Απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο

Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να είναι το ίδιο αποτελεσματικές με τα παυσίπονα που κυκλοφορούν στην αγορά με το επιπλέον πλεονέκτημα ότι δεν έχουν καμία παρενέργεια. Μπορείτε να τα λαμβάνετε όποτε έχετε πονοκέφαλο ή όταν θέλετε να αποφύγετε την εμφάνισή του.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Σήμερα θα σας δείξουμε πώς ν’ απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος είναι μια κοινή ασθένεια και οφείλεται συνήθως στη συστολή των μυών που εκτείνονται μέχρι το λαιμό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται ως σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σαν αντίδραση ενάντια στο συναισθηματικό στρες, στις ορμονικές αλλαγές ή στην εξάντληση. Ο τρόπος αντιμετώπισης αλλάζει ανάλογα με το είδος του πονοκεφάλου όπως αναφέρει και ο Δρ. Fayyaz Ahmed.

Πλέον, χάρη στην επικράτηση αυτής της οδυνηρής ενόχλησης υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλεί ο πονοκέφαλος.

Ωστόσο, έχει αποδειχτεί ότι η λήψη τέτοιων φαρμάκων σε τακτική βάση, μακροχρόνια ή μέτρια χρήση, μπορεί να έχει επικίνδυνες επιδράσεις.

Γι’ αυτό το λόγο σε αυτό άρθρο αποφασίσαμε να ξεσκονίσουμε μερικές κλασικές θεραπείες των προγόνων μας για ν’ απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Όλες είναι 100% φυσικές.

Την επόμενη φορά που θα κάνει την εμφάνισή του, μην διστάσετε να τις δοκιμάσετε!

Φυσικοί τρόποι για ν’ απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο

Νερό με αλάτι και λεμόνι

Ο λόγος για τον οποίο αυτή η σπιτική θεραπεία είναι αποτελεσματική ενάντια στον πονοκέφαλο είναι επειδή προσφέρει στο σώμα σας ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία ενώ παράλληλα χρησιμεύουν και για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας.

Υλικά

• 2 λεμόνια
• 1 πρέζα αλάτι
• 1 κούπα νερό (200 ml)

Προετοιμασία

• Στύβετε τα λεμόνια, προσθέτετε λίγο θαλασσινό αλάτι και τα διαλύετε σε ένα ποτήρι κρύο νερό.
• Το πίνετε μόλις νιώσετε τα πρώτα σημάδια του πονοκεφάλου.

Τσάι χαμομήλι

Αυτό το δημοφιλές τσάι είναι ιδανικό για τον κατευνασμό του πόνου και διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ανακουφίζουν την ένταση στο λαιμό που προκαλεί τον πονοκέφαλο.

Υλικά

• 6 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού (60 γραμμάρια)
• 500 ml νερό

Προετοιμασία

• Βράζετε το νερό και προσθέτετε τα αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού.
• Το αποσύρετε από τη φωτιά και το αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά.
• Έπειτα το στραγγίζετε και πίνετε μια κούπα έως και τρεις φορές την ημέρα.

Τσάι δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο δρα ως ήπιο ηρεμιστικό και βοηθά στον έλεγχο του πόνου και των φλεγμονών. Το ροσμαρινικό οξύ είναι ένα πανίσχυρο αναλγητικό και έχει παρόμοια δράση με αυτή της ιβουπροφαίνης.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας δεντρολίβανο (20 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (200 ml)

Προετοιμασία

• Βράζετε το νερό, προσθέτετε το δεντρολίβανο και το αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά.
• Πίνετε το τσάι μόλις αρχίσει να κάνει την εμφάνισή του ο πονοκέφαλος.

Μέλι και μηλόξυδο

Ο συνδυασμός του μελιού με το μηλόξυδο και το νερό θα μπορέσει να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο που οφείλεται στο στρες.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (20 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (200 ml)

Προετοιμασία

• Αναμειγνύετε το μηλόξυδο, το μέλι και το νερό και το καταναλώνετε άμεσα.
• Μπορείτε να πίνετε έως και δυο φορές την ημέρα.

Τσάι μέντας

Οι αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες του τσαγιού μέντας αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο για να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο μόλις αρχίσει να κάνει την εμφάνισή του.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα μέντας (20 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία

• Προσθέτετε τα φύλλα μέντας στην κούπα με το καυτό νερό.
• Αφήνετε 10 λεπτά να σταθεί πριν το στραγγίξετε.
• Μπορείτε να πίνετε δυο με τρεις κούπες την ημέρα.

Ελαιόλαδο

Αυτό το υγιεινό λιπαρό είναι αποτελεσματικό παυσίπονο και καταπολεμά τις φλεγμονές. Αυτές οι ιδιότητες οφείλονται στην ολεοκανθάλη, ένα αντιοξειδωτικό που περιέχει το ελαιόλαδο με παρόμοια δράση με αυτή της ιβουπροφαίνης.

Υλικά

• 2 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο (32 γραμμάρια)

Προετοιμασία

• Μόλις αισθανθείτε την ένταση ή τον πόνο που προκαλεί ο πονοκέφαλος, καταναλώστε δυο κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο.
• Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως προληπτικό μέτρο, καταναλώνοντάς το επί καθημερινής βάσης πριν το πρωινό σας γεύμα.

Τσάι πιπερόριζας

Η πιπερόριζα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά παυσίπονα στον κόσμο. Χάρη στην ικανότητά της να καταπραΰνει τον πόνο και τις φλεγμονές χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, του πόνου στα οστά, των διαταραχών των αρθρώσεων και φυσικά του πονοκέφαλου.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκια πιπερόριζα
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία

• Βράζετε το νερό και προσθέτετε την πιπερόριζα. Το αποσύρετε από τη φωτιά και το αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά.
• Πίνετε δυο κούπες την ημέρα.

Τσάι πασιφλόρας

Η τελευταία φυσική θεραπεία στη λίστα μας για ν’ απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο είναι το τσάι πασιφλόρας. Το τσάι πασιφλόρας χρησιμοποιείται συνήθως για την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης αλλά έχει επίσης αποδειχτεί ότι καταπολεμά τον πονοκέφαλο.

Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε ασκορβικό οξύ, ριβοφλαβίνη και μαγνήσιο που διαθέτουν ηρεμιστικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο άνθος πασιφλόρας (10 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (200 ml)

Προετοιμασία

• Βράζετε το νερό και προσθέτετε την πασιφλόρα. Το αφήνετε να σταθεί για πέντε με 10 λεπτά.
• Καλό είναι να το πίνετε λίγο πριν κοιμηθείτε αλλά μπορείτε να το καταναλώνετε και κατά τα πρώτα σημάδια του πόνου.
• Πίνετε μόνο μια κούπα από αυτό το τσάι καθώς η υπερβολική δόση αυτού του βοτάνου μπορεί να αποβεί τοξική.

Την επόμενη φορά, δοκιμάστε μια από αυτές τις εναλλακτικές φυσικές θεραπείες για ν’ απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Ωστόσο, αποφύγετε τον παράλληλο συνδυασμό πολλών και διαφορετικών βοτάνων επειδή μπορεί να έχουν επικίνδυνες επιδράσεις.