8 κόλπα για να φοράτε τα τακούνια σας όλη τη νύχτα
Τα τακούνια αποτελούν ένα ελκυστικό είδος παπουτσιών και παραμένουν τόσο μοντέρνα και μοδάτα όσο την πρώτη φορά που εμφανίστηκαν. Ωστόσο, αν συνηθίζετε να φοράτε τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποδειχτούν άβολα. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας μερικά από τα πιο σημαντικά κόλπα για να φοράτε τα τακούνια σας, δείχνοντας στυλάτες αλλά και ξεκούραστες μέσα στα κομψά σας παπούτσια.
Αν ανήκετε στις γυναίκες που σκέφτονται ότι το να φοράς τακούνια σημαίνει πως πρέπει να υποστείς και τον πόνο που μπορεί να προκαλεί η πολύωρη παραμονή τους στα πόδια, είναι καιρός να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν πολλά τεχνάσματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παραμείνετε άνετες και να απολαύσετε τα τακούνια σας δείχνοντας όμορφη και κομψή.
Ωστόσο, είναι πάντα προτιμότερο να μην παραμένετε με τα τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα όπως και το να μη φοράτε πολύ ψηλά τακούνια, για να αποφύγετε ενδεχόμενα προβλήματα υγείας.
1. Μη βγάζετε τα τακούνια σας επειδή είστε κουρασμένες
Θα αισθανθείτε μια βαθμιαία βελτίωση του πόνου. Ωστόσο, μόλις ξαναβάλετε τα παπούτσια σας, ο πόνος θα είναι πολύ χειρότερος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πόδια σας δεν θα χωράνε να μπουν τόσο εύκολα όσο πριν.
2. Δοκιμάστε από πριν τα καινούργια σας παπούτσια
Αν σκέφτεστε να φορέσετε τα νέα σας παπούτσια σε μια ειδική περίσταση, προσέξτε ειδικά αν μιλάμε για τακούνια.
Αν η συγκεκριμένη περίσταση είναι ένα πάρτι ή κάποιο άλλο γεγονός όπου πρόκειται να είστε όρθιοι ή να περπατάτε το μεγαλύτερο μέρος της βραδιάς, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε και να έχετε “ανοίξει” τα τακούνια σας πριν τη συγκεκριμένη εκδήλωση. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να τα χρησιμοποιείτε πού και πού, όλο και περισσότερο κάθε φορά, ώστε να τα συνηθίσετε.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν δεν φοράτε συχνά τακούνια. Ειδάλλως, σίγουρα θα σας ”χτυπήσουν” και θα αποκτήσετε πολλούς κάλους, φουσκάλες και πληγές, ενώ παράλληλα θα σας κουράσουν πολύ γρήγορα.
Να τα δοκιμάζετε πάντα μερικές φορές και να τα φοράτε στο σπίτι, ώστε να τα προσαρμόσετε στα πόδια σας.
3. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε το σωστό μέγεθος
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε το κότσι.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε το σωστό μέγεθος για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε να σας κόβουν και να σας στενεύουν, καταλήγοντας να τα εγκαταλείψετε ξεχασμένα κάπου στο βάθος της ντουλάπας σας.
Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να περπατήσετε σε αυτά για λίγο πριν τα αγοράσετε. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι φτέρνες σας δεν γλιστρούν και δεν βγαίνουν έξω, αλλά και ότι τα παπούτσια δεν στενεύουν τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Είναι πραγματικά σημαντικό να φοράτε το σωστό μέγεθος για να αποφύγετε να σας ”χτυπήσουν” στο μέλλον. Παρόλο που κάποια ζευγάρια μπορεί να είναι πολύ όμορφα, μην τα επιλέγετε αν σας είναι πολύ μικρά ή πολύ μεγάλα.
4. Βάλτε τα στην κατάψυξη για να τα κάνετε πιο μαλακά
Μερικές φορές, τα τακούνια είναι κατασκευασμένα από πολύ σκληρά υλικά που δεν προσαρμόζονται εύκολα στο πόδι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πληγές στα πόδια σας λόγω της τριβής. Για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν θα συμβεί, βάλτε τα στην κατάψυξη με δύο σακούλες νερού μέσα.
Μπορείτε επίσης να βάλετε στο εσωτερικό τους μερικά κομμάτια εφημερίδας, ελαφρώς υγρά και να τα αφήσετε έξω από την ντουλάπα για μία εβδομάδα πριν την περίσταση που θα τα φορέσετε. Με αυτόν τον τρόπο, το υλικό κατασκευής τους θα γίνει λίγο πιο εύκαμπτο, θα προσαρμοστεί ευκολότερα στο πόδι σας και θα προκαλέσει λιγότερες τριβές.
5. Χρησιμοποιήστε ορθοπαιδικούς πάτους για να φοράτε τα τακούνια
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε τις σκασμένες φτέρνες
Γενικά, συνιστώνται για την ανακούφιση των ποδιών σας και τη μείωση του πόνου, ιδιαίτερα στη φτέρνα και στα μετατάρσια οστά.
Ομοίως, οι πάτοι θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να δημιουργηθούν κάλοι ή κότσι στα δάχτυλα, γι ‘αυτό σας προτείνουμε να τους φοράτε με όλα τα παπούτσια σας κι όχι μόνο με τα τακούνια.
6. Επιλέξτε πιο χοντρά τακούνια για να να φοράτε τα τακούνια όλο το βράδι
Παρόλο που είναι πολύ κομψά, τα κλασικά τακούνια τακουνιών είναι συνήθως ασταθή και άβολα. Εάν δεν ξέρετε κάθε μυστικό του πώς να τα φοράτε σωστά, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.
Αντ ‘αυτού, επιλέξτε πλατύτερα τακούνια, τα οποία είναι πολύ πιο σταθερά και δεν θα σας κάνουν να χάσετε τόσο εύκολα την ισορροπία σας.
7. Αποφύγετε την τριβή με τη χρήση ενυδατικής κρέμας
Αφήστε να στεγνώσει τελείως και μετά φορέστε τα τακούνια σας. Κάνοντας αυτό, το δέρμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο και δεν θα υποστεί μεγάλες τριβές κατά τη χρήση.
8. Να είστε προετοιμασμένες για να φοράτε τα τακούνια
Εάν, παρά τις συμβουλές αυτές, δεν αισθάνεστε άνετα και τα τακούνια εξακολουθούν να σας πονούν, τότε προφανώς έχετε έρθει στο σημείο όπου πρέπει να αφήσετε τα τακούνια στην άκρη και να επιστρέψετε στα ίσια παπούτσια.
Επομένως, προσπαθήστε πάντα να μεταφέρετε μαζί σας ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια, ειδικά εάν πρέπει να ξεκουραστείτε μετά από πολύωρη ορθοστασία ή περπάτημα. Τώρα μπορείτε να να φοράτε τα τακούνια όλο το βράδυ
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Barnish, M. S., & Barnish, J. (2016). High-heeled shoes and musculoskeletal injuries: A narrative systematic review. BMJ Open. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010053
- Martins Silva, A., Rocha de Siqueira, G., & Alves da Silva, G. P. (2013). Implications of high-heeled shoes on body posture of adolescents. Rev Paul Pediatr. https://doi.org/10.1590/S0103-05822013000200020
- Mika, A., Oleksy, L., Mika, P., Marchewka, A., & Clark, B. C. (2012). The effect of walking in high- and low-heeled shoes on erector spinae activity and pelvis kinematics during gait. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. https://doi.org/10.1097/PHM.0b013e3182465e57
- Yung-Hui, L., & Wei-Hsien, H. (2005). Effects of shoe inserts and heel height on foot pressure, impact force, and perceived comfort during walking. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2004.11.001