Απαλλαγείτε από την πέτρα με φυσικό τρόπο

· 25 Νοεμβρίου 2017
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν μερικές διατροφικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την πέτρα στα δόντια σας; Υπόδειξη: τα ωμά φρούτα και λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο.

Θέλετε να απαλλαγείτε από την πέτρα; Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν πέτρα. Σωστά, δεν είστε οι μόνοι που υποφέρετε από τη συσσώρευση υπολειμμάτων τροφής στα δόντια σας.

Η κιτρινωπή πέτρα εμφανίζεται αρχικά κοντά στα ούλα, έπειτα εξαπλώνεται στο υπόλοιπο δόντι και δεν είναι εύκολο να απομακρυνθεί κατά το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών σας.

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να απαλλαγείτε από την ενοχλητική πέτρα με φυσικό τρόπο -και να αποκτήσετε ένα αστραφτερό λευκό χαμόγελο!

Απαλλαγείτε από την πέτρα

Όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες ζαχαρούχων, λιπαρών ή ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφών, αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πέτρας. Επιπλέον, η ανεπαρκής στοματική υγιεινή και οι συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση καφέ ή οινοπνεύματος οπωσδήποτε επιδεινώνουν το πρόβλημα!

Δεν πρόκειται απλώς για αισθητικό πρόβλημα· υπάρχουν και συνέπειες για την υγεία: η μεγάλη ποσότητα πέτρας προκαλεί φλεγμονή στα ούλα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα (αιμορραγία των ούλων) και απώλεια δοντιών.

Όμως τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί, φυσικοί τρόποι να εξαλείψετε την πέτρα.

Οι πιο αποτελεσματικοί είναι οι εξής:

Μαγειρική σόδα και οξυζενέ

Μπολ με μαγειρική σόδα

Μεταξύ των επιλογών που πρέπει να παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής είναι η μαγειρική σόδα και το οξυζενέ.

Η μαγειρική σόδα λευκαίνει φυσικά τα δόντια, ενώ το οξυζενέ συμβάλλει στην απομάκρυνση των βλαβερών βακτηρίων. Μαζί έχουν τις ιδανικές ιδιότητες για να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε την πέτρα και να προλάβετε το κιτρίνισμα των δοντιών σας.

Υλικά

  • 1 κουταλάκι του τσαγιού οξυγονούχο ύδωρ (5 ml)
  • 1 μικρή κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα (10 γραμμάρια)

Οδηγίες

  • Βάλτε τη μαγειρική σόδα σε ένα κατάλληλο δοχείο και προσθέστε το οξυγονούχο ύδωρ.
  • Ανακατέψτε τα καλά μέχρι να σχηματιστεί ένας πολτός.
  • Βάλτε μικρή ποσότητα του πολτού πάνω στην οδοντόβουρτσά σας και χρησιμοποιήστε το μείγμα σαν να ήταν οδοντόκρεμα, κάνοντας κυκλικές κινήσεις και εστιάζοντας στις περιοχές κοντά στα ούλα.
  • Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Μήλα

Κόκκινα μήλα

Η απαλλαγή από την πέτρα που συσσωρεύεται στα δόντια σας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να τρώτε ένα ωμό μήλο τη μέρα! Όποτε μπορείτε, φροντίστε να είναι με τη φλούδα και κόκκινο, καθώς τα πράσινα μήλα μπορεί να είναι υπερβολικά όξινα.

Έτσι, μετά από κάθε γεύμα, διαλέξτε ένα νόστιμο υγιεινό μήλο για επιδόρπιο!

Άλλες επιλογές είναι οι φράουλες και το πεπόνι. Και τα δύο φρούτα μπορούν να απομακρύνουν την πέτρα, να καθαρίσουν τα ούλα σας και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αιμορραγία των ούλων.

Χυμός λεμονιού

Πριν μάθετε να φτιάχνετε αυτήν τη σπιτική συνταγή, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη ότι η υπερβολική χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Αυτό επειδή τα οξέα που περιέχονται στον χυμό του λεμονιού μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια σας, αν ο χυμός δεν είναι αραιωμένος.

Υλικά

  • 2 μικρές κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (20 ml)
  • 2 μικρές κουταλιές της σούπας ζεστό νερό (20 ml)

Οδηγίες

  • Σε ένα ποτήρι ή ένα φλιτζάνι αναμείξτε καλά τον χυμό λεμονιού και το ζεστό νερό.
  • Ξεπλύντε το στόμα σας με το μείγμα για ένα λεπτό.
  • Μην το καταπίνετε και προσέξτε να μην κρατήσετε το μείγμα στο στόμα σας για περισσότερο από ένα λεπτό.
  • Όταν τελειώσετε, ξεπλύντε το στόμα σας με καθαρό νερό.
  • Το μείγμα μπορεί να τσούξει λίγο αν έχετε στοματικά έλκη ή στοματικές πληγές.

