι μια ασθένεια που μπορεί εύκολα να εντοπιστεί, καθώς το σώμα αντιδρά αμέσως μετά την κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής με γλουτένη.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς βαθμούς δυσανεξίας στη γλουτένη και, ως εκ τούτου, αντιμετωπίζουν κάποιες ελαφρές ανισορροπίες που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσουν σε ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών.

Εάν έχετε ιστορικό δυσανεξίας ή αλλεργίας στη γλουτένη ή υποφέρετε επίσης από πεπτικά προβλήματα, σας συνιστούμε να λάβετε υπόψη αυτήν την πιθανή εξήγηση.

Λυγαριά

Το πιο αποτελεσματικό φαρμακευτικό φυτό για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι η λυγαριά (Vitex agnus castus ), ένα φάρμακο που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών, την πρόληψη της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως και την αποκατάσταση της ωορρηξίας σε γυναίκες που υποφέρουν από έλλειψη εμμήνου ρύσεως.

Η λήψη λυγαριάς είναι πιο αποτελεσματική όταν το PCOS συνοδεύεται από χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης και προλακτίνης, εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας. Θα χρειαστεί να λαμβάνετε 200 mg εκχυλίσματος λυγαριάς ημερησίως για τουλάχιστον 3 έως 4 μήνες τουλάχιστον πριν από την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.

Φυτό chasteberry.

Μάκα για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η μάκα είναι μια πολύ γνωστή ρίζα των Άνδεων που είναι πολύ ευεργετική για την υγεία των γυναικών. Συγκεκριμένα, δρα ως ορμονικός ρυθμιστής, ανεξάρτητα από το ποιες ορμόνες διαταράσσονται. Επιπλέον, είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως περιγράφεται σε αυτή την πρόσφατη μελέτη.

Αυτή η ρίζα μπορεί να ληφθεί σε ταμπλέτες ή σε μορφή σκόνης. Η έκδοση σε σκόνη είναι πιο βολική αν θέλουμε να ελέγξουμε καλύτερα τη δόση που παίρνουμε, καθώς συνιστάται να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και να την αυξήσετε, γιατί είναι πολύ δυναμωτική και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα.

  • Ως θεραπεία σοκ, μπορείτε να λαμβάνετε 6 έως 9 γραμμάρια ημερησίως, τα οποία μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε για ένα μήνα.
  • Η δόση συντήρησης είναι 3 γραμμάρια την ημέρα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού).

Λινέλαιο

Το έλαιο που εξάγεται από σπόρους λιναριού ψυχρής έκθλιψης είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, δύο θρεπτικά συστατικά που ρυθμίζουν φυσικά τα επίπεδα ορμονών και επίσης προάγουν τους κύκλους ωορρηξίας.

Λαμβάνετε δύο κουταλιές της σούπας (30 g) λάδι λιναριού καθημερινά. Αν σας φαίνεται δυσάρεστη η γεύση του (μπορεί να σας θυμίζει ψάρι) τότε ανακατέψτε το λάδι με το φαγητό. Τα οφέλη του θα είναι τα ίδια και θα είναι πιο ευχάριστο στη γεύση.

Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά των digiyesica, Filip Bunkens και M. Martín Vicente.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών: Τι να ξέρετε
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών: Τι να ξέρετε

Η πρόωρη αφαίρεση των ωοθηκών είναι μια προληπτική χειρουργική επέμβαση στην περίπτωση γυναικών που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου.



