Φυσική θρέψη για να έχετε πάντα δυνατά και υγιή μαλλιά

Η υγεία των μαλλιών σας είναι σημαντική. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να τα θρέψετε και να επωφεληθείτε από τις θρεπτικές ουσίες τους.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Equipo Editorial

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Η φροντίδα των μαλλιών είναι πολύ σημαντική για ορισμένους ανθρώπους. Κοιτάζοντας κάποιον μπορείτε να δείτε αν είναι υγιής από το αν έχει υγιή μαλλιά. Γι’ αυτό, όταν τα δικά σας μαλλιά αστράφτουν, μάλλον ξέρετε ότι είστε υγιείς.

Ένας παράγοντας κλειδί είναι η φυσική θρέψη, η οποία επιτρέπει στα μαλλιά ν’ αναπτυχθούν γρήγορα, να παραμένουν λαμπερά και ν’ αποφύγετε προβλήματα όπως απώλεια, ξηρότητα ή ψαλίδα. Γι’ αυτό είναι επιτακτικό να παρέχετε στα μαλλιά σας τις θρεπτικές ουσίες, τις οποίες χρειάζονται για ν’ αναγεννηθούν.

Δεν πρόκειται, ωστόσο, για εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που μπορούν να αλλάξουν την υγεία των μαλλιών σας, όπως τα σίδερα ισιώματος, τα πιστολάκια, τα χημικά προϊόντα, ακόμη και η έκθεση στον ήλιο.

Για τον λόγο αυτό, απαιτούν συνεχή φροντίδα.

Δεν αρκεί να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε όσα πράγματα τα τραυματίζουν. Θα πρέπει και να θρέφετε συνεχώς τα μαλλιά σας, τα οποία είναι ένα από τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά και τραβάνε πάνω τους όλα τα βλέμματα.

Η σωστή διατροφή είναι πάρα πολύ σημαντική για να έχετε υγιή μαλλιά. Αν τρώτε συνέχεια φρούτα και λαχανικά, δεν υπάρχει αμφιβολία πως θα αναπτυχθούν γρήγορα και θα παραμείνουν δυνατά.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα στο εμπόριο σήμερα, τα οποία υπόσχονται τα ίδια αποτελέσματα, αλλά περιέχουν χημικά. Ευτυχώς, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές επιλογές για να θρέψετε τα μαλλιά σας. Οι σπιτικές θεραπείες και οι μάσκες για τα μαλλιά θα επιταχύνουν την ανάπτυξη και θα δώσουν περισσότερο όγκο στα μαλλιά σας.

Εδώ, στο Με Υγεία, θα βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να θρέψετε φυσικά τα μαλλιά σας, να τα κάνετε πιο υγιή και πιο δυνατά. Ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες επιλογές και διαλέξτε αυτή που σας αρέσει περισσότερο.

5 φυσικοί τρόποι για να έχετε δυνατά, υγιή μαλλιά

1. Αλόη βέρα και μαγιά

Το ζελέ από αλόη βέρα χρησιμοποιείται σε θεραπείες για τις ίνες των μαλλιών σας. Έχει καταπληκτικά οφέλη σε σύγκριση με τα προϊόντα ομορφιάς του εμπορίου.

Η αλόη περιέχει περισσότερα από 20 μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, Β12, C και Ε, παράγοντες σημαντικοί για την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Μειώνει την απώλεια, προσθέτει ενυδάτωση, καταπολεμά την πιτυρίδα, και δρα ως φυσικό conditioner.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας μαγιά μπύρας
• 2 φύλλα από αλόη βέρα
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Παρασκευή

• Εξάγετε από τα φύλλα το ζελέ και αναμείξτε το με τη μαγιά και το λάδι, μέχρι να πάρετε ένα μείγμα με κρεμώδη υφή.
• Εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά και το κρανίο, κάνοντας απαλό μασάζ.
• Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι για ντους (κατά προτίμηση θερμαινόμενο) και αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά.
• Ξεβγάλετε με ζεστό νερό, και εφόσον θέλετε, χρησιμοποιήστε conditioner.

2. Μαγιονέζα

Όπως αναφέραμε παραπάνω, ένα από τα συχνότερα προβλήματα είναι τα ξηρά μαλλιά.

