Παγοθεραπεία για τόνωση και αδυνάτισμα

Θέλετε να εξασφαλίσετε όλες τις ωφέλειες ενός spa στο σπίτι; Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς η παγοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να συσφίξετε το δέρμα σας.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Carlos Fabián Avila.

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2020

Παγοθεραπεία για τόνωση και αδυνάτισμα! Έχετε ακούσει για την τεχνική που ονομάζεται παγοθεραπεία και χρησιμοποιεί το κρύο για να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε; Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε για την παγοθεραπεία για τόνωση και αδυνάτισμα.

Κρύο για αδυνάτισμα;

Ναι, σωστά διαβάσατε. Μπορεί να υπάρχει κάποιο ταμπού με τη χρήση του κρύου ως θεραπεία, όμως μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο. Για παράδειγμα, αν πονάει ο λαιμός σας, το να φάτε θρυμματισμένο πάγο θα βοηθήσει το λαιμό σας να αισθανθεί πολύ καλύτερα από το να πιείτε ζεστό τσάι, επειδή το κρύο καταπραΰνει τον ερεθισμό ενώ δροσίζει το λαιμό σας ταυτόχρονα. Όμως θα μιλήσουμε άλλη φορά γι’αυτό.

Τώρα θα εστιάσουμε στη σχέση ανάμεσα στο κρύο και στο αδυνάτισμα. Αν έχετε δοκιμάσει άλλες τεχνικές που χρησιμοποιούν θερμότητα και δεν καταφέρατε να χάσετε ούτε γραμμάριο, τότε ίσως ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε την παγοθεραπεία.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή πάγου σε ορισμένα σημεία του σώματος βοηθά στην καύση λίπους. Όπως φαίνεται, είναι κάτι πολύ αποτελεσματικό για τη μείωση του πάχους και την ενίσχυση του δερματικού ιστού. Αν δεν το πιστεύετε, απλώς σκεφτείτε πώς αισθάνεστε το σώμα σας μετά από ένα κρύο μπάνιο ή μετά την κολύμβηση σε μια μη θερμαινόμενη πισίνα.

Τι είναι η παγοθεραπεία;

Ίσως δεν καταλαβαίνετε πώς ο πάγος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η παγοθεραπεία είναι η εφαρμογή πάγου σε σημεία του σώματος που παρουσιάζουν χαλάρωση ή πάχος, προκειμένου να συσφιχθούν και να γίνουν πιο λεπτά. Ποιες είναι οι ωφέλειες αυτής της θεραπείας;

• Αποτοξινώνει το σώμα.
• Συσφίγγει και τονώνει τους ιστούς.
• Σφίγγει με φυσικό τρόπο το χαλαρό δέρμα.
• Μειώνει την κυτταρίτιδα.
• Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος (πρέπει να συνοδεύεται από μια θεραπεία απολέπισης).
• Μειώνει το πάχος μέσα σε μερικές συνεδρίες.

Η παγοθεραπεία ξεκίνησε στο Μεξικό στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και είναι μια καινοτόμα τεχνική μασάζ η οποία, όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και άσκηση, έχει σημαντικές επιδράσεις στο σώμα. Τα αποτελέσματα είναι φανερά από την πρώτη συνεδρία επειδή, όπως και τα φαρμακευτικά φυτά, αυξάνει την απορρόφηση των λιπών και διεγείρει την παραγωγή καινούργιων κυττάρων.

Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τρόποι εφαρμογής πάγου στο δέρμα και αξιοποίησης των ωφελειών του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα ή μια παγοθήκη σχεδιασμένη για συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως τα μάτια και η κοιλιά. Απλώς παγώνετε αυτά τα αξεσουάρ και έπειτα τα τοποθετείτε στην αντίστοιχη περιοχή. Αν θέλετε να δοκιμάσετε την παγοθεραπεία στο σπίτι, απλώς βάλτε μερικά παγάκια σε μια σακούλα, τυλίξτε τη με ένα λεπτό πανί και τοποθετήστε τη στα σημεία όπου θέλετε να αδυνατίσετε ή να συσφίξετε το δέρμα.

Σε μεγάλες πόλεις των Η.Π.Α. και στην Ευρώπη, υπάρχουν εξειδικευμένα κέντρα όπου μπορείτε να κάνετε παγοθεραπεία. Πρώτα, χρησιμοποιείται μια ειδική λάσπη για τον καθαρισμό και την απολέπιση του δέρματος, η οποία ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και προετοιμάζει την περιοχή για το επόμενο βήμα. Ένα μασάζ με πάγο ολοκληρώνