Τα 7 καλύτερα λιποδιαλυτικά ροφήματα. Ποια είναι αυτά;

Το καλύτερο με αυτά τα λιποδιαλυτικά ροφήματα είναι πως εκτός του ότι σας ικανοποιούν και σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Yamila Papa Pintor

Τελευταία ενημέρωση: 30 Ιανουαρίου, 2023

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, εκτός από το να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε, δοκιμάστε τα ακόλουθα λιποδιαλυτικά ροφήματα.

Είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστούν, είναι γευστικά και πάνω απ’ όλα πολύ δραστικά!

Εξαφανίστε το λίπος με λιποδιαλυτικά ροφήματα

Εκτός από τη συνηθισμένη κατανάλωση 2 λίτρων νερού (τουλάχιστον) την ημέρα, σας προτείνουμε να προσθέσετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα λιποδιαλυτικά ροφήματα στη διατροφή σας.

Αν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεστε τρεις φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα πολύ γρήγορα. Ωστόσο, να θυμάστε πάντα πως δεν υπάρχουν θαυματουργές, μαγικές συνταγές.

Χυμός λαχανικών, από τα λιποδιαλυτικά ροφήματα

Πριν από τα γεύματά σας, πιείτε φρέσκο χυμό λαχανικών για να ικανοποιήσετε την όρεξή σας και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Τα λαχανικά έχουν πολλές θρεπτικές ουσίες όταν δεν είναι μαγειρεμένα.

Μπορείτε να κάνετε τους αγαπημένους σας συνδυασμούς (σπανάκι, σέλινο και καρότα, μπρόκολο κλπ.)

Επίσης, τα σμούθι λαχανικών είναι τέλεια να τα καταναλώνετε ανάμεσα στα γεύματα επειδή σας βοηθούν να αποφύγετε τις λιγούρες για κάτι άλλο (ειδικά σνακ που είναι πλούσια σε λιπαρά ή αρτοσκευάσματα).

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορούν επίσης να είναι ιδανικά στην καταπολέμηση της δίψας σας ή να αποτελέσουν ένα γεύμα.

Νερό και λεμόνι, από τα καλύτερα λιποδιαλυτικά ροφήματα

Γνωρίζετε ήδη ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την αποβολή των τοξινών από το σώμα σας. Αν προσθέσετε λεμόνι, θα μπορέσετε να αποτοξινώσετε και το συκώτι σας και να το βοηθήσετε να μεταβολίσει το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης, καλύτερα.

• Το ζεστό νερό με λεμόνι αυξάνει την παραγωγή των ενζύμων της χώνεψης, τα οποία είναι υπεύθυνα για το κάψιμο του λίπους και επιτρέπουν την καλύτερη ηπατική λειτουργία.
• Τα αντιοξειδωτικά σ’ αυτό το εσπεριδοειδές, επιτρέπουν επίσης υγιέστερο και ομορφότερο δέρμα. (Για παράδειγμα, καταστρέφουν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή).
• Και σαν να μην έφταναν αυτά, το ζεστό νερό μειώνει τη δυσκοιλιότητα και καθαρίζει το παχύ έντερο.

Συστατικά

• 1 κούπα ζεστό νερό (250 ml)
• Το χυμό από μισό λεμόνι

Παρασκευή

• Ζεστάνετε το νερό ενώ στύβετε το λεμόνι.
• Βάλτε το νερό σε μια κούπα και έπειτα προσθέστε το χυμό λεμονιού.
• Ανακατέψτε τα καλά και πιείτε το κατά τη διάρκεια της δίαιτας, κάθε μέρα, για ένα μήνα.

Νερό αγκινάρας

Οι αγκινάρες είναι ένα από τα λαχανικά με τις περισσότερες διουρητικές ικανότητες που γνωρίζουμε.

Το νερό που δημιουργείται από το μαγείρεμα αυτού του λαχανικού, είναι και υγιεινό και αποτελεσματικό επειδή αποτοξινώνει το συκώτι σας από το λίπος και εξολοθρεύει τις τοξίνες.

Εκτός από το να τρώτε αγκινάρες, σας προτείνουμε να μην πετάτε το υγρό που μένει μετά το μαγείρεμά τους… Πιείτε το σαν ζωμό!

Λιποδιαλυτικά ροφήματα: λευκό τσάι

Οι ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι πολύ γνωστές όσον αφορά στην απώλεια βάρους, αλλά δεν θα πρέπει να υποτιμούμε τα οφέλη του λευκού τσαγιού που αφορούν την υγεία μας.

Το τσάι αυτό είναι μια ισχυρή λιποδιαλυτική πηγή, κυρίως για την κοιλιά. Είναι επίσης ένα γευστικό ρόφημα, το οποίο συνεισφέρει πολλαπλά οφέλη (ανάμεσα σ’ αυτά, στη μείωση της χοληστερίνης).

