Είναι παχυντικό το ψωμί; Πώς να το τρώτε
Μια ερώτηση που ακούμε συχνά είναι αν είναι παχυντικό το ψωμί ή όχι. Αξίζει να αναφέρουμε ότι δεν υπάρχουν παχυντικές τροφές…
Διατροφή
Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.
Τα οφέλη και οι ιδιότητες της πηκτίνης που πρέπει να ξέρετε
Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα οφέλη και τις ιδιότητες της πηκτίνης. Η πηκτίνη είναι μια φυτική ίνα που βρίσκεται…
Οφέλη του μοσχοκάρυδου που δεν γνωρίζατε!
Σήμερα θα συζητήσουμε για τα οφέλη του μοσχοκάρυδου. Το μοσχοκάρυδο είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από την Ινδονησία και έχει…
Αναψυκτικά διαίτης: Μπορούν να σας παχύνουν;
Τελευταία, τα αναψυκτικά διαίτης αντικαθιστούν πολλά ζαχαρώδη αναψυκτικά και άλλα ροφήματα. Η ανησυχία για την αύξηση βάρους έχει οδηγήσει πολλούς…
Πέντε γεύματα την ημέρα: Πρέπει να τα τρώτε;
Μάλλον έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, είτε επειδή σας βοηθά να χάσετε βάρος, είτε…
Επεξεργασία των τροφίμων: Πώς επηρεάζει τη θρεπτική αξία των τροφών;
Η επεξεργασία των τροφίμων είναι απαραίτητη για να μη χαλάσουν πολλές τροφές. Εξάλλου, με τον καιρό, τα τρόφιμα περνούν από βιοχημικές…
Ποια από τα φυτικά λάδια ωφελούν την υγεία;
Τα φυτικά λάδια μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές προελεύσεις. Κάποια τα παίρνουμε από καρπούς και άλλα από δημητριακά ή φρούτα. Είναι…
Υπερβολική πρόσληψη άλατος ή ζάχαρης: Τι είναι χειρότερο;
Για πολλά χρόνια, οι γιατροί συνδέουν την υπερβολική πρόσληψη άλατος και ζάχαρης με διάφορες ασθένειες. Για την ακρίβεια, σήμερα, οι ειδικοί συνιστούν…
Τα απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας
Εσείς λαμβάνετε τα απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας; Ο εγκέφαλος είναι το πιο λιπαρό όργανο του σώματος, (μαζί…
Κατανάλωση γάλακτος: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι
Μάλλον ακούτε σε όλη σας τη ζωή πως η κατανάλωση γάλακτος είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή σας. Επίσης, βοηθά τα…
Συνέντευξη με τον Carlos Ríos: Τρώτε πραγματικό φαγητό;
Το κίνημα για το πραγματικό φαγητό είναι κάτι παραπάνω από μόδα. Ο δημιουργός του, ο διατροφολόγος Carlos Ríos, διδάσκει και εμπνέει…
7 τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και τα οφέλη τους
Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε τι είναι ο ψευδάργυρος, ποια είναι τα οφέλη του, τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη,…
7 τροφές πλούσιες σε ιώδιο για να βάλετε τη διατροφή σας
Εσείς γνωρίζετε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ιώδιο ώστε να τις βάλετε στη διατροφή σας; Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο…
Η καλύτερη διατροφή για τις αθλήτριες υψηλών επιδόσεων
Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για αθλήτριες υψηλών επιδόσεων. Είστε αθλήτριες; Ψάχνετε για…
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε
Σήμερα θα σας δείξουμε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες είναι απαραίτητη για…
Τι είναι η λιποφιλική δίαιτα και πώς να την κάνετε σωστά
Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τη λιποφιλική δίαιτα η οποία έχει γίνει αρκετά δημοφιλής. Καθώς οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα καινούργιους…
Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει πρωτεΐνη στο πρωινό σας
Η πρωτεΐνη στο πρωινό μας είναι άκρως σημαντική για τον οργανισμό μας. Το πρωί κυριαρχούν οι ορμόνες που μετατρέπουν το…
Διατροφή με μπύρα: είναι υγιεινή η προσθήκη μπύρας στη διατροφή σας;
Όπως όλα τα αλκοολούχα ποτά, η μπύρα έχει κακή φήμη, η οποία είναι σε μεγάλο βαθμό αδικαιολόγητη. Στην πραγματικότητα η…
Τα οφέλη του οιστρογόνου στη διατροφή σας
Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς. Αλλά μερικές φορές δεν γνωρίζουμε ποια τροφή χρειαζόμαστε για…
Διατροφή στον προδιαβήτη: Τι μπορείτε να φάτε και τι όχι
Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεβασμένα επίπεδα γλυκόζης χωρίς όμως να φτάνουν στα επίπεδα του διαβήτη. Η…