Μύθοι για το βούρτσισμα των δοντιών: όσα πρέπει πραγματικά να γνωρίζετε για να φροντίζετε τη στοματική σας υγιεινή
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι κάτι που κάνουμε σχεδόν αυτόματα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το κάνουμε σωστά. Με την πάροδο του χρόνου, έχουν προκύψει πολλοί μύθοι γύρω από τη στοματική υγιεινή που επαναλαμβάνονται χωρίς να αμφισβητούνται, όπως η ιδέα ότι πρέπει να βουρτσίζεστε αμέσως μετά το φαγητό ή ότι μια οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο είναι καλύτερη για τα δόντια.
Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι πεποιθήσεις, αν και φαίνονται ακίνδυνες, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας χωρίς να το καταλάβετε. Η εφαρμογή λανθασμένων συμβουλών σχετικά με το βούρτσισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας και προβλημάτων στα ούλα. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι μύθοι στους οποίους δεν πρέπει να πέφτετε και τι πραγματικά λειτουργεί.
1. Το δυνατό βούρτσισμα καθαρίζει καλύτερα τα δόντια
Σε πολλούς ανθρώπους έμαθαν ότι για να καθαρίσουν καλά τα δόντια τους πρέπει να βουρτσίζουν με δύναμη. Αυτή η αίσθηση πίεσης συχνά συνδέεται με πιο βαθύ καθαρισμό, όμως στην πραγματικότητα η υπερβολική δύναμη μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να προκαλέσει ευαισθησία κατά την κατανάλωση ορισμένων τροφών.
Αν κατά το βούρτσισμα παρατηρείτε ενόχληση ή ευαισθησία, το καλύτερο για να προστατεύσετε το σμάλτο είναι να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες, να βελτιώσετε την τεχνική σας και, αν χρειάζεται, να ενσωματώσετε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Αν το πρόβλημα επιμένει, το πιο συνιστώμενο είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να προσαρμόσετε τη ρουτίνα της στοματικής σας υγιεινής.
2. Το στοματικό διάλυμα μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα
Σίγουρα κάποια στιγμή σας πρότειναν να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα ως γρήγορη λύση όταν δεν υπάρχει χρόνος για σωστό βούρτσισμα. Είναι ένα τέχνασμα που φρεσκάρει την αναπνοή και αφήνει ευχάριστη γεύση στο στόμα, γι’ αυτό είναι εύκολο να πιστέψει κανείς ότι εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό με την οδοντόβουρτσα ή το οδοντικό νήμα.
Ωστόσο, παρότι το στοματικό διάλυμα βοηθά στη μείωση των βακτηρίων προσωρινά, δεν αφαιρεί την οδοντική πλάκα ούτε τα υπολείμματα τροφών που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια. Χωρίς σωστό μηχανικό καθαρισμό, ο κίνδυνος τερηδόνας και προβλημάτων στα ούλα παραμένει. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας καθημερινά.
3. Η ζάχαρη είναι η μοναδική υπεύθυνη για την τερηδόνα
Για μεγάλο χρονικό διάστημα λεγόταν ότι οι κοιλότητες εμφανίζονται μόνο από την κατανάλωση γλυκών. Γι’ αυτό πολλοί πιστεύουν ότι αρκεί να κόψουν τη ζάχαρη για να προστατεύσουν τα δόντια τους, μια ιδέα που εξακολουθεί να επαναλαμβάνεται συχνά στο σπίτι και στο σχολείο.
Όμως τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα τρέφονται με όλους τους υδατάνθρακες, όχι μόνο με τη ζάχαρη. Τρόφιμα τόσο συνηθισμένα όσο το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα ή οι τηγανητές πατάτες μπορούν επίσης να παράγουν οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών.
4. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Είστε από εκείνους που έμαθαν ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα για να έχετε άψογη στοματική υγιεινή; Πρόκειται για μια συμβουλή που συνήθως δίνεται με καλή πρόθεση, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη το πώς αντιδρούν τα δόντια μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών.
