Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: Τι πρέπει να αποφεύγετε

· 20 Νοεμβρίου 2017
Η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης νερού αποτελεί ένα προφανές πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος -όμως υπάρχουν και ορισμένες τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε, αν έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη.

Μια υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη μπορεί να αφήσει ούρα να ξεφύγουν οποιαδήποτε στιγμή χωρίς να το περιμένουμε.

Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό πρόβλημα. Ωστόσο τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για ένα πρόβλημα που μπορούμε να λύσουμε, αν το αντιμετωπίσουμε εγκαίρως και σωστά.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε, αν θέλετε να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: Μεγάλη ανάγκη για ούρηση

Πριν δούμε πώς αντιμετωπίζεται το πρόβλημα, είναι καλή ιδέα να μάθουμε μερικά πράγματα για αυτό. Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Οι Castro, D., Espuña, M., Prieto, M., & Badia, X. αναφέρονται σε μελέτη τους στην συχνότητα εμφάνισης της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης στον ισπανικό πληθυσμό. Αν παρουσιάζετε δύο ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα, μπορεί και εσείς να έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη:

  • Ουρείτε πάνω από οχτώ φορές τη μέρα και δύο φορές τη νύχτα (χωρίς να έχετε πιει υπερβολικές ποσότητες υγρών).
  • Αισθάνεστε την έντονη και επαναλαμβανόμενη ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα.
  • Απώλεια υγρών μετά την ούρηση.

Για την απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης μπορεί να υπάρχουν πολλά αίτια. Ωστόσο οι κυριότερες αιτίες είναι συνήθως οι εξής:

  • Νεύρα
  • Άγχος
  • Υπερβολική κατανάλωση καφέ
  • Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού

Επιπλέον, περίπου το 20% των περιπτώσεων αποδίδονται σε κάποια νευρολογική πάθηση, όπως στη νόσο του Πάρκινσον, σε όγκους στον εγκέφαλο ή σε δισχιδή ράχη.

Μια υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη μπορεί να εμποδίσει ορισμένους ανθρώπους να συμμετέχουν σε ορισμένες δραστηριότητες. Παρομοίως, μπορεί να αισθάνονται ντροπή για την κατάστασή τους.

Η ξαφνική ανάγκη να πάει κανείς στο μπάνιο και η διαρροή ούρων «στην πορεία» μπορεί να προκαλέσει κοινωνική απομόνωση και προβλήματα στη δουλειά. Εξάλλου, είναι πιθανό ο πάσχων να καταλήγει να καταναλώνει πολλή διανοητική ενέργεια ανησυχώντας για το πρόβλημα.

Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Υπάρχουν διαθέσιμες διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις για αυτήν την πάθηση.

  • Κάποιες συνταγογραφούνται από κάποιον ειδικευμένο γιατρό, όπως οι ενέσεις botox.
  • Άλλες έχουν να κάνουν με τις καθημερινές συνήθειες. Αυτές περιλαμβάνουν τις σωματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της λεκάνης και μια διατροφή που περιορίζει ορισμένα ποτά και εγχύματα.

Αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, προτείνουμε να αποφεύγετε τις παρακάτω τροφές:

Πικάντικα φαγητά

Ινδικές σως, μεξικανικά πιάτα, ασιατικά φαγητά, καυτερές πιπεριές τσίλι… Όλα αυτά μπορεί να είναι νόστιμα, όμως μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα όταν πρόκειται για την υγεία του ουροποιητικού σας συστήματος.

Απλώς σκεφτείτε το εξής: αν αυτές οι τροφές καίνε το στόμα σας όταν τις τρώτε, δεν θα κάνουν το ίδιο στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης; Η απάντηση είναι ναι!

Οι πικάντικες τροφές και τα πικάντικα καρυκεύματα θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα της πάθησης. Για τον λόγο αυτό σάς συνιστούμε να αποφεύγετε εντελώς αυτές τις τροφές ή να μειώσετε την ποσότητα που χρησιμοποιείτε όταν μαγειρεύετε.

Ζαχαρούχες τροφές

Τα γλυκά -όπως κάθε τροφή που περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης– μπορούν να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Το ίδιο ισχύει και για τα επιδόρπια που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες αντί για ζάχαρη.

Όλες αυτές οι τροφές αυξάνουν την ανάγκη για ούρηση και ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη. Επιπλέον, είναι πηγή μεγάλης ποσότητας θερμίδων.

Για τον λόγο αυτό, είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε τις καραμέλες, τα μπισκότα, τα κέικ και άλλα γλυκίσματα. Αντί για αυτά, γιατί να μη φάτε περισσότερα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα; Είναι μια εξαιρετική, γευστική, υγιεινή εναλλακτική.

Διαβάστε το άρθρο: 7 αλλαγές που θα προσέξετε όταν δεν τρώτε καθόλου ζάχαρη

Καφές

Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: καφές

Η καφεΐνη έχει αρκετές αρνητικές συνέπειες στο σώμα, που αξίζει να επισημανθούν. Για παράδειγμα, προκαλεί υπερδραστηριότητα στον εγκέφαλο, στην καρδιά και στην ουροδόχο κύστη.

