Μάθετε ποιες είναι οι αιτίες της τριχόπτωσης
Εσείς ξέρετε τις αιτίες της τριχόπτωσης; Κάθε μέρα χάνουμε 50 με 100 τρίχες και αυτό είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό. Οι τρίχες των μαλλιών έχουν διαφορετικές φάσεις: μερικές μεγαλώνουν, μερικές μένουν σταθερές και άλλες είναι έτοιμες να πέσουν.
Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες της τριχόπτωσης και σε τρόπους αντιμετώπισής της.
Μερικές αιτίες της τριχόπτωσης
Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες για την τριχόπτωση, μερικές μπορεί να συνδέονται με συγκεκριμένα προβλήματα όπως:
- Μπλοκαρισμένοι θύλακες τριχών.
- Σκληρό σαμπουάν.
- Κακή διατροφή.
- Ορμονικές αλλαγές.
- Ορισμένα φάρμακα.
- Άγχος.
- Έλλειψη σιδήρου.
- Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Θεραπεία με καρύδα, μέντα και κανέλα για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Τριχόπτωση λόγω κακής διατροφής
Η κακή διατροφή, που χαρακτηρίζεται είτε από έλλειψη βιταμινών είτε από αποκλεισμό ορισμένων τροφών, κάνει τα μαλλιά να χάνουν τη λάμψη τους και να γίνονται πιο αδύναμα.
Το άγχος επίσης συνδέεται στενά με την τριχόπτωση, όπως και οι ασταθείς συνθήκες ζωής, επειδή τα επίπεδα της ινσουλίνης ανεβαίνουν. Λόγω αυτού, συχνά λαχταρούμε τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη, όπως τα γλυκά και οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Οι τροφές αυτές προκαλούν βλαβερή φλεγμονή στα κύτταρα του σώματός σας. Ένας καλός τρόπος να προλάβετε την τριχόπτωση είναι να συμπεριλάβετε τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας.
Συνιστώμενες τροφές για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά είναι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία, όπως:
- Βιταμίνη Α: βρίσκεται στο συκώτι, στο βούτυρο, στα αβγά και στο τυρί.
- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: βρίσκονται στο ρύζι, στο στάρι, στις φακές, στους ξηρούς καρπούς και στο φύτρο σταριού.
- Βιταμίνη C: βρίσκεται σε όλα τα εσπεριδοειδή, ειδικά στο πορτοκάλι, στο γλυκολέμονο, στο γκρέιπφρουτ, στο ακτινίδιο καθώς και στο σπανάκι.
- Σίδηρος: βρίσκεται στις αχιβάδες, στα στρείδια, στις φακές, στα ρεβίθια και στο συκώτι.
- Ψευδάργυρος: είναι άφθονος στο σέλινο, στα σπαράγγια, στο φύτρο σταριού, στα ρεβίθια και στο συκώτι.
Ταλαιπωρία των μαλλιών που μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση
Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστεί αλωπεκία και τράβηγμα των μαλλιών. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τις πολύ σφιχτές αλογοουρές, το πολύ σφιχτό δέσιμο των μαλλιών και τα τσιμπιδάκια που ασκούν μεγάλη πίεση.
Η τριχόπτωση προκύπτει ως αποτέλεσμα του συνεχούς τραβήγματος που ασκείται στα μαλλιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αλωπεκία είναι αναστρέψιμη, όμως με τον καιρό μπορεί να γίνει μόνιμη.
- Συνιστάται να αφήνετε τα μαλλιά σας ελεύθερα και, αν όχι, κόψτε τα για να αισθάνεστε πιο άνετα.
Μια άλλη πιθανή πηγή ταλαιπωρίας για τα μαλλιά που θα μπορούσε να οδηγήσει σε τριχόπτωση είναι η υπερβολική χρήση θερμότητας.