Αν δεν το γνωρίζετε ήδη, μπορείτε να τα ενυδατώσετε και να τα θρέψετε με κάποια υλικά τα οποία μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας.

Η μαγιονέζα είναι ιδανική για τα ξηρά μαλλιά και παρέχει ενυδάτωση, καθώς επίσης και βαθιά, φυσική θρέψη από τις ρίζες έως τις άκρες. Αυτά χάρη στα συστατικά της: αβγά, ξύδι, και λάδι.

Συστατικά

• 1/2 κούπα μαγιονέζα

Εφαρμογή

• Βάλτε τη μαγιονέζα στα μαλλιά σας, από τις ρίζες ως τις άκρες.
• Καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι για ντους και αφήστε τη για 30 λεπτά.

3. Αβγό για υγιή μαλλιά

Το αβγό έχει γίνει ένα από τα πλέον χρησιμοποιούμενα συστατικά για την υγεία και την ομορφιά. Παρέχει απίστευτα οφέλη στο σώμα σας και καταναλώνεται από ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, κάτι που κάνει τα μαλλιά σας δυνατά, και δρα ως φυσικό conditioner. Το αβγό θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται λαμπερά και μεταξένια, ενώ θα τα προμηθεύσει με τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την υγιή τους ανάπτυξη.

Συστατικά

• 1 κρόκος αβγού
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά της σούπας ζεστό νερό

Παρασκευή

• Βάλτε τον κρόκο σ’ ένα μπολ και χτυπήστε τον με ένα πιρούνι.
• Προσθέστε το ελαιόλαδο και το ζεστό νερό.
• Ανακατέψτε τα υλικά καλά, μέχρι ν’ αναμςιχθούν πλήρως.
• Εφαρμόστε τη θεραπεία από το κέντρο των μαλλιών σας προς τις άκρες.
• Αφήστε τη για 20 λεπτά και ξεβγάλετε με άφθονο νερό.

4. Γιαούρτι και αβγό

Το γιαούρτι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και τις πολλαπλές του βιταμίνες, όπως επίσης και για τα μέταλλά του. Όταν προσθέσετε και ένα αβγό, μετατρέπεται σ’ ένα φυσικό conditioner, κάνοντας τα μαλλιά σας μεταξένια και αστραφτερά.

Το γαλακτικό οξύ στο γιαούρτι θα σας βοηθήσει ν’ απαλλαγείτε από την ενοχλητική ψαλίδα, θα σας προστατεύσει από την τριχόπτωση, θα εξαφανίσει την πιτυρίδα και τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής. Πάνω απ’ όλα όμως, προσφέρει ολοκληρωμένη φυσική θρέψη στα μαλλιά σας. Στα “λειτουργικά τρόφιμα” αναφέρεται μελέτη του Sarmiento, R.

Συστατικά

• 1/2 κούπα απλό γιαούρτι
• 1 αβγό

Παρασκευή

• Ανακατέψτε το γιαούρτι και το αβγό σε ένα δοχείο μέχρι να πάρετε μια ομογενοποιημένη πάστα.
• Εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά σας από τις ρίζες έως τις άκρες.
• Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεβγάλετε με νερό.

5. Αβοκάντο για υγιή μαλλιά

Τα αβοκάντο είναι θρεπτικά τόσο ως τροφή, όσο και ως προϊόν ομορφιάς. Έχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία των μαλλιών σας, καθώς τους δίνουν λάμψη και δύναμη.

Τα αβοκάντο περιέχουν πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, τα οποία καταπολεμούν την ξηρότητα και διεισδύουν βαθιά στη δομή τους. Μια μάσκα από αβοκάντο είναι η καλύτερη μέθοδος για την ενυδάτωση των ινών των μαλλιών σας.

Συστατικά

• 1 ώριμο αβοκάντο
• 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
• 1 κούπα νερό

Παρασκευή

• Αφαιρέστε την ψίχα από το αβοκάντο και λιώστε τη.
• Ανακατέψτε δυο κουταλιές της σούπας μαγιονέζα.
• Υγράνετε τα μαλλιά σας με νερό, χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι ψεκασμού.
• Εφαρμόστε τη θεραπεία με απαλό μασάζ από τις ρίζες ως τις άκρες.
• Αφήστε τη για 20 λεπτά ώστε να δράσει και έπειτα ξεβγάλετε με νερό.