Για τον λόγο αυτό η υπερκατανάλωση καφέ κάνει την ουροδόχο κύστη να υπερλειτουργεί. Στη συνέχεια, αυτό επιδεινώνει τα συμπτώματα που προκαλεί μια υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη.

Όμως ο καφές δεν είναι το μόνο συνηθισμένο ρόφημα που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των ούρων που πρέπει να αποβάλλει η ουροδόχος κύστη σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, τα αναψυκτικά (ειδικά τα αναψυκτικά τύπου κόλα), ορισμένα είδη τσαγιού και το ζεστό κακάο επίσης αυξάνουν την ποσότητα των ούρων.

Χυμοί από μύρτιλλα ή εσπεριδοειδή

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μύρτιλλα είναι εξαιρετικά για την υγεία του αίματος και της καρδιάς σας. Επίσης συνιστώνται ιδιαίτερα για ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση και διαβήτη. Επιπλέον, αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση των ουρολοιμώξεων.

Ωστόσο μία από τις παρενέργειες που μπορεί να έχουν είναι ότι επιτείνουν τα συμπτώματα μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης. Το οξύ που περιέχουν αυτά τα μικρά φρούτα μάς κάνει να θέλουμε να πηγαίνουμε πιο συχνά στην τουαλέτα.

Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγετε το κιτρικό οξύ ή τα όξινα ροφήματα όπως ο χυμός πορτοκαλιού, ο χυμός γκρέιπφρουτ κ.λπ., αν και χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι θαυμάσια για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για όσους υποφέρουν από ακράτεια ούρων, αυτά τα φρούτα δεν συνιστώνται. Αυτό επειδή περιέχουν ουσίες που ερεθίζουν περαιτέρω την ουροδόχο κύστη.

Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη: Οινοπνευματώδη ποτά

Επίσης, τα οινοπνευματώδη ποτά μπορούν να έχουν πλήθος παρενεργειών, ειδικά όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, εφόσον είναι ισχυρά διουρητικά, ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη.

Για παράδειγμα, κάθε φορά που πίνετε μπύρα, προφανώς καταναλώνετε υγρά. Ωστόσο την ίδια στιγμή το οινόπνευμα που περιέχει η μπύρα επιταχύνει τη λειτουργία των νεφρών, κάτι που σημαίνει ότι η ουροδόχος κύστη πρέπει επίσης να επιταχύνει την αποβολή των υγρών.

Όμως, αντί για μπύρα, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί τη μέρα συνιστάται για τους ανθρώπους που έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Αυτό επειδή το κρασί δεν διεγείρει τα νεφρά στον ίδιο βαθμό με την μπύρα. Επιπλέον έχει πολλές πιθανές ωφέλειες για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Δείτε το άρθρο: Ασκήσεις Kegel: βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή και αποφύγετε την ακράτεια

Τομάτες

Οι τομάτες είναι ιδιαίτερα όξινες. Για τον λόγο αυτό μπορεί να βλάψουν την υγεία της ουροδόχου κύστης και της ουροφόρου οδού. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού και έχουν ισχυρή διουρητική δράση.

Αν τρώτε μαγειρεμένες τομάτες, ακόμα χειρότερα, ειδικά αν οι τομάτες καταναλώνονται σε μορφή σως. Αυτό επειδή πολλοί άνθρωποι προσθέτουν ζάχαρη στις σως τομάτας για να «καλύψουν» την ελαφρώς όξινη γεύση της. Όπως προαναφέρθηκε, οι ζαχαρούχες τροφές δεν συνιστώνται για ανθρώπους με ακράτεια ούρων.

Μια εξαιρετική τεχνική για να φτιάξετε νόστιμες σως με λιγότερη ζάχαρη είναι να προσθέσετε ωμό τριμμένο καρότο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κρέμας, γάλακτος ή ακόμα και μαγειρικής σόδας στο μείγμα.

Όλα αυτά θα συμβάλουν στη μείωση της φυσικής οξύτητας της τομάτας.

 

Ευγενική παραχώρηση κύριας εικόνας: © wikiHow.com.

 

  • Eduardo Martínez, A., José, L., Ruiz, C., Luis Gómez, P., Miguel Ramírez, B., Francisco Delgado, O., … de Estudio Cooperativo, G. (2009). Prevalencia de incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva en la población española: Resultados del estudio EPICC. Actas Urológicas Españolas. https://doi.org/10.1016/S0210-4806(09)74117-8
  • Perales Cabanas, L., & Jiménez Cidre, M. (2002). Vejiga hiperactiva. Archivos Espanoles de Urologia.
  • Castro, D., Espuña, M., Prieto, M., & Badia, X. (2005). Prevalencia de vejiga hiperactiva en España: Estudio poblacional. Archivos Espanoles de Urologia. https://doi.org/10.4321/S0004-06142005000200006