Αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα με χυμούς και σούπες

25 Αυγούστου 2015
Στο άρθρο αυτό θα σας εξηγήσουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να προχωρήσετε σε έναν απλό και φυσικό καθαρισμό μέσα σε μια εβδομάδα

Αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα με χυμούς και σούπες. Ένας καθαρισμός ή η αποτοξίνωση μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απομακρύνει τις τοξίνες, να βελτιώσει την λειτουργία των οργάνων του, προλαμβάνει τη γήρανση και τις χρόνιες ασθένειες, ισορροπεί το βάρος και διασφαλίζει την ευεξία και την ποιότητα ζωής.

Στο άρθρο αυτό θα σας εξηγήσουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να προχωρήσετε σε έναν απλό και φυσικό καθαρισμό μέσα σε μια εβδομάδα. Χάρη στα οφέλη που παρέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά ιδιαίτερα με τη μορφή χυμών και σούπας μπορείτε να πετύχετε μια αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα.

Αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα

Προετοιμασία για τον καθαρισμό

Για την προετοιμασία αυτών των τονωτικών προϊόντων για το αίμα, θα πρέπει να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε στα φρούτα και λαχανικά της εποχής. Αν ξεκινήσετε το χειμώνα, προτιμήστε σούπες  για να σας κρατούν ζεστούς ενώ αν ξεκινήσετε το καλοκαίρι προτιμήστε αναζωογονητικούς χυμούς φρούτων. Οι επιλογές αυτές βοηθούν στον καθαρισμό, παρέχουν μεταλλικά στοιχεία στο σώμα και καλό θα ήταν να μπορέσετε να τις συνδυάσετε.

Ιδανικά θα είναι να προετοιμάζετε τους χυμούς μόνοι σας με ένα μπλέντερ αλλά αν δεν έχετε, προτιμήστε οργανικούς, φυσικούς χυμούς που θα βρείτε σε καταστήματα τροφίμων. Σιγουρευτείτε ότι δεν περιέχουν ζάχαρη ούτε άλλες ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν την αποτοξίνωσή σας.

αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα με καροτο

Τι είναι η θεραπευτική κρίση;

Πριν ξεκινήσετε με τον καθαρισμό, πρέπει να γνωρίζετε τι ακριβώς είναι η θεραπευτική κρίση. Όταν το σώμα μας είναι κορεσμένο από τις τοξίνες (πράγμα που συμβαίνει στην πλειοψηφία λόγω κακής διατροφής, άσχημων συνηθειών και πολλών ακόμα παραγόντων) πρέπει να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση, την οποία το σώμα μας χρειάζεται επειγόντως για να απομακρύνει τις τοξίνες. Στην αρχή, η διαδικασία μπορεί να σας δημιουργήσει δυσφορία καθώς και πονοκεφάλους, διάρροια κλπ. Επίσης, αν είστε άρρωστοι όταν ξεκινάτε ενδέχεται τα συμπτώματα της ασθένειά σας να επιδεινωθούν. Αυτό όμως είναι φυσιολογικό και μάλιστα είναι σημάδι ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε ένα γιατρό για ένα τσεκ απ, ειδικά αν έχετε κάποιου είδους ασθένεια. Αν ακολουθείτε επίσης κάποια φαρμακευτική αγωγή, καλύτερα να συμβουλευθείτε έναν ειδικό.

Μάθετε ακόμα: 6 φυσικές θεραπείες για την αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος

Την πρώτη και την τελευταία μέρα

Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακολουθούν κάποια υγιεινή διατροφή και για να αποφύγετε μια θεραπευτική κρίση, η πρώτη και η τελευταία μέρα προσαρμόζονται ανάλογα. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι πρέπει απλά να τρώτε υγιεινά και να αποφύγετε την κατανάλωση των παρακάτω προϊόντων:

  • Κόκκινο κρέας
  • Τηγανητά
  • Ζάχαρη
  • Ψωμί, αρτοπαρασκευάσματα, κράκερς και αντίστοιχα προϊόντα

Αντιθέτως, καταναλώστε αποκλειστικά:

  • Σαλάτες με αποξηραμένα φρούτα
  • Σούπες, βραστά ή ζωμό λαχανικών
  • Εύπεπτα λαχανικά όπως αρακά ή φακές
  • Μήλα, αχλάδια, ανανά, παπάγια ή αβοκάντο
  • Ρύζι ολικής άλεσης

αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα

Μάθετε ακόμα: 5 πράσινα smoothies για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

Θεραπεία τονωτική για το αίμα

Η αποτοξινωτική αυτή θεραπεία, η οποία βασίζεται σε χυμούς και σούπες, θα διεξαχθεί από την δεύτερη έως την έκτη μέρα μιας εβδομάδας, για πέντε ουσιαστικά μέρες. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλα τα συστατικά, καλύτερα προτιμήστε αυτά που είναι της εποχής:

Πριν το πρωινό: δύο ποτήρια ζεστού νερού με χυμό από μισό λεμόνι και ένα κουταλάκι της σούπας λιναρόσπορο.

Πρωινό: χυμός από μήλο, αχλάδι, καρότο, ανανά ή τζίντζερ.

Μεσημεριανό: χυμός από λάχανο, παντζάρι, μήλο και καρότο. Συνοδεύστε με ρύζι ολικής άλεσης.

Απογευματινό: χυμός από λάχανο, παντζάρι, μήλο και καρότο. Ένα ψητό μήλο με κανέλα και μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα.

Βραδινό: σούπα από λάχανο, καρότο, κρεμμύδι, σκόρδο, πράσο, κολοκύθι και αγκινάρα. Προαιρετικά προσθέστε λίγο θαλασσινό αλάτι, πιπέρι καγιέν και μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. Συνοδεύστε τη σούπα με βραστά αβγά ή φακές.

αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα

Σοφά λόγια

  • Ο καθαρισμός αυτός δεν θα πρέπει να αποτελεί θυσία και εσείς να υποφέρετε από την πείνα. Αν πεινάτε, αυξήστε την ποσότητα της κάθε μερίδας αλλά να προτιμάτε να καταναλώνετε τις ανωτέρω τροφές, να μασάτε καλά και με την ηρεμία σας.
  • Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώστε καθαριστικά εκχυλίσματα από πικραλίδα ή μάραθο και για να τους δώσετε πιο γλυκιά γεύση ρίξτε λίγο μέλι, ένα κύβο ζάχαρη ή στέβια.
  • Είναι θεμελιώδες για την ολοκλήρωση του καθαρισμού να έχετε και εντερικές κινήσεις. Αν, παρά την κατανάλωση λιναρόσπορου, συνεχίζετε να έχετε δυσκολίες, επιλέξτε να κάνετε ένα κλύσμα με ζεστό νερό.
  • Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας καθαρισμού αποφύγετε την άσκηση ή τις στρεσογόνες καταστάσεις. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε τον καθαρισμό κάποια ήσυχη εβδομάδα και επιλέξτε ασκήσεις όπως το stretching, το περπάτημα κάπου κοντά στο σπίτι σας ή στο πάρκο κλπ.

Ευχόμαστε καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας! Δοκιμάστε την αποτοξίνωση σε μια εβδομάδα!