Η απίστευτη δίαιτα με λεμόνι και οι ωφέλειές της. Είναι τέλεια!
Αν θέλετε να αποκτήσετε το ιδανικό βάρος, έχουμε μια εξαιρετική λύση για σας. Η δίαιτα με λεμόνι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες. Εξασφαλίζει επίσης μεγάλες ωφέλειες για την υγεία.
Από την αρχαιότητα, το λεμόνι αποτελεί ένα βασικό συστατικό της μαγειρικής σε όλον τον κόσμο. Ωστόσο το φρούτο αυτό έχει και πολλές άλλες χρησιμότητες.
Το λεμόνι έχει αντιβακτηριακή και αντιική δράση. Περιέχει επίσης βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Συνεχίστε να διαβάζετε.
Η δίαιτα με λεμόνι
Η δίαιτα με λεμόνι είναι αποτοξινωτική και έχει γρήγορα αποτελέσματα. Ανήκει στις δίαιτες αποτοξίνωσης χάρη στις διατροφικές ωφέλειες του λεμονιού.
Η δίαιτα περιλαμβάνει την πόση ενός ποτηριού φρέσκιας λεμονάδας κάθε πρωί για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Ωστόσο δεν είναι τόσο απλό. Δεν μιλάμε για συνηθισμένη λεμονάδα. Αναφερόμαστε στον συνδυασμό ζεστού νερού με τον χυμό ενός λεμονιού.
Φυσικά η δίαιτα αυτή πρέπει να συμπληρώνεται από ένα υγιεινό πλάνο διατροφής και πολλή άσκηση.
Αν ολοκληρώσετε αυτή την αποτοξινωτική δίαιτα, θα έχετε αξιοθαύμαστα αποτελέσματα!
Διαβάστε επίσης το άρθρο: 2 τρόποι για να παρασκευάσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού.
Οι ωφέλειες που έχει η δίαιτα με λεμόνι για το σώμα σας
Ένα δραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα
Χάρη στη βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Έτσι, οι άμυνες του οργανισμού σας βελτιώνονται και οι πιθανότητες να υποφέρετε από ασθένειες μειώνονται. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το άρθρο των Δρ. Gonzalez et. al. εδώ.
Καλύτερη πέψη
Το νερό λεμονιού θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη διαδικασία απορρόφησης των τροφών, επομένως θα έχετε καλύτερη πέψη.
Από την άλλη πλευρά, συμβάλλει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων στον πεπτικό σωλήνα.
Αποτοξίνωση του σώματος
Όπως ήδη αναφέραμε, πρόκειται για δίαιτα αποτοξίνωσης. Επομένως συνεισφέρει στον τέλειο καθαρισμό του σώματός σας από όλες τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες στις οποίες εκτίθεται συνήθως.
Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που αξιοποιεί τις ιδιότητες του λεμονιού, το οποίο αποτελεί έναν εξαιρετικό σύμμαχο της υγείας.
Εξαλείφει το φούσκωμα
Μεταξύ των ισχυρών συστατικών που περιέχει το λεμόνι είναι τα φλαβονοειδή. Πρόκειται για χημικά στοιχεία που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
Επιπλέον μειώνει τις πιθανότητες χρόνιου φουσκώματος.
Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα
Το λεμφικό σύστημα συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα στην άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ασθένειες.
Χάρη στις καθαριστικές ιδιότητες του λεμονιού, η δίαιτα αυτή συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, έτσι όλοι οι αδένες, τα αιμοφόρα αγγεία και ο λεμφικός ιστός λειτουργούν αποτελεσματικά.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Αποβάλετε τις τοξίνες και ενισχύστε τις άμυνες του σώματος.
Μειώνει τη χοληστερίνη
Οι φυτικές ίνες, τα φλαβονοειδή και οι πολυφαινόλες στο λεμόνι προλαμβάνουν την αύξηση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης (LDL). Έτσι μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες αντιμετώπισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Περισσότερη ενέργεια, λιγότερη καθιστική ζωή
Το να συμπεριλάβετε το νερό με λεμόνι στη διατροφή σας αποτελεί εξαιρετική απόφαση. Χάρη στο λεμόνι θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα αποβάλλετε όλα τα κατάλοιπα της ζάχαρης και των λιπών από τον οργανισμό σας.
Παράλληλα θα εξασφαλίσετε στο σώμα σας θρεπτικές ουσίες και θα έχετε περισσότερη ενέργεια από ποτέ.
Χάστε κιλά, κερδίστε χρόνια ζωής
Πίνοντας νερό με λεμόνι το πρωί θα αισθάνεστε χορτάτοι σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα θέλετε να φάτε, αλλά δεν θα αισθάνεστε τόσες λιγούρες για φαγητό.
Το σώμα σας θα σταματήσει να απορροφά το λίπος και έτσι δεν θα παίρνετε κιλά.
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε
Όπως και με κάθε άλλη δίαιτα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικά βήματα έτσι ώστε να είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα. Αν αποφασίσετε να αρχίσετε να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι, πρέπει να προσέξετε μερικές λεπτομέρειες:
- Ακολουθήστε τη δίαιτα για πέντε μέρες, ούτε περισσότερες ούτε λιγότερες. Πρόκειται για ένα πολύ αυστηρό πλάνο στα πλαίσια του οποίου βάζετε στην άκρη τα θρεπτικά συστατικά άλλων τροφών και τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας.
- Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι κάθε μέρα και με κάθε γεύμα.
- Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της μέρας. Θα πρέπει να ενυδατώνετε το σώμα σας επαρκώς. Έτσι θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών. Δύο λίτρα νερό αρκούν.
- Βγάλτε τα λιπαρά από τη διατροφή σας και μην τα καταναλώσετε κατά τη διάρκεια αυτών των πέντε ημερών. Αποκλείστε τις τηγανητές τροφές, τις επεξεργασμένες τροφές, τα ντρέσινγκ κ.λπ.. Η διατροφή σας πρέπει να είναι πολύ υγιεινή έτσι ώστε η αποτοξίνωση να έχει αποτέλεσμα.
- Η πρώτη μέρα περιλαμβάνει μερική νηστεία. Η μέρα αυτή είναι η πιο δύσκολη. Πρόκειται για ένα σημάδι προς το σώμα σας ότι η ποσότητα των λαμβανόμενων θερμίδων θα μεταβληθεί. Θα ενεργοποιηθούν καινούργιες μεταβολικές δραστηριότητες και τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα.
Η δίαιτα με λεμόνι αποτελεί εξαιρετική επιλογή για γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, λόγω των χαρακτηριστικών της, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν την ακολουθήσετε.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Kim H., Jang M., Kim Y., Choi J., et al., Red ginseng and vitamin C increase immune cell activity and decrease lung inflammation induced by influenza A virus/H1N1 infection. J Pharm Pharmacol, 2016. 68: 406-20.
- Farzaei MH., Singh AK., Kumar R., Croley CR., et al., Targeting inflmmation by flavonoids: novel therapeutic strategy for metabolic disorders. Int J Mol Sci, 2019.