Πώς να φροντίσετε το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους

Για να φροντίσετε το ξηρό δέρμα των ηλικιωμένων, πρέπει να ληφθούν διάφορα μέτρα σε σχέση με τη διατροφή, την έκθεση στον ήλιο και τα προϊόντα υγιεινής, μεταξύ άλλων. Θα σας μιλήσουμε γι' αυτά εδώ.
Πώς να φροντίσετε το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους

Τελευταία ενημέρωση: 21 Ιουλίου, 2022

Η ξηροδερμία στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας επιφέρει διάφορα προβλήματα, όπως ερυθρότητα, ερεθισμό, τραχύτητα, σκασίματα, ξεφλούδισμα και περισσότερες πιθανότητες για μώλωπες. Πώς λοιπόν μπορείτε να φροντίσετε το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους;

Και παρόλο που η διαδικασία γήρανσης του δέρματος είναι κοινή, υπάρχουν μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να μειωθούν αυτά τα συμπτώματα και να μειωθεί η εμφάνιση της ξηρότητας. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε πώς να φροντίζουμε το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους και ποιους παράγοντες πρέπει να αποφεύγουμε.

Σημάδια για το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους

Η ξηρότητα λόγω ηλικίας μπορεί να επηρεάσει εξίσου διαφορετικούς τύπους δέρματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να παρατηρηθεί πιο αισθητά σε ορισμένες περιοχές, όπως τα πόδια, τους αγκώνες και στις ρυτίδες.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος, γίνονται ορισμένες αλλαγές στις διάφορες στιβάδες του ιστού. Για παράδειγμα, η κεράτινη στιβάδα, η οποία είναι η πιο εξωτερική στιβάδα, χάνει την ικανότητά της να αποθηκεύει αποτελεσματικά την υγρασία.

Το χόριο χάνει την ελαστικότητα και την πυκνότητα λόγω της μείωσης της παραγωγής κολλαγόνου, τόσο λόγω της γήρανσης των ινοβλαστών όσο και λόγω του χαμηλότερου επιπέδου μηχανικής διέγερσης. Και, στα βαθύτερα στρώματα, τα λιποκύτταρα (κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος) μειώνονται σε μέγεθος και ποσότητα.

Κατά συνέπεια, μπορούν να παρατηρηθούν τα ακόλουθα σημάδια:

  • Ρυτίδες
  • Κνησμός
  • Λεπτότερο δέρμα
  • Σχηματίζονται κηλίδες
  • Απώλεια υγρασίας
  • Ραγίσματα και απολέπιση
  • Τα κοψίματα και οι πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν

Παράγοντες που οδηγούν σε ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους

Η γήρανση και η ξηροδερμία στους ηλικιωμένους, καθώς και τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, θα είναι πολύ πιο έντονα και αισθητά, αν στην εξίσωση υπεισέλθουν ορισμένοι άλλοι παράγοντες. Κάποιοι από αυτούς μπορούν να προληφθούν και θα σας ενημερώσουμε γι’ αυτούς, ώστε να τους λάβετε υπόψη σας.

Παθολογίες

Σύμφωνα με μελέτες, η ξηροδερμία είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα στους διαβητικούς ασθενείς (50%), ακολουθούμενη από την υπερκεράτωση ή πάχυνση της εξωτερικής στιβάδας (33,5%). Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2015 αναφέρει ότι, μεταξύ των συμπτωμάτων των νεφροπαθών που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, συναντώνται συχνά το ξηρό δέρμα και ο κνησμός.

A diabetic woman.

Ορμονικές διαταραχές

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση μπορούν επίσης να ασκήσουν σημαντικό αντίκτυπο στην εμφάνιση ξηρού δέρματος στους ηλικιωμένους. Στην περίπτωση των γυναικών, με την έναρξη της εμμηνόπαυσης και τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, επηρεάζεται η παραγωγή ελαστικών ινών.

Έκθεση στον ήλιο

Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες του ήλιου συνδέεται με την ανάπτυξη διαφόρων δερματικών παθήσεων. Έχει διαπιστωθεί ακόμη και σχέση μεταξύ της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) και του καρκίνου του δέρματος.

Ενυδάτωση

Η έλλειψη επαρκούς ενυδάτωσης, με την έννοια της κατανάλωσης λίγων υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα της ξηροδερμίας, και όχι μόνο στους ηλικιωμένους.

