5 λόγοι για να πίνετε έγχυμα πικραλίδας.
Παρά το γεγονός ότι η πικραλίδα θεωρείται από πολλούς ως ένα ενοχλητικό αγριόχορτο που ξεφυτρώνει από τις ρωγμές στους δρόμους και στα πεζοδρόμια, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις πολυάριθμες και εξαιρετικές ωφέλειες που μπορεί να μας προσφέρει το έγχυμα πικραλίδας.
Η πικραλίδα είναι ένα από τα πιο ισχυρά φαρμακευτικά φυτά που υπάρχουν.
Αν σας αρέσουν οι φυσικές θεραπείες, πιθανώς έχετε ήδη δοκιμάσει έγχυμα πικραλίδας μετά από κάποιο γεύμα για να διευκολύνετε τη χώνεψη.
Σε αυτό το άρθρο θα σας προτείνουμε κάτι διαφορετικό: είναι επίσης πολύ υγιεινό να πίνετε έγχυμα πικραλίδας λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Θα σας δώσουμε πέντε καλούς λόγους για αυτό.
1. Έγχυμα πικραλίδας για την υγεία του συκωτιού και των νεφρών
Το συκώτι σας είναι ένα από τα πιο δραστήρια οργάνά σας όταν κοιμάστε. Μόλις αποκοιμηθείτε, εκτελεί λειτουργίες αποτοξίνωσης του σώματος, μεταβολισμού ενζύμων και απορρόφησης βιταμινών.
Αυτό το “εσωτερικό εργαστήριο” χρειάζεται δύο βασικά πράγματα τις τελευταίες ώρες της μέρας:
- Το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να είναι βαρύ.
- Το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να περιέχει υπερβολική ποσότητα λίπους.
Στο συκώτι αρέσουν οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
Επομένως το έγχυμα πικραλίδας συνεισφέρει στις λειτουργίες του συκωτιού σας.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το φυτό αυτό έχει εξαιρετική διουρητική δράση και βοηθάει τα νεφρά σας να αποβάλουν τις άχρηστες ουσίες, όπως αλάτι και νερό, μέσω των ούρων σας.
Παρομοίως, το έγχυμα πικραλίδας προλαμβάνει τον πολλαπλασιασμό μικροβίων στο ουροποιητικό σας σύστημα και ρυθμίζει το νάτριο και το κάλιο στο σώμα σας.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Τροφές που αποτοξινώνουν το συκώτι σας και βελτιώνουν την υγεία σας
2. Αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου κατά τη διάρκεια της νύχτας
Το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τείνει να εξισορροπείται λίγες ώρες μετά από κάθε γεύμα. Ωστόσο σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά στους διαβητικούς, τα επίπεδα του σακχάρου τείνουν να αυξάνονται απότομα τη νύχτα.
Το γεγονός αυτό είναι γνωστό ως “φαινόμενο της αυγής”. Οφείλεται στη δραστηριότητα ορισμένων ορμονών όπως η κορτιζόλη ή η επινεφρίνη, που μπορούν να προκαλέσουν τέτοιου είδους απότομες αυξήσεις.
Μπορεί επίσης να προκύψει και για άλλους λόγους, όπως το ότι ξεχάσατε να πάρετε το φάρμακό σας ή το ότι δεν φάγατε αρκετά το βράδυ.
Κάτι τόσο απλό όσο το να πίνετε έγχυμα πικραλίδας τη νύχτα μπορεί να προλάβει αυτά τα περίεργα φαινόμενα, τα οποία μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά. Διαβάστε εδώ τη σχετική μελέτη.
3. Το έγχυμα πικραλίδας καταπολεμά τη φλεγμονή
Το έγχυμα πικραλίδας περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βήτα καροτένιο, και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και βιταμίνη D.
Αυτό το εντυπωσιακό κοκτέιλ θρεπτικών συστατικών είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της εσωτερικής φλεγμονής, όπως στην περίπτωση της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας.
Αν υποφέρετε από μουδιάσματα στα χέρια σας, κράμπες στα πόδια σας ή τους κλασικούς πόνους στις αρθρώσεις, φροντίστε να πίνετε το φανταστικό ρόφημα πικραλίδας πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα.
Ανακαλύψτε 7 φυσικά διουρητικά που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας
4. Πείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα
Αν υπάρχει μια κατάλληλη στιγμή για να πάτε τουαλέτα, αυτή είναι το πρωί.
Κανονικά οι εντερικές κινήσεις τείνουν να παρατηρούνται κατά τις πρώτες ώρες της μέρας. Πρόκειται για την τέλεια στιγμή για να ενεργείστε τακτικά και να ξεκινάτε σωστά την εργάσιμη μέρα σας.
Για να το επιτύχετε αυτό, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια απλή θεραπευτική συνταγή που μπορεί να διεγείρει τις εντερικές κινήσεις μετά τον νυχτερινό ύπνο.
Η συνταγή αυτή είναι το έγχυμα πικραλίδας.
Η πικραλίδα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προλαμβάνει πολλά γαστρεντερικά προβλήματα.
Πέρα από το ότι μειώνει τον πόνο στο στομάχι, βοηθάει στην πρόληψη των κλασικών εντερικών αερίων.
Έτσι θα εξασφαλίσετε έναν χαλαρωτικό ύπνο και θα ξυπνήσετε έτοιμοι να πάτε στην τουαλέτα.
5. Το έγχυμα πικραλίδας δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ κοιμάστε
Υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν τις εξαιρετικές ιδιότητες της πικραλίδας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η πικρή γεύση της αποτελεί ένδειξη των ωφελειών της.
Ο συνδυασμός της αποτοξινωτικής δράσης της και της υψηλής της περιεκτικότητας σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτοθρεπτικές ουσίες βοηθάει το σώμα μας να απαλλαγεί από τις τοξίνες.
Ταυτόχρονα το έγχυμα πικραλίδας ενισχύει αποτελεσματικά τις άμυνες του σώματός μας.
Συμπερασματικά θα λέγαμε ότι κάτι τόσο ευχάριστο όσο το να πιούμε ένα ζεστό έγχυμα πικραλίδας μπορεί να μας βοηθήσει πάρα πολύ στο τέλος της μέρας.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι το έγχυμα πικραλίδας δεν συνιστάται για τις εγκύους, για ανθρώπους με προβλήματα στη χοληδόχο κύστη ή για ανθρώπους που τείνουν να εμφανίζουν πέτρες στα νεφρά.
Μιλήστε σε έναν γιατρό για ό,τι απορίες έχετε πριν αρχίσετε να πίνετε τακτικά έγχυμα πικραλίδας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
-
Choi, U. K., Lee, O. H., Yim, J. H., Cho, C. W., Rhee, Y. K., Lim, S. Il, & Kim, Y. C. (2010). Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms11010067
-
Yarnell, E., & Abascal, K. (2009). Dandelion (Taraxacum officinale and T mongolicum). Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.02.027
-
Wirngo, F. E., Lambert, M. N., & Jeppesen, P. B. (2016). The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in type 2 diabetes. Review of Diabetic Studies. https://doi.org/10.1900/RDS.2016.13.113