Ανακουφιστείτε από τους πόνους της αρθρίτιδας με 6 εναλλακτικές θεραπείες
Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια διαταραχή που προκαλεί φλεγμονές, παραμορφώσεις και ακαμψία σε μια ή περισσότερες αρθρώσεις. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πως θα απαλλαχτείτε από τους πόνους της αρθρίτιδας.
Τα σημεία που επηρεάζονται περισσότερο είναι οι αρθρώσεις στα γόνατα, στα χέρια και τα πέλματα αλλά σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις μπορεί να επηρεάσει τους μυς και άλλους ιστούς στο σώμα.
Η κληρονομικότητα φαίνεται να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί λόγω κάποιου τραυματισμού ή ακόμη και κάποιων χημικών ανισορροπιών στο σώμα που δημιουργούν υψηλά επίπεδα οξύτητας.
Ανεξάρτητα από την αιτία, είναι σημαντικό να λαμβάνεται η κατάλληλη θεραπεία και να παρεμποδίζεται η απώλεια της ποιότητας ζωής με την πάροδο των χρόνων.
Έχοντας αυτό υπόψη, στο σημερινό άρθρο θα μοιραστούμε μαζί σας έξι εξαιρετικές εναλλακτικές θεραπείες για την αρθρίτιδα που μπορούν να συμπληρώσουν την τακτική φαρμακευτική θεραπεία και να μετριάσουν τα δυσάρεστα συμπτώματά της.
Λίστα εναλλακτικών θεραπειών για τους πόνους της αρθρίτιδας:
1. Θεραπεία με σκόρδο και λεμόνι
Ο συνδυασμός του σκόρδου με το λεμόνι προσφέρει στο σώμα σας τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που χρειάζεται για τη μείωση της δράσης των ελεύθερων ριζών ενώ παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί τη φυσική αποτοξίνωσή σας
Οι οργανοσουλφιδικές ενώσεις του σκόρδου αποδεδειγμένα καταστέλλουν την εξέλιξη της αρθρίτιδας.
Η καθημερινή κατανάλωση αυτών των δυο συστατικών βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών και μειώνει τα υγρά που συγκρατούν οι ιστοί καθώς και τα δυο σε υπερβολική ποσότητα μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε: Καταπολεμήστε την αρθρίτιδα τρώγοντας γιούκα
Υλικά
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 λεμόνι
Προετοιμασία
- Το προηγούμενο βράδυ, λιώνετε τις δυο σκελίδες σκόρδο και τις αναμειγνύετε με το χυμό από ένα λεμόνι.
- Το επόμενο πρωί, λαμβάνετε τη θεραπεία με άδειο στομάχι.
- Το καταναλώνετε τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα προκειμένου να δείτε βελτίωση.
2. Θεραπεία με μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα διαλυμένη σε νερό καταπολεμά τις φλεγμονές και βελτιώνει την υγεία των αρθρώσεων καθώς μειώνει τα επίπεδα του ουρικού οξέος και καταπραΰνει άλλες χημικές ανισορροπίες που επιδεινώνουν αυτή τη διαταραχή.
Υλικά
- 1/2 κουταλιά του γλυκού μαγειρική σόδα (2,5 γραμμάρια)
- 1 κούπα νερό (200 ml)
Προετοιμασία
- Διαλύετε τη μισή κουταλιά του γλυκού με τη μαγειρική σόδα σε μια κούπα με νερό και το πίνετε με άδειο στομάχι.
- Αυτή είναι μια από τις πιο ισχυρές εναλλακτικές θεραπείες για τους πόνους της αρθρίτιδας και η μέγιστη δόση που μπορείτε να καταναλώνετε ημερησίως είναι δυο κουταλιές του γλυκού.
- Μην λαμβάνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.
3. Θεραπεία με μηλόξυδο
Αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι το μηλόξυδο βοηθά στη μείωση του πόνου και των φλεγμονών που προκαλεί η αρθρίτιδα.
Η κατανάλωση αυτού του συστατικού μπορεί να εξισορροπήσει το pH του αίματος βοηθώντας τους πεπτικούς χυμούς να εξαλείφουν αυτή την περιττή οξύτητα.
Υλικά
- 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (20 ml)
- 1 κούπα νερό (200 ml)
Προετοιμασία
- Διαλύετε δυο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε μια κούπα με νερό και το πίνετε άμεσα.
- Το λαμβάνετε δυο φορές την ημέρα, κάθε μέρα.
4. Θεραπεία με χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες και προσφέρει ανακούφιση από τους πόνους της αρθρίτιδας.
Υλικά
- 2 κουταλιές της σούπας άνθη χαμομηλιού (20 γραμμάρια)
- 1 λίτρο νερό
Προετοιμασία
- Βράζετε το νερό σε ένα μπολ και προσθέτετε τα άνθη χαμομηλιού. Το απομακρύνετε από τη φωτιά και το αφήνετε να σταθεί για 10 με 15 λεπτά.
