6 φυσικοί τρόποι για να καθαρίσετε την ουροδόχο κύστη σας

Για να φροντίσετε την υγεία της ουροδόχου κύστης σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τοξίνες που θα επηρεάσουν άλλα συστήματα του οργανισμού σας, πρέπει να προγραμματίζετε μία αποτοξίνωση κάθε δύο μήνες τουλάχιστον.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Katherine Flórez

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Πρέπει να φροντίζετε την ουροδόχο κύστη σάς, καθώς αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα σας και είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση και την αποβολή των ούρων.

Πρόκειται για ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα του σώματός σας και μπορεί να παρουσιάσει αντιδράσεις λόγω της παρουσίας ιών ή βακτηρίων στο υγρό που αποθηκεύει.

Κάθε μέρα η ουροδόχος κύστη εργάζεται αδιάκοπα για την τακτική αποβολή των τοξικών καταλοίπων που το σώμα σας δεν χρειάζεται.

Το πρόβλημα είναι ότι, όπως ισχύει και για άλλα μέρη του σώματος, η λειτουργία της μπορεί να επηρεαστεί από την υπερβολική παρουσία τοξινών.

Ως αποτέλεσμα μπορεί να προκύψουν διάφορες λοιμώξεις, παθήσεις όπως η ακράτεια ούρων και η υπερδραστηριότητα της ουροδόχου κύστης, καθώς και άλλα προβλήματα στην υγεία σας.

Πως θα φροντίσετε την ουροδόχο σας κύστη;

Λόγω των παραπάνω, πολλοί άνθρωποι έχουν αποφασίσει να αναλάβουν δράση για την υποστήριξη της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης τους και για τον καθαρισμό της.

Σήμερα θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τις έξι καλύτερες επιλογές ώστε να τις έχετε υπόψη, αν αντιμετωπίζετε ενοχλήσεις.

1. Πίνετε χυμό κράνμπερι

Η κατανάλωση χυμού κράνμπερι είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να αποτοξινώσετε την ουροδόχο κύστη σας και να αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα.

Περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, αντιοξειδωτικών ουσιών και ινών, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και του δίνουν τη δυνατότητα να καταπολεμά τους ιούς και τα βακτήρια.

Δεδομένου ότι ο συγκεκριμένος χυμός έχει διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες, όταν τον πίνετε με άδειο στομάχι, μπορεί να ενισχύσει τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης σας και να μειώσει τη φλεγμονή καθώς και την υπερβολική εναπόθεση ασβεστίου.

Υλικά

• 1/2 φλιτζάνι φρέσκα κράνμπερι (60 γραμμάρια)
• το χυμό από 1/4 λεμόνι
• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)

Πώς φτιάχνεται;

• Βάλτε τα πλυμένα κράνμπερι στο μπλέντερ μαζί με το χυμό του λεμονιού και το νερό. Χτυπήστε τα σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχετε έναν ομοιογενή χυμό.
• Στραγγίζετε το υγρό και το πίνετε δύο φορές τη μέρα.

2. Πίνετε περισσότερο νερό

Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό για να διατηρείτε την ουροφόρο οδό σας υγιή και απαλλαγμένη από λοιμώξεις.

Αυτό το ζωτικό υγρό αποτελεί κλειδί για την επαρκή παραγωγή ούρων και τον έλεγχο της φλεγμονής, η οποία οδηγεί σε παθήσεις όπως η κυστίτιδα.

Ωστόσο είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες νερού, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να επιβαρύνει την ουροδόχο κύστη σας και να μην της επιτρέπει να λειτουργεί σε βέλτιστο επίπεδο.

3. Τρώτε καρπούζι

Η κατανάλωση καρπουζιού αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να απαλλάξει την ουροδόχο κύστη και την ουροφόρο οδό σας από τις τοξίνες που έχουν πιθανώς συσσωρευτεί εκεί.

Η υψηλή περιεκτικότητα του καρπουζιού σε νερό, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικές ουσίες εξασφαλίζει στο συγκεκριμένο φρούτο διουρητική δράση, η οποία συμβάλλει στην αποβολή των περιττών υγρών και των άχρηστων ουσιών. Διαβάστε τη σχετική μελέτη εδώ.

Επιπλέον, όταν βράσετε τα κουκούτσια του σε νερό, έχετε ένα υπέροχο έγχυμα που μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των παραπάνω ιδιοτήτων.

4. Πίνετε έγχυμα πικραλίδας

Χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες, το έγχυμα πικραλίδας αποτελεί ακόμα ένα χρήσιμο τρόπο αντιμετώπισης της φλεγμονής και των ουρολοιμώξεων. Δείτε εδώ τη μελέτη που το αποδεικνύει.

Η κατανάλωσή του μειώνει την κατακράτηση υγρών και προάγει την εξουδετέρωση των βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας πικραλίδα (20 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμάρια)

Πώς φτιάχνεται;

• Βάλτε την πικραλίδα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, σκεπάστε το και αφήστε το στην άκρη για δεκαπέντε λεπτά.
• Όταν περάσει αυτό το διάστημα, προσθέστε το μέλι και πιείτε το έγχυμα.
• Μπορείτε να το πίνετε μέχρι τρεις φορές τη μέρα.

5. Ένα smoothie πριν τα γεύματά σας

Ένα smoothie πλούσιο σε κάλιο μπορεί να έχει αποτοξινωτική και προστατευτική δράση και για την ουροδόχο κύστη και για τα νεφρά σας.

Όταν το πίνετε πριν τα κύρια γεύματά σας, βελτιώνετε την πέψη και ενισχύετε την αποβολή των τοξινών.

Υλικά

• 1 πράσινο μήλο
• 1 καρότο
• 1 κουταλιά σέλινο (10 γραμμάρια)
• 2 κουταλιές μαϊντανό (20 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)

Πώς φτιάχνεται;

• Πλύντε όλα τα υλικά, ψιλοκόψτε τα και τοποθετήστε τα στο μπλέντερ μαζί με ένα φλιτζάνι νερό.
• Χτυπήστε τα όλα σε υψηλή ταχύτητα για μερικά λεπτά μέχρι να έχετε ένα λείο, ομοιογενές ρόφημα.
• Σερβίρετε το smoothie φρέσκο και το πίνετε για δύο μέρες στη σειρά.

6. Πράγματα που δεν πρέπει να καταναλώνετε

Για να καθαρίσετε εντελώς την ουροδόχο κύστη σας, είναι σημαντικό να βγάλετε ορισμένες τροφές από τη δίαιτά σας για τουλάχιστον δύο με τρεις μέρες.

Επειδή οι συγκεκριμένες τροφές προάγουν την κατακράτηση υγρών και διαταράσσουν την ισορροπία του φυσιολογικού pH των ούρων σας, πρέπει να τις μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Αλάτι.
• Καφές.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ζάχαρη.
• Ζαχαρούχα ροφήματα.
• Κόκκινο κρέας.
• Πικάντικες τροφές.

Ο καθαρισμός της ουροδόχου κύστης σας πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον κάθε δύο μήνες προκειμένου να προληφθούν οι ασθένειες ή οι ενοχλήσεις.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και θα δείτε ότι θα έχουν επίσης πολλές άλλες ωφέλειες για τον οργανισμό σας.