Ενίσχυση του ανοσοποιητικού και προστασία του συκωτιού με γουανάμπανα

Εκατό γραμμάρια γουανάμπανα περιέχουν το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C ενώ επίσης βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.

Η γουανάμπανα (annona muricata) είναι ένα τροπικό φρούτο που μεγαλώνει στο δέντρο graviola. Η κατανάλωση γουανάμπανα έχει πολλές ωφέλειες για το σώμα σας.

Έχει υπέροχη, πικρή γεύση και έχει γίνει το κύριο συστατικό σε αρκετά γλυκίσματα και λιχουδιές. Χρησιμοποιείται επίσης σε χυμούς, smoothies και σε πολλά άλλα υγιεινά ροφήματα.

Σύμφωνα με την ιστορία της, τα αρχαία χρόνια καλλιεργούνταν από αυτόχθονες μεσοαμερικανικούς πολιτισμούς. Χρησιμοποιούνταν πολλά μέρη του φυτού, από τα φύλλα μέχρι τους σπόρους, για την πρόληψη και την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.

Σήμερα είναι διαθέσιμη σε αρκετές χώρες σε όλο τον κόσμο και κατατάσσεται ως μία από τις πιο υγιεινές τροφές που υπάρχουν επειδή είναι τόσο πλούσια σε θρεπτικές ουσίες.

Σήμερα θα μιλήσουμε λεπτομερώς για τις ωφέλειές της, έτσι ώστε να αγοράσετε οπωσδήποτε μία την επόμενη φορά που θα πάτε στην αγορά. Απολαύστε τη!

Η διατροφική αξία της γουανάμπανα

Η γουανάμπανα αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη ασθενειών.

Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5 και Β6), σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.

Περιέχει μικρότερες ποσότητες αμινοξέων, ακετονενίνης (στα φύλλα), αλκαλοειδών, γαλακτομανάνης και γλυκοσίδης.

Όλες αυτές οι ουσίες κάνουν τη γουανάμπανα ένα από τα ισχυρότερα αντικαρκινικά φρούτα στον κόσμο. Μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι το εκχύλισμα γουανάμπανα, που προέρχεται από τα φύλλα του συγκεκριμένου φυτού, καταστέλλει αποτελεσματικά τα καρκινικά κύτταρα χάρη στην κυτταροτοξική δράση του.

Και σαν να μην ήταν αυτά αρκετά, διευκολύνει επίσης την πέψη, ρυθμίζοντας την εντερική χλωρίδα, προστατεύοντας το συκώτι.

Γουανάμπανα για το ανοσοποιητικό σύστημα

gouanabana-anosopoiitiko

Οι ουσίες που περιέχονται στη γουανάμπανα συμβάλλουν στην αύξηση της ανοσοποιητικής αντίδρασης του σώματος για τη μείωση της εμφάνισης ιογενών νόσων ή λοιμώξεων.

Η ιδιότητα αυτή οφείλεται στην υψηλή της περιεκτικότητα σε βιταμίνη C η οποία, μαζί με άλλες ουσίες, λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό. Μπορεί να προστατέψει από τις ελεύθερες ρίζες του περιβάλλοντος, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.

Κάθε 100 γραμμάρια γουανάμπανα εξασφαλίζουν μέχρι και 20 mg βιταμίνης C από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 60 mg.

Προστατεύει το συκώτι

Η τακτική κατανάλωση γουανάμπανα είναι ένας υγιεινός τρόπος υποστήριξης των λειτουργιών του συκωτιού και της χοληδόχου κύστης.

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στον καθαρισμό των συγκεκριμένων οργάνων. Αυτό βοηθάει στην πέψη των λιπών, συνεισφέροντας στη βέλτιστη λειτουργία των οργάνων.

Φροντίζει τα οστά και προλαμβάνει την οστεοπόρωση

frontida-oston-prolipsi-osteoporosis

Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι σημαντική πηγή φωσφόρου και ασβεστίου, που είναι απαραίτητα μέταλλα για καλή υγεία των οστών και των δοντιών.

Συνιστάται ιδιαίτερα για γυναίκες στην εμμηνόπαυση, καθώς αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο προστασίας από την απώλεια οστικής μάζας, που μπορεί να προκληθεί λόγω μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων.

Ισχυρή αντικαρκινική τροφή

Σε αρκετές περιπτώσεις έχει αποδειχτεί ότι η γουανάμπανα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και συστατικά που προλαμβάνουν και αντιμετωπίζουν διάφορα είδη καρκίνου.

Το εκχύλισμα των φύλλων της γουανάμπανα μπορεί να αποδειχτεί αποτελεσματικό στη διακοπή της ανάπτυξης των κακοήθων κυττάρων σε δώδεκα είδη καρκίνου, όπως:

  • Καρκίνος του παχέος εντέρου.
  • Καρκίνος του μαστού.
  • Καρκίνος του προστάτη.
  • Καρκίνος του πνεύμονα.
  • Καρκίνος του παγκρέατος.

Οι συγκεκριμένες ιδιότητες θεωρούνται σήμερα χιλιάδες φορές πιο ισχυρές κατά του καρκίνου συγκριτικά με την παραδοσιακή χημειοθεραπεία.

Επιπλέον δεν έχουν βρεθεί παρενέργειες, ούτε προκαλούνται βλάβες σε υγιή κύτταρα.

Αυξημένη ενέργεια

afksisi-energeias

Η κατανάλωση γουανάμπανα μπορεί να αποτελέσει θαυμάσια υγιεινή πηγή ενέργειας, έτσι ώστε να μη χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιείτε εμπορικά προϊόντα αύξησης της ενέργειας, τα οποία περιέχουν πολλές ερεθιστικές χημικές ουσίες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γουανάμπανα περιέχει σημαντική ποσότητα φρουκτόζης, μιας φυσικής γλυκαντικής ουσίας που περιέχεται στα φρούτα και μπορεί να ενεργοποιεί το σώμα σε φυσικό και διανοητικό επίπεδο.

Προστατεύει το νευρικό σύστημα

Χάρη στη μεγάλη του περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το φρούτο αυτό είναι θαυμάσιο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και για την προστασία των νεύρων.

Η βιταμίνη Β2 βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος αλλά και υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών.

Γνωρίζατε ότι είναι τόσο καλό να τρώτε γουανάμπανα; Τώρα που σας μιλήσαμε γι’αυτές τις βασικές ωφέλειες, ελπίζουμε να την καταναλώνετε πιο συχνά.

Λόγω του μεγέθους της, είναι ιδανική για όλη την οικογένεια και η γεύση της ταιριάζει σε πολλά διαφορετικά είδη συνταγών.

 

Ίσως σας αρέσουν