Καθαρίστε τα νεφρά σας φυσικά σε μια εβδομάδα

Καθαρίστε τα νεφρά σας λοιπόν εύκολα και με φυσικό τρόπο με έναν εβδομαδιαίο καθαρισμό που μπορείτε να κάνετε μία ή δύο φορές το χρόνο.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από διατροφολόγο Eliana Delgado Villanueva.

Τελευταία ενημέρωση: 21 Αυγούστου, 2020

Καθαρίστε τα νεφρά σας φυσικά σε μια εβδομάδα! Τα νεφρά σας είναι τα όργανα που είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό του αίματος από πιθανές βλαβερές ουσίες μέσα από την παραγωγή ούρων και τη ρύθμιση των σωματικών υγρών. Πρόκειται για ζωτικά όργανα και γι αυτό θα πρέπει να τα φροντίζετε και να διατηρείτε την ισορροπία τους. Καθαρίστε τα νεφρά σας λοιπόν εύκολα και με φυσικό τρόπο με έναν εβδομαδιαίο καθαρισμό που μπορείτε να κάνετε μία ή δύο φορές το χρόνο.

Προκαταρκτική συμβουλή

Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές κατά την εβδομάδα του καθαρισμού των νεφρών:

• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Κρέας, ειδικά κόκκινο και αλλαντικά
• Θαλασσινά
• Λευκή ζάχαρη
• Επεξεργασμένο ή επιτραπέζιο αλάτι
• Οινοπνευματώδη ποτά
• Καφέ

Αν παίρνετε φάρμακα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας προηγουμένως, επειδή θα μπορούσαν να υπάρχουν αντενδείξεις. Είναι καλύτερο να κάνετε τον καθαρισμό χωρίς να παίρνετε κανένα είδος φαρμάκου.

Έγχυμα από εκουιζέτο και φλούδα ανανά και καθαρίστε τα νεφρά σας

Φτιάξτε ένα λίτρο έγχυμα από εκουιζέτο και φλούδα ανανά κάθε μέρα, αφού τα πλύνετε και τα κόψετε πριν τα μαγειρέψετε. Το εκουιζέτο πρέπει να βράσει για δέκα λεπτά και να μείνει στην άκρη άλλα πέντε, ενώ η φλούδα του ανανά πρέπει να βράσει για είκοσι λεπτά και να μείνει στην άκρη για άλλα δέκα λεπτά περίπου. Μπορείτε να τα φτιάξετε ξεχωριστά ή ταυτόχρονα, τηρώντας το χρόνο προετοιμασίας.

Μόλις το έγχυμα κρυώσει λίγο μπορείτε να το γλυκάνετε, αν θέλετε, με λίγη στέβια.

Πίνετέ το σε όλη τη διάρκεια της μέρας και σταματήστε στα μέσα του απογεύματος (έτσι ώστε να μη σας κάνει να ουρείτε τη νύχτα), πάντα εκτός των γευμάτων.

Το έγχυμα αυτό είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το πυρίτιο, θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα περιττά υγρά και να σταματήσετε τη φλεγμονή των νεφρών.

Αν τείνετε να παθαίνετε ουρολοιμώξεις, μπορείτε να προσθέσετε επίσης παπάγια στο έγχυμα.

Αποτοξινωτική δίαιτα και καθαρίστε τα νεφρά σας

Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με την τροφή σας και αυστηροί στην τήρηση αυτών των οδηγιών ώστε να έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να είστε λίγο προσεκτικοί με τις τροφές πριν και μετά την καθαρισμό, έτσι ώστε το σώμα σας να μην αντιμετωπίσει μια απότομη αλλαγή.

Πρωινό γεύμα

Για το πρωινό γεύμα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα smoothie φρούτων και ένα ρόφημα λαχανικών, μαζί με νιφάδες βρώμης και ρύζι ή μερικές φέτες φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι (πολτό από σουσάμι), αβοκάντο, αβγό ή σκόρδο και λάδι.

Μεσημεριανό γεύμα και καθαρίστε τα νεφρά

Ξεκινάτε καθημερινά το μεσημεριανό σας γεύμα με κρεμμυδόσουπα, την οποία μπορείτε να φτιάξετε βράζοντας ένα κρεμμύδι για κάθε λίτρο νερό. Μπορείτε να καρυκεύσετε τη σούπα με λίγο μαϊντανό, λεμόνι, και μια πρέζα θαλασσινό αλάτι και πιπέρι καγιέν.

Ως δεύτερο πιάτο, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα παρακάτω και να αλλάζετε κάθε μέρα:

• Καστανό ρύζι και όσπρια
• Λευκό κρέας και σαλάτα
• Ψάρι και ψητά λαχανικά
• Δημητριακά (κεχρί, κινόα, νιφάδες βρώμης) με σάλτσα πέστο (φρέσκος βασιλικός, κουκουναρόσπορος ή καρύδια, σκόρδο, λάδι και μια πρέζα θαλασσινό αλάτι, καλά ανακατεμένα)
• Αβγό και γκουακαμόλε με ρύζι ή γκοφρέτες καλαμποκιού
• Πλήρη ζυμαρικά με μανιτάρια και αρακά
• Τομάτα, ρόκα, αβοκάντο, αγγούρι, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, ελιές και ένα σφιχτοβρασμένο αβγό με φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης.

Βραδινό γεύμα

Το βραδινό γεύμα περιλαμβάνει μια σούπα λαχανικών κάθε μέρα (λάχανο, κολοκυθάκι, κολοκύθα, κρεμμύδι, κ.λπ.) που θα βράσετε με μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη και μια κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης.

Ως επιδόρπιο, μπορείτε να φάτε ένα ψητό μήλο με ξηρούς καρπούς.

Ανάμεσα στα γεύματα

Αν πεινάτε στα μέσα του πρωινού ή του απογεύματος, φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα (χουρμάδες, δαμάσκηνα, βερίκοκα).

Πρέπει να πίνετε νερό

Πρέπει να πίνετε νερό σε όλη τη διάρκεια της μέρας, εκτός των γευμάτων, ανάλογα με τις ανάγκες σας, το ρυθμό ζωής σας, την εποχή του χρόνου, κ.λπ.. Δεν θα πρέπει να κάνετε κατάχρηση του νερού, αλλά να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο. Αν έχετε, για παράδειγμα, φλεγμονή στο νεφρό και δεν ουρείτε κανονικά, είναι καλύτερο να μην κάνετε κατάχρηση σε υγρά μέχρι να αναρρώσετε.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε ζεστό νερό με άδειο στομάχι ώστε να λειτουργεί σωστά το σώμα σας.

Ζεστάνετε τα νεφρά σας

Τα νεφρά σας, μαζί με το συκώτι σας, είναι τα μόνα όργανα που μπορούν να ωφεληθούν πολύ από την άμεση εφαρμογή θερμότητας, επειδή τείνουν να κρυώνουν. Επίσης τα νεφρά σας συνδέονται ιδιαίτερα με τα επίπεδα ενέργειάς σας και η εφαρμογή θερμότητας επάνω τους θα βελτιώσει την ευημερία και τη ζωτικότητά σας.

Μπορείτε να το κάνετε για μισή ώρα τη μέρα χρησιμοποιώντας ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι, μια θερμοφόρα, ένα μασάζ, ή καλύπτοντας ολόκληρη την περιοχή με φυσικό μαλλί. Έχετε υπόψη σας αυτή τη συμβουλή, ειδικά όταν έξω κάνει κρύο.

Είδατε πόσο εύκολο είναι!Καθαρίστε τα νεφρά σας λοιπόν και βελτιώστε τη ζωή σας.