Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα σας με 4 τρόπους

27 Απριλίου 2019
Η διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές εργασίες του σώματός σας. Αν θέλετε καλύτερη ποιότητα ζωής, πρέπει να μάθετε πώς θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας.

Στους ανθρώπους, το αρτηριακό αίμα εξέρχεται από την αριστερή πλευρά της καρδιάς και έπειτα μεταφέρεται σε όλα τα όργανα του σώματος. Στη συνέχεια, περνάει μέσα από το δίκτυο φλεβών του σώματος και φτάνει στη δεξιά πλευρά της καρδιάς. Η καρδιά στέλνει το αίμα προς τους πνεύμονες, όπου οξυγονώνεται ξανά. Το κυκλοφορικό σύστημα διανέμει οξυγόνο και κάθε είδους θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα κύτταρά σας, επομένως η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος είναι σημαντική.

Τι κάνει το κυκλοφορικό σύστημα;

Το κυκλοφορικό σας σύστημα στην πραγματικότητα εκτελεί πολλά καθήκοντα. Μεταφέρει τροφή και οξυγόνο στα κύτταρά σας αλλά επίσης συγκεντρώνει τις άχρηστες ουσίες του μεταβολισμού, έτσι ώστε να αποβληθούν από το σώμα μέσω των νεφρών με τη μορφή ούρων και μέσω των πνευμόνων με τη μορφή εκπνεόμενου αέρα.

Για να συμβούν όλα αυτά, το αίμα σας πρέπει να ρέει σωστά. Το κυκλοφορικό σας σύστημα κάνει και άλλες σημαντικές εργασίες: βοηθάει στην πρόληψη των ασθενειών, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και μεταφέρει τις ορμόνες.

Γιατί η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος είναι χρήσιμη;

Ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος εξασφαλίζουμε ότι τα θρεπτικά συστατικά διανέμονται σε όλα τα μέρη του σώματος. Επίσης η σωστή κυκλοφορία του αίματος:

Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και να προλάβετε τα προβλήματα υγείας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε μερικές από αυτές παρακάτω.

1. Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος με πράσινο τσάι

Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που βοηθούν στην χαλάρωση των αρτηριών και στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος. Συνδέεται με υψηλά επίπεδα οξειδίου του αζώτου, το οποίο αποτελεί ισχυρή αγγειοδιασταλτική ουσία. Βοηθάει επίσης στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που διευκολύνει τη ροή του αίματος. Για περισσότερες πληροφορίες πάνω στο πράσινο τσάι διαβάστε το άρθρο της Martini εδώ.

Υλικά

  • 1 φακελάκι πράσινο τσάι (2,5 g)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το νερό.
  • Μόλις το νερό βράσει, απομακρύνετέ το από την εστία και βάλτε σε αυτό το φακελάκι του τσαγιού.
  • Αφήστε το να εκχυλιστεί για μερικά λεπτά και μετά πιείτε το ρόφημα.

2. Έγχυμα με σκόρδο

Οι θειούχες ενώσεις στο σκόρδο, όπως η αλλισίνη και η ατζοΐνη, του εξασφαλίζουν τις αντιθρομβωτικές του ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι το σκόρδο είναι τέλειο για να ενισχύσετε τη ροή του αίματος στο σώμα σας.

Υλικά

  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Καταρχάς ζεστάνετε το νερό.
  • Στο μεταξύ λιώστε το σκόρδο.
  • Μόλις το νερό βράσει, προσθέστε το σκόρδο και αφήστε το ρόφημα να εκχυλιστεί για μερικά λεπτά.
  • Απομακρύνετε το έγχυμα από την εστία, αφήστε το να κρυώσει και πιείτε το.

 

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Φυσικές θεραπείες για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.

 

3. Έγχυμα με τζίντζερ

Έγχυμα τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα με αντιφλεγμονώδεις και αντιπηκτικές ιδιότητες, που βοηθούν το αίμα σας να κυκλοφορεί σωστά. Αραιώνει το αίμα, προλαμβάνει τους θρόμβους και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Έτσι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και, στην πραγματικότητα, το τζίντζερ είναι πολύ ωφέλιμο για την πρόληψη κάθε είδους καρδιολογικών προβλημάτων.

Υλικά

  • 1 κομμάτι ρίζας τζίντζερ 2,5 εκατοστών (περίπου), ψιλοκομμένο ή τριμμένο
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το νερό με το τζίντζερ.
  • Μόλις το νερό βράσει, απομακρύνετέ το από την εστία και αφήστε το ρόφημα να εκχυλιστεί για μερικά λεπτά.
  • Σερβίρετε και πιείτε το έγχυμα.

4. Έγχυμα με δεντρολίβανο

Η ικανότητα του δεντρολίβανου να δίνει ενέργεια και να βελτιώνει τη μνήμη οφείλεται στην ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος -ειδικά στον εγκέφαλο. Με άλλα λόγια, το δεντρολίβανο διεγείρει τη ροή του αίματος στο σώμα.

Επίσης ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών, κάτι χρήσιμο σε περιπτώσεις κακής περιφερικής κυκλοφορίας του αίματος, μυϊκών σπασμών, κιρσών και κουρασμένων ποδιών.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας φύλλα δεντρολίβανου (15 g)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το νερό με τα φύλλα του δεντρολίβανου.
  • Μόλις το νερό βράσει, απομακρύνετέ το από την εστία και αφήστε το στην άκρη για μερικά λεπτά.
  • Σερβίρετε και πιείτε το ρόφημα.

 

Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Ενισχύστε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

 

Το σώμα σας σάς χρειάζεται για να διατηρείται υγιές, έτσι ώστε να μπορεί να σας στηρίζει στις γεμάτες ασχολίες ημέρες σας. Με τις παραπάνω φυσικές θεραπείες θα ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα ωφελήσετε τη γενική υγεία σας.

 

 

  • Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
  • Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
  • Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
  • Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914