Δοκιμάστε αυτά τα φανταστικά αποτοξινωτικά εγχύματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αποτοξινωθεί το σώμα σας. Η αποτοξίνωση σας επιτρέπει να εκμεταλλευτείτε πλήρως τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε, σας δίνει περισσότερη ενέργεια και σας βοηθά να απολαύσετε μια πιο υγιεινή ζωή.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Τι θα λέγατε για μερικά αποτοξινωτικά εγχύματα;

Κάθε μέρα, τα σώματά σας εκτίθενται σε διαφορετικές τοξίνες.

Αυτές μπορεί να προέρχονται από το δικό σας σώμα (λόγω κακής διατροφής) ή να οφείλονται στο περιβάλλον σας (ρύπανση, εκπομπή αερίων κλπ.).

Αυτές οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση προβλημάτων και σοβαρή βλάβη στο σώμα σας, ειδικά όταν δεν τις απομακρύνετε όπως πρέπει. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν μια διαταραχή στα όργανα των οποίων η δουλειά είναι να καθαρίζουν το σώμα σας.

Επιπλέον, η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως:

• Πεπτικά προβλήματα
• Αϋπνία
• Διάρροια
• Πρόωρη γήρανση
• Αύξηση βάρους
• Κατακράτηση υγρών
• Κακή κυκλοφορία του αίματος
• Κυτταρίτιδα

Αν και είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες, μπορείτε να κάνετε μια διατροφή που θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Εκτός από την αποτοξίνωση του σώματός σας, μια υγιεινή διατροφή βελτιώνει συνολικά τον τρόπο που θρέφετε το σώμα σας και αυξάνει τα ένζυμα σας ενώ παράλληλα βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι για να πραγματοποιηθεί αυτό το πλάνο είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε να τρώτε τρόφιμα όπως:

• Επεξεργασμένα σάκχαρα
• Αλεύρι
• Κόκκινα κρέατα
• Αλκοόλ
• Καφές

Στη συνέχεια, παρουσιάζονται μερικές απλές συνταγές με αποτοξινωτικά εγχύματα που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας:

6 Αποτοξινωτικά Εγχύματα

1. Πράσινο τσάι

Ως τσάι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι είναι μια σπουδαία επιλογή όταν πρόκειται για την ενίσχυση της άμυνας και για την πρόληψη ασθενειών όπως είναι η υπέρταση, η γρίπη, το άσθμα ή ακόμη και το άγχος. Είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα αποτοξινωτικά εγχύματα για το σώμα σας.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας πράσινου τσαγιού (10 γρ.)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Διαδικασία

• Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από τα φύλλα τσαγιού πάνω από ένα σουρωτήρι ή φίλτρο.
• Τοποθετήστε ένα μπρίκι με ένα φλιτζάνι νερό στο μάτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα φτάσει το σημείο βρασμού, δεδομένου ότι αυτό θα δώσει το τσάι μια πικρή γεύση.
• Βάλτε το σουρωτήρι στην κορυφή της κούπας όπου θα βάλετε το τσάι σας, ρίξτε το ζεστό νερό σε αυτό, και αφήστε το να κάτσει για 3 λεπτά.
• Αν θέλετε, γλυκάνετε το τσάι σας με λίγο μέλι.

Σημείωση: Συνιστάται να πίνετε αυτό το τσάι πριν από το απόγευμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αϋπνία.

Δείτε ακόμα: Η απίστευτη δίαιτα με λεμόνι και οι ωφέλειές της. Είναι τέλεια!

2. Τσάι λεμονιού

Δεδομένου ότι περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, το λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και αντισηπτικό.

Έτσι, βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορεί να προκαλέσουν γήρανση και μπορεί να προκαλέσουν και ανεπαρκή λειτουργία του σώματος.

Συστατικά

• 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)
• 2 λεμόνια (πρόκειται να χρησιμοποιήσετε και τη φλούδα και το χυμό)

Τι πρέπει να κάνετε;

• Φέρτε το νερό σε βράση και προσθέστε τη φλούδα του λεμονιού. Αφήστε το να κάτσει για 10 λεπτά.
• Μετά από 10 λεπτά, προσθέστε το χυμό λεμονιού.
• Σερβίρετε και γλυκάνετε με λίγο μέλι, αν αυτό είναι απαραίτητο.

3. Τσάι με θυμάρι

Το θυμάρι έχει αντισηπτικές και απολυμαντικές ιδιότητες. Αυτό το καθιστά ιδανικό για τη βελτίωση των λειτουργιών του ήπατος. Το συκώτι σας, μαζί με τα νεφρά σας, είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας.

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό (20 γρ.)

Τι πρέπει να κάνετε;

• Ζεστάνετε το νερό και, μόλις αρχίσει να βράζει, απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε τις 2 κουταλιές της σούπας θυμάρι.
• Καλύψτε το και αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά.
• Μετά τον καθορισμένο χρόνο, φιλτράρετε με ένα σουρωτήρι.
• Εάν θέλετε, μπορείτε να το γλυκάνετε με στέβια ή μέλι.

4. Τσάι με κουφοξυλιά

Αυτό το τσάι εκπληρώνει μια σημαντική διουρητική και αποτοξινωτική λειτουργία. Λειτουργεί ώστε με φυσικό τρόπο  να επιταχύνει την αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα κουφοξυλιάς (20 γρ.)

Παρασκευή

• Βράζετε το νερό με τα δύο κουταλιές των φύλλων για 5 λεπτά.
• Αφήστε το να καθίσει μέχρι να κρυώσει.
• Στραγγίξτε και στη συνέχεια πιείτε το.
  

5. Τσάι σέλινου

Αυτό το φυτό σας παρέχει τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, βοηθά στην εξάλειψη υγρών και τοξινών από το σώμα.

Συστατικά

• 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)
• Φύλλα από ολόκληρο το φυτό σέλινου.

Παρασκευή

• Ζεσταίνετε το λίτρο του νερού. Μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέστε τα φύλλα σέλινου.
• Αφήστε το να βράσει για 3 λεπτά και μετά σβήστε τη φωτιά.
• Καλύψτε και αφήστε το να καθίσει για 3 λεπτά.
• Στραγγίξτε πριν από το σερβίρισμα.
• Γλυκάνετε με μέλι, αν θέλετε.

6. Τσάι από πικραλίδα

Η πικραλίδα, εκτός από το ότι είναι αντιοξειδωτική, είναι χρήσιμη ως καθαριστής του αίματος, βοηθά στην αποσυμφόρηση του ήπατος και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας πικραλίδα (10 γρ.)

Παρασκευή

• Αρχικά, θερμάνετε το φλιτζάνι με το νερό. Στη συνέχεια, μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέστε την πικραλίδα.
• Στη συνέχεια, αφήστε το να εγχυθεί για 3 λεπτά και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη φωτιά.
• Καλύψτε και αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά.
• Στραγγίξτε και, αν θέλετε, γλυκάνετε το με μέλι.

Αυτά τα αποτοξινωτικά εγχύματα είναι γνωστά για τις ικανότητές τους να βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικά όταν πρόκειται για την διατήρηση ενός υγιούς σώματος, ελεύθερο από τοξίνες.