Τα 6 καλύτερα φαρμακευτικά φυτά με επιστημονικές αποδείξεις

Αρκετές επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τις φαρμακευτικές ιδιότητες ορισμένων φυτών. Γι 'αυτό τώρα θεωρούνται επικουρικά έναντι ορισμένων προβλημάτων υγείας. Ποια είναι αυτά;
Τα 6 καλύτερα φαρμακευτικά φυτά με επιστημονικές αποδείξεις

Τελευταία ενημέρωση: 14 Μάιος, 2021

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από φαρμακευτικά φυτά με επιστημονικές αποδείξεις. Έτσι, τα συστατικά και οι ιδιότητές τους έχουν μελετηθεί από επαγγελματίες που έχουν διαπιστώσει ότι έχουν δυνατότητες ως πρόσθετα στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Στην πραγματικότητα, όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που θεωρούνται απαραίτητα παρασκευάζονται από εκχυλίσματα φυτικής προέλευσης. Παρόλα αυτά, ορισμένοι εξακολουθούν να εκτιμούν τις εφαρμογές των φυτών στη φυσική τους μορφή.

Ποια είναι τα πιο δημοφιλή; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε!

Φαρμακευτικά φυτά με επιστημονική απόδειξη

Παραδοσιακά, τα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων διαφόρων ασθενειών. Ως αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου, πραγματοποιήθηκαν επιστημονικές μελέτες για τον έλεγχο των ιδιοτήτων που τους αποδόθηκαν.

Ομοίως, η έρευνά τους βοήθησε να προσδιοριστεί σε ποιες δόσεις είναι ασφαλείς, ποια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και σε ποιες περιπτώσεις αντενδείκνυνται. Αν και η λίστα είναι αρκετά εκτεταμένη, παρακάτω θα μοιραστούμε τα 6 κύρια φαρμακευτικά φυτά με επιστημονικές αποδείξεις.

  1. Χαμομήλι

τσάι χαμομήλι
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το χαμομήλι ως έγχυση σε πολλές παθολογικές καταστάσεις για να συμπληρώσουν τις θεραπείες.

Αυτό είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με πολλές εφαρμογές. Όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο  Molecular Medicine Reports, οι κύριες χρήσεις του σχετίζονται με την ανακούφιση από άγχος, στρες και προβλήματα στο στομάχι. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης για τον πόνο και για δερματικά προβλήματα.

Το φυτό φημίζεται για τα μικρά λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα. Βρίσκεται συνήθως σε δύο ποικιλίες: «Γερμανικό χαμομήλι» και «Ελληνικό χαμομήλι». Χρησιμοποιείται συχνά ως έγχυση, αλλά διατίθεται και σε αιθέρια έλαια και εκχυλίσματα, μεταξύ άλλων μορφών.

Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Electronic Physician Journal το αναφέρει ως «φυτό πολλαπλών χρήσεων», καθώς τα στοιχεία έχουν δείξει ότι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντικαταθλιπτικές, αντιδιαρροϊκές, ηπατοπροστατευτικές και αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μερικές από τις χρήσεις του είναι οι εξής:

  • Οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
  • Ελκώδης κολίτιδα
  • Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
  • Διαταραχές του γαστρεντερικού
  • Άγχος και στρες

Προκαλεί παρενέργειες; Υπάρχουν αντενδείξεις;

Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, οι γιατροί το θεωρούν ασφαλές. Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν την αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης. Επίσης, υπάρχουν αναφορές αλλεργικών αντιδράσεων και αλληλεπίδρασης με αντιπηκτικά.

  1. Λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και κοινά φυτά με επιστημονική απόδειξη. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την αγχολυτική του δραστηριότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να μειώσει τα συμπτώματα του στρες και του άγχους. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Mental Health Clinician υποστηρίζει αυτές τις ιδιότητες και δηλώνει ότι έχει ένα ευνοϊκό προφίλ αποτελεσματικότητας και ασφάλειας.

Τα φυσικά του έλαια υποστηρίζουν τη θεραπεία διαταραχών άγχους χωρίς να προκαλούν εξάρτηση ή μείζονες παρενέργειες. Ακόμη και η τοπική εφαρμογή της για τον σκοπό αυτό εγκρίνεται από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΟΦ).

Άλλες πιθανές χρήσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Ως αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό
  • Χαλαρωτικό λείου μυός
  • Ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό
  • Καταπραΰνει το δέρμα σε περίπτωση εγκαυμάτων και τσιμπημάτων από έντομα.
  1. Εχινάκεια, από τα σημαντικά φαρμακευτικά φυτά

Οι ειδικοί και το ευρύ κοινό γνωρίζουν πολύ καλά τις θεραπείες της εχινάκειας. Πέρα από τα εντυπωσιακά μοβ άνθη της, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το φυτό με τη μορφή τσαγιού, χυμών και εκχυλισμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της υγείας.

