Φυσικό ρόφημα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο των αρθρώσεων

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ρόφημα σαν μια μορφή πρόληψης ή θεραπείας. Χάρη στα συστατικά του, θα σας βοηθήσει στην ενδυνάμωση των οστών και στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Nelton Abdon Ramos Rojas.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Προτιμάτε τις φυσικές λύσεις; Τότε θα λατρέψετε αυτό το φυσικό ρόφημα. Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι υπεύθυνα για την υποστήριξη του σώματός σας. Εξάλλου, ενώνονται μεταξύ τους και διευκολύνουν την κίνηση.

Ωστόσο, η ένταση και ο πόνος που μπορούν να αναπτύξουν επανειλημμένα είναι συχνά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, αυτό προκαλείται από την αντιφλεγμονώδη αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Ο πόνος αυτός έρχεται με τη φθορά λόγω γήρανσης. Όμως, μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερη ηλικία εξαιτίας τραυματισμού ή ασθένειας.

Όπως και να έχει, υπάρχουν προβλήματα τα οποία επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητας της ζωής μας, ειδικά όταν μας αποτρέπουν από το να κάνουμε τις καθημερινές μας εργασίες.

Ευτυχώς, προσέχοντας τη διατροφή μας, μπορούμε να σιγουρευτούμε πως καταναλώνουμε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες οι οποίες μας βοηθούν να ενδυναμώσουμε τα οστά και τις αρθρώσεις μας.

Παρακάτω, θα μοιραστούμε τη συνταγή για ένα φυσικό ρόφημα που βοηθά να ενδυναμώσετε τα οστά σας και ν’ ανακουφιστείτε από τον πόνο.

Μην τη χάσετε!

Ενδυναμώστε τα οστά και ανακουφιστείτε από τον πόνο των αρθρώσεων με αυτό το φυσικό ρόφημα

Αυτό το φυσικό ρόφημα παρασκευάζεται από γάλα αμυγδάλου, καρότα και κουρκουμά και είναι μια παλιά θεραπεία η οποία χρησιμοποιείται για τις αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Είναι ένα μείγμα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικές ουσίες. Η κατανάλωσή του καταπολεμά τις φλεγμονές και τον πόνο που επηρεάζει τα οστά και τις αρθρώσεις.

Ξεχωρίζει λόγω της σημαντικής ποσότητάς του σε ασβέστιο, ένα μέταλλο που βοηθά τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών σε τέλεια κατάσταση.

Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά του σε κάλιο και μαγνήσιο, είναι επίσης καταπληκτικό στη μείωση της περίσσειας νατρίου. Το νάτριο, όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους περιβάλλοντες ιστούς.

Τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα χορτοφαγικό ρόφημα το οποίο συνιστάται ως φυσική εναλλακτική λύση για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

Περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη Ε και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τις φλεγμονώδεις διαδικασίες.

Η συμπερίληψή του στη διατροφή βοηθά την ενδυνάμωση των οστών και κατ’ επέκταση, μειώνει την επαναληπτικότητα του πόνου των αρθρώσεων.

Τα οφέλη των καρότων

Τα αντιοξειδωτικά τα οποία περιέχουν τα καρότα είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης των οργάνων του σώματος.

Τα επίπεδα σε β-καροτίνη, όπως επίσης και των βιταμινών C και Ε, βοηθούν στη διατήρηση της καλής κατάστασης των συνδέσμων και των τενόντων, για την αποτροπή της αλλοίωσης των αρθρώσεων.

Επιπροσθέτως, είναι καταπληκτικά για το κυκλοφορικό σας, το οποίο είναι σημαντικό για την οξυγόνωση των κυττάρων σε όλους τους ιστούς του σώματος.

Τα οφέλη του κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό μπαχαρικό το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στην περιποίηση του πονοκεφάλου και των προβλημάτων στις αρθρώσεις.

Αυτό χάρη στη δύναμη της κουρκουμίνης, ενός ενεργού συστατικού. Εκτός του χρώματος που παρέχει, ενεργεί ως αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό.

Η συχνή κατανάλωση προστατεύει τα οστά από τη φθορά που προκαλείται από τις τοξίνες. Συμπτωματικά, δημιουργεί επίσης ένα προστατευτικό τείχος εναντίον των αρνητικών παρενεργειών των ελεύθερων ριζών. Για περισσότερες πληροφορίες για τον κουρκουμά, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο των Δρ. Mohiuddin et. al. εδώ.

Επιπλέον, είναι τέλειος σύμμαχος στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, ενός προβλήματος που σχετίζεται συχνά με την υπερβολική φλεγμονή.

Μάθετε ακόμα: Λεμονόφλουδα για τον πόνο στις αρθρώσεις

Πώς να παρασκευάσετε αυτό το φυσικό ρόφημα

Η παρασκευή αυτού του φυσικού ροφήματος είναι πολύ απλή. Για την ακρίβεια, μπορείτε εύκολα να το κάνετε προληπτικά για να φροντίσετε το σώμα σας.

Σιγουρευτείτε μονάχα πως επιλέγετε συστατικά ανώτερης ποιότητας για να επωφεληθείτε στο έπακρο από τις ιδιότητές τους.

Συστατικά

• 1 κούπα (250 ml) γάλα αμυγδάλου
• 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμ.) σκόνη κουρκουμά
• 3 καρότα
• 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμ.) πιπερόριζα (προαιρετικά)
• 1 κουταλιά της σούπας (25 γραμ.) μέλι (προαιρετικά)

Παρασκευή

• Ρίξτε το γάλα αμυγδάλου σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε το μαζί με τα κομμένα καρότα, τον κουρκουμά και την πιπερόριζα, αν χρησιμοποιήσετε.
• Έπειτα, ανακατέψτε στη μέγιστη ταχύτητα μέχρι να πάρετε ένα λείο μείγμα χωρίς σβόλους.
• Γλυκάνετέ το με το μέλι και πιείτε το.
• Αν σας αρέσει, πάρτε δύο δόσεις την ημέρα, αλλιώς πιείτε το αργά.
• Καταναλώστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Όπως πιθανόν να παρατηρήσατε, αυτό το φυσικό ρόφημα είναι απλό στην παρασκευή του και δε θα χρειαστεί πολύ χρόνο. Σας ενθαρρύνουμε να το φτιάξετε και να το καταναλώνετε ανά τακτά διαστήματα για ν’ απολαύσετε τα οφέλη του.