  • Amini, L., Tehranian, N., Movahedin, M., Tehrani, F. R., & Ziaee, S.  Antioxidants and management of polycystic ovary syndrome in Iran: A systematic review of clinical trials. Iranian journal of reproductive medicine. 2015; 13(1): 1.
  • Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511. doi: 10.1186/1472-6882-14-511. PMID: 25524718; PMCID: PMC4528347.
  • Barber, T. M., Hanson, P., Weickert, M. O., & Franks, S. Obesity and polycystic ovary syndrome: implications for pathogenesis and novel management strategies. Clinical Medicine Insights: Reproductive Health. 2019; 13: 1179558119874042.
  • Escobar-Morreale HF. Iron metabolism and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2012 Oct;23(10):509-15.
  • Chiliquinga, S., Aguirre, R., Agudo, M., Chú, Á., & Cuenca, S. (2017). Criterios diagnósticos y tratamiento integral terapéutico del síndrome de ovarios poliquísticos. Revista Cubana de Ginecología y Obstetricia, 43(3), 173-181. Disponible en: http://scielo.sld.cu/pdf/gin/v43n3/gin18317.pdf
  • Del Castillo, F., Martínez, A., & Del Castillo, R. (2014). Guía de práctica clínica de síndrome de ovario poliquístico. Disponible en: https://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/gua-de-prctica-clnica-de-sndrome-de-ovario-poliqustico.pdf
  • Guo, Y., Qi, Y., Yang, X., Zhao, L., Wen, S., Liu, Y., & Tang, L. Association between polycystic ovary syndrome and gut microbiota. PloS one. 2016; 11(4): e0153196.
  • Leon, L. I. R., Anastasopoulou, C., & Mayrin, J. V. Polycystic Ovarian Disease. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. 2021.
  • Lim CE, Wong WS. Current evidence of acupuncture on polycystic ovarian syndrome. Gynecol Endocrinol. 2010 Jun;26(6):473-8.
  • Murri M, Luque-Ramírez M, Insenser M, Ojeda-Ojeda M, Escobar-Morreale HF. Circulating markers of oxidative stress and polycystic ovary syndrome (PCOS): a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 May-Jun;19(3):268-88.
  • Murillo, G. A., Ramirez, B. S., & Fallas, A. Z. (2021). Evaluación del síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica Sinergia6(1), 10. Disponible en: file:///C:/Users/tito%20nu%C3%B1ez/Downloads/Dialnet-EvaluacionDelSindromeDeOvarioPoliquistico-7967551.pdf
  • Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. Polycystic ovary syndrome: a review of treatment options with a focus on pharmacological approaches. Pharmacy and therapeutics. 2013; 38(6): 336.
  • Papalou O, Diamanti-Kandarakis E. The role of stress in PCOS. Expert Rev Endocrinol Metab. 2017 Jan;12(1):87-95.
  • Raja-Khan, N., Stener-Victorin, E., Wu, X., & Legro, R. S. The physiological basis of complementary and alternative medicines for polycystic ovary syndrome. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2011; 301(1): E1-E10.
  • Ross K. Manejo nutricional de la menopausia inducida quirúrgicamente: Reporte de un caso. Salud de la mujer . Enero de 2021. doi: 10.1177 / 17455065211031492
  • Ruiz Rodríguez, R., Serrano Mera, V. K., Solis Guzmán, P. G., & Montes Mendoza, G. A. (2021). Síntomas y tratamiento de pacientes diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico. RECIAMUC4(4 (esp), 125-133. Disponible en: https://doi.org/10.26820/reciamuc/4.(4).diciembre.2020.125-133
  • Stromsnes, K., Correas, A. G., Lehmann, J., Gambini, J., & Olaso-Gonzalez, G. Anti-inflammatory properties of diet: Role in healthy aging. Biomedicines. 2021; 9(8): 922.
  • Suarez Coba, B. H., Borja Tapia, P. E., Vela Chasiluisa, M. A., & Ontaneda Tenesaca, C. F. (2019). Diagnóstico y manejo del síndrome de ovario poliquístico. RECIMUNDO3(3), 970-1004. https://doi.org/10.26820/recimundo/3.(3).septiembre.2019.970-1004
  • Wang T, Sha L, Li Y, Zhu L, Wang Z, Li K, Lu H, Bao T, Guo L, Zhang X, Wang H. Dietary α-Linolenic Acid-Rich Flaxseed Oil Exerts Beneficial Effects on Polycystic Ovary Syndrome Through Sex Steroid Hormones-Microbiota-Inflammation Axis in Rats. Front Endocrinol (Lausanne). 2020 May 27;11:284.
  • Zafari Zangeneh F, Naghizadeh MM, Masoumi M. Polycystic ovary syndrome and circulating inflammatory markers. Int J Reprod Biomed. 2017 Jun;15(6):375-382.

Τα περιεχόμενα αυτής της δημοσίευσης είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία.