Διατροφή

Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

Φαγητό πριν τον ύπνο: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας

Διατροφή Φαγητό πριν τον ύπνο: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας Υπάρχει μια "ακίνδυνη" συνήθεια που μπορεί να επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα ενέργειάς σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι δεν έχετε...

Πώς να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης τα Χριστούγεννα

Διατροφή Πώς να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης τα Χριστούγεννα Η αύξηση της χοληστερόλης έχει γίνει αιτία ανησυχίας κατά την περίοδο των διακοπών. Η υπερβολική πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών, η καθιστική...

Χριστούγεννα και διατροφικές διαταραχές: Τι να κάνετε;

Διατροφή Χριστούγεννα και διατροφικές διαταραχές: Τι να κάνετε;Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι δύσκολες γιορτές για όσους πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Δεδομένου ότι αυτές οι γιορτές περιστρέφονται γύρω...

OSFED: Τι πρέπει να ξέρετε για αυτές τις διατροφικές διαταραχές

Διατροφή OSFED: Τι πρέπει να ξέρετε για αυτές τις διατροφικές διαταραχές Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές διαταραχές των οποίων η φήμη είναι γνωστή και για τις οποίες γίνεται πολύς λόγος, τόσο...

Στρατιωτική δίαιτα: Λειτουργεί για να χάσετε βάρος γρήγορα;

Διατροφή Στρατιωτική δίαιτα: Λειτουργεί για να χάσετε βάρος γρήγορα;Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των...

7 τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας

Διατροφή 7 τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να είναι συχνές κατά τα διάφορα στάδια της ζωής. Με την καλή διατροφή, τα επίπεδα των...

Οι 10 χώρες που καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες

Διατροφή Οι 10 χώρες που καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες Ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) δημοσίευσε μια έκθεση σχετικά με τις θερμίδες που καταναλώνουν 184 χώρες....

Διατροφή για τον καρκίνο στο πάγκρεας: Τι συνιστάται;

Διατροφή Διατροφή για τον καρκίνο στο πάγκρεας: Τι συνιστάται;Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία για τον καρκίνο στο πάγκρεας. Συχνά, οι ασθενείς αυτοί αντιμετωπίζουν διατροφικά ελλείμματα, απώλεια...

Kiwicha, το μαργαριτάρι των Άνδεων: Οφέλη και χρήσεις

Διατροφή Kiwicha, το μαργαριτάρι των Άνδεων: Οφέλη και χρήσεις Το Kiwicha, ή "το μαργαριτάρι των Άνδεων", όπως είναι γνωστό στη χώρα του, είναι ένα είδος σιτηρών παρόμοιο με τα...

4 συμβουλές για να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά

Διατροφή 4 συμβουλές για να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά Τα τηγανητά φαγητά είναι δημοφιλή και συνηθισμένα. Πρόκειται για τρόφιμα που υποβάλλονται σε μαγείρεμα σε καυτό λάδι. Είναι εύκολα διαθέσιμα...

10 περίεργα εξωτικά φρούτα και οι ιδιότητές τους

Διατροφή 10 περίεργα εξωτικά φρούτα και οι ιδιότητές τους Τα εξωτικά φρούτα προέρχονται συχνά από μακρινές χώρες ή χώρες με κλίμα που είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που έχουμε...

Κέτωση: Τι είναι, τα αίτια, τα συμπτώματα και οι συνέπειες

Διατροφή Κέτωση: Τι είναι, τα αίτια, τα συμπτώματα και οι συνέπειες Η κέτωση μπορεί να εμφανιστεί φυσικά στο σώμα, για μεταβολικούς λόγους, ή μπορεί να προκληθεί μέσω ενός συγκεκριμένου τύπου διατροφής....

Παστό κρέας: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρετε

Διατροφή Παστό κρέας: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρετε Όταν σκεφτόμαστε κάτι που έχει υποστεί ζύμωση, είναι πιθανό να μη μας έρχεται στο μυαλό κάτι ευχάριστο. Η πραγματικότητα είναι...

Σιρόπι σφενδάμου: Ιδιότητες και χρήσεις στην κουζίνα

Διατροφή Σιρόπι σφενδάμου: Ιδιότητες και χρήσεις στην κουζίνα Το σιρόπι σφενδάμου είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της επιτραπέζιας ζάχαρης και προέρχεται από το χυμό του...

Πότε είναι η σωστή ώρα για φαγητό;

Διατροφή Πότε είναι η σωστή ώρα για φαγητό;Τα τελευταία χρόνια, μας συμβουλεύουν να διορθώσουμε ορισμένες διατροφικές συμπεριφορές για να βελτιώσουμε την ποιότητα της διατροφής μας. Εκτός από...

5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50

Διατροφή 5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50 Καθώς περνούν τα χρόνια, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να περιμένουν διάφορες αλλαγές. Με την ηλικία έρχονται...

3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές

Διατροφή 3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές Έχουμε τρεις υπέροχες συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σήμερα. Η υψηλή πρωτεΐνη που περιέχουν ικανοποιεί τις απαιτήσεις ενός από...

Έξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού

Διατροφή Έξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού Στην επιδίωξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ωστόσο, για πολλούς, ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορεί να...

Αθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε

Διατροφή Αθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σε σωματική άσκηση εάν πάσχετε από διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αποδειχθεί ότι η τακτική...

6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου

Διατροφή 6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου Το ραφιναρισμένο αλεύρι αποτελεί μέρος της τακτικής διατροφής εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και, παρόλο που υπάρχουν προειδοποιήσεις σχετικά...

Συνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα

Διατροφή Συνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για τους ασθενείς με ηπατίτιδα, αν και δεν υπάρχει κάποια τυπική δίαιτα για τη νόσο....

7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα

Διατροφή 7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τα πάντα για ορισμένους μύθους σχετικά με τις τροφές και την αρθρίτιδα, καθώς...

Οφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C

Διατροφή Οφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C Το γιούζου (yuzu) είναι ένα εσπεριδοειδές ιαπωνικής προέλευσης που σταδιακά εξαπλώθηκε και σε άλλες κουζίνες. Ενσωματώνεται συχνά σε πιάτα όπως...

Απλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας

Διατροφή Απλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές θυσίες για να απολαύσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Στο παρακάτω άρθρο, θα μάθετε για μερικές...

Οι 9 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την έλλειψη όρεξης

Διατροφή Οι 9 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την έλλειψη όρεξης Η έλλειψη όρεξης ή η κακή όρεξη είναι μια διαταραχή που, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες...

Γλυκάνισος: Καλλιέργεια και φροντίδα

Διατροφή Γλυκάνισος: Καλλιέργεια και φροντίδα Το Pimpinella anisum ή αλλιώς γλυκάνισος, έχει διεισδυτικό άρωμα και εκτεταμένα οφέλη. Εκατοντάδες συνταγές μαγειρικής τον χρησιμοποιούν και στην Ασία...

10 τροφές για να μείνετε ξύπνιοι και δραστήριοι

Διατροφή 10 τροφές για να μείνετε ξύπνιοι και δραστήριοι Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό για να ξεκουράσετε το μυαλό σας από τον ύπνο. Ωστόσο, η ρουτίνα συχνά σας αναγκάζει...

Camu Camu: Τι είναι, οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Διατροφή Camu Camu: Τι είναι, οφέλη και πώς να το χρησιμοποιήσετε Το Camu camu ή κάμου κάμου (Myrciaria dubia) είναι ένα τυπικό φρούτο από την περιοχή του Αμαζονίου που έχει υψηλή...