Ανακαλύψτε τα απίστευτα οφέλη των καρότων για το δέρμα

Τα οφέλη των καρότων μπορούν να αξιοποιηθούν με την κατανάλωσή τους ή με την εφαρμογή τους ως μάσκα. Γνωρίζετε όλα τα οφέλη τους για την υγεία;
Ανακαλύψτε τα απίστευτα οφέλη των καρότων για το δέρμα

Έχει γραφτεί από Óscar Dorado

Τελευταία ενημέρωση: 11 Αυγούστου, 2022

Τα καρότα είναι λαχανικά με καλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και με χαμηλές θερμίδες. Θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα στον κόσμο της αισθητικής και πολλές από τις ιδιότητές του μπορούν να συμβάλουν στην υγεία του δέρματος. Θέλετε να μάθετε τα πάντα για τα οφέλη των καρότων για το δέρμα;

Η υψηλή συγκέντρωση β-καροτίνης, βιταμινών Β και C, καλίου, φυτικών ινών και μετάλλων -ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, ψευδάργυρος, σίδηρος, χαλκός, φθόριο και μαγγάνιο- καθιστούν τα καρότα ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά που υπάρχουν.

Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά του καρότου συμβάλλει -σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό- στην υγεία του δέρματος. Για παράδειγμα, στην περίπτωση του βήτα-καροτενίου, ο οργανισμός το μετατρέπει σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς, λείου και σφριγηλού δέρματος .

Οφέλη των καρότων για το δέρμα

Όπως και άλλες φυσικές θεραπείες, τα σπιτικά παρασκευάσματα με καρότα είναι χρήσιμα για τη φροντίδα του σώματός σας σε καθημερινή βάση ή, αν αυτό δεν είναι εφικτό, ως συμπλήρωμα μιας συγκεκριμένης θεραπείας που υποδεικνύει ο δερματολόγος. Ωστόσο, εάν πάσχετε από κάποια δερματική πάθηση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

1. Αντιγήρανση

Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία προάγει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Περιοδικό Ερευνητικής Δερματολογίας. Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

A woman eating a carrot.

Επιπλέον, σύμφωνα με μια εργασία του 1998 που δημοσιεύθηκε από την ίδια πηγή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Επιπλέον, η βιταμίνη Α ή ρετινόλη είναι μια αντιοξειδωτική ένωση, οπότε αποτρέπει την πρόωρη εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες, οι κηλίδες και ο αποχρωματισμός.

2. Οφέλη των καρότων για το δέρμα: Αντηλιακή προστασία

Τα καρότα ενισχύουν την αντίσταση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε καροτενοειδή, ιδιαίτερα σε β-καροτένιο, όπως αναφέρεται αναλυτικά σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Θρεπτικά συστατικά το 2010. Αυτό μας επιτρέπει να παρατείνουμε το μαύρισμά μας και μειώνει τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο.

3. Θεραπεία για το λιπαρό δέρμα

Τα καρότα θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για τα άτομα με λιπαρό δέρμα ή προβλήματα ακμής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Περιοδικό Φαρμάκων στη Δερματολογία. Αυτό οφείλεται, και πάλι, στις δυνατότητές του ως αντιοξειδωτικό.

Φαίνεται επίσης να έχει στυπτική δράση, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Παρακάτω, σας δίνουμε μια δημοφιλή σπιτική θεραπεία που χρησιμοποιεί καρότο και μέλι, αν και θα πρέπει να επαναλάβουμε ότι η αποτελεσματικότητα του συνδυασμού αυτών των στοιχείων δεν υποστηρίζεται από καμία έρευνα.

Συστατικά

  • 1 καρότο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (15 γραμμάρια)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το καρότο σε λιπαρό δέρμα, πρέπει να το βράσετε και στη συνέχεια να το χτυπήσετε στο μπλέντερ.
  • Στη συνέχεια, συμπεριλάβετε τα δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι για να αποκτήσετε μια λεία πάστα. Το μέλι έχει απολεπιστική δράση στο χόριο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Διεθνές περιοδικό φαρμακευτικής επιστήμης Εφεύρεση.
  • Εφαρμόστε το φάρμακο στο δέρμα σας (φροντίζοντας να μην είναι πολύ ζεστό – και αφήστε το για λίγα λεπτά. Τέλος, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

4. Ενυδάτωση για το ξηρό δέρμα

Λέγεται ότι τα καρότα μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά για τα άτομα με ξηρό δέρμα, θεωρητικά, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε κάλιο και β-καροτένιο (βιταμίνη Α). Αν και αυτή είναι μια παραδοσιακή χρήση, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν αυτή τη σχέση.

