Γραμμές στα νύχια; Απαλλαγείτε μια για πάντα!

Αν και συνήθως οι γραμμές που εμφανίζονται στα νύχια συνδέονται με τραυματισμό ή διατροφική έλλειψη, μπορεί να σχετίζονται και με σοβαρά προβλήματα υγείας, που δεν έχουμε ίσως αντιληφθεί.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Karla Henríquez.

Τελευταία ενημέρωση: 13 Σεπτεμβρίου, 2019

Όλες οι γυναίκες θέλουν δυνατά και όμορφα νύχια, που δεν σπάνε με το παραμικρό. Το πρόβλημα ξεκινά όταν συχνά εμφανίζονται σημάδια στα νύχια, όπως γραμμές. Οι γραμμές όχι μόνο χαλούν την εικόνα των νυχιών μας, αλλά υποδεικνύουν και μια σωματική ανισορροπία. Γραμμές στα νύχια; Απαλλαγείτε μια για πάντα!

Στο παρόν άρθρο, ανακαλύψτε τη σημασία των γραμμών που εμφανίζονται στα νύχια και τους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης.

Οριζόντιες γραμμές στα νύχια

Οι λευκές, κάπως παχιές οριζόντιες αυλακώσεις που κάνουν την εμφάνισή τους στα νύχια, μπορεί να οφείλονται σε διαφορετικές αιτίες. Οι πιο συνηθισμένες είναι οι ακόλουθες:

Σοβαρή ασθένεια με υψηλό πυρετό

Κάποιο άτομο ήρθε αντιμέτωπο με μια σοβαρή ασθένεια όπως πνευμονία ή οστρακιά, για παράδειγμα.

Σε αυτήν την περίπτωση, θα εμφανίσει λευκές αυλακώσεις σε κάποια από τα νύχια του, διότι ο οργανισμός έδωσε προτεραιότητα στην καταπολέμηση της ασθένειας, από ό,τι στην ανάπτυξη των νυχιών.

Δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη αγωγή, αφού οι λευκές γραμμές θα εξαφανιστούν κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας.

• Από τη στιγμή που γνωρίζουμε ότι τα νύχια μεγαλώνουν περίπου 1 χιλιοστό την εβδομάδα, είμαστε σε θέση να υπολογίσουμε πότε πρωτοεμφανίστηκε το τραυματικό σωματικό άγχος.

Διαβήτης

Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και έχετε χαρακτηριστικά συμπτώματα της συγκεκριμένης νόσου, οι γραμμές στα νύχια σας μπορεί να συνδεθούν με αρρύθμιστο διαβήτη.

Το πρώτο που έχετε να κάνετε, είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας, για να υποβληθείτε στον κατάλληλο έλεγχο και να γίνει διάγνωση.

Πολλές περιπτώσεις σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίστηκαν με φυσικό τρόπο, με χρήση συμπληρωμάτων όπως η στέβια και η κανέλα.

Ψωρίαση

Η ψωρίαση είναι μια δερματική αυτοάνοση ασθένεια, που προκαλεί φλεγμονή και απολέπιση του δέρματος και εκδηλώνεται σε διάφορα σημεία του σώματος. Σπανιότερη μορφή της νόσου προσβάλλει τα νύχια, στα οποία μπορεί να εμφανιστούν οι γνωστές οριζόντιες γραμμές.

Οι πάσχοντες από ψωρίαση μπορεί να γνωρίσουν μεγάλη ταλαιπωρία, καθώς ο πόνος και η φαγούρα τους εξουθενώνουν.

Αν και η ψωρίαση θεωρητικά δεν αντιμετωπίζεται, πολλοί άνθρωποι παρατήρησαν βελτίωση στη γενική τους κατάσταση, ακολουθώντας μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Σας προτείνουμε, λοιπόν, να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φρέσκες φυσικές τροφές, μειώνοντας συγχρόνως την πρόσληψη τροφών που περιέχουν ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη και βλαβερά λιπαρά.

Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος

Αν πάσχετε από κακή κυκλοφορία του αίματος και από άλλα συμπτώματα όπως κιρσούς (κιρσώδεις φλέβες), υψηλή αρτηριακή πίεση στα πόδια ή αυξημένο σωματικό βάρος, είναι πιθανόν εξαιτίας τους να εμφανίσετε γραμμές στα νύχια.

Για να βοηθήσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα, πρέπει να πείτε αντίο στην καθιστική ζωή, να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη και ολοκληρωμένη διατροφή, αποφεύγοντας το τυποποιημένο φαγητό.

• Προτείνουμε την αύξηση πρόσληψης κόκκινων τροφών (ντομάτα, κόκκινα φρούτα, πιπέρι καγιέν κ.λπ.)
• Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο εναλλάσσοντας τη θερμοκρασία (κρύο-ζεστό) αλλά και να υιοθετήσετε το τονωτικό μασάζ με αιθέρια έλαια (δεντρολίβανο, κυπαρίσσι, αμαμελίς).

Έλλειψη ψευδάργυρου

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία του οργανισμού μας, που συμβάλλει στην καλή του λειτουργία. Βοηθά, επίσης, να έχουμε γερά και υγιή νύχια.

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει σημάδια ή οριζόντιες γραμμές στα νύχια όπως αναφέρει στη μελέτη του, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, ο Δρ. Carl C. Pfeiffer. Αυτό κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και μας υπενθυμίζει να αυξήσουμε την πρόσληψή του.

Ψευδάργυρο μπορούμε να πάρουμε σε μορφή συμπληρώματος ή μέσα από την κατανάλωση τροφών, όπως οι παρακάτω:

• σκόνη κακάο
• καρπουζόσποροι
• κρέας
• στρείδια
• φιστίκια
• σουσάμι
• κολοκύθια (και κολοκυθόσποροι)
• βούτυρο

Κάθετες γραμμές

Οι αιτίες που προκαλούν την εμφάνιση των κάθετων γραμμών στα νύχια, διαφέρουν από τις αιτίες εμφάνισης οριζόντιων γραμμών.

Μεγαλώνετε

Η πιο συνηθισμένη εξήγηση για την εμφάνιση των κάθετων γραμμώσεων στα νύχια είναι το ότι αναπόφευκτα μεγαλώνετε.

Ωστόσο, ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μπορείτε να καθυστερήσετε την αλλοίωση που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, εσωτερικά και εξωτερικά.

Ακολουθεί μια λίστα τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά:

• κακάο
• σκόρδο και κρεμμύδι
• αβοκάντο
• σταφύλι
• ντομάτα
• λεμόνι
• μπρόκολο
• κουρκουμάς
• πράσινο τσάι
• ξηροί καρποί
• μήλα
• πιπέρι

Έλλειψη βιταμίνης Β και οι γραμμές στα νύχια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση γραμμών στα νύχια αποδίδεται στα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β ή, με άλλα λόγια, στην κακοήθη αναιμία.

Η έλλειψη μπορεί να οφείλεται στην κακή απορρόφηση της βιταμίνης ή στην προσκόλληση σε μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.

Πηγές βιταμίνης Β12 αποτελούν οι εξής τροφές:

• αβγό
• κρέας
• οστρακοειδή
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• σπιρουλίνα
• μαγιά μπύρας

Έλλειψη μαγνησίου και οι γραμμές στα νύχια

Και η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για την εμφάνιση γραμμών στα νύχια. Δυστυχώς, η ποσότητα των τροφών που είναι απεμπλουτισμένες από το μεταλλικό αυτό στοιχείο, συνεχώς αυξάνει. Οι τροφές καλλιεργούνται σε έδαφος που οι σύγχρονες μέθοδοι καλλιέργειας έχουν καταστήσει φτωχό σε μέταλλα.

Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου συνιστάται απαραιτήτως. Τα συνηθέστερα συμπληρώματα είναι το χλωριούχο μαγνήσιο (ιδανικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα) και το κιτρικό μαγνήσιο (ως αντιόξινο σε περιπτώσεις υψηλής οξύτητας των γαστρικών υγρών στο στομάχι).