Τα καταπληκτικά οφέλη της μπανάνας για τους αθλητές
Τα οφέλη της μπανάνας για τους αθλητές είναι αμέτρητα. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το…
Διατροφή
Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.
Τα τρόφιμα που σας αφήνουν πεινασμένους: Τι να αποφεύγετε
Κατά την υιοθέτηση μιας δίαιτας, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα που σας αφήνουν πεινασμένους. Αυτός ο τύπος τροφής δεν σας…
Τα πρόσθετα τροφίμων: Πώς επηρεάζουν το σώμα σας
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει τα πρόσθετα τροφίμων ως ουσίες που προστίθενται στα τρόφιμα για τη διατήρηση ή τη…
Διασταυρούμενη μόλυνση: Τι είναι και τι να κάνετε
Η διασταυρούμενη μόλυνση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ασθενειών που προκαλούνται από τρόφιμα. Αλλά πώς συμβαίνει; Στο σημερινό…
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: Ο ρόλος της διατροφής
Ο υποσιτισμός είναι γνώρισμα των ατόμων με πεπτικά προβλήματα. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει φλεγμονώδης νόσος του εντέρου η διατροφή είναι…
Ραβέντι από τον κήπο σας: Οφέλη και παρενέργειες
Το επιστημονικό όνομα για το ραβέντι κήπου είναι το Rheum rhabarbarum. Ανήκει στην οικογένεια Polygonaceae. Είναι επίσης βρώσιμο και μπορείτε…
Διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2: Τι πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας
Παρότι ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε με μια σωστή διατροφή για τον διαβήτη, με συνεπή σωματική…
Λεκιθίνη: Μάθετε τι είναι και σε τι χρησιμεύει
Η λεκιθίνη είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται σε ορισμένους ιστούς του σώματος και σε κάποια φυτά. Η χημική της σύνθεση…
Το αναβολικό παράθυρο: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Το αναβολικό παράθυρο είναι μια ιδέα η οποία αναφέρεται στην καλύτερη αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών μετά την άσκηση. Σύμφωνα με τα κλασικά…
Πεπτικά ένζυμα: Ποια είναι η λειτουργία τους;
Τα πεπτικά ένζυμα είναι μόρια τα οποία διασπούν το φαγητό σε μικρότερα σωματίδια ώστε το σώμα σας να μπορεί ν' απορροφήσει τις…
Μούρο αφροξυλιάς: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία μας;
Τα οφέλη από το μούρο αφροξυλιάς (σαμπούκος) είναι καλά τεκμηριωμένα σε βιβλία φυσικής ιατρικής. Στην πραγματικότητα, έχουν αποτελέσει αντικείμενο ενδιαφέροντος…
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τη γήρανση των κυττάρων
Σύμφωνα με μελέτες, τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τη γήρανση των κυττάρων. Η σπάνια συνεισφορά τους με μικροθρεπτικές ουσίες και το…
Μάθετε αν οι βιταμίνες παρέχουν ενέργεια
Οι βιταμίνες παρέχουν ενέργεια και είναι απαραίτητες μικροθρεπτικές ουσίες οι οποίες συμμετέχουν σε πολλές μεταβολικές διεργασίες. Πρέπει να εξασφαλίζουμε την πρόσληψή…
Οι ίνες που τρώτε είναι πραγματικά αρκετές;
Οι ίνες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο για την υγεία του εντέρου σας. Συνδέεται στενά με την ποικιλία του μικροβιώματός…
Τι να φάτε και τι να αποφύγετε για ένα υγιεινό πρωινό
Το πρωινό συνιστάται πάντα, αρκεί να το κάνετε με ισορροπημένο τρόπο. Για το πρωινό σας, πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα με…
Η κετογονική δίαιτα: Τι πρέπει να γνωρίζετε και οι κίνδυνοι
Η κετογονική δίαιτα, ή δίαιτα κέτο, είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών υδατανθράκων που μετατρέπει το σώμα σε μηχανή καύσης λίπους.…
7 απαραίτητα συμπληρώματα για τους βέγκαν
Σήμερα, θα δούμε τα απαραίτητα συμπληρώματα για τους βέγκαν. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν σθεναρά ότι η βέγκαν διατροφή είναι εντελώς υγιεινή.…
Οι επιδράσεις των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο
Έχετε ακούσει για τις επιδράσεις των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο; Το ωμέγα 3 είναι ένα λιπαρό οξύ που…
Πώς να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τα εντερικά βακτήρια για να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα έντερα των ενήλικων…
Συνιστώνται τα χωνευτικά ποτά; Τι να αποφεύγετε
Τα χωνευτικά ποτά είναι γνωστά χάρη στην ικανότητά τους να βελτιστοποιούν και να κάνουν ελαφρύτερη την πέψη. Αυτή η ικανότητα βασίζεται στην…