Καλλυντικά και προϊόντα υγιεινής

Η υπερβολική χρήση σαπουνιών, αποσμητικών, αρωμάτων και ορισμένων κρεμών μπορεί να συμβάλει στην ξηρότητα. Επίσης, όταν το pH των προϊόντων είναι υψηλότερο από 8, επηρεάζει τα φυσικά έλαια του δέρματος.

Γενετική προδιάθεση

Οι παράγοντες που σχετίζονται με το χρώμα του δέρματος μπορεί να κάνουν τη διαφορά στη γήρανση και την ξηρότητα που προκαλείται από την ηλικία. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η κεράτινη στιβάδα στους ανθρώπους με σκούρο χρώμα έχει περισσότερα στρώματα κυττάρων από ό,τι στους λευκούς. Επομένως, η επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων μπορεί να είναι μικρότερη στο σκουρόχρωμο δέρμα.

Άλλοι παράγοντες

Υπάρχουν και άλλοι πιθανοί λόγοι για τους οποίους η ξηρότητα του δέρματος μπορεί να επιδεινωθεί:

  • Στρες
  • Κάπνισμα
  • Διαμονή σε μέρη με πολύ ξηρό ή κρύο αέρα
  • Συχνά ζεστά λουτρά
  • Φάρμακα όπως αντιυπερτασικά διουρητικά, κορτικοστεροειδή, αντισυλληπτικά από το στόμα, αντινεοπλασματικά και ρετροϊκά.

Πώς να φροντίζετε το ξηρό δέρμα στους ηλικιωμένους

Σύμφωνα με την έρευνα, η φροντίδα του ξηρού δέρματος στους ηλικιωμένους πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει διάφορες στρατηγικές, όπως αυτές που θα δούμε παρακάτω.

Ενυδάτωση

Αφενός, η πρόσληψη υγρών θα πρέπει να αυξηθεί με την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ομοίως, θα πρέπει να αυξηθεί η παρουσία φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή.

Από την άλλη πλευρά, συνιστάται η χρήση τοπικών προϊόντων ενυδάτωσης (κρέμες ή τζελ). Κατά προτίμηση, αυτά θα πρέπει να εφαρμόζονται μετά το μπάνιο για να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας.

Προσοχή στα προϊόντα υγιεινής

Θα πρέπει να δίνεται προσοχή στα προϊόντα υγιεινής, καθώς το ξηρό δέρμα είναι ευαίσθητο και ενδέχεται να εμφανιστούν κάποιες αντιδράσεις. Επομένως, συνιστάται να αποφεύγονται τα αλκαλικά διαλύματα, τα αρώματα, οι βαφές και ορισμένες χημικές ουσίες, όπως η τρικλοζάνη, τα parabens, η φορμαλδεΰδη και η οξυβενζόνη.

Να ελέγχετε πάντα το επίπεδο pH του προϊόντος.

Αποφύγετε τον κρύο, ξηρό αέρα

Αποφύγετε οτιδήποτε συμβάλλει στην ξηροδερμία. Επομένως, αν ζείτε ή εργάζεστε σε περιβάλλον όπου ο αέρας είναι πολύ ξηρός, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε υγραντήρα.

Επίσης, το καλοκαίρι, όταν το περιβάλλον είναι πολύ ζεστό, ή αντίθετα, το χειμώνα, όταν η θερμοκρασία πέφτει, θα πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τις αλλαγές στην ισορροπία της υγρασίας.

Μείωση της έκθεσης στον ήλιο

Έχει ήδη αναφερθεί ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής και ότι το δέρμα των ηλικιωμένων τείνει να είναι πιο ευαίσθητο. Πρέπει όμως να αναφέρουμε επίσης ότι η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι σωρευτική. Όσο περισσότερο εκθέτουμε τον εαυτό μας στον ήλιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος σχηματισμού μελανώματος.

Επομένως, όταν βγαίνουμε σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει να λαμβάνονται κάποια μέτρα:

  • Αποφύγετε τις ώρες με τη μεγαλύτερη ένταση ηλιακής ακτινοβολίας
  • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος
  • Φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο
  • Φοράτε ρούχα που καλύπτουν και προστατεύουν
  • Περπατήστε στη σκιά
  • Μην χρησιμοποιείτε μεθόδους μαυρίσματος, ούτε καν με λάμπες ή σολάριουμ
A person with wrinkles.

