Οι καλύτερες τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τις τροφές καθαρίζουν το παχύ έντερο με φυσικό και υγιεινό τρόπο.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Το παχύ έντερο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και για την αποβολή των βλαβερών στοιχείων από το σώμα σας. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε ορισμένες τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο με φυσικό τρόπο.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι τοξίνες είναι ουσίες που προκαλούν ασθένειες, για το λόγο αυτό το σώμα σας πρέπει να τις αποβάλλει συνεχώς. Ωστόσο θα πρέπει να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλές αιτίες συσσώρευσης τοξινών, όπως η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή και η ανεπαρκής κατανάλωση νερού.

Προσπαθείτε να διατηρείτε το σώμα σας απαλλαγμένο από ζάχαρη, λίπη, οινόπνευμα και καφεΐνη. Από την άλλη πλευρά, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς περιέχουν θαυμάσιες αντιοξειδωτικές και διουρητικές ουσίες. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τις τροφές καθαρίζουν το παχύ έντερο με φυσικό και υγιεινό τρόπο.

Τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο και απομακρύνουν τις τοξίνες

Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια αυξάνουν την αντίσταση στις λοιμώξεις, αν και είναι περισσότερο γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο, που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών. Αποτελούν φυσική θεραπεία για την ενίσχυση της μνήμης, προλαμβάνουν τον καρκίνο του στομάχου και του δέρματος, συμβάλλουν στον έλεγχο του άγχους και εξισορροπούν την αρτηριακή πίεση. Επίσης διατηρούν τη σταθερότητα του νευρικού σας συστήματος. Η καθημερινή κατανάλωσή τους μειώνει τα σημάδια της γήρανσης.

Σταφύλια, μια από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Τα σταφύλια καθαρίζουν το αίμα και το έντερο, είναι διουρητικά και υπακτικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, προλαμβάνουν τις ημικρανίες και τις καρδιαγγειακές νόσους, καταπολεμούν τον καρκίνο και αποτελούν πηγή καλίου και ινών.

Αγκινάρα, μια από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Η αγκινάρα είναι ένα από τα πλέον συνιστώμενα φυτά για την αποβολή των υγρών και την αποτοξίνωση του σώματος. Βοηθάει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, του ευερέθιστου εντέρου, της ναυτίας και του τυμπανισμού. Συμβάλλει επίσης στην αντιμετώπιση παθήσεων όπως η αναιμία, ο διαβήτης, οι ρευματισμοί, η ποδάγρα και οι πέτρες στη χοληδόχο κύστη.

Σέλινο, μια από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Το σέλινο είναι μια ακόμα από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο καθώς προσφέρει στο σώμα σας πολλές ωφέλειες, ενώ επιπλέον προλαμβάνει τον καρκίνο -ειδικά του παχέος εντέρου και του στομάχου. Είναι εξαιρετικό διουρητικό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποτελεί φυσικό υπακτικό και ρίχνει την κακή χοληστερίνη. Πέρα από όσα ήδη είπαμε, οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το σέλινο βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης, των κρυολογημάτων και της πνευμονίας.

Το σέλινο είναι ένας σύμμαχος του σώματός σας στην αποβολή των τοξινών, επειδή συνεισφέρει στη σωστή λειτουργία του νεφρικού συστήματος. Ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις. Επιπλέον προλαμβάνει την οστεοπόρωση, βοηθάει στην πέψη και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Τομάτα

Η τομάτα βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος χάρη στο υψηλό της επίπεδο βιταμινών, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Είναι αποτοξινωτική και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, διατηρεί το έντερό σας υγιές, ενώ προλαμβάνει ειδικά τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια. Προστατεύει επίσης το δέρμα από ηλιακά εγκαύματα, μειώνει τη χοληστερίνη και προστατεύει την καρδιά.

Λεμόνι

Το λεμόνι επίσης περιέχει βιταμίνη C και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών, που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τη χοληδόχο κύστη.

Μήλο

Τα μήλα συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης και έχουν αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Βοηθούν στη ρύθμιση της πεπτικής λειτουργίας και προστατεύουν τον εγκέφαλο από νόσους όπως αυτές του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον. Συνιστάται να τρώτε μήλα κατά την εμμηνόπαυση, επειδή αναζωογονούν το σώμα σας.

Συνιστώνται επίσης για τον έλεγχο του άγχους, ενώ επίσης χορταίνουν και συμβάλλουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, η οποία αποτελεί τον κύριο παράγοντα που σταματά τη διαδικασία της αποβολής των τοξινών από το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του παχέος εντέρου και σε αιμορροΐδες.

Κρεμμύδι, μια από τις καλύτερες τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Το κρεμμύδι δρα ως αντιβακτηριδιακό για το σώμα, προστατεύει το πεπτικό σύστημα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί εξαιρετική πηγή ινών. Επίσης περιέχει βιταμίνη C, προλαμβάνει τον καρκίνο, έχει λίγες θερμίδες, δεν προκαλεί χοληστερίνη και έχει λίγο νάτριο.

Πράσινο τσάι, από τις τροφές που καθαρίζουν το παχύ έντερο

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, προλαμβάνει τη γρίπη και καταπολεμά τις ημικρανίες και τη διανοητική κόπωση. Έχει διουρητικές ιδιότητες και προλαμβάνει την ανάπτυξη έλκους. Μειώνει τους όγκους και καταπολεμά την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου, των πνευμόνων και του δέρματος.

Σημαντικό:

Χρειάζεται πολύ λίγος χρόνος για να καθαρίσετε το παχύ σας έντερο. Τρώτε πολλές ίνες κάθε μέρα, όπως λιναρόσπορο και βρώμη, πίνετε αρκετό νερό, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, επιδοθείτε σε σωματική δραστηριότητα και εγκαταλείψτε τις τροφές εκείνες που περιέχουν περισσότερα κακά παρά καλά στοιχεία για το σώμα σας.