Φυσικές θεραπείες για τις λοιμώξεις του λαιμού
Οι λοιμώξεις του λαιμού μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Είναι δυσάρεστες, ενοχλητικές και δυσκολεύουν την εκτέλεση των καθημερινών μας καθηκόντων.
Συχνά προκαλούνται από έναν ιό, τον ίδιο που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε μερικές σπιτικές θεραπείες.
Ευτυχώς, χάρη σε ορισμένα φυσικά συστατικά, είναι δυνατόν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα των λοιμώξεων του λαιμού και να επιταχύνετε την ανάρρωση. Ακολουθούν μερικές απλές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε τις ημέρες που υποφέρετε από μια λοίμωξη του λαιμού.
Φυσικές θεραπείες για τις λοιμώξεις του λαιμού
Μερικές φορές, η κατάσταση αυτή προκύπτει από την αλλαγή της εποχής. Άλλες φορές, μπορεί να προκληθεί από τον κλιματισμό, ο οποίος ξηραίνει το λαιμό. Επιπλέον, ορισμένες λοιμώξεις προκαλούνται από τον κρύο καιρό ή ακόμη και από το στρες και το άγχος, γεγονός που δεν πρέπει να παραβλέπεται.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, εάν η πάθηση είναι ιογενής, η κατάσταση αυτή μπορεί να υποχωρήσει μόνη της με λίγες ημέρες ξεκούρασης. Από την άλλη πλευρά, μια βακτηριακή λοίμωξη είναι συνήθως πολύ ανθεκτική και χρειάζεται θεραπεία με αντιβιοτικά για να αποφευχθούν επιπλοκές.
Πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να είναι κάπως αδύναμο μερικές φορές. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, οι άμυνες του οργανισμού πέφτουν και είμαστε πιο ευάλωτοι σε μολύνσεις και ορισμένες ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι απίστευτα σημαντικό να θυμόμαστε να τρώμε σωστά για να ενισχύσουμε τον οργανισμό.
Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε κάποιες προσαρμογές στις συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Έχοντας αυτό κατά νου, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για τις καλύτερες φυσικές θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
1. Έγχυμα από θυμάρι, μέλι και λεμόνι για τις λοιμώξεις του λαιμού
Σύμφωνα με ένα κεφάλαιο στο βιβλίο Medicinal Spices and Vegetables from Africa , το θυμάρι είναι αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αντισηπτικές, αντιβιοτικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Το ίδιο ισχύει και για το μέλι, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για την επούλωση, τη μείωση της φλεγμονής και την καταπράυνση του λαιμού. Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών με χυμό λεμονιού θα αποτελέσει το ιδανικό φαρμακευτικό αφέψημα για να πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τι πρέπει να κάνετε;
- Βράστε ένα λίτρο νερό και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο θυμάρι.
- Συμπεριλάβετε το χυμό ενός λεμονιού και επίσης τη φλούδα του. Βράστε για 10 λεπτά.
- Μετά από αυτό το διάστημα, αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά και σουρώστε το έγχυμα.
- Πιείτε το με δύο κουταλιές της σούπας μέλι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί επίσης να βρείτε αυτό το άρθρο ενδιαφέρον: Οι αντιπαρασιτικές ιδιότητες του θυμαριού
2. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο για να αντιμετωπίσετε τις λοιμώξεις του λαιμού
Σύμφωνα με μια δημοσίευση των Εθνικών Υπηρεσιών Υγείας, οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπράυνση του πονόλαιμου και στη μείωση της διάρκειάς του. Το αλάτι προσφέρει το πλεονέκτημα ότι μειώνει τη φλεγμονή και σκοτώνει τα μικρόβια και τα βακτήρια.
Για να εφαρμόσετε αυτή τη θεραπεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο ή μαγειρική σόδα.
Τι πρέπει να κάνετε;
- Αραιώστε μία κουταλιά της σούπας αλάτι σε ένα ποτήρι νερό.
- Κάντε γαργάρες με αυτό το παρασκεύασμα κάθε ώρα. Αφήστε το να φτάσει στο λαιμό σας και να παραμείνει εκεί για λίγα δευτερόλεπτα.
3. Νερό με σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά συστατικά για τη θεραπεία των παθήσεων που σχετίζονται με το κρυολόγημα και τη γρίπη. Σε σχέση με αυτό, μια έρευνα του Jandishapur Journal of Microbiology επισημαίνει ότι το τρόφιμο αυτό έχει αντιβιοτικές ιδιότητες και είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη ορισμένων τύπων βακτηρίων, μυκήτων και ιών.
Εκτός από τα οφέλη του, το σκόρδο δεν έχει παρενέργειες. Γιατί λοιπόν να μην το χρησιμοποιήσετε όταν υποφέρετε από λοίμωξη του λαιμού;
Τι πρέπει να κάνετε;
- Λιώστε μια σκελίδα σκόρδο και αραιώστε την σε μισό ποτήρι νερό.
- Μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το ρόφημα δύο φορές την ημέρα. (Ξέρουμε ότι μπορεί να αφήσει άσχημη αναπνοή, αλλά αξίζει!)
4. Έγχυμα χαμομηλιού
Το χαμομήλι είναι ένα από τα παλαιότερα φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ορισμένων καταστάσεων υγείας. Χάρη στις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή για την άμβλυνση των ενοχλήσεων που σχετίζονται με μια λοίμωξη του λαιμού.
Τι πρέπει να κάνετε;
- Ρίξτε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μικρό δοχείο.
- Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χαμομήλι και αφήστε το να πάρει βράση.
- Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά και σουρώστε το.
- Πιείτε το δύο φορές την ημέρα.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Εύκολες, χρήσιμες και φυσικές θεραπείες με χαμομήλι
5. Ένα έγχυμα κουρκουμά και πράσινου τσαγιού
Μια άλλη εύκολη και αποτελεσματική εναλλακτική λύση είναι να συνδυάσετε τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού και του κουρκουμά. Ο κουρκουμάς, όπως αναφέρεται σε ένα άρθρο στο βιβλίο Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, έχει μεταξύ άλλων αντιβακτηριακή, αντιιική, αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση.
Τι πρέπει να κάνετε;
- Ετοιμάστε το πράσινο τσάι ως συνήθως.
- Όταν πάρει βράση, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κουρκουμά.
- Πιείτε το αφού κρυώσει για λίγα λεπτά συνοδευόμενο από λίγο μέλι.
Άλλες συστάσεις για τη θεραπεία των λοιμώξεων του λαιμού
Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει μια λοίμωξη. Ως εκ τούτου, η ξεκούραση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας και να επιτρέψετε στη φυσική σας άμυνα να λειτουργήσει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια περίοδο ξεκούρασης για να επιταχύνετε την ανάρρωση. Πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα.
Από την άλλη πλευρά, η καλή υγιεινή είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη των μικροβίων που προκαλούν λοιμώξεις. Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου, πριν από το φαγητό και μετά το βήχα ή το φτέρνισμα. Επίσης, αποφύγετε τη στενή επαφή με ανθρώπους που είναι άρρωστοι.
Λάβετε υπόψη όλες αυτές τις συμβουλές και θα δείτε πώς η ενόχληση θα εξαφανιστεί σιγά-σιγά!
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Abuelgasim, H., Albury, C., Lee, J. (2020) Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evidence-Based Medicine, 26(2), 57-64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/
- Aldehlawi, H., Jazzar, A. (2023). The Power of Licorice (Radix glycyrrhizae) to Improve Oral Health: A Comprehensive Review of Its Pharmacological Properties and Clinical Implications. Healthcare, 11(21), 1-16. https://www.mdpi.com/2227-9032/11/21/2887
- Dai, Y., Li, Y., Wang, Q., Niu, F., Li, K., Wang, Y., Wang, J., Zhou, C., Gao, L. (2023). Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies. Molecules, 28(1), 1-43. https://www.mdpi.com/1420-3049/28/1/133
- Halat,D., Krayem, M., Khaled, S., Younes, S. (2022) Focused Insight into Thyme: Biological, Chemical, and Therapeutic Properties of an Indigenous Mediterranean Herb. Nutrients, 14(10), 1-22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9147557/
- Kenealy, T. (2014). Sore throat. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1-10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3948435/
- Li, G., Ma,X., Deng,L., Zhao,X., Wei, Y., Gao,Z., Jia,J., Xu, J., Sun, C. (2015). Fresh Garlic Extract Enhances the Antimicrobial Activities of Antibiotics on Resistant Strains in Vitro. Jundishapur Journal of Microbiology, 8(5), 1-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458355/
- National Health Services. (05 de febrero de 2024). Sore throat. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/
- Sebo, P., Winkler, N. E., Moussa, M. A., Haller, D. M., & Maisonneuve, H. (2023). Nonpharmacological home remedies for upper respiratory tract infections: a cross-sectional study of primary care patients in Switzerland and France. Family practice, 40(4), 564-568. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10667067/
- Semwal, R., Semwal, D., Combrinck, S., Viljoen, A. (2015). Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry, 117, 554-568. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942215300509
- Sharifi-Rad, M., el at. (2018). Echinacea plants as antioxidant and antibacterial agents: From traditional medicine to biotechnological applications. Phytotherapy Research, 32(9), 1653-1663. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29749084/
- Singh, R., Shushni, M., Belkheir, A. (2015). Antibacterial and antioxidant activities of Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry, 8(3), 322-328. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232
- The University of Queensland Australia. (15 de julio de 2022). Sore throats suck. Do throat lozenges help at all?. https://www.uq.edu.au/news/article/2022/07/sore-throats-suck-do-throat-lozenges-help-all
- Wahab, S., et al. (2021). Glycyrrhiza glabra (Licorice): A Comprehensive Review on Its Phytochemistry, Biological Activities, Clinical Evidence and Toxicology. Plants, 10(12), 1-36. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8703329/