- Ενώ είναι ακόμη ζεστό, μουλιάζετε ένα πανί στο υγρό και το εφαρμόζετε στα σημεία που πονάτε.
- Μπορείτε επίσης να πίνετε τσάι χαμομήλι έως και τρεις φορές την ημέρα.
- Επαναλαμβάνετε αυτή τη θεραπεία όσο χρειάζεται μέχρι να ανακουφιστείτε από τους πόνους.
5. Θεραπεία με πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι μια από τις πιο δημοφιλής εναλλακτικές θεραπείες για τους πόνους της αρθρίτιδας καθώς είναι ένα υγιεινό ρόφημα που μπορεί να εμποδίσει και να καταπολεμήσει διάφορα είδη αρθρίτιδας χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι, του χαρίζουν πανίσχυρη θεραπευτική δράση μειώνοντας τις φλεγμονές και τον πόνο που προκαλεί η αρθρίτιδα. Διαβάστε την σχετική μελέτη εδώ.
Υλικά
- 1 φακελάκι πράσινο τσάι
- 1 κούπα νερό (200 ml)
Προετοιμασία
- Βράζετε το νερό και προσθέτετε το φακελάκι του πράσινου τσαγιού.
- Το βράζετε για 10 λεπτά πριν το πιείτε.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση του πράσινου τσαγιού καθώς μπορεί να έχει καθαρτική δράση.
6. Θεραπεία με λάιμ και κουρκουμά
Μπορείτε να φτιάξετε μια ζεστή πάστα από κουρκουμά και λάιμ. Αποτελεί έναν αποτελεσματικό και φυσικό τρόπο για την ανακούφιση από τους πόνους και τη μείωση των φλεγμονών.
Ο κουρκουμάς περιέχει αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και μπορούν να οδηγήσουν σε εκφυλιστικές ασθένειες.
Δείτε επίσης: 8 τροφές για τη θεραπεία των φλεγμονών
Υλικά
- 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά (20 γραμμάρια)
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ (10 ml)
- Ζεστό νερό (όσο χρειάζεται)
Προετοιμασία
- Αναμειγνύετε όλα τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί μια παχύρρευστη πάστα και την εφαρμόζετε απευθείας στις πληγείσες περιοχές.
- Τις καλύπτετε με πλαστική μεμβράνη και αφήνετε την πάστα να δράσει για μερικές ώρες ή όλο το βράδυ.
- Επαναλαμβάνετε την εφαρμογή κάθε μέρα.
Όποια θεραπεία και αν επιλέξετε από τις παραπάνω, προορίζονται μόνο ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής θεραπείας που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Επιπλέον, πρέπει να συζητήσετε μαζί του τις ενέργειες που σχεδιάζετε να πραγματοποιήσετε έτσι ώστε να διασφαλιστεί ότι δεν θα υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις ή ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Ban, J. O., Oh, J. H., Kim, T. M., Kim, D. J., Jeong, H. S., Han, S. B., & Hong, J. T. (2009). Anti-inflammatory and arthritic effects of thiacremonone, a novel sulfurcompound isolated from garlic via inhibition of NF-κB. Arthritis research & therapy, 11(5), R145. Available at: https://doi.org/10.1186/ar2819. Accessed 09/04/2020.
- Caturla, N., Funes, L., Pérez-Fons, L., & Micol, V. (2011). A randomized, double-blinded, placebo-controlled study of the effect of a combination of lemon verbena extract and fish oil omega-3 fatty acid on joint management. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(11), 1051-1063. Available at: https://doi.org/10.1089/acm.2010.0410. Accessed 09/04/2020.
- Daily, J. W., Yang, M., & Park, S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of medicinal food, 19(8), 717-729. Available at: https://doi.org/10.1089/jmf.2016.3705. Accessed 09/04/2020.
- Mayo Clinic (2019). Artritis. Available at: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/arthritis/symptoms-causes/syc-20350772. Accessed 09/04/2020.
- Pirouzpanah, S., Mahboob, S., Sanayei, M., Hajaliloo, M., & Safaeiyan, A. (2017). The effect of chamomile tea consumption on inflammation among rheumatoid arthritis patients: randomized clinical trial. Progress Nutr, 19(Suppl. 1), 27-33. Available at: https://doi.org/10.23751/pn.v19i1-S.5171. Accessed 09/04/2020.
- Singh, R., Akhtar, N., & Haqqi, T. M. (2010). Green tea polyphenol epigallocatechi3-gallate: Inflammation and arthritis. Life sciences, 86(25-26), 907-918. Available at: https://doi.org/10.1016/j.lfs.2010.04.013. Accessed 09/04/2020.