3 φανταστικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα

· 27 Μαΐου 2018
Η απαλλαγή από τον πόνο στον αυχένα είναι το πρώτο βήμα για την ευτυχία, και αυτό επειδή αυτού του είδους ο πόνος κάνει δυσκολότερη την καθημερινότητα.

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν φανταστικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα; Για πολλούς ανθρώπους το να εμφανίζουν πόνο στον αυχένα αποτελεί μια ελαφρά δυσφορία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία σταδιακά προκαλούν ζημιά στο στομάχι και τα νεφρά.

Σ’ αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε με αυτές τις θεραπείες για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στον αυχένα. Εξάλλου, είναι καιρός να ζήσετε με την ποιότητα ζωής που σας αξίζει!

Για να το επιτύχετε, θα πρέπει πρώτα να θυμάστε ότι η κολύμβηση είναι το καλύτερο άθλημα για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. Αυτοί είναι και οι μύες που χρησιμοποιούμε περισσότερο.

Ασχέτως με το πόσο λίγο φροντίζουμε τον εαυτό μας, είναι σημαντικό να τονώνουμε τους μυς της πλάτης. Έτσι θα μπορέσουν ν’ αντέξουν την ένταση στην οποία τους υποβάλλουμε. Αυτό ισχύει κυρίως γι’ ανθρώπους οι οποίοι χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες ή υπολογιστές για ώρες.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές εκπληκτικές φυσικές λύσεις για τον πόνο στον αυχένα.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις τρεις λύσεις για να θεραπεύσετε τον πόνο στον αυχένα στο σπίτι σας

1. Αλοιφή από πιπέρι Καγιέν ή κόκκινες πιπεριές τσίλι

Θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα - Πιπέρι και τσίλι σε μπολ

Συστατικά

  • 3 κουταλιές της σούπας πιπέρι Καγιέν ή κόκκινες πιπεριές τσίλι
  • 1 κούπα λάδι καρύδας
  • ½ κούπα κερί μέλισσας, τριμμένο

Σκεύη

  • 1 γυάλινο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το λάδι καρύδας με το πιπέρι ή το τσίλι σε μπεν μαρί για 9 λεπτά.
  • Προσθέστε το κερί και ανακατέψτε έως ότου λιώσει εντελώς.
  • Τοποθετήστε το 10 λεπτά στο ψυγείο να κρυώσει.
  • Έπειτα, ανακατέψτε τα συστατικά. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα ξανά στο ψυγείο για 15 λεπτά.
  • Τοποθετήστε την αλοιφή στο γυάλινο δοχείο.

Τρόπος χρήσης

Τρίψτε την αλοιφή στην επηρεαζόμενη περιοχή έως δύο φορές την ημέρα. Σιγά-σιγά, θα απαλλαγείτε από τον πόνο στον αυχένα. Η θεραπεία παραμένει φρέσκια για 2 ημέρες. Όπως αναφέρει στην έρευνά του ο Δρ. Nejc Sarabon παρόλο που το πιπέρι καγιέν χρησιμοποιείται και σε αρκετές φαρμακευτικές αλοιφές, χρειάζονται παραπάνω κλινικές έρευνας ώστε να μπορέσουμε να κατανοήσουμε ποιους μηχανισμούς ενεργοποιεί η εφαρμογή του.

Ανακαλύψτε: Αποτοξίνωση με ρόφημα πιπερόριζας, κουρκουμά και πιπέρι καγιέν

2. Γάλα και κουρκουμάς

Θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα - Ρόφημα κουρκουμά σε φλιτζάνι

Συστατικά

  • Μια κούπα γάλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • 1 κουταλιά της σούπας κερί μέλισσας

Τρόπος παρασκευής

  • Προσθέστε τον κουρκουμά στο γάλα. Ζεστάνετέ το σε χαμηλή φωτιά για πέντε λεπτά.
  • Προσθέστε το κερί και αναμείξτε καλά.
  • Αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο.

Τρόπος χρήσης

Πιείτε τη θεραπεία δύο φορές την ημέρα και θα παρατηρήσετε απίστευτη βελτίωση.

3. Οινόπνευμα δενδρολίβανου για την απαλλαγή από τον πόνο στον αυχένα

Θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα - Δενδρολίβανο και οινόπνευμα

Συστατικά

  • 5 κουταλιές της σούπας φρέσκα στελέχη δενδρολίβανου
  • 1 κούπα με 96% οινόπνευμα

Σκεύη

  • Ένα γυάλινο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς

Οδηγίες

  • Βάλτε τα στελέχη δενδρολίβανου στο γυάλινο δοχείο και προσθέστε το οινόπνευμα.
  • Σφραγίστε το και αφήστε το να μαριναριστεί για 15 μέρες σε ένα σκιερό και ξηρό μέρος.
  • Ανακινείτε το κάθε μέρα ώστε ν’ ανακατωθεί καλά το μείγμα.
  • Μετά το πέρας των 15 ημερών, σουρώστε τη θεραπεία για ν’ αφαιρέσετε τα υπολείμματα του βοτάνου.
  • Προσθέστε τη θεραπεία σε ένα δοχείο το οποίο θα σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε την ποσότητα που χρειάζεστε.

Διαβάστε επίσης: 5 φυσικές λύσεις για τον πόνο του καρπιαίου σωλήνα

Άλλες ενδείξεις

Πέραν από τις παραπάνω θεραπείες και τη γυμναστική, σας συστήνουμε να προσέχετε τη στάση του σώματός σαςΑυτό θα πρέπει να το κάνετε τόσο στη δουλειά όσο και στον ελεύθερο χρόνο σας.

Αν ο αυχένας σας υποφέρει πολύ όσο δουλεύετε, σας έχουμε μια πρόταση. Τουλάχιστον μια φορά την ώρα, κάντε ένα διάλειμμα για να χαλαρώσετε τους σπονδύλους σας.

  • Ακουμπήστε το σαγόνι στο στήθος σας. Έπειτα, υψώστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
  • Στη συνέχεια, κουνήστε το κεφάλι σας πέρα δώθε σαν να λέγατε όχι. Αυτό κάντε το πολύ αργά.
  • Αν η περίπτωσή σας είναι πιο σοβαρή, τότε βάλτε τις παλάμες σας στο πάνω μέρος του κεφαλιού και πιέστε το ελαφρώς προς τα κάτω διαγώνια.

Χάρη σε αυτές τις συμβουλές, θα ανακουφιστείτε από τον πόνο και θα πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Πέρα από τη βελτίωση του προβλήματος, θα μπορέσετε να βελτιώσετε και την κοινωνική σας ζωή. Αυτό όχι μόνο επειδή τα πάτε καλά σε φυσικό επίπεδο, αλλά επειδή έχετε και καλή διάθεση. Σε γενικές γραμμές θα έχετε περισσότερη ευχάριστη διάθεση.

Ως αποτέλεσμα, θα δείτε μια σειρά θετικών αλλαγών. Πείτε μας γι’ αυτές!

Η κεντρική εικόνα είναι μια ευγενική χορηγία του © wikiHow.com

Hurwitz, E. L., Carragee, E. J., van der Velde, G., Carroll, L. J., Nordin, M., Guzman, J., … Haldeman, S. (2009). Treatment of Neck Pain: Noninvasive Interventions. Results of the Bone and Joint Decade 2000-2010 Task Force on Neck Pain and Its Associated Disorders. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.11.017