Διατροφή

Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50
Διατροφή5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50

Καθώς περνούν τα χρόνια, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να περιμένουν διάφορες αλλαγές. Με την ηλικία έρχονται…

3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές
Διατροφή3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές

Έχουμε τρεις υπέροχες συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σήμερα. Η υψηλή πρωτεΐνη που περιέχουν ικανοποιεί τις απαιτήσεις ενός από&hellip...

Έξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού
ΔιατροφήΈξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού

Στην επιδίωξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ωστόσο, για πολλούς, ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορεί να…

Αθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε
ΔιατροφήΑθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σε σωματική άσκηση εάν πάσχετε από διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αποδειχθεί ότι η τακτική…

Τσάι Oolong: Μάθετε πώς να το φτιάχνετε
ΔιατροφήΤσάι Oolong: Μάθετε πώς να το φτιάχνετε

Το τσάι oolong προέρχεται από το φυτό Camellia sinensis, το ίδιο με το μαύρο και το πράσινο τσάι. Στην πραγματικότητα,…

6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου
Διατροφή6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου

Το ραφιναρισμένο αλεύρι αποτελεί μέρος της τακτικής διατροφής εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και, παρόλο που υπάρχουν προειδοποιήσεις σχετι...

Συνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα
ΔιατροφήΣυνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για τους ασθενείς με ηπατίτιδα, αν και δεν υπάρχει κάποια τυπική δίαιτα για τη νόσο.…

7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα
Διατροφή7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα

Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τα πάντα για ορισμένους μύθους σχετικά με τις τροφές και την αρθρίτιδα, καθώς…

Οφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C
ΔιατροφήΟφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C

Το γιούζου (yuzu) είναι ένα εσπεριδοειδές ιαπωνικής προέλευσης που σταδιακά εξαπλώθηκε και σε άλλες κουζίνες. Ενσωματώνεται συχνά σε πιάτα όπως&hel...

Απλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας
ΔιατροφήΑπλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας

Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές θυσίες για να απολαύσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Στο παρακάτω άρθρο, θα μάθετε για μερικές…

Οι 9 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την έλλειψη όρεξης
ΔιατροφήΟι 9 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την έλλειψη όρεξης

Η έλλειψη όρεξης ή η κακή όρεξη είναι μια διαταραχή που, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες…

Γλυκάνισος: Καλλιέργεια και φροντίδα
ΔιατροφήΓλυκάνισος: Καλλιέργεια και φροντίδα

Το Pimpinella anisum ή αλλιώς γλυκάνισος, έχει διεισδυτικό άρωμα και εκτεταμένα οφέλη. Εκατοντάδες συνταγές μαγειρικής τον χρησιμοποιούν και στην Α...

10 τροφές για να μείνετε ξύπνιοι και δραστήριοι
Διατροφή10 τροφές για να μείνετε ξύπνιοι και δραστήριοι

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό για να ξεκουράσετε το μυαλό σας από τον ύπνο. Ωστόσο, η ρουτίνα συχνά σας αναγκάζει…

Camu Camu: Τι είναι, οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε
ΔιατροφήCamu Camu: Τι είναι, οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Το Camu camu ή κάμου κάμου (Myrciaria dubia) είναι ένα τυπικό φρούτο από την περιοχή του Αμαζονίου που έχει υψηλή…

6 Οφέλη του ταμαρίλο: Τα ξέρετε;
Διατροφή6 Οφέλη του ταμαρίλο: Τα ξέρετε;

Το ταμαρίλο είναι ένα φρούτο άγνωστο στους περισσότερους ανθρώπους, το οποίο όμως έχει σημαντικές διατροφικές ιδιότητες. Επιπλέον, η γλυκιά, ξινή&h...

Μοσχάρι ή βοδινό: Ποιο είναι πιο υγιεινό;
ΔιατροφήΜοσχάρι ή βοδινό: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κρέατος στην αγορά και δεν έχουν όλα τις ίδιες θρεπτικές ιδιότητες. Για το λόγο αυτό, είναι…

Υπερβολική κατανάλωση αλατιού: Ποιες είναι οι παρενέργειες
ΔιατροφήΥπερβολική κατανάλωση αλατιού: Ποιες είναι οι παρενέργειες

Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υπερβολική κατανάλωση αλατιού δεν είναι καλή…

Μέλι ή ζάχαρη: Ξέρετε ποιο είναι καλύτερο;
ΔιατροφήΜέλι ή ζάχαρη: Ξέρετε ποιο είναι καλύτερο;

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να γλυκάνετε ένα έγχυμα ή ένα επιδόρπιο και, σίγουρα, μπορεί να αναρωτιέστε ποια είναι η πιο…

Στυπτικά Φρούτα: Οφέλη και χρήσεις
ΔιατροφήΣτυπτικά Φρούτα: Οφέλη και χρήσεις

Τα στυπτικά φρούτα είναι αυτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της διάρροιας, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση του εντέρου. Αυτά περιέχουν τανίνες,&hel...

9 τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση για καλύτερη εντερική υγεία
Διατροφή9 τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση για καλύτερη εντερική υγεία

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής εδώ και αιώνες και επηρεάζουν θετικά την υγεία μας…

9 καταπληκτικά οφέλη των μήλων για την υγεία
Διατροφή9 καταπληκτικά οφέλη των μήλων για την υγεία

Τα μήλα είναι το είδος του φρούτου που μπορείτε να απολαύσετε σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου. Εκτός του ότι είναι…