Μετά την κατανάλωση όξινων τροφών ή ποτών, το σμάλτο των δοντιών γίνεται πιο ευαίσθητο. Το βούρτσισμα εκείνη τη στιγμή μπορεί να συμβάλει στη φθορά του σμάλτου και στην αύξηση της οδοντικής ευαισθησίας. Το πιο συνιστώμενο είναι να περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας και, στο μεταξύ, να ξεπλύνετε το στόμα με νερό ώστε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση των οξέων.
5. Το αιμορραγούν τα ούλα είναι φυσιολογικό
Το να δείτε λίγο αίμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό, ειδικά αν συμβαίνει περιστασιακά. Ωστόσο, αυτό συχνά οδηγεί στο να αλλάζετε τον τρόπο που βουρτσίζεστε χωρίς να αντιμετωπίζετε το πραγματικό πρόβλημα.
Στην πραγματικότητα, η αιμορραγία των ούλων είναι συνήθως ένδειξη φλεγμονής ή ουλίτιδας. Η αγνόησή της μπορεί να κάνει το πρόβλημα να επιδεινωθεί με τον χρόνο. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος και η χρήση οδοντικού νήματος είναι καθοριστικές για τη διατήρηση υγιών ούλων.
6. Η οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο είναι καλύτερη
Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει συνηθισμένο να ακούγεται στα κοινωνικά δίκτυα ότι το φθόριο είναι επιβλαβές και ότι το καλύτερο είναι να το αποφεύγετε. Αυτού του είδους οι συστάσεις, που δεν βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα, έχουν οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους να αλλάξουν οδοντόκρεμα πιστεύοντας ότι έτσι φροντίζουν καλύτερα τη στοματική τους υγεία.
Αυτό που έχει αποδειχθεί είναι ότι το φθόριο, όταν χρησιμοποιείται στις σωστές ποσότητες, ενισχύει το σμάλτο και βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Όπως βλέπετε, πολλές αντιλήψεις γύρω από το βούρτσισμα των δοντιών προέρχονται από τη συνήθεια και όχι από έγκυρη πληροφόρηση. Γι’ αυτό φροντίζετε τα δόντια σας καθημερινά και επισκέπτεστε τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο για να διατηρείτε ένα υγιές χαμόγελο.
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι κάτι που κάνουμε σχεδόν αυτόματα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το κάνουμε σωστά. Με την πάροδο του χρόνου, έχουν προκύψει πολλοί μύθοι γύρω από τη στοματική υγιεινή που επαναλαμβάνονται χωρίς να αμφισβητούνται, όπως η ιδέα ότι πρέπει να βουρτσίζεστε αμέσως μετά το φαγητό ή ότι μια οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο είναι καλύτερη για τα δόντια.
Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι πεποιθήσεις, αν και φαίνονται ακίνδυνες, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας χωρίς να το καταλάβετε. Η εφαρμογή λανθασμένων συμβουλών σχετικά με το βούρτσισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας και προβλημάτων στα ούλα. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι μύθοι στους οποίους δεν πρέπει να πέφτετε και τι πραγματικά λειτουργεί.
1. Το δυνατό βούρτσισμα καθαρίζει καλύτερα τα δόντια
Σε πολλούς ανθρώπους έμαθαν ότι για να καθαρίσουν καλά τα δόντια τους πρέπει να βουρτσίζουν με δύναμη. Αυτή η αίσθηση πίεσης συχνά συνδέεται με πιο βαθύ καθαρισμό, όμως στην πραγματικότητα η υπερβολική δύναμη μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να προκαλέσει ευαισθησία κατά την κατανάλωση ορισμένων τροφών.
Αν κατά το βούρτσισμα παρατηρείτε ενόχληση ή ευαισθησία, το καλύτερο για να προστατεύσετε το σμάλτο είναι να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες, να βελτιώσετε την τεχνική σας και, αν χρειάζεται, να ενσωματώσετε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια. Αν το πρόβλημα επιμένει, το πιο συνιστώμενο είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να προσαρμόσετε τη ρουτίνα της στοματικής σας υγιεινής.
2. Το στοματικό διάλυμα μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα
Σίγουρα κάποια στιγμή σας πρότειναν να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα ως γρήγορη λύση όταν δεν υπάρχει χρόνος για σωστό βούρτσισμα. Είναι ένα τέχνασμα που φρεσκάρει την αναπνοή και αφήνει ευχάριστη γεύση στο στόμα, γι’ αυτό είναι εύκολο να πιστέψει κανείς ότι εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό με την οδοντόβουρτσα ή το οδοντικό νήμα.
Ωστόσο, παρότι το στοματικό διάλυμα βοηθά στη μείωση των βακτηρίων προσωρινά, δεν αφαιρεί την οδοντική πλάκα ούτε τα υπολείμματα τροφών που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια. Χωρίς σωστό μηχανικό καθαρισμό, ο κίνδυνος τερηδόνας και προβλημάτων στα ούλα παραμένει. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας καθημερινά.
3. Η ζάχαρη είναι η μοναδική υπεύθυνη για την τερηδόνα
Για μεγάλο χρονικό διάστημα λεγόταν ότι οι κοιλότητες εμφανίζονται μόνο από την κατανάλωση γλυκών. Γι’ αυτό πολλοί πιστεύουν ότι αρκεί να κόψουν τη ζάχαρη για να προστατεύσουν τα δόντια τους, μια ιδέα που εξακολουθεί να επαναλαμβάνεται συχνά στο σπίτι και στο σχολείο.
Όμως τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα τρέφονται με όλους τους υδατάνθρακες, όχι μόνο με τη ζάχαρη. Τρόφιμα τόσο συνηθισμένα όσο το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα ή οι τηγανητές πατάτες μπορούν επίσης να παράγουν οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών.
4. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Είστε από εκείνους που έμαθαν ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα για να έχετε άψογη στοματική υγιεινή; Πρόκειται για μια συμβουλή που συνήθως δίνεται με καλή πρόθεση, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη το πώς αντιδρούν τα δόντια μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών.
Μετά την κατανάλωση όξινων τροφών ή ποτών, το σμάλτο των δοντιών γίνεται πιο ευαίσθητο. Το βούρτσισμα εκείνη τη στιγμή μπορεί να συμβάλει στη φθορά του σμάλτου και στην αύξηση της οδοντικής ευαισθησίας. Το πιο συνιστώμενο είναι να περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας και, στο μεταξύ, να ξεπλύνετε το στόμα με νερό ώστε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση των οξέων.
5. Το αιμορραγούν τα ούλα είναι φυσιολογικό
Το να δείτε λίγο αίμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό, ειδικά αν συμβαίνει περιστασιακά. Ωστόσο, αυτό συχνά οδηγεί στο να αλλάζετε τον τρόπο που βουρτσίζεστε χωρίς να αντιμετωπίζετε το πραγματικό πρόβλημα.
Στην πραγματικότητα, η αιμορραγία των ούλων είναι συνήθως ένδειξη φλεγμονής ή ουλίτιδας. Η αγνόησή της μπορεί να κάνει το πρόβλημα να επιδεινωθεί με τον χρόνο. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος και η χρήση οδοντικού νήματος είναι καθοριστικές για τη διατήρηση υγιών ούλων.
6. Η οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο είναι καλύτερη
Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει συνηθισμένο να ακούγεται στα κοινωνικά δίκτυα ότι το φθόριο είναι επιβλαβές και ότι το καλύτερο είναι να το αποφεύγετε. Αυτού του είδους οι συστάσεις, που δεν βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα, έχουν οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους να αλλάξουν οδοντόκρεμα πιστεύοντας ότι έτσι φροντίζουν καλύτερα τη στοματική τους υγεία.
Αυτό που έχει αποδειχθεί είναι ότι το φθόριο, όταν χρησιμοποιείται στις σωστές ποσότητες, ενισχύει το σμάλτο και βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Όπως βλέπετε, πολλές αντιλήψεις γύρω από το βούρτσισμα των δοντιών προέρχονται από τη συνήθεια και όχι από έγκυρη πληροφόρηση. Γι’ αυτό φροντίζετε τα δόντια σας καθημερινά και επισκέπτεστε τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο για να διατηρείτε ένα υγιές χαμόγελο.
Αυτό το κείμενο προσφέρεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή από επαγγελματία. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
