Υγιεινά οφέλη και ιδιότητες του θυμαριού

Το θυμάρι έχει πολύ ενδιαφέρουσες ιδιότητες, ιδιαίτερα όσον αφορά το αιθέριο έλαιό του, το οποίο περιέχει φαινόλες όπως η θυμόλη και η καρβακρόλη, φλαβονοειδή και τερπενοειδή. Αυτές οι ενώσεις δίνουν στο θυμάρι αντιβακτηριακές, υποτασικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Εσείς γνωρίζετε τις ιδιότητες του θυμαριού για την υγεία σας; Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, το θυμάρι ξεχωρίζει γιατί:

• Διευκολύνει την αναπνοή, αντιμετωπίζει τον πονόλαιμο, τη βρογχίτιδα, το βήχα και άλλα φωνητικά προβλήματα.
• Έχει υψηλή συγκέντρωση σιδήρου, η οποία αυξάνει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
• Είναι ιδανικό για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας (υπερβολική εφίδρωση στα χέρια και τα πόδια), η οποία επηρεάζει χιλιάδες άτομα.
• Σας βοηθά να κοιμηθείτε εύκολα.
• Είναι καλό αντιβιοτικό και θεραπεύει τις πληγές του δέρματος.
• Καταπραΰνει τον πόνο των μυών, τα κουρασμένα πόδια, τον πόνο της κάτω ράχης και τον ρευματισμό.
• Μπορεί να βοηθήσει με τη στομαχική δυσφορία και να καθαρίσει το εντερικό σας σύστημα σε περιπτώσεις πεπτικών προβλημάτων.

Ιδιότητες και φαρμακευτικές χρήσεις του θυμαριού

Το θυμάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά και εσωτερικά λόγω των χαρακτηριστικών και των ιδιοτήτων του. Εσωτερικά, χρησιμοποιείται με τους ακόλουθους τρόπους:

• Ως πεπτικό διεγερτικό: το θυμάρι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις ανορεξίας, επειδή έχει την ικανότητα να ενεργοποιεί την όρεξή σας και την επιθυμία σας να φάτε.
• Μπορεί να θεωρηθεί ως αντιβιοτικό, καθώς είναι ένα φυσικό απολυμαντικό εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θυμόλη.
• Το θυμάρι είναι φυσικό χαλαρωτικό και μπορεί να καταναλωθεί αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο, ή αν αισθάνεστε εξαντλημένοι από την κόπωση.

Τσάι από θυμάρι

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (15 γρ)
• 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

• Βράστε το νερό και προσθέστε το θυμάρι.
• Αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά, σουρώστε, και έπειτα απολαύσετε.

Τσάι με θυμάρι, μέλι και λεμόνι

Αυτό το τσάι με θυμάρι, μέλι και λεμόνι είναι ένα φυσικό παραδοσιακό ιατρικό ποτό που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για ασθένειες του αναπνευστικού και για τον πονόλαιμο. Είναι ιδανικό για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της γρίπης, του κρυολογήματος και του βήχα. Ομοίως, τα οφέλη του επεκτείνονται σε άλλα μέρη του σώματος.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (5 γρ)
• Χυμός από ένα λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γρ)

Οδηγίες

• Ζεσταίνουμε το νερό με το θυμάρι και το βράζουμε.
• Αφού φτάσει σε σημείο βρασμού, αφήστε το να καθίσει για τρία λεπτά. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και καταναλώστε.

Ενώστε τις αντιπυρετικές ιδιότητες του θυμαριού και του χαμομηλιού 

Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μαζί με τα αντισηπτικά οφέλη του θυμαριού βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του πυρετού.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού άνθη χαμομηλιού (5 γρ)
• 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (5 γρ)
• 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

• Προσθέστε τα δύο φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε.
• Στη συνέχεια, προσθέστε το θυμάρι και το χαμομήλι, και αφήστε το να βράσει 10 λεπτά, για απορροφηθούν τα ευεργετικά συστατικά στο νερό.
• Αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά και απολαύστε.

Θυμάρι, ρίγανη και λεμόνι για το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα 

Η ρίγανη έχει βιταμίνες Α, Β, C, E και K, καθώς και ίνες και μεταλλικά στοιχεία (σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο). Ξεχωρίζει για τα αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακά και αντιμυκητιακά της ωφέλη.

Η ρίγανη προκαλεί εφίδρωση στο σώμα, αλλά ως φυσικό τρόπο αποτοξίνωσης. Ως εκ τούτου, όταν την καταναλώνετε, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να εξαλείψει το ανεπιθύμητο φλέγμα στους πνεύμονες.

• Το έλαιο ρίγανης είναι πολύ χρήσιμο αν έχετε κρύο ή γρίπη. Όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της καρβακρόλης, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι.
• Η ρίγανη είναι ένα ισχυρό φάρμακο κατά των ιών, που σημαίνει ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των αναπνευστικών λοιμώξεων άμεσα.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (5 γρ)
• 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη (5 γρ)
• 3 φλιτζάνια νερό (750 ml)
• Χυμός 1 λεμονιού

Οδηγίες

• Βάλτε τα βότανα και το χυμό λεμονιού σε μια κατσαρόλα και θερμαίνετε σε μέτρια έως χαμηλή φωτιά.
• Προσθέστε το νερό και χαμηλώστε τη θερμότητα, αφήνοντάς το ρόφημα να σιγοβράσει για πέντε λεπτά.
• Πιείτε το τσάι και ντυθείτε καλά για να προκαλέσετε στο σώμα σας μια αποτοξινωτική εφίδρωση.