Φτιάξτε λεμονάδα με πράσινο τσάι για αδυνάτισμα
Φτιάξτε λεμονάδα με πράσινο τσάι για αδυνάτισμα. Τα τελευταία χρόνια μάθαμε ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών νόσων. Για το λόγο αυτό όλο και συχνότερα οι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να απαλλαγούν από το υπερβολικό σωματικό λίπος.
Αν και μια ωραία σιλουέτα συνεχίζει να αποτελεί το νούμερο ένα κίνητρο των ανθρώπων για να χάσουν κιλά, οι περισσότεροι γνωρίζουν πλέον ότι το χαμηλότερο βάρος είναι σημαντικό για τη συνολική τους υγεία.
Για το λόγο αυτό έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι αδυνατίσματος μεταξύ των οποίων υπάρχουν κάποιες που δεν υποβάλλουν το σώμα σας σε αυστηρές ή επικίνδυνες δίαιτες.
Οι επιλογές αυτές περιλαμβάνουν μερικά φυσικά διατροφικά συμπληρώματα, των οποίων οι ιδιότητες επιταχύνουν το μεταβολισμό σας και συμβάλλουν στην αύξηση της δαπάνης ενέργειας προκειμένου να μειωθεί η συσσώρευση λίπους.
Μία από αυτές είναι το πράσινο τσάι, ένα φυτό που κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις για συμβολή στο αδυνάτισμα και στη μείωση των εκατοστών γύρω από τη μέση.
Μπορείτε να ενισχύσετε τη δράση του με τις ωφέλειες του λεμονιού και να έχετε ένα τέλειο διαιτητικό ρόφημα.
Σας προκαλέσαμε το ενδιαφέρον;
Λεμονάδα με πράσινο τσάι για να αδυνατίσετε και να χάσετε εκατοστά γύρω από τη μέση σας
Η λεμονάδα με πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που υποστηρίζουν τον υγιή μεταβολισμό προκειμένου να καταπολεμηθεί το υπερβολικό βάρος.
Και το πράσινο τσάι και το λεμόνι είναι γνωστά σε όλο τον κόσμο για τις αποτοξινωτικές και διουρητικές τους ιδιότητες, οι οποίες υποστηρίζουν την αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα.
Και τα δύο υλικά διαθέτουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες, εκτός από το ότι αφαιρούν εκατοστά γύρω από τη μέση σας, συνεισφέρουν στον έλεγχο των φλεγμονωδών διαδικασιών στο σώμα σας.
Το πράσινο τσάι περιέχει μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία, που είναι γνωστή ως γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η οποία υποστηρίζει τη μείωση του λίπους, της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.
Η τακτική κατανάλωσή του προλαμβάνει την οξείδωση των λιπιδίων, προάγει την αποβολή των κατακρατημένων υγρών και αυξάνει την ευαισθησία σας στην ινσουλίνη.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: 8 λόγοι που πρέπει να τρώτε περισσότερη βρώμη.
Από την άλλη, η βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι έχει καθαριστική δράση η οποία υποστηρίζει την αποβολή των τοξινών.
Αυτό, σε συνδυασμό με την περιεκτικότητα του λεμονιού σε κάλιο και ίνες, βελτιώνει την πέψη των λιπών, φιλτράρει το αίμα και μειώνει τη συσσώρευση λιπιδίων στα τοιχώματα των αρτηριών.
Το λεμόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που διεγείρουν το συκώτι και μειώνουν το περιττό λίπος.
Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά του σε πηκτίνη, το λεμόνι παρατείνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την ακόρεστη λαχτάρα για υπερφαγία.
Λεμονάδα με πράσινο τσάι για αδυνάτισμα
Για να ενισχύσετε τις ιδιότητες αυτού του ροφήματος, προτείνουμε να προσθέσετε επιπλέον υλικά όπως το τζίντζερ και το μέλι.
Το τζίντζερ, ένα φυσικό μπαχαρικό με αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και θερμογενετικές ιδιότητες, υποστηρίζει τις διεργασίες της μετατροπής των σακχάρων σε ενέργεια στον οργανισμό σας.
Όσο για το μέλι, δεν λειτουργεί μονάχα ως φυσική γλυκαντική ουσία αλλά εξασφαλίζει ενέργεια και αντιβιοτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία σας.
Η προσθήκη των υλικών αυτών στη συγκεκριμένη συνταγή συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σας και μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων.
Υλικά
- 1 λίτρο νερό
- 2 λεμόνια
- 4 φακελάκια πράσινο τσάι
- 2 κουταλιές της σούπας αγνό, βιολογικό μέλι (50 γραμμάρια)
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο τζίντζερ (10 γραμμάρια)
Πώς φτιάχνεται;
- Βράστε το νερό σε δυνατή θερμοκρασία.
- Στο μεταξύ πλύντε καλά τα λεμόνια και ξύστε λίγη λεμονόφλουδα για να την προσθέσετε στο νερό. Κρατήστε το χυμό του λεμονιού.
- Αφήστε το νερό με το ξύσμα του λεμονιού να σιγοβράσει για μερικά λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία.
- Μόλις περάσει αυτό το διάστημα, απομακρύνετε το νερό από τη φωτιά και προσθέστε τα φακελάκια του πράσινου τσαγιού και το τζίντζερ.
- Σκεπάστε το και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά.
- Έπειτα προσθέστε το χυμό του λεμονιού και το μέλι.
- Βάλτε τη λεμονάδα στο ψυγείο για δύο ώρες ή μέχρι να κρυώσει.
- Όταν είναι έτοιμη, στραγγίστε το υγρό και πιείτε το.
- Μπορείτε να απολαμβάνετε αυτό το ρόφημα δύο με τρεις φορές τη μέρα.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Λεμονάδα με αγγούρι, τζίντζερ και μέντα.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε!
Αν και η τακτική κατανάλωση αυτής της λεμονάδας με πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι θα δείτε αποτελέσματα μόνο αν ελέγχετε και την πρόσληψη θερμίδων και λίπους.
Δεν θα έχετε κανένα αποτέλεσμα αν η καθημερινή διατροφή σας είναι γεμάτη κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και εμπορικά προϊόντα.
Είναι επίσης ουσιαστικό να συμπληρώνετε την κατανάλωση αυτής της λεμονάδας με έξι ως εφτά ποτήρια νερό τη μέρα. Αυτό το πολύτιμο υγρό υποστηρίζει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας και αποτελεί κλειδί για το αδυνάτισμα.
Φτιάξτε και εσείς τη λεμονάδα με πράσινο τσάι!
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Xia HM, Wang J, Xie XJ, Xu LJ, Tang SQ. Green tea polyphenols attenuate hepatic steatosis, and reduce insulin resistance and inflammation in high-fat diet-induced rats. Int J Mol Med. 2019 Oct;44(4):1523-1530. doi: 10.3892/ijmm.2019.4285. Epub 2019 Jul 23. PMID: 31364723.
- Rothenberg DO, Zhou C, Zhang L. A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenols. Molecules. 2018 May 14;23(5):1176. doi: 10.3390/molecules23051176. PMID: 29758009; PMCID: PMC6099746.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.