Διατροφή

Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

ΔιατροφήΜοσχάρι ή βοδινό: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κρέατος στην αγορά και δεν έχουν όλα τις ίδιες θρεπτικές ιδιότητες. Για το λόγο αυτό, είναι…

ΔιατροφήΥπερβολική κατανάλωση αλατιού: Ποιες είναι οι παρενέργειες

Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υπερβολική κατανάλωση αλατιού δεν είναι καλή…

ΔιατροφήΜέλι ή ζάχαρη: Ξέρετε ποιο είναι καλύτερο;

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να γλυκάνετε ένα έγχυμα ή ένα επιδόρπιο και, σίγουρα, μπορεί να αναρωτιέστε ποια είναι η πιο…

ΔιατροφήΣτυπτικά Φρούτα: Οφέλη και χρήσεις

Τα στυπτικά φρούτα είναι αυτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της διάρροιας, βελτιώνοντας έτσι την κατάσταση του εντέρου. Αυτά περιέχουν τανίνες,&hel...

Διατροφή9 τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση για καλύτερη εντερική υγεία

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διατροφής εδώ και αιώνες και επηρεάζουν θετικά την υγεία μας…

Διατροφή9 καταπληκτικά οφέλη των μήλων για την υγεία

Τα μήλα είναι το είδος του φρούτου που μπορείτε να απολαύσετε σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου. Εκτός του ότι είναι…

ΔιατροφήΧριστούγεννα: Παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου;

Μια μεγάλη ποικιλία μελετών έχει συσχετίσει τα Χριστούγεννα με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Συγκεκριμένα, έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια ...

ΔιατροφήΝάτο, το παχύρρευστο ιαπωνικό τρόφιμο που παρέχει προβιοτικά

Το νάτο είναι ένα ιαπωνικό τρόφιμο που παρασκευάζεται από ζυμωμένα φασόλια σόγιας με μοναδικά χαρακτηριστικά. Έχει μια οσμή που μοιάζει…

ΔιατροφήΗ σύνθεση και η διατροφική αξία του βασιλικού πολτού

Ο βασιλικός πολτός είναι μια λευκή, παχύρρευστη, ζελατινώδης ουσία που προέρχεται από το έκκριμα των υποφαρυγγικών και κάτω γναθικών αδένων…

ΔιατροφήΠαλομέτα: Ένα ψάρι που είναι άφθονο σε πρωτεΐνες

Η παλομέτα, της οποίας η επιστημονική ονομασία είναι Brama brama, είναι επίσης γνωστή ως "japuta", "palometa negra", "zapatero" ή "castañeta".&hell...

ΔιατροφήMario Casas: Πλήρης ρουτίνα προπόνησης σώματος

Ο Ισπανός ηθοποιός Mario Casas αναγνωρίζεται για τη μεγάλη του ικανότητα στην προπόνηση. Αυτό ισχύει τόσο για το είδος της…

ΔιατροφήΤι είναι τα νεροκάστανα και ποια είναι τα οφέλη τους;

Trapa είναι το βοτανικό γένος που αντιπροσωπεύει τα νεροκάστανα, δύο είδη πλωτών φυτών των οποίων οι βυθισμένοι μίσχοι αναπτύσσονται σε…

ΔιατροφήΠοια είναι τα μειονεκτήματα της διατροφής με ωμές τροφές;

Η διατροφή με ωμές τροφές χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι επιτρέπει μόνο την κατανάλωση ωμών τροφών και έχει μια σειρά…

ΔιατροφήΦρούτο του πάθους: Προέλευση, τύποι και χαρακτηριστικά

Το φρούτο του πάθους ή passion fruit προέρχεται από ένα αναρριχώμενο φυτό με την επιστημονική ονομασία Passiflora edulis flavicarpa. Το…

ΔιατροφήΔιατροφικές στρατηγικές για τη φλεγμονή των μυών

Η άσκηση των μυών αποτελεί μέρος ενός υγιούς και δραστήριου τρόπου ζωής. Ωστόσο, όταν η ένταση της άσκησης αυξάνεται, εμφανίζεται…

ΔιατροφήFucha Ryori: Ένα βουδιστικό χορτοφαγικό γεύμα

Το Fucha Ryori είναι ένα είδος μοναστηριακής κουζίνας που είναι ελάχιστα γνωστό και πρακτικά κρυμμένο στον μυστικισμό της ιαπωνικής κουζίνας.&helli...

ΔιατροφήΗ δίαιτα της μπλε ζώνης: Μπορεί να αυξήσει τη μακροζωία;

Η δίαιτα της μπλε ζώνης βασίζεται στο διατροφικό πρότυπο των ανθρώπων που ζουν σε χώρες όπως η Ιαπωνία και η…

ΔιατροφήΈξι τροφές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα

Θα σας παρουσιάσουμε έξι τροφές που μπορείτε να τρώτε το βράδυ για να κρατήσετε τα κιλά μακριά και να παραμείνετε…

ΔιατροφήΠώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων;

Το να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων δεν είναι δύσκολη υπόθεση, αν είναι σαφείς μια σειρά από βασικές έννοιες. Είναι απαραίτητο…

ΔιατροφήΞύδι βύνης: Τι είναι και ποιες είναι οι ιδιότητές του;

Όταν σκεφτόμαστε το ξύδι, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας είναι η οξύτητά του. Το ξύδι βύνης δεν…

ΔιατροφήΗ παχυσαρκία επηρεάζει τη σοβαρότητα της γρίπης

Η παχυσαρκία θεωρείται ένα από τα πιο διαδεδομένα διατροφικά προβλήματα στον δυτικό κόσμο και αποτελεί προτεραιότητα για την υγεία. Έχει…