Μακρύνετε τα μαλλιά σας φυσικά σε 10 μέρες
Στο σημερινό μας άρθρο θα σας δείξουμε πώς να μακρύνετε τα μαλλιά σας φυσικά. Συνήθως, η τριχόπτωση θεωρείται αισθητικό πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης και αναζητούν θεραπείες για να μακρύνουν τα μαλλιά τους καθώς τα πυκνά και υγιή μαλλιά είναι συνώνυμα με την ομορφιά και την υγεία. Κυκλοφορούν πολλές και διάφορες θεραπείες στην αγορά για την αναγέννηση των μαλλιών αλλά δεν είναι απαραίτητο να δώσετε μια περιουσία για να ανακτήσετε την ομορφιά και την πυκνότητά τους.
Αν θέλετε να μακρύνετε τα μαλλιά σας και να τα κάνετε να φαίνονται υγιή σε μόλις 10 μέρες, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες συμβουλές για να ανακτήσετε και να ενδυναμώσετε τα μαλλιά σας φυσικά.
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε
Κατά τη διάρκεια της 10ήμερης θεραπείας, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ωφέλιμα για τα μαλλιά και προλαμβάνουν την τριχόπτωση.
Η καθημερινή σας διατροφή κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει να περιλαμβάνει:
- 10 μερίδες λαχανικά
- 2-4 μερίδες φρούτα
- 4-5 μερίδες φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα ή 2-3 μερίδες άπαχο κρέας.
Να συμπεριλαμβάνετε όλα τα υλικά σε κάθε μενού χωρίς να τρώτε συνέχεια τα ίδια πράγματα.
Ρίξτε μια ματιά και εδώ: Αντιμετώπιση της χαλίτωσης αποτελεσματικά και φυσικά
Τονώστε το τριχωτό της κεφαλής
Η τόνωση του τριχωτού της κεφαλής είναι επίσης απαραίτητη για να μακρύνετε τα μαλλιά σας και να αυξήσετε την ανάπτυξή τους.
- Να χρησιμοποιείτε μια μαλακή βούρτσα για να τονώνετε το τριχωτό της κεφαλής κάθε πρωί και κάθε απόγευμα. Βουρτσίζετε 50 φορές με ομοιόμορφες κινήσεις από τη ρίζα ως τις άκρες.
- Χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και την αποβολή των τοξινών. Κάνετε μασάζ μόνο με τα δάχτυλά σας ή με ελαιόλαδο ή με λάδι καρύδας.
Να κουρεύετε τις άκρες των μαλλιών σας
Αν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας φαίνονται θαμπά, άτονα και ξηρά θα πρέπει να κουρευτείτε ή να κόψετε τουλάχιστον τις άκρες τους.
- Όταν κόβετε τις άκρες, προωθείτε την οξυγόνωση και τονώνετε την υγιή ανάπτυξή τους.
- Αν δεν θέλετε να κόψετε τις άκρες τους, προσπαθήστε να τις επαναφέρετε με αιθέρια έλαια ή με άλλα φυσικά προϊόντα. Το λάδι καρύδας, το αμυγδαλέλαιο και το ελαιόλαδο είναι ιδανικά για την προστασία τους.
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός για μερικά λεπτά την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή σας, την υγεία σας και την ομορφιά σας.
- Ο διαλογισμός μειώνει το στρες και επιβραδύνει την τριχόπτωση που προκαλείται από τις εντάσεις. Τα μαλλιά σας θα φαίνονται υγιή και δυνατά.
- Για να διαλογιστείτε, βρείτε ένα ήσυχο σημείο απαλλαγμένο από θορύβους. Καθίστε με τα πόδια σταυρωμένα, κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Απελευθερώστε τις σκέψεις σας και διώξτε τους προβληματισμούς σας.
Φυσικό smoothie για να μακρύνετε τα μαλλιά σας
Αυτό το φυσικό smoothie θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να μακρύνουν και θα τονώσει τη φυσική ανάπτυξή τους.
Σε ένα μπλέντερ, αναμείξτε 1/2 κούπα απλό γιαούρτι με δυο κουταλιές της σούπας φύτρο σιταριού και πιείτε το. Στην έρευνα που διεξήχθη από τη Δρ. Tatiana Levkovich, και την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, τα προβιοτικά στο γιαούρτι ενισχύουν τους θύλακες της τρίχας.
Αυτό το smoothie θα προσφέρει στα μαλλιά και το σώμα σας πρωτεΐνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να μακρύνετε τα μαλλιά
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές τροφές, τις πρέσες και τα σίδερα για μπούκλες, τα σεσουάρ, την άμεση έκθεση στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, τα χημικά προϊόντα όπως βαφές και άλλα προϊόντα που φθείρουν τα μαλλιά σας.
Φυσική θεραπεία για να μακρύνετε τα μαλλιά
Αυτή η φυσική θεραπεία βοηθά τα μαλλιά σας να μακρύνουν και σταματά την τριχόπτωση ενώ παράλληλα προωθεί την ανάπτυξή τους. Η αποτελεσματικότητά της οφείλεται σε 3 βασικά υλικά: γλυκόριζα, ρίζα κολλιτσίδας και ρίζα ραδικιού τα οποία προσφέρουν σημαντικά οφέλη στα μαλλιά σας.
Υλικά
- 1/2 κούπα νερό
- 1 κούπα αλεσμένη γλυκόριζα
- 1 κούπα ρίζα κολλιτσίδας
- 1 κούπα ρίζες ραδικιού
Οδηγίες
- Προσθέτετε την αλεσμένη γλυκόριζα σε ένα ποτήρι και γεμίζετε το μισό με νερό.
- Λιώνετε τις ρίζες ραδικιού και κολλιτσίδας με ένα τρίφτη ή με γουδί μέχρι να γίνουν μια λεπτή πάστα.
- Αναμειγνύετε την πάστα με τη γλυκόριζα και τα εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής.
- Το νόημα αυτής της θεραπείας είναι να την αφήσετε στα μαλλιά σας για 24 ώρες έτσι ώστε να μπορέσει το τριχωτό της κεφαλής να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά.
- Ξεπλένετε και επαναλαμβάνετε αυτή τη θεραπεία δυο φορές την εβδομάδα.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Salcedo Rodríguez GM. (2018). Descripción de hallazgos clínicos, paraclínicos e histológicos en mujeres con pérdida de pelo de patrón femenino en el servicio de consulta externa Méderi año 2016-2017. Universidad del Rosario.
- Siddiqui, R. A., Shaikh, S. R., Sech, L. A., Yount, H. R., Stillwell, W., & Zaloga, G. P. (2004). Omega 3-fatty acids: health benefits and cellular mechanisms of action. Mini reviews in medicinal chemistry, 4(8), 859-871. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/mrmc/2004/00000004/00000008/art00007
- ALCALDE, M. T. (2006). Cuidados del cabello. OFFARM, 25(11). https://pdfs.semanticscholar.org/7341/03933f8b097e4d709486e52f432dec15fd48.pdf
- Astin, J. A. (1997). Stress reduction through mindfulness meditation. Psychotherapy and psychosomatics, 66(2), 97-106. https://www.karger.com/Article/Abstract/289116