Μπορείτε να πιείτε έως και 3 κούπες την ημέρα. Μπορείτε να βρείτε πουγκιά με λευκό τσάι σε καταστήματα με διαιτητικά ή φυσικά προϊόντα, και να το γλυκάνετε με μέλι.

• Αν δεν μπορείτε να το βρείτε ή προτιμάτε να αλλάξετε τη γεύση του εγχύματος, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλους τύπους τσαγιού.
• Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πολυκόμπι, πικραλίδα, τσουκνίδα ή φύλλα δάφνης.
• Έχουν όλα διουρητικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο στην αποβολή υγρών αλλά και του λίπους.

Χυμός κράνμπερι

Αυτά τα μικρά, σκουρόχρωμα φρούτα είναι καταπληκτική πηγή ωφέλιμων οξέων: κιτρικού, κινικού και μηλικού. Όλα αυτά τα οξέα λειτουργούν ως ένζυμα χώνεψης που διαλύουν τα αποθέματα λίπους στο λεμφικό σύστημα.

Αυτό σημαίνει ότι αναλαμβάνουν τα απόβλητα που δεν επεξεργάζεται το συκώτι.

Ο χυμός κράνμπερι είναι επίσης τέλειος για ανθρώπους με υψηλή χοληστερίνη ή διαβήτη επειδή βελτιώνει την ποιότητα του αίματος. Μην διστάσετε να πίνετε μια κούπα την ημέρα (κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια του πρωινού).

Νερό καρύδας, από τα λιποδιαλυτικά ροφήματα

Είναι αναζωογονητικό, γευστικό και ΠΟΛΥ θρεπτικό. Για να βρείτε νερό καρύδας, δεν είναι απαραίτητο να ταξιδέψετε στην Καραϊβική (παρόλο που θα ήταν μια καλή δικαιολογία για να πάτε!) αφού είναι διαθέσιμο σε πολλά καταστήματα.

Είναι ιδανικό ρόφημα για αθλητές επειδή περιέχει 5 φορές παραπάνω κάλιο από τα γνωστά “ισοτονικά ποτά” και έτσι βοηθά στην αποφυγή των τυπικών κραμπών στους μυς, μετά την προπόνηση.

Για τους ανθρώπους που δεν έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα, το νερό καρύδας είναι επίσης καταπληκτικό επειδή βοηθά την αποβολή τοξινών, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει την πέψη και ενυδατώνει το σώμα σας.

Λιποδιαλυτικό τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ είναι ένα καταπληκτικό λιποδιαλυτικό ρόφημα. Οι θερμογόνοι του παράγοντες φροντίζουν για την εξάλειψη όλων των υπολειμμάτων που συσσωρεύονται στην κοιλιά (το λίπος σ’ αυτή τη περιοχή μπορεί να προκληθεί από καθιστική ζωή, άγχος ή ορμονικά προβλήματα).

Επιπροσθέτως, το τσάι τζίντζερ καταστέλλει την παραγωγή κορτιζόλης.

Αν έχετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή αν παρατηρήσατε ότι πήρατε βάρος επειδή είστε συνέχεια μπροστά από έναν υπολογιστή, τότε σας προτείνουμε να πιείτε αυτό το έγχυμα.

Συστατικά

• 1 κούπα νερό (250 ml)
• ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ (2 γραμ.)

Παρασκευή

• Ζεστάνετε το νερό και όταν βράσει, αφαιρέστε το από τη φωτιά.
• Προσθέστε το τριμμένο τζίντζερ και αφήστε το να απορροφηθεί για 5 λεπτά.
• Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για να το κάνετε πιο γλυκό.
• Πιείτε το αμέσως.

Διαβάστε περισσότερα: Απώλεια βάρους με τη χρήση λεμονιού, πιπερόριζας και σπόρων chia

Νερό με κανέλα και μήλο, ακόμα ένα από τα λιποδιαλυτικά ροφήματα

Αυτή είναι μια γευστική και θρεπτική επιλογή που βοηθά ανθρώπους, οι οποίοι επιθυμούν να χάσουν βάρος αλλά και να αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα τους.

Μπορείτε να πιείτε έως 1 λίτρο την ημέρα και τα καλά νέα είναι πως και το μήλο και η κανέλα μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν αρκετές φορές.

Συστατικά

• 1 μήλο
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 1 κούπα πάγο
• 2 κούπες νερό (500 ml)

Παρασκευή

• Ξεφλουδίστε το μήλο και κόψτε το σε λεπτές φέτες.
• Βάλτε το σε ένα γυάλινο δοχείο μαζί με το ξυλάκι κανέλας.
• Προσθέστε τον πάγο και τέλος το νερό.
• Αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά ή μέχρι να λιώσει ο πάγος.
• Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.