Φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Ποια είναι;
Αβοκάντο, από τα φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους
Επιπλέον, η κατανάλωσή τους βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος λόγω των φυσικών λιπαρών τους και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για την καρδιαγγειακή σας υγεία, καθώς περιέχουν θρεπτικά λιπαρά.
Συνιστάται η κατανάλωση αβοκάντο μία φορά την ημέρα, αλλά αν τους έχετε αδυναμία, μπορείτε να τα τρώτε και πιο συχνά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αβοκάντο για να αντικαταστήσετε τα κρεμώδη και τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
- Για παράδειγμα, αν θέλετε παγωτό, μπορείτε να κάνετε μιας μους αβοκάντο ή να το χρησιμοποιήσετε ως βασικό συστατικό για να φτιάξετε ένα σμούθι.
- Για επιπλέον γεύση, προσθέστε μερικά δημητριακά ή κάποιο άλλο φρούτο από αυτά που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Λεμόνι
Μπορείτε να χάσετε τα επιπλέον κιλά που τόσο σας αγχώνουν, πίνοντας χυμό λεμονιού. Πιείτε τις παρακάτω υπέροχες επιλογές καθημερινά, με άδειο στομάχι:
Συστατικά
- 1 λεμόνι
- 1 ποτήρι ζεστό νερό (200 ml)
Οδηγίες παρασκευής
- Στύψτε το λεμόνι απευθείας πάνω από το ποτήρι νερό, ανακατέψτε καλά και πιείτε το αμέσως.
Πρέπει να το πίνετε αμέσως επειδή το λεμόνι γρήγορα οξειδώνεται και χάνει τις ιδιότητές του. Μπορείτε να το πίνετε καθημερινά χωρίς πρόβλημα, γι ‘αυτό μην το ξεχνάτε.
Καρπούζι, από τα φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους
Όλα αυτά καθιστούν το καρπούζι ένα πολύ χορταστικό και ενυδατικό φρούτο που προλαμβάνει τον καρκίνο και τα καρδιακά προβλήματα. Λάβετε υπόψη ότι το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ακόμη και αν μιλάμε για φυσική ζάχαρη, οι διαβητικοί πρέπει να παρακολουθούν πόσο τρώνε.
- Συνιστάται να καταναλώνετε ένα μεσαίο κομμάτι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτό το τσάι:
Συστατικά
- 1 μεσαία φέτα καρπούζι
- 4 φλιτζάνια ζεστού νερού (1 λίτρο)
- 1 στυμμένο λεμόνι
- 5 φύλλα μέντας
Οδηγίες παρασκευής
- Κόψτε το καρπούζι σε μικρούς κύβους, σε μέγεθος μπουκιάς.
- Ανακατέψτε τους κύβους του καρπουζιού, το στυμμένο λεμόνι, τα φύλλα μέντας και το νερό. Αφήστε το στο ψυγείο για μία ώρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πάγο αν θέλετε να το πιείτε αμέσως.
- Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας και να το πίνετε όλη την ημέρα.
Διαβάστε ακόμα: Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;
Γκρέιπφρουτ, από τα φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους
- Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα εάν είστε διαβητικός.
- Η περιεκτικότητά του σε ίνες βελτιώνει την πεπτική διαδικασία.
- Μπορείτε εύκολα να το συμπεριλάβετε σε σμούθι.
Ποια φρούτα από τη λίστα σας αρέσουν περισσότερο για να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε; Γνωρίζατε τη θετική τους επίδραση στην απώλεια βάρους;