Ποια εγχύματα ενισχύουν τον αγώνα σας για απώλεια βάρους;

Η προσθήκη τσαγιού σε μια διατροφή για απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη επειδή μειώνει τη κατακράτηση υγρών.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Ορισμένα τσάγια και εγχύματα τον αγώνα σας για απώλεια βάρους, βοηθώντας το σώμα σας να απομακρύνει τα υγρά και τις τοξίνες, παρέχοντας παράλληλα σε αυτό και φυτικές ίνες. Γι ‘αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίπος και να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.

Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτά τα φαρμακευτικά βότανα δεν είναι θαυματουργά φάρμακα και δεν ενεργούν από μόνα τους. Έτσι, για να φανούν τα αποτελέσματά τους θα  πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιούς, ισορροπημένης διατροφής.

Αυτός είναι ο τρόπος να επωφεληθείτε από τα τσάγια που δεν θα σας βοηθήσουν μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να διατηρήσετε τα ζωτικά όργανα όπως το ήπαρ και το πάγκρεας σε καλή κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για μερικές από τις καλύτερες επιλογές που έχετε.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι είναι ένα βότανο που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως είναι οι κατεχίνες και οι ισοφλαβόνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν το σώμα σας να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Κάνουν επίσης την κυκλοφορία και το μεταβολισμό σας να λειτουργούν καλύτερα, πράγμα που σας βοηθά να προστατέψετε τις αρτηρίες σας από τη σκλήρυνση.

Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά του σε κάλιο και μαγνήσιο, το πράσινο τσάι βοηθά στην απομάκρυνση των επιπλέον υγρών από το σώμα σας. Μπορείτε να καταναλώνετε πράσινο τσάι με διάφορες μορφές:

• Τσάι: είναι υπέροχο είτε πολύ ζεστό είτε παγωμένο, ή όταν αναμειγνύεται με άλλα συστατικά.
• Σκόνη: μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλα τα είδη συνταγών.
• Κάψουλες: σημειώστε ότι η ποιότητα εξαρτάται από την επεξεργασία και την προέλευσή του.

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη συνιστώμενη δόση.

Αγκινάρα για απώλεια βάρους

Η αγκινάρα έχει ιδιότητες που κάνουν καλό στην απομάκρυνση της περίσσειας των υγρών από το σώμα σας. Στη μορφή του τσαγιού είναι ένα διουρητικό, το οποίο σημαίνει επίσης ότι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Άλλες ιδιότητες:

• Περιέχει υψηλά επίπεδα μεταλλικών στοιχείων που είναι πολύ σημαντικά για το μεταβολισμό σας: μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο.
• Βοηθά στην ρύθμιση της πέψης και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, πράγμα που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο γεμάτοι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγχετε πιο εύκολα την πρόσληψη τροφής και να τρώτε μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Φούκος για απώλεια βάρους

Ο φούκος είναι μια καφέ άλγη που εμφανίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους. Περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου και μαγνησίου και επομένως βοηθά στην απομάκρυνση των υγρών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας.

Ο φούκος είναι επίσης πλούσιο σε αλγίνιο, μια ουσία που μπορεί να απορροφήσει έως και 100 φορές το δικό του βάρος στο νερό. Αυτό αυξάνει περαιτέρω την ικανότητά του να αποτρέπει την κατακράτηση υγρών.

Επιπλέον, παρέχει υδατάνθρακες και έχει καλές καθαρτικές και διουρητικές ιδιότητες. Ξεχωρίζει επίσης για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ιώδιο, πράγμα που σημαίνει ότι διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα.

Τούτου λεχθέντος, εκτός από τα ευεργετικά της αποτελέσματα σε σχέση με την κατακράτηση υγρών, δεν υπάρχει σαφής ένδειξη της συμβολής του στην απώλεια βάρους.

Πιπέρι καγιέν

Το τσάι με πιπέρι καγιέν βοηθάει στο να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Όπως και τα υπόλοιπα τσάγια στη λίστα μας, βοηθά στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών. Με την τακτική κατανάλωση πιπεριάς καγιέν, μπορείτε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας έως και 25%.

• Συνιστάται να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού ημερησίως, ανάμεσα στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
• Το πιπέρι καγιέν μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αρκεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Τσάι με αστεροειδή γλυκάνισο

Το έγχυμα από αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό διουρητικό, που βοηθά το σώμα σας να αποβάλει σωστά τις τοξίνες και τα υγρά.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
• 2 ή 3 σπόροι αστεροειδή γλυκάνισου

Οδηγίες

• Προσθέστε 2 ή 3 σπόρους αστεροειδή γλυκάνισου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πιείτε μία φορά την ημέρα.

Τσάι μέντας

Το τσάι με μέντα βοηθά στην ικανοποίηση της όρεξής σας, επιτρέποντάς σας έτσι να τρώτε λιγότερο και να καίτε περισσότερες θερμίδες. Όπως και τα άλλα τσάγια, είναι επίσης καλό για την κατακράτηση υγρών και συνεπώς για την απώλεια βάρους.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα μέντας (15 γρ.)

Οδηγίες

• Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι νερό και μόλις βράσει προσθέστε τα φύλλα μέντας
• Αφήστε το να ‘κάτσει’ για λίγα λεπτά.
• Στραγγίξτε το και πιείτε το.