Αντιμετώπιση της χαλίτωσης αποτελεσματικά και φυσικά
Υπάρχουν θεραπείες για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης; Η δύσοσμη αναπνοή είναι το πιο γνωστό από τα συμπτώματα της χαλίτωσης. Μερικές αιτίες μπορεί να είναι η χρόνια γαστρίτιδα, η ανεπαρκής στοματική υγιεινή, το υπερβολικό κάπνισμα, ο καφές, ή το αλκοόλ.
Στις μισές περιπτώσεις οι άνθρωποι πάσχουν από χαλίτωση όλη τους τη ζωή. Ωστόσο η χαλίτωση είναι πιο συνηθισμένη σε ανθρώπους άνω των 50 ετών.
Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία της χαλίτωσης βρίσκεται στο στόμα. Αυτό οφείλεται στο είδος των βακτηρίων που υπάρχουν στη γλώσσα. Μερικές φορές οφείλεται στα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια, που προκαλούν τερηδόνα, ενώ η τερηδόνα επίσης προκαλεί δύσοσμη αναπνοή.
Σε μερικές περιπτώσεις η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί λαμβάνοντας μέτρα όπως:
- Μείωση του καπνίσματος.
- Μείωση της κατανάλωσης καφέ.
- Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού.
- Βελτίωση στοματικής υγιεινής.
- Χρήση στοματικού διαλύματος.
- Μάσηση μέντας.
Παράλληλα, η αντιμετώπιση παθήσεων όπως η χρόνια γαστρίτιδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χαλίτωσης.
Αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης
Η χαλίτωση θεωρείται προσωπικό πρόβλημα, αφού συνδέεται με τη στοματική υγιεινή του ατόμου. Μερικές φορές η δύσοσμη αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε αμηχανία. Μπορεί να καταστρέψει ένα ραντεβού ή την πρώτη εντύπωση.
Η φύση παρέχει ατελείωτες φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης. Σήμερα θα σας κάνουμε μερικές υποδείξεις για την καταπολέμηση της χαλίτωσης. Χρειάζεται μονάχα λίγη προθυμία να δοκιμάσετε τις παρακάτω συνταγές, αφού τα σπιτικά συστατικά που περιέχουν βρίσκονται εύκολα και είναι οικονομικά.
Ακολουθούν μερικά αποτελεσματικά συστατικά για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης:
Μαγειρική σόδα
Μπορείτε εύκολα να βρείτε μαγειρική σόδα στο σπίτι ή στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς σας. Η μαγειρική σόδα περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά που βοηθούν στην εξουδετέρωση των βακτηρίων (στη συγκεκριμένη περίπτωση, των βακτηρίων που προκαλούν δυσάρεστες οσμές).
Υλικά
- 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
- 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τα υλικά.
- Ξεπλύντε το στόμα σας με το μείγμα, χωρίς να το καταπιείτε.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το μείγμα το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Συμβουλές για να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή.
Μέντα
Η μέντα είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στον χώρο της παραδοσιακής ιατρικής χάρη στις αναζωογονητικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες που περιέχει. Οι ουσίες αυτές συνεισφέρουν στην καταπολέμηση διαφόρων προβλημάτων. Μπορείτε να μασήσετε ένα-δυο φύλλα μέντας για μερικά λεπτά ή να φτιάξετε έγχυμα μέντας.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
- 3 φύλλα μέντας
Οδηγίες
- Βάλτε τα φύλλα της μέντας σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε βραστό νερό.
- Ανακατέψτε καλά και αφήστε το υγρό στην άκρη για πέντε λεπτά.
- Πίνετε το έγχυμα μετά από κάθε γεύμα.
Έγχυμα με γαρίφαλο και μαϊντανό
Χάρη στις αρωματικές τους ιδιότητες το γαρίφαλο και ο μαϊντανός βοηθούν στην αντιμετώπιση της χαλίτωσης. Για τις ιδιότητες του μαϊντανου στη χαλίτωση, διαβάστε το άρθρο των Δρ. Charles et. al. εδώ.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι νερό
- 4 ή 5 γαρίφαλα
- 1 κλωνάρι μαϊντανό
Οδηγίες
- Βράστε το νερό.
- Προσθέστε τον μαϊντανό και τα γαρίφαλα.
- Σκεπάστε το μείγμα και αφήστε το στην άκρη για μερικά λεπτά.
- Όταν κρυώσει, χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα.
- Χρησιμοποιείτε το μετά από κάθε γεύμα.
Έγχυμα με ευκάλυπτο
Ο ευκάλυπτος είναι ένα φυτό με αρωματικές ιδιότητες. Επιπλέον, διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των βακτηρίων και στην αντιμετώπιση της χαλίτωσης.
Υλικά
- 2 φλιτζάνια νερό (400 ml)
- 4 φύλλα ευκαλύπτου
Οδηγίες
- Βάλτε το νερό να βράσει.
- Προσθέστε τα φύλλα ευκαλύπτου μόλις το νερό βράσει.
- Σουρώστε και σερβίρετε το έγχυμα.
- Το πίνετε μετά από κάθε γεύμα.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Φυσικός χυμός για να καταπολεμήσετε τη δυσάρεστη αναπνοή και τη σωματική δυσοσμία.
Χυμός καρότου για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης
Υλικά
- 2 καρότα
- 1 πιπεριά
- 2 φύλλα σπανακιού
- 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Οδηγίες
- Πλύντε και κόψτε τα καρότα.
- Βάλτε τα στο μπλέντερ με το νερό και το μέλι.
- Χτυπήστε τα υλικά και σουρώστε τα.
Ο χυμός αυτός συμβάλλει στην παραγωγή περισσότερου σάλιου, κάτι θεμελιώδες για τη διαδικασία της πέψης. Το σάλιο βοηθάει στη διάσπαση της τροφής και στην εύκολη απορρόφησή της. Η έλλειψη σάλιου οδηγεί στον σχηματισμό οδοντικής πλάκας και στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στη γλώσσα λόγω των υπολειμμάτων των τροφών, κάτι που οδηγεί σε χαλίτωση.
Δοκιμάστε τις παρακάτω φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της χαλίτωσης και εξαλείψτε τη δύσοσμη αναπνοή και την αμηχανία που προκαλεί.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Bahadır Uğur Aylıkcı, Hakan Çolak”, “Halitosis: From diagnosis to management”, J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan-Jun; 4(1): 14–23.
- Crispian Scully et al. “Halitosis”, BMJ Clin Evid. 2008; 2008: 1305.
- Elen de Souza TOLENTINO et al. “Saliva and tongue coating pH before and after use of mouthwashes and relationship with parameters of halitosis”, J Appl Oral Sci. 2011 Mar-Apr; 19(2): 90–94.
- Clínica Mayo. Mal aliento. (2018). Recuperado el 16 de mayo de 2020. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922