Φλούδες πορτοκαλιού

Φλούδες πορτοκαλιού

Η βιταμίνη C που αφθονεί στα εσπεριδοειδή φρούτα δεν περιέχεται μόνο στη σάρκα και στον χυμό τους -βρίσκεται επίσης σε υψηλή συγκέντρωση στη φλούδα τους. Για τον λόγο αυτό αξίζει να επωφελούμαστε από τις φυσικές ιδιότητες της φλούδας όσο συχνά μπορούμε.

Καθαρίστε ένα πορτοκάλι και, αφού φάτε το φρούτο, τρίψτε το εσωτερικό της φλούδας του πάνω στα δόντια σας, δίνοντας έμφαση στα σημεία κοντά στα ούλα.

Στη συνέχεια μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό για να βεβαιωθείτε ότι τα οξέα δεν θα προκαλέσουν βλαβερή διάβρωση.

Σησαμόσποροι

Αν θέλετε να έχετε στόμα απαλλαγμένο από πέτρα, φροντίστε να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν ως φυσικά καθαριστικά. Μία από αυτές τις τροφές είναι οι σησαμόσποροι. Απλώς μασήστε για λίγο μια χούφτα από αυτούς και έπειτα φτύστε τους.

Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας όπως συνήθως -τόσο εύκολο είναι να «γυαλίσετε» τα δόντια σας χάρη στους σησαμόσπορους!

Συμβουλές για να μειώσετε την πέτρα

Μόλις καταφέρετε να απαλλαγείτε από την περισσότερη πέτρα που ήταν κολλημένη στα δόντια σας, σίγουρα δεν θέλετε να ξαναεμφανιστεί.

Πώς λοιπόν μπορείτε να την εμποδίσετε να εμφανιστεί; Απλώς ακολουθήστε πιστά τις παρακάτω απλές συμβουλές:

Αποφεύγετε ορισμένες τροφές

Η ζάχαρη είναι ο δημόσιος κίνδυνος νούμερο ένα όταν πρόκειται για τη στοματική υγιεινή από κάθε άποψη. Η κατανάλωση ζάχαρης δεν αυξάνει απλώς τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας αλλά και οδηγεί στη συσσώρευση περισσότερης πέτρας.

Ωστόσο δεν αποτελεί τον μοναδικό ένοχο: το αλεύρι μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικό. Τα άμυλα που περιέχει αναμειγνύονται με το σάλιο και δημιουργούν ένα ισχυρό οξύ που λεκιάζει το σμάλτο των δοντιών σας.

Στη συνέχεια αρχίζει να διαβρώνει τα δόντια, κάνοντάς τα πιο ευάλωτα στις επιθέσεις των βλαβερών βακτηρίων. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε τα γλυκίσματα και άλλες τροφές που περιέχουν επεξεργασμένο αλεύρι και ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο.

Καταναλώνετε τροφές και ροφήματα πλούσια σε ασβέστιο

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι και το τυρί, τα αμύγδαλα και το σπανάκι αποτελούν τις κύριες πηγές αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού. Η κατανάλωσή τους σε καθημερινή βάση θα βελτιώσει την υγεία των δοντιών σας και θα κάνει τα δόντια σας πιο ικανά να καταπολεμούν την πέτρα.

Τρώτε ωμές τροφές

Πέρα από τα μήλα και τις φράουλες, υπάρχουν πολλά λαχανικά που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των δοντιών σας, όπως τα καρότα και το σέλινο.

Όταν τα τρώτε ωμά, διεγείρεται η παραγωγή σάλιου και τα δόντια προστατεύονται από τα βλαβερά βακτήρια.

Βουρτσίζετε τα δόντια σας με προσοχή

Γυναίκα βουρτσίζει τα δόντια της

Η ανεπαρκής στοματική υγιεινή παίζει μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση πέτρας. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα (μόλις ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο).

Εξίσου σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τα κατάλοιπα τροφών που η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει. Η χρήση στοματικού διαλύματος επίσης μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτό.

Πίνετε άφθονο νερό

Τα υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των καταλοίπων της τροφής που κολλούν ανάμεσα στα δόντια σας και κοντά στα ούλα σας. Συνιστάται μετά από κάθε γεύμα να πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Αυτό είναι πολύ καλό αν είστε στη δουλειά και δεν έχετε μαζί σας οδοντόβουρτσα.

 

Ευγενική παραχώρηση κύριας εικόνας: © wikiHow.com