Πώς να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία με φυσικό τρόπο
Η φροντίδα της εμφάνισης των μαλλιών σας δεν έχει να κάνει μόνο με την ομορφιά. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες προσπαθούν να έχουν μαλλιά σε καλή κατάσταση, πλούσια και λαμπερά. Ωστόσο, με το πέρασμα του χρόνου η τριχόπτωση γίνεται ένας από τους πιο δύσκολους εχθρούς. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία με φυσικό τρόπο. Σας προτείνουμε μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε.
Αλωπεκία: Τι είναι
Η τριχόπτωση (αλωπεκία) είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει τόσο το τριχωτό της κεφαλής όσο και τις τρίχες του σώματος. Μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη και έχει πολλές διαφορετικές αιτίες.
Φυσιολογικά, περίπου 50 έως 100 τούφες μαλλιών πέφτουν κάθε μέρα. Η απώλεια αυτή δεν είναι αισθητή, καθώς αντικαθίσταται από τρίχες που αναπτύσσονται ξανά. Ωστόσο, όταν μιλάμε για αλωπεκία, μιλάμε για απώλεια μαλλιών που δεν μπορούν να αντικατασταθούν.
Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο συχνούς παράγοντες που προκαλούν αλωπεκία:
- Γενετικές συνιστώσες και οικογενειακό ιστορικό
- Στρες και ψυχολογικά προβλήματα
- Γήρανση
- Λοιμώξεις ή διαταραχές του τριχωτού της κεφαλής
- Διατροφικές ελλείψεις και σημαντική απώλεια βάρους
- Χρόνιες ασθένειες, παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος και λήψη ορισμένων φαρμάκων
- Ορμονική ανισορροπία
- Χρήση χημικών προϊόντων για την περιποίηση των μαλλιών, συγκεκριμένα χτενίσματα και θεραπείες
Με τα πρώτα σημάδια αλωπεκίας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ιατρικού προβλήματος που απαιτεί θεραπεία.
7 θεραπείες για να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία με φυσικό τρόπο
Υπάρχουν πολλές θεραπείες και προϊόντα στην αγορά για τη θεραπεία της αλωπεκίας. Επιπλέον, υπάρχουν και πολλές σπιτικές θεραπείες με φυσικά προϊόντα. Αυτά μπορούν να δοκιμαστούν στο σπίτι, αλλά είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους. Τα πιθανά οφέλη τους συνάγονται μόνο από τις ιδιότητες των συστατικών τους.
1. Αντιμετωπίστε την αλωπεκία με έλαιο δεντρολίβανου
Το δεντρολίβανο είναι ένα πολύ κοινό μαγειρικό βότανο σε όλη τη Μεσόγειο. Ωστόσο, χρησιμοποιείται επίσης από την αρχαιότητα ως φαρμακευτικό φυτό. Μία από τις πιο γνωστές εφαρμογές του είναι για την περιποίηση των μαλλιών, αφού χάρη στην ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, θα μπορούσε να αποτρέψει την τριχόπτωση.
Το Περιοδικό Skinmed, δημοσίευσε μια δοκιμή με ασθενείς που έπασχαν από ανδρογενή αλωπεκία (φυσιολογική τριχόπτωση που οφείλεται κυρίως στην ηλικία) και έλαβαν θεραπεία με έλαιο δενδρολίβανου. Μετά από έξι μήνες, παρατηρήθηκε καλύτερος αριθμός τριχών – ο ίδιος με εκείνον των ασθενών που έλαβαν θεραπεία με μινοξιδίλη. Έτσι, οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα ευρήματά τους παρέχουν κάποια στοιχεία για τη χρήση του ελαίου δενδρολίβανου.
- Για να το χρησιμοποιήσετε, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου πρέπει να αραιωθούν σε ένα έλαιο φορέα (αμύγδαλο ή καρύδα) ή σε σαμπουάν.
- Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά και ξεπλύνετε.
- Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε μεγαλύτερη ποσότητα από την αναγραφόμενη και να μην το εφαρμόζετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας.