Αποφύγετε το ζεστό νερό

Είτε κάνετε ντους ή μπάνιο σε μπανιέρα, είτε πλένετε το πρόσωπο ή τα χέρια σας, το πολύ ζεστό νερό πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ξηρό. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε κρύο νερό και, αν είναι χειμώνας, ζεστό νερό, χωρίς όμως να ξεπερνάτε τους 40°C.

Φροντίστε τη διατροφή σας

Η διατροφή είναι επίσης σημαντική όταν πρόκειται για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος, καθώς μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.

Από αυτή την άποψη, τα ακόλουθα είναι μεταξύ των τροφίμων που συνιστώνται για το ξηρό δέρμα:

  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζια, πεπόνια, πορτοκάλια, σταφύλια, ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια.
  • Αυτά που είναι πλούσια σε β-καροτένιο: Σπανάκι, καρότα, κολοκύθα και πιπεριές.
  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β: Κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Αυτά που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο: Στρείδια, σαρδέλες, κολοκυθόσποροι.
  • Τρόφιμα με καλή περιεκτικότητα σε θείο: Σπαράγγια, σκόρδο και άλλα.
  • Πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: Ψάρια, οστρακοειδή και ξηροί καρποί.

Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό;

Με την ηλικία, το δέρμα μπορεί να υποφέρει από ορισμένες αλλαγές στην υφή ή τη γενική του εμφάνιση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε. Για παράδειγμα, ο κνησμός ή η ερυθρότητα που επιμένει με την πάροδο του χρόνου.

Ομοίως, παρόλο που μπορεί να σχηματιστούν εύκολα, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στους μώλωπες που εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο, ιδίως σε σημεία του σώματος που καλύπτονται από ρούχα.

Από την άλλη πλευρά, οι σπίλοι, οι κηλίδες ή τα σημάδια πρέπει να αξιολογούνται λαμβάνοντας υπόψη τα εξής:

  • Ασυμμετρία: Τα μέρη του σημείου φαίνονται διαφορετικά το ένα από το άλλο.
  • Σύνορα: Αν είναι ακανόνιστα.
  • Χρώμα: Αν υπάρχουν αλλαγές.
  • Διάμετρος: Περισσότερο από 0,5 cm.
  • Εξέλιξη: Εάν μεγαλώνει ή αλλάζει σχήμα ή εμφάνιση με την πάροδο του χρόνου.

Εάν εμφανιστούν αυτά ή άλλα συμπτώματα και υπάρχει επίσης αιμορραγία, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσει έναν πιθανό καρκινικό σχηματισμό.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Σκούρα ή θολά ούρα: 11 πιθανές αιτίες και η θεραπεία τους
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Σκούρα ή θολά ούρα: 11 πιθανές αιτίες και η θεραπεία τους

Τα θολά ούρα μπορεί να οφείλονται σε πολλούς λόγους. Πολλοί από αυτούς είναι σοβαροί, γι' αυτό δεν πρέπει ποτέ να περνούν απαρατήρητοι.



  • Gutiérrez Sánchez D, Leiva-Santos J, Sánchez-Hernández R, Gómez García R. Prevalence and evaluation of symptoms in advanced chronic kidney disease. Enferm Nefrol. 2015;  18(3): 228-236.
  • Hurlow J, Zimmaro D. Dry Skin in Older Adults. Geriatric Nursing, 2011; 32(4): 257-262.
  • Ibarra C, Rocha J, Hernández R, et al. Prevalencia de neuropatía periférica en diabéticos tipo 2 en el primer nivel de atención. Rev. méd. Chile. 2012;  140(9): 1126-1131.
  • Pons-Guiraud  A. Sensitive skin: a complex and multifactorial syndrome. Journal of Cosmetic Dermatology. 2004; 3: 145-148.
  • Toro Giraldo A, Gaviria M. Cambios intrínsecos de la piel en el adulto mayor. Revista Asociación Colombiana de Dermatología & Cirugía Dermatológica. 2006; 14(2): 129-138.
  • Varani J, Dame M, Rittie L, et al. Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin: Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation. The American Journal of Pathology. 2006; 168(6): 1861-1868.