Έτσι, μια μελέτη στο περιοδικό Pharmacognosy Reviews επισημαίνει ότι είναι ένα βότανο με ανοσοδιεγερτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Για να είμαστε πιο ακριβείς, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για τη θεραπεία της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων καταστάσεων του αναπνευστικού συστήματος. Παρομοίως, λειτουργεί ως ανακουφιστικό για τον πονόδοντο, τον εντερικό πόνο, τις δερματικές διαταραχές και την αρθρίτιδα, μεταξύ άλλων ασθενειών.

Όσον αφορά τις πιθανές παρενέργειές του, υπάρχει κάποια διαμάχη. Ενώ ορισμένες δοκιμές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι ασφαλές, άλλες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κοιλιακό άλγος και αλλεργίες. Επομένως, χρησιμοποιήστε το με προσοχή.

  1. Τζίνγκο Μπιλόμπα

Μέσα στον κατάλογο των φαρμακευτικών φυτών με επιστημονική απόδειξη, το τζίνγκο μπιλόμπα είναι γνωστό για τις πολλαπλές φαρμακευτικές του χρήσεις. Είναι ένα βότανο που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ευρέως στην ανατολίτικη ιατρική, τόσο με τη μορφή καψουλών, όπως δισκία, εκχυλίσματα, φύλλα και άλλα.

Πρόσφατη έρευνα, όπως αυτή που δημοσιεύτηκε στο Aging and Disease,, δείχνει ότι το φυτό έχει δείξει δυναμικό ως σύμμαχος στην πρόληψη διαταραχών που σχετίζονται με την ηλικία. Φαίνεται να βοηθά ιδιαίτερα την υγεία του εγκεφάλου μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας.

Επίσης, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Drug Design, Development and Therapy διαπίστωσε ότι το μπιλόμπα περιέχει επίσης συστατικά που συμβάλλουν στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, οι ερευνητές πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερες μελέτες για να αξιολογήσουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του.

Μέχρι στιγμής, έχουν παρατηρηθεί πιθανές παρενέργειες όπως οι ακόλουθες:

  • Ηπατική προσβολή, η οποία καθιστά απαραίτητο τον έλεγχο των ηπατικών ενζύμων
  • Αλληλεπιδρά με αντιπηκτικά φάρμακα και άλλα φάρμακα
  • Οι σπόροι του είναι δηλητηριώδεις σε περίπτωση κατάποσης
  • Οι ειδικοί συσχετίζουν τη μακροχρόνια υπερβολική χρήση με αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων θυρεοειδούς και καρκίνου του ήπατος (παρατηρούνται σε αρουραίους)
  • Τέλος, σε μερικούς ανθρώπους, προκαλεί πονοκέφαλο, πεπτική διαταραχή, ζάλη ή αλλεργικές αντιδράσεις.
  1. Υπερικόν-Βάλσαμο, από τα καλύτερα φαρμακευτικά φυτά

Στη συνέχεια, μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν το υπερικόν με το όνομα “βάλσαμο”. Είναι ένα φυτό με ηρεμιστικά αποτελέσματα αφού έχει αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές επιδράσεις . Συγκεκριμένα, όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο κριτικής που δημοσιεύτηκε στο Systematic Reviews, περιέχει υπερκίνη και υπερφορίνη.

Αυτές οι ουσίες είναι δραστικές αρχές με αντικαταθλιπτικό δυναμικό που, μεταξύ άλλων, ευνοούν την ανακούφιση του άγχους. Έχει επίσης αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και χρησιμοποιείται κατά των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Συνολικά, ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν ως εξής:

  • Αλληλεπίδραση φαρμάκων
  • Ανησυχία
  • Αίσθημα καύσου και μυρμήγκιασμα
  • Ζάλη
  • Φωτοευαισθησία
  • Ευερεθιστότητα
  • Δυσφορία στο στομάχι
φυτό βάλσαμο
Το βάλσαμο μπορεί να είναι χρήσιμο για διαταραχές της διάθεσης, όπως κατάθλιψη και άγχος.
  1. Μέντα

Όταν μιλάμε για τα καλύτερα φαρμακευτικά φυτά με επιστημονική απόδειξη, δεν μπορούμε να αφήσουμε απ’ έξω τη μέντα. Λόγω των ιδιοτήτων της, είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα φυτικά συστατικά παγκοσμίως. Οι άνθρωποι τείνουν να την χρησιμοποιούν για να καταπραΰνουν την ταλαιπωρία στο πεπτικό σύστημα, τους πονοκεφάλους και τις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Σε αυτό το πλαίσιο, ένα επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Phytotherapy Research αναφέρει ότι τα φύλλα μέντας συγκεντρώνουν φαινολικά συστατικά, όπως το ρομαρινικό οξύ και διάφορα φλαβονοειδή των οποίων η αφομοίωση βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή, αναλγητική και ανοσορυθμιστική δράση.