2. Σκόρδο, κρεμμύδι και λεμόνι για να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία
Και οι τρεις αυτές τροφές είναι αντιβακτηριακές. Αυτό σημαίνει ότι το μείγμα τους θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τους ξένους παράγοντες που δρουν στο τριχωτό της κεφαλής σας. Επιπλέον, τα κρεμμύδια και το σκόρδο παρέχουν ενώσεις θείου, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της σταθερότητας των ινών της τρίχας.
- Για να φτιάξετε αυτή τη σπιτική θεραπεία, αναμείξτε αυτά τα τρία συστατικά σε ίσες αναλογίες.
- Εφαρμόστε την πάστα που προκύπτει στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε την για 20 λεπτά.
- Για να την αφαιρέσετε και να εξαλείψετε την οσμή, ξεπλύνετε με άφθονο νερό.
3. Γάλα καρύδας και καρότου
Αυτός ο συνδυασμός προορίζεται να κάνει τα μαλλιά δυνατά και υγιή. Και τα δύο συστατικά είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών. Το καρότο θα προσφέρει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Β6 και Β12. Επίσης, το γάλα καρύδας θα προσθέσει περισσότερες βιταμίνες, αμινοξέα, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία.
- Απλά ετοιμάστε έναν παχύρρευστο χυμό και εφαρμόστε τον στα μαλλιά.
- Κάντε το μια φορά την εβδομάδα μέχρι να παρατηρήσετε μια σταθερή διαφορά.
4. Μηλόξυδο ή ξύδι ρυζιού
Με το ξύδι, θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της υπερβολικής λιπαρότητας. Αν η αλωπεκία σας προκαλείται από λιπαρά μαλλιά, τότε επιλέξτε αυτό το προϊόν και θα τονώσει επίσης την κυκλοφορία.
- Απλά κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με ξύδι ρυζιού ή μηλόξυδο αραιωμένο σε νερό.
- Αφήστε το για 10 έως 15 λεπτά και αφαιρέστε το με νερό.
- Θα πρέπει να κάνετε αυτή τη διαδικασία το πολύ μία φορά την εβδομάδα.
Επισκεφθείτε αυτό το άρθρο: Σπιτική μάσκα μαλλιών που ενθαρρύνει την ανάπτυξή τους
5. Αλόη βέρα
Οι αμέτρητες φαρμακευτικές ιδιότητες της αλόης βέρα είναι φανταστικές για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής. Να θυμάστε ότι ένα φύλλο αλόης θα σας επιτρέψει να ενυδατώσετε, να θεραπεύσετε και να θρέψετε το τριχωτό της κεφαλής.
Η θεραπεία αυτή συνίσταται στην προετοιμασία μιας πάστας ή μάσκας μαλλιών με το τζελ του φυτού.
- Απλά πρέπει να πάρετε τον πολτό αλόης βέρα και να τον αναμείξετε με λίγο νερό μέχρι να πάρετε μια κρέμα.
- Εφαρμόστε την στο τριχωτό της κεφαλής σας με ένα απαλό μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, κάντε κυκλικές κινήσεις για περίπου 10 λεπτά.
- Αφαιρέστε με νερό και θα δείτε ότι τα μαλλιά σας θα είναι πιο καθαρά, πιο λαμπερά και -ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνετε- πιο δυνατά.
6. Παντζάρια
Τα παντζάρια είναι ένα λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών B και C, του ασβεστίου, του φωσφόρου και του καλίου.
- Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά, βράστε ένα παντζάρι. Αφού φτάσει σε σημείο βρασμού, αφήστε το σε δυνατή φωτιά για 10 λεπτά.
- Αφαιρέστε το από το νερό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό που χρειάζεστε είναι το υγρό.
- Αφήστε το να κρυώσει, ρίξτε το στα μαλλιά σας και κάντε κυκλικές κινήσεις για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία.
- Επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
7. Μια λοσιόν για να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία
Αυτή θα είναι μια λοσιόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και να αποτρέψετε την τριχόπτωση. Είναι μια ισχυρή θεραπεία που θα σας επιτρέψει επίσης να ενισχύσετε κάθε τούφα και να απαλλαγείτε πλήρως από το πρόβλημα.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας (10 γρ) φασκόμηλο
- 3 κουταλάκια του γλυκού (21 ml) έλαιο δεντρολίβανου
- 1 κουταλάκι του γλυκού (7 γρ) σαμπάλ
- 250 ml αποσταγμένο νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού (7 γρ) τσουκνίδα
- 1 κουταλάκι του γλυκού (15 γρ) υγρό εκχύλισμα λυκίσκου
Πώς να το φτιάξετε
- Απλά αναμείξτε όλα τα συστατικά μέχρι να πάρετε μια λεία ουσία.
- Δεδομένου ότι δεν θα το χρησιμοποιήσετε όλο στην αρχή, θα πρέπει να κρατήσετε ό,τι περισσεύει σε ένα γυάλινο δοχείο.
- Ανακινήστε καλά πριν την εφαρμογή.
- Αυτή η λοσιόν θα πρέπει να εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα σε καθαρά μαλλιά. Προσπαθήστε να τα λούσετε με ένα σαμπουάν κατά της σμηγματόρροιας. Στη συνέχεια, τρίψτε τη λοσιόν στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφαιρέστε την με ζεστό νερό.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Έλαιο καρύδας για εκθαμβωτικά μαλλιά.
Άλλες συστάσεις
Εκτός από τη χρήση φυσικών θεραπειών για την αντιμετώπιση της αλωπεκίας, πρέπει να τις συνοδεύετε με καλές συνήθειες. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Αποφύγετε το άγχος. Ξέρουμε ότι στις μέρες μας αυτό είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά μια από τις σημαντικότερες αιτίες της αλωπεκίας είναι αυτή. Εξασκηθείτε στη γιόγκα ή σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που διεγείρει τη χαλάρωση και την καλή διάθεση.
- Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Καταναλώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα, αλλά μην ξεχνάτε και τα αντιοξειδωτικά. Ο στόχος είναι υγιή και δυνατά μαλλιά.
- Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες που δεν καταστρέφουν τις τρίχες. Επίσης, αποφύγετε τα λαστιχάκια, γιατί σπάνε τις τούφες. Το ίδιο ισχύει και για τα σφιχτά χτενίσματα.
- Χρησιμοποιήστε φυσικό σαμπουάν. Αποφύγετε τα σαμπουάν με βάση τα χημικά.
- Κάθε φορά που κάνετε μπάνιο, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με τις άκρες των δακτύλων σας χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, διατηρώντας έτσι οξυγονωμένους τους θύλακες.
Με αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσετε να επιτεθείτε αποτελεσματικά στην αλωπεκία. Αν το πρόβλημα επιμένει, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να συνοδεύσει την όλη διαδικασία και να σας καθοδηγήσει με τον καλύτερο τρόπο.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Galán-Gutiérrez, M., Rodríguez-Bujaldón, A., & Moreno-Giménez, J. C. (2009). Actualización terapéutica en alopecia areata. Actas Dermo-Sifiliográficas, 100(4), 266–276. https://doi.org/10.1016/S0001-7310(09)70820-8.
- Gin G-R, Zhang Y-L, et al. Hair growth potential of Salvia plebeia extract and its associated mechanisms. Pharmaceutical Biology. 2020. 58 (1): 400-409.
- María Esperanza, Matallana González, M. C., & Chalup, N. (2013). El ajo y la cebolla de las medicinas antiguas al interés actual. Boletín de La Real Sociedad Española de Historia Natural. Sección Biológica, ISSN 0366-3272, Tomo 107, No. 1-4, 2013, Págs. 29-37, 107(1), 29–37. Retrieved from https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4582709.
- Mayo Clinic. Pérdida del cabello. Julio 2021.
- Panahi Y, Taghizadeh M, et al. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. Enero-febrero 2015. 13 (1): 15-21.
- Rafik P. N, Arun M. S, et al. View of formulation and evaluation on onion nourishing shampoo. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2018. 8 (4): 335-337.