Οι κρέμες μαλλιών, οι βαφές μαλλιών και το στέγνωμα με πιστολάκι με καυτό αέρα είναι επικίνδυνα για τον θύλακα και τον βολβό της τρίχας. Το αποτέλεσμα είναι η αποδυνάμωση των τριχών και τελικά η πτώση τους.
- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα χωρίς χημικές ουσίες, παραβένες, αλάτι ή αμμωνία.
- Τα φυσικά προϊόντα επιτρέπουν στα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή και φυσικά, χωρίς να προκαλούν αλλεργίες και ασθένειες στο τριχωτό της κεφαλής σας.
- Επίσης μπορείτε να φτιάξετε σπιτικά προϊόντα για να δυναμώσετε τα μαλλιά σας.
Οι μόνιμες και οι προσωρινές βαφές μαλλιών και κάθε χρωματισμός τους με εντελώς χημικά προϊόντα, όπως και με χρωμοσαμπουάν, είναι μέθοδοι σκληρές και βλαβερές για τα μαλλιά σας.
Η χρήση πλαστικών χτενών και βουρτσών με τεχνητές τρίχες μπορεί να βλάψει το τριχωτό της κεφαλής σας. Συνιστώνται οι βούρτσες με φυσικές τρίχες, αφού δεν κάνουν κακό στο τριχωτό της κεφαλής.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε το άρθρο: Πώς ν’ αποκτήσετε πιο υγιή μαλλιά με αλόη.
Προειδοποιητικά σημάδια
Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή, αν αρχίσετε να παρατηρείτε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια και να δείτε και έναν δερματολόγο:
- Η τριχόπτωση είναι υπερβολική και επίμονη.
- Μετά από δύο με τέσσερις μήνες τα μαλλιά σας είναι λιγότερο πυκνά.
- Τα μαλλιά σας είναι πιο λεπτά και πιο αδύναμα.
Άλλα σημάδια που θα πρέπει να προσέξετε είναι τα εξής:
- Αρχίζουν επίσης να πέφτουν οι βλεφαρίδες ή τα φρύδια.
- Η τριχόπτωση δημιουργεί φαλακρά σημεία σε συγκεκριμένα σημεία του τριχωτού της κεφαλής.
- Στα σημεία με αραιά μαλλιά υπάρχει μια αίσθηση καψίματος.
- Στα σημεία της τριχόπτωσης υπάρχει φλεγμονή ή ερύθημα.
Το καθημερινό λούσιμο δεν είναι μια από τις αιτίες της τριχόπτωσης, παρά τον αστικό μύθο. Στην πραγματικότητα, η ανεπαρκής υγιεινή στο τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μαλλιών σας.
Αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης της τριχόπτωσης
- Μεσοθεραπεία τριχωτού κεφαλής: αντιμετωπίζει την αλωπεκία από τα πρώτα συμπτώματα και μπορεί να περιλαμβάνει και μικρομοσχεύματα στις προβληματικές περιοχές, με αποτελέσματα που δείχνουν φυσικά και χωρίς να υπάρχουν ουλές.
- Προϊόντα κατά της τριχόπτωσης: τα συγκεκριμένα προϊόντα μπορούν να παρατείνουν τη φάση της ανάπτυξης των τριχών και να επιβραδύνουν την τριχόπτωση. Ένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται περισσότερο για την επιβράδυνση της τριχόπτωσης είναι η μινοξιδίλη.
Τώρα γνωρίζετε τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης. Προσοχή στη λήψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών, στον τρόπο που μεταχειρίζεστε τα μαλλιά σας και στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Τα μαλλιά σας θα σας ευγνωμονούν!
Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Rushton, D. H. (2002). Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01104.x
- Rushton, D. H., Norris, M. J., Dover, R., & Busuttil, N. (2002). Causes of hair loss and the developments in hair rejuvenation. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1046/j.0412-5463.2001.00110.x
- Springer, K., Brown, M., & Stulberg, D. L. (2003). Common hair loss disorders. American Family Physician.
- Clínica Mayo. Pérdida del cabello. (2020). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
- National Health Services. Hair Loss. (2018). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/