Διατροφή

Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

ΔιατροφήΦρούτο του πάθους: Προέλευση, τύποι και χαρακτηριστικά

Το φρούτο του πάθους ή passion fruit προέρχεται από ένα αναρριχώμενο φυτό με την επιστημονική ονομασία Passiflora edulis flavicarpa. Το…

ΔιατροφήΔιατροφικές στρατηγικές για τη φλεγμονή των μυών

Η άσκηση των μυών αποτελεί μέρος ενός υγιούς και δραστήριου τρόπου ζωής. Ωστόσο, όταν η ένταση της άσκησης αυξάνεται, εμφανίζεται…

ΔιατροφήFucha Ryori: Ένα βουδιστικό χορτοφαγικό γεύμα

Το Fucha Ryori είναι ένα είδος μοναστηριακής κουζίνας που είναι ελάχιστα γνωστό και πρακτικά κρυμμένο στον μυστικισμό της ιαπωνικής κουζίνας.&helli...

ΔιατροφήΗ δίαιτα της μπλε ζώνης: Μπορεί να αυξήσει τη μακροζωία;

Η δίαιτα της μπλε ζώνης βασίζεται στο διατροφικό πρότυπο των ανθρώπων που ζουν σε χώρες όπως η Ιαπωνία και η…

ΔιατροφήΈξι τροφές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα

Θα σας παρουσιάσουμε έξι τροφές που μπορείτε να τρώτε το βράδυ για να κρατήσετε τα κιλά μακριά και να παραμείνετε…

ΔιατροφήΠώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων;

Το να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων δεν είναι δύσκολη υπόθεση, αν είναι σαφείς μια σειρά από βασικές έννοιες. Είναι απαραίτητο…

ΔιατροφήΞύδι βύνης: Τι είναι και ποιες είναι οι ιδιότητές του;

Όταν σκεφτόμαστε το ξύδι, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας είναι η οξύτητά του. Το ξύδι βύνης δεν…

ΔιατροφήΗ παχυσαρκία επηρεάζει τη σοβαρότητα της γρίπης

Η παχυσαρκία θεωρείται ένα από τα πιο διαδεδομένα διατροφικά προβλήματα στον δυτικό κόσμο και αποτελεί προτεραιότητα για την υγεία. Έχει…

ΔιατροφήΔευτέρα χωρίς κρέας: Η τάση που ωφελεί την υγεία σας και το περιβάλλον

Η Δευτέρα χωρίς κρέας είναι μια σύγχρονη τάση που, σύμφωνα με τους οπαδούς της, προσφέρει οφέλη για την υγεία και…

ΔιατροφήΡυθμιστικές τροφές: Τι είναι και γιατί πρέπει να τις καταναλώνετε

Οι ρυθμιστικές τροφές είναι εκείνες με υψηλή διατροφική πυκνότητα που μπορούν να βοηθήσουν τις λειτουργίες του οργανισμού να εκτελούνται σωστά.&hel...

ΔιατροφήFinger lime ή χαβιάρι από λάιμ: Οφέλη και χρήσεις

Το finger lime ή χαβιάρι από λάιμ ή αυστραλιανό μοσχολέμονο είναι επιστημονικά γνωστό ως Microcitrus australasica. Πρόκειται για ένα φρούτο…

ΔιατροφήΑνθοκυανίνες: Τα 4 οφέλη τους για την υγεία

Οι ανθοκυανίνες είναι φυτοχημικά με πολλά οφέλη για την υγεία. Βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα φυτικής προέλευσης και καταφέρνουν να βελτιώσουν&hell...

ΔιατροφήΓλυκομπίζελο: Τι είναι και ποια τα οφέλη του;

Το γλυκομπίζελο είναι ένα είδος οσπρίων με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες που μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σε τακτική βάση.…

ΔιατροφήΤι είναι το ξύδι από ζαχαροκάλαμο και ποιες είναι οι χρήσεις του;

Το ξύδι ήρθε για να μείνει και παρά το γεγονός ότι ανακαλύφθηκε πριν από 10.000 χρόνια, εξακολουθεί να είναι ένα…

ΔιατροφήΠοια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ανανά τη νύχτα;

Εδώ και αρκετό καιρό έχει διαδοθεί η ιδέα ότι η κατανάλωση ανανά τη νύχτα έχει επιπλέον οφέλη από ό,τι όταν…

ΔιατροφήΗ θερμική επίδραση των τροφίμων: Τι είναι και πώς λειτουργεί;

Η θερμική επίδραση των τροφίμων είναι η ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για την επεξεργασία της τροφής και την παραλαβή των…

ΔιατροφήΜαύρη τρούφα: Τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία;

Η μαύρη τρούφα είναι ένα μανιτάρι που εκτιμάται ιδιαίτερα στον γαστρονομικό κόσμο. Είναι ένα τρόφιμο που αποπνέει γεύση και άρωμα.…

ΔιατροφήΑυγά ορτυκιού: Διατροφική αξία και οφέλη

Τα αυγά ορτυκιού είναι πολύ υγιεινά και μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας σε τακτική βάση. Είναι μικρότερα από τα…

ΔιατροφήΧρήσεις και οφέλη του κουμκουάτ

Το κουμκουάτ είναι ένα φρούτο που ξεχωρίζει, βασικά, για την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Αυτό το στοιχείο είναι το…

ΔιατροφήΠρόβειο γάλα: Ιδιότητες, οφέλη και διατροφική αξία

Το πρόβειο γάλα είναι ένα προϊόν με υψηλή διατροφική ποιότητα. Μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σε τακτική βάση, συνοδεύοντας ή…

ΔιατροφήΚουκουνάρια: Διατροφική αξία, οφέλη και πώς να τα τρώτε

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα κουκουνάρια ή τα έχετε φάει κάποια στιγμή, αλλά μάλλον δεν γνωρίζετε από πού προέρχονται και…