Γιατί το να λέτε «καλημέρα» ο ένας στον άλλον πριν κοιτάξετε το κινητό σας μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας;

Χτυπάει το ξυπνητήρι, νιώθουμε ακόμα λίγο νυσταγμένοι και η μέρα ξεκινά με τη συνηθισμένη λίστα υποχρεώσεων. Πριν ακόμα σηκωθούν από το κρεβάτι, πολλοί άνθρωποι απλώνουν το χέρι τους για να πάρουν το κινητό τους. Το να ελέγχουν τα μηνύματα, να διαβάζουν τις ειδήσεις ή να ρίχνουν μια ματιά στα κοινωνικά δίκτυα έχει γίνει μια σχεδόν αυτόματη κίνηση. Εν τω μεταξύ, το άτομο που κοιμάται δίπλα τους μπορεί να περάσει σε δεύτερη μοίρα κατά τη διάρκεια αυτού του πρώτου λεπτού της ημέρας.

Το να κοιτάζεις το κινητό μόλις ξυπνήσεις δεν αποτελεί, από μόνο του, πρόβλημα. Η τεχνολογία αποτελεί μέρος της ρουτίνας και, σε πολλές περιπτώσεις, ανταποκρίνεται σε επαγγελματικές ή οικογενειακές ανάγκες. Ωστόσο, όταν καταλαμβάνει πάντα την πρώτη στιγμή της προσοχής, μπορεί να στερήσει χώρο από μικρές χειρονομίες που βοηθούν στη διατήρηση της σύνδεσης στο ζευγάρι. Το να πεις «καλημέρα» πριν κοιτάξεις την οθόνη είναι ένας απλός τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα αναγνωρίζοντας αυτόν που μοιράζεται μαζί σου αυτή την ίδια αρχή.

Λίγα δευτερόλεπτα που μπορούν να αλλάξουν την αρχή της ημέρας

Δεν χρειάζεται να μετατρέψουμε το πρωινό σε ένα μεγάλο ρομαντικό τελετουργικό. Τα περισσότερα ζευγάρια ξυπνούν νυσταγμένα, με λίγο χρόνο στη διάθεσή τους και πολλές υποχρεώσεις να τα περιμένουν.

Μερικές φορές, αρκεί ένα βλέμμα, ένα «καλημέρα», ένα σύντομο φιλί, ένα χέρι πάνω στον ώμο ή ένα απλό «Πώς κοιμήθηκες;». Είναι χειρονομίες που διαρκούν μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αλλά μεταδίδουν την παρουσία σου και υπενθυμίζουν στον άλλο ότι εξακολουθεί να είναι μέρος της πρώτης στιγμής της ημέρας, πριν όλα τα άλλα απαιτήσουν την προσοχή σου.

Το κινητό δεν είναι ο εχθρός

Η λύση δεν είναι να απομακρύνουμε το κινητό από την κρεβατοκάμαρα. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται να ελέγξουν τα επαγγελματικά τους μηνύματα, να δουν αν έχει προκύψει κάποιο επείγον οικογενειακό θέμα ή να ρίξουν μια ματιά στο πρόγραμμα τους πριν βγουν από το σπίτι.

Η ιδέα δεν είναι ούτε να δαιμονοποιήσουμε την τεχνολογία, αλλά να αποφύγουμε να γίνει αυτόματα ο πρώτος δεσμός κάθε πρωινού. Όταν όλη η προσοχή στρέφεται στην οθόνη από την πρώτη στιγμή, αυτές οι μικρές κοινές στιγμές μπορεί να εξαφανιστούν χωρίς κανείς να το συνειδητοποιήσει πραγματικά.

Τελικά, δεν έχει τόση σημασία πόσο χρόνο περνάει ένα ζευγάρι μαζί, όσο ο τρόπος με τον οποίο αξιοποιεί μερικές από αυτές τις καθημερινές στιγμές.

Μια συνήθεια που ταιριάζει και στις πραγματικές ρουτίνες

Κάθε ζευγάρι βιώνει διαφορετικές συνθήκες. Υπάρχουν ζευγάρια που εργάζονται σε αντίθετα ωράρια, άλλα που ετοιμάζουν τα παιδιά για το σχολείο ή άλλα που διαθέτουν μόλις λίγα λεπτά πριν βγουν από το σπίτι.

Ακριβώς γι’ αυτό, αυτή η χειρονομία δεν χρειάζεται να διαρκέσει πολύ. Ακόμη και τα πρωινά που βιαζόμαστε, συνήθως υπάρχει χώρος για έναν χαιρετισμό, ένα χαμόγελο ή λίγα λόγια πριν ελέγξουμε τις ειδοποιήσεις.

Αυτή η μικρή στιγμή δεν εξαλείφει το άγχος ούτε αλλάζει τις υποχρεώσεις της ημέρας, αλλά μπορεί να βοηθήσει να ξεκινήσει η μέρα με μια μεγαλύτερη αίσθηση εγγύτητας.

Μικρές χειρονομίες που βοηθούν στη διατήρηση της σύνδεσης

Η εγγύτητα συνήθως χτίζεται από απλές πράξεις που επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου. Μερικές ιδέες που είναι εύκολο να ενσωματωθούν είναι:

• Να λέτε «καλημέρα» πριν πιάσετε το τηλέφωνο.
• Να ρωτάτε πώς κοιμήθηκε ο άλλος.
• Να ανταλλάξετε μια αγκαλιά ή ένα σύντομο φιλί.
• Να χαμογελάμε ή να διατηρούμε οπτική επαφή για μερικά δευτερόλεπτα.
• Να ευχηθείς στον άλλον να έχει μια καλή μέρα πριν αρχίσετε τις υποχρεώσεις σας.

Καμία από αυτές τις πράξεις δεν απαιτεί προγραμματισμό ούτε μεγάλες εκδηλώσεις αγάπης. Το σημαντικό είναι να προκύπτουν φυσικά και να ταιριάζουν στην πραγματικότητα κάθε ζευγαριού.

Η σύνδεση ξεκινάει επίσης με το ξύπνημα

Οι σχέσεις δεν χρειάζονται πάντα μεγάλες συζητήσεις ή ειδικά σχέδια για να ενισχύσουν την οικειότητα. Πολλές φορές, η διαφορά βρίσκεται σε εκείνες τις καθημερινές στιγμές που περνούν σχεδόν απαρατήρητες, αλλά με την πάροδο του χρόνου μεταδίδουν προσοχή και φροντίδα.

Το να λέτε «καλημέρα» πριν κοιτάξετε το κινητό σας δεν προορίζεται να γίνει κανόνας ούτε υποχρέωση. Είναι απλώς μια πρόσκληση να αφιερώσετε λίγα δευτερόλεπτα για να αναγνωρίσετε το πρόσωπο που μοιράζεται μαζί σας την αρχή της ημέρας. Διότι, μερικές φορές, η σύνδεση δεν χτίζεται με μεγάλες χειρονομίες, αλλά με μικρές συνήθειες που μας υπενθυμίζουν ότι η σχέση αξίζει επίσης μια θέση μέσα στη ρουτίνα.