Συνολικά, η μέτρια χρήση του είναι ασφαλής για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, σε περίσσεια, μπορεί να είναι ερεθιστικό. Επίσης, το φυτό μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Επομένως, εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία με φάρμακα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε θεραπείες μέντας.

Καταναλώστε φαρμακευτικά φυτά με προσοχή

Η επιστήμη έχει αποδείξει πολλές από τις ιδιότητες των προαναφερθέντων φυτών. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε ως πρώτη επιλογή για θεραπεία κατά των ασθενειών. Τις περισσότερες φορές, είναι απλώς ένα συμπλήρωμα για τη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων παθήσεων.

Παρόλα αυτά, τα αποτελέσματά τους τείνουν να είναι προσωρινά και όχι πάντα όπως θα τα περιμένατε. Τέλος πάντων, τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν να είναι ευεργετικά για πολλούς ανθρώπους. Για αυτόν τον λόγο, αξίζει να τους δώσετε μια ευκαιρία αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
7 φαρμακευτικά φυτά που βελτιώνουν την υγεία των οστών σας
Με ΥγείαΔιαβάστε το σε Με Υγεία
7 φαρμακευτικά φυτά που βελτιώνουν την υγεία των οστών σας

Θέλετε να βοηθήσετε την υγεία των οστών σας; Το σκελετικό σας σύστημα είναι μια ολοκληρωμένη δομή. Σκοπός του είναι να προσφέρει υποστήριξη και κινητικότητα



  • Veeresham C. Natural products derived from plants as a source of drugs. J Adv Pharm Technol Res. 2012;3(4):200-201. doi:10.4103/2231-4040.104709
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377
  • Miraj S, Alesaeidi S. A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electron Physician. 2016;8(9):3024-3031. Published 2016 Sep 20. doi:10.19082/3024
  • Reider N, Sepp N, Fritsch P, Weinlich G, Jensen-Jarolim E. Anaphylaxis to camomile: clinical features and allergen cross-reactivity. Clin Exp Allergy. 2000 Oct;30(10):1436-43. doi: 10.1046/j.1365-2222.2000.00902.x. PMID: 10998021.
  • Segal R, Pilote L. Warfarin interaction with Matricaria chamomilla. CMAJ. 2006;174(9):1281-1282. doi:10.1503/cmaj.051191
  • Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time?. Ment Health Clin. 2018;7(4):147-155. Published 2018 Mar 26. doi:10.9740/mhc.2017.07.147
  • López V, Nielsen B, Solas M, Ramírez MJ, Jäger AK. Explorando los mecanismos farmacológicos del aceite esencial de lavanda ( Lavandula angustifolia ) en los objetivos del sistema nervioso central.
  • Manayi A, Vazirian M, Saeidnia S. Echinacea purpurea: Pharmacology, phytochemistry and analysis methods. Pharmacogn Rev. 2015;9(17):63-72. doi:10.4103/0973-7847.156353
  • Barrett B. Medicinal properties of Echinacea: a critical review. Phytomedicine. 2003 Jan;10(1):66-86. doi: 10.1078/094471103321648692. PMID: 12622467.
  • Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Advances in the Studies of Ginkgo Biloba Leaves Extract on Aging-Related Diseases. Aging Dis. 2017;8(6):812-826. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0615
  • Aziz TA, Hussain SA, Mahwi TO, Ahmed ZA, Rahman HS, Rasedee A. The efficacy and safety of Ginkgo biloba extract as an adjuvant in type 2 diabetes mellitus patients ineffectively managed with metformin: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Drug Des Devel Ther. 2018;12:735-742. Published 2018 Apr 5. doi:10.2147/DDDT.S157113
  • Zhang L, Mao W, Guo X, et al. Ginkgo biloba Extract for Patients with Early Diabetic Nephropathy: A Systematic Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:689142. doi:10.1155/2013/689142
  • Hashiguchi M, Ohta Y, Shimizu M, Maruyama J, Mochizuki M. Meta-analysis of the efficacy and safety of Ginkgo biloba extract for the treatment of dementia. J Pharm Health Care Sci. 2015;1:14. Published 2015 Apr 10. doi:10.1186/s40780-015-0014-7
  • Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, et al. A systematic review of St. John’s wort for major depressive disorder. Syst Rev. 2016;5(1):148. Published 2016 Sep 2. doi:10.1186/s13643-016-0325-2
  • Grube B, Walper A, Wheatley D. St. John’s Wort extract: efficacy for menopausal symptoms of psychological origin. Adv Ther. 1999 Jul-Aug;16(4):177-86. PMID: 10623319.
  • McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33. doi: 10.1002/ptr.1936. PMID: 16767798.
  • Nath SS, Pandey C, Roy D. A near fatal case of high dose peppermint oil ingestion- Lessons learnt. Indian J Anaesth. 2012;56(6):582-584. doi:10.4103/0019-5049.104585