Πως θα κάνετε φυσική αποτοξίνωση με ανανά
Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα που υπάρχουν και αυτό χάρη στις διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητές του οι οποίες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και είναι ωφέλιμες για το σώμα. Μπορείτε να κάνετε και εσείς φυσική αποτοξίνωση με ανανά, όπως θα δούμε παρακάτω,
Μεταξύ των συστατικών που περιέχει, ο ανανάς διαθέτει άφθονο νερό και αντιοξειδωτικά. Έτσι δεν είναι καθόλου περίεργο το γεγονός ότι συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, στην εξάλειψη τοξινών, ενώ παράλληλα σας βοηθά να αδυνατίσετε.
Γι’ αυτό το λόγο υπάρχουν διάφορα προγράμματα αποτοξίνωσης με ανανά, τα οποία βασίζονται στις γνωστές ιδιότητες του φρούτου και σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να νιώσετε καλύτερα.
Αποτοξίνωση με ανανά
Χάρη στις πολλές, κακές συνήθειες που περιλαμβάνει ο μοντέρνος τρόπος ζωής μας, το σώμα μας υπερφορτώνεται με λειτουργίες που πρέπει να εκτελεί και ορισμένες φορές δυσκολεύεται να αποβάλει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο αίμα μας με αποτέλεσμα να επηρεάζονται όλες οι λειτουργίες του σώματός μας.
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα αυτού του φρούτου σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και νερό μπορεί να στηρίξει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος, να βελτιώσει τη λειτουργία του συστήματος και να αποβάλει όλα αυτά τα επιβλαβή και άχρηστα προϊόντα.
Εκτός από αυτό, ο ανανάς περιέχει μεγάλη ποσότητα ενός πεπτικού ενζύμου, γνωστό ως βρομελίνη. Αυτό συμβάλλει στην καλή πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βελτιώνοντας τη λειτουργία του εντέρου. Στις ιδιότητες και την θεραπευτική χρήση της βρομελίνης αναφέρεται μελέτη των Pavan, R., Jain, S., & Kumar, A.
Διαβάστε επίσης: Πώς να καταλάβετε αν χρειάζεστε αποτοξίνωση
Πριν ξεκινήσετε την αποτοξίνωση με ανανά
Η αποτοξίνωση με ανανά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την εξάλειψη τυχόν περιττών υγρών από το σώμα. Όπως επίσης και για τον καθαρισμό των νεφρών, του ήπατος και του παγκρέατος.
Ωστόσο, θα θέλαμε να επισημάνουμε ότι δεν πρέπει να την ακολουθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή πολύ τακτικά. Κι αυτό γιατί έχει ελάχιστες θερμίδες και δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του σώματός μας για καλή υγεία.
Σας προτείνουμε να ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία αποτοξίνωσης για τέσσερις ημέρες, αρκετό διάστημα για να χάσετε μερικά κιλά και να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας.
Τι είναι η αποτοξίνωση με ανανά;
Το πρόγραμμα των γευμάτων σας για τέσσερις ημέρες θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτό το φρούτο σε κάθε γεύμα της ημέρας. Και επίσης να συνοδεύεται από άλλες τροφές λίγων θερμίδων οι οποίες θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τα αποτελέσματά του.
Γενικά, στόχος σας είναι να συνδυάζετε το πολύ 400 γραμμάρια, άπαχων ζωικών πρωτεϊνών με μερικά λαχανικά και φυσικά μια υγιεινή μερίδα ανανά.
Ημέρα 1η
- Πρωινό γεύμα: ξεκινήστε την ημέρα σας καταναλώνοντας δυο φέτες βιολογικό ανανά. Μην χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένες ποικιλίες που είναι εμποτισμένες με σιρόπι. Συνδυάστε το με ψωμί του τοστ ολικής άλεσης και μαρμελάδα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: απολαύστε δυο φέτες ανανά με 200 γραμμάρια ψητού τόνου μαριναρισμένο με λίγο αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο.
- Βραδινό: καταναλώνετε δυο φέτες ανανά με 200 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου και μια σαλάτα μαρούλι με ξύδι και λάδι.
Ημέρα 2η
- Πρωινό γεύμα: δυο φέτες ανανά με ψωμί και λιωμένο τυρί με λίγα λιπαρά.
- Μεσημεριανό: μαγειρεύετε μια ψητή μπριζόλα μαριναρισμένη με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Για επιδόρπιο, απολαύστε δυο φέτες ανανά.
- Βραδινό: φτιάξτε μια ελαφριά, κρεμώδη σούπα με λαχανικά όπως σέλινο, σπαράγγια και αγκινάρες. Ολοκληρώνετε το βραδινό σας γεύμα με δυο φέτες ανανά.
Ημέρα 3η και 4η
- Τις τελευταίες δυο μέρες, απλώς επαναλαμβάνετε τα μενού της 1ης και 2ης ημέρας.
Αν ακολουθήσετε αυτή την απλή δίαιτα και αντισταθείτε στους πειρασμούς, θα μπορέσετε να χάσετε 2 με 4 κιλά σε τέσσερις ημέρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να την επαναλάβετε για δυο μήνες τουλάχιστον.
Δείτε το άρθρο: Τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη στη δίαιτα
Αντενδείξεις
Επειδή έχει πολύ λίγες θερμίδες μπορεί να βιώσετε έντονα αισθήματα άγχους, πείνας, γενικής αδιαθεσίας και έλλειψη ενέργειας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση, διαβήτη ή νεφρικά προβλήματα θα πρέπει να την αποφύγουν.
Ορισμένα συστατικά του ανανά μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητα συμπτώματα αν συνδυαστούν με ορισμένα φάρμακα και να ενισχύσουν τις παρενέργειές τους. Αν ακολουθείτε κάποια τακτική φαρμακευτική αγωγή, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης.
Επειδή είναι πλούσιος σε οξέα και βρομελίνη, η υπερκατανάλωση ανανά μπορεί να προκαλέσει μικρές πληγές ή έλκη στη γλώσσα και στο στόμα σας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
-
Engwerda, C. R., Andrew, D., Ladhams, A., & Mynott, T. L. (2001). Bromelain modulates T cell and B cell immune responses in vitro and in vivo. Cellular immunology, 210(1), 66-75.
-
Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review. Biotechnology Research International. https://doi.org/10.1155/2012/976203
-
Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283-288.