5. Οφέλη των καρότων για το δέρμα: Θεραπεία δερματικών παθήσεων

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα καρότα περιέχουν μια σειρά από αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με μελέτη του 2005, οι ενώσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, όπως:

  • Ακμή και σπυράκια
  • Δερματικά εξανθήματα
  • Δερματίτιδα
  • Ψωρίαση
  • Άλλες αλλεργικές και φλεγμονώδεις καταστάσεις

6. Θεραπευτικές ιδιότητες

Τέλος, στα καρότα αποδίδονται υποτιθέμενες θεραπευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πληγών και άλλων δερματικών βλαβών.

Σήμερα, αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του β-καροτένιου για την αναζωογόνηση και την ανάπλαση του δέρματος. Για παράδειγμα, αυτός ο ρόλος των αντιοξειδωτικών αναδεικνύεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Πειραματική δερματολογία.

Μην το παρακάνετε με τα καρότα

Αν και τα καρότα είναι σε θέση να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, δεν συνιστάται η υπερβολική κατανάλωσή τους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2012 παρουσιάζει την περίπτωση ενός άνδρα που υπέστη δυσκοιλιότητα, καροτένωση και δηλητηρίαση από βιταμίνη Α λόγω της μεγάλης κατανάλωσης καρότων – κατανάλωνε έξι ή επτά κομμάτια την εβδομάδα.

Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευόμαστε έναν δερματολόγο και έναν διατροφολόγο σχετικά με τους διάφορους τρόπους που μπορούμε να συμπεριλάβουμε αυτό το λαχανικό στην καθημερινή μας ρουτίνα και τις συνταγές μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενισχύσουμε τα ευεργετικά του αποτελέσματα. Τα καρότα έχουν πολλά να προσφέρουν!

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Οφέλη των καρότων και η διατροφική τους αξία
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Οφέλη των καρότων και η διατροφική τους αξία

Σήμερα, θα σας ενημερώσουμε για το ποια είναι τα οφέλη των καρότων. Τα καρότα είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά είτε μαγειρεμένα, είτε ωμά.



  • James Varani, Roscoe L. Warner, Mehrnaz Gharaee-Kermani, Sem H. Phan, Sewon Kang, JinHo Chung, ZengQuan Wang, Subhash C. Datta, Gary J. Fisher, John J. Voorhees. 2000. Vitamin A Antagonizes Decreased Cell Growth and Elevated Collagen-Degrading Matrix Metalloproteinases and Stimulates Collagen Accumulation in Naturally Aged Human Skin.
    Journal of Investigative Dermatology. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x.
    (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15407985)
  • James Varani, Gary J. Fisher, Sewon Kang, John J. Voorhees. 1998. Molecular Mechanisms of Intrinsic Skin Aging and Retinoid-Induced Repair and Reversal. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. https://doi.org/10.1038/jidsymp.1998.14.
    (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087002415301933)
  • Julie A. Evans and Elizabeth J. Johnson. 2010. The Role of Phytonutrients in Skin Health. Nutrients. https://www.mdpi.com/2072-6643/2/8/903/htm
  • Bowe WP, Patel N, Logan AC. Acne vulgaris: the role of oxidative stress and the potential therapeutic value of local and systemic antioxidants. Journal of Drugs in Dermatology : JDD. 2012 Jun;11(6):742-746.
  • Diep N. T. Tran; Huong T. Nguyen. 2017. An Exploration of Parameters of The Fermentation Process of Honey Riched in Gluconic Acid – Oriented in Cosmetics Applications. International Journal of Pharmaceutical Science Invention. http://www.ijpsi.org/Papers/Vol6(4)/D06041724.pdf
  • Okayama, Y. 2005. Oxidative Stress in Allergic and Inflammatory Skin Diseases.  Current Drug Targets – Inflammation & Allergy. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdtia/2005/00000004/00000004/art00016
  • Lademann, J., Meinke, M.C., Sterry, W. and Darvin, M.E. (2011), Carotenoids in human skin. Experimental Dermatology, 20: 377-382. doi:10.1111/j.1600-0625.2010.01189.x
  • Sansone, R.A. and Sansone, L.A. (2012), Carrot man: A case of excessive beta‐carotene ingestion. Int. J. Eat. Disord., 45: 816-818. doi:10.1002/eat.22015

Τα περιεχόμενα αυτής της δημοσίευσης είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία.