Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος με φυσικές θεραπείες

16 Ιουνίου 2020
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι το κλειδί για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Γι' αυτό, εδώ έχουμε πέντε σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να τη βελτιώσετε.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς μπορείτε να βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος χρησιμοποιώντας συστατικά που έχετε ήδη στο σπίτι. Στην εποχή μας, είναι πολύ εύκολο να βρούμε και να φτιάξουμε σπιτικές θεραπείες καθώς έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες απ’ όλον τον κόσμο.

Παρότι υπάρχουν φάρμακα και συμπληρώματα για την κυκλοφορία του αίματος, οι φυσικές λύσεις είναι εξαιρετικές εναλλακτικές επιλογές καθώς δεν απαιτούν συνταγογράφηση και είναι φθηνές.

Είστε έτοιμοι/ες να τις φτιάξετε;

Τα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος

Η κακή κυκλοφορία του αίματος προκαλεί συχνά συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα, πόνο, και φλεγμονή. Για την ακρίβεια, στις σοβαρότερες περιπτώσεις, είναι υπεύθυνη για σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις ανωμαλίες που ίσως έχετε, είτε με συμβατικές θεραπείες, είτε με τις φυσικές θεραπείες που θα αναφέρουμε παρακάτω.

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος με φυσικές θεραπείες

Το πρώτο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έρχεστε αντιμέτωποι/ες με την κακή κυκλοφορία του αίματος είναι να αξιολογήσετε τον τρόπο ζωής σας.

Ναι, πολλές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να τη ρυθμίσετε. Όμως, είναι επίσης σημαντικό ν’ ακολουθείτε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε την καθιστική ζωή και τις ανθυγιεινές συνήθειες όπως είναι το κάπνισμα.

Πολλές ασθένειες θέτουν σε κίνδυνο την καλή κυκλοφορία του αίματος και θα πρέπει ν’ αντιμετωπιστούν από γιατρούς. Να θυμάστε ότι καμία φυσική θεραπεία δε μπορεί ν’ αντικαταστήσει τις θεραπείες που συστήνει ο/η γιατρός σας. Ωστόσο, αν το πρόβλημα είναι ήπιο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες για να το βελτιώσετε.

Οι θεραπείες που ακολουθούν είναι 100% φυσικές. Οι ιδιότητες των συστατικών τους είναι ικανές να ενεργοποιήσουν και πάλι την κυκλοφορία, να αποτρέψουν τους θρόμβους και να μειώσουν τη φλεγμονή. Όμως, να προσέχετε όταν τις καταναλώνετε, ειδικά αν έχετε κάποια σοβαρή πάθηση ή λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Διαβάστε επίσης: 7 συμπτώματα ότι η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά

1. Κουρκουμάς

Ρίζες κουρκουμά και σκόνη κουρκουμά σε μπολ
Σύμφωνα με μελέτες, ο κουρκουμάς μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και έτσι να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Ένα έγχυμα με κουρκουμά μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο. Για την ακρίβεια, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, αποτρέπει τους θρόμβους.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • 1 κούπα νερό
  • 100% γνήσιο μέλι (προαιρετικά)

Παρασκευή

  • Αρχικά, βράστε μια κούπα με νερό.
  • Όσο είναι ζεστό το νερό, προσθέστε τον κουρκουμά και αφήστε το στην άκρη.
  • Τέλος, μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι.

Κατανάλωση

  • Πίνετε μια κούπα με το έγχυμα μόλις ξυπνήσετε το πρωί και ακόμη μία το απόγευμα.
  • Επαναλάβετε καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες στη σειρά.

2. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος με κανέλα

Μια καλή σπιτική θεραπεία για να βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος είναι το έγχυμα κανέλας. Αυτό το ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιθρομβωτικές ιδιότητες που προάγουν την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Για την ακρίβεια, χρησιμοποιείται συχνά για τον έλεγχο της πίεσης.

Συστατικά

Παρασκευή

  • Πρώτα, βάλτε τη σκόνη κανέλας σε μια κούπα με βραστό νερό.
  • Έπειτα, αφήστε τη να ποτίσει για τουλάχιστον πέντε λεπτά και γλυκάνετε με το μέλι.

Κατανάλωση

  • Πίνετε μια κούπα με το έγχυμα δύο φορές την ημέρα.
  • Επαναλάβετε για μία εβδομάδα, κάντε διάλειμμα για μία εβδομάδα, και έπειτα πίνετε για ακόμη μία εβδομάδα.

Προσοχή: Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι η υπερβολική κατανάλωση κανέλας μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του ήπατος. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση.

Διαβάστε ακόμη: Καθιστική ζωή: Πώς κινδυνεύει η καρδιά σας

3. Πιπέρι καγιέν

Πιπέρι καγιέν σε δοχείο και μια πιπεριά δίπλα του
Αυτό το πιπέρι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος χάρη στην αντιπηκτική του δράση.

Το πιπέρι καγιέν περιέχει μια σημαντική ποσότητα σαλικυλικών οξέων τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αν και μπορείτε να το βρείτε σε χάπια και συμπληρώματα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη ως καρύκευμα στα φαγητά ή τα ροφήματά σας.

Συστατικά

  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 1 κούπα νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας 100% μέλι

Παρασκευή

  • Αρχικά, ζεστάνετε το νερό.
  • Μόλις βράσει, προσθέστε το πιπέρι καγιέν.
  • Τέλος, γλυκάνετε με το μέλι.

Κατανάλωση

  • Πίνετε το έγχυμα το πρωί, κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.
  • Μετά από αυτό το διάστημα, κάντε ένα διάλειμμα για μία εβδομάδα και ξεκινήστε πάλι.

4. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα όπως και ο κουρκουμάς. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για να βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ρίζα περιέχει και σαλικυλικό οξύ, μια ουσία η οποία αραιώνει το αίμα ώστε να μπορεί να ρέει σωστά και έτσι αποτρέπεται ο σχηματισμός θρόμβων.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
  • 1 κούπα νερό
  • 100% μέλι (προαιρετικά)

Παρασκευή

  • Αρχικά, τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ (χωρίς τη φλούδα) σε μια κούπα νερό.
  • Έπειτα, γλυκάνετε με το μέλι.

Κατανάλωση

  • Πίνετε δύο με τρεις κούπες την ημέρα.

5. Πράσινο τσάι και βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που περιέχει το πράσινο τσάι ωφελούν την υγεία της καρδιάς.

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά συμπλέγματα που ωφελούν την υγεία μας. Η τακτική του κατανάλωση εμποδίζει τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, αλλά διεγείρει και την εξουδετέρωση των τοξινών. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης επικίνδυνων καρδιακών παθήσεων.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
  • 1 κούπα νερό

Παρασκευή

  • Προσθέστε το πράσινο τσάι στο νερό και βράστε το.
  • Έπειτα, αφήστε το να ποτίσει για λίγα λεπτά και σουρώστε το.

Κατανάλωση

  • Πίνετε μια κούπα πράσινου τσαγιού την ημέρα.
  • Επαναλάβετε για τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος; Αν ναι, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες. Να θυμάστε όμως ότι ίσως υπάρχουν άλλες υποβόσκουσες αιτίες για τις οποίες θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον/η γιατρό σας.

  • AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
  • Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
  • McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
  • Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
  • Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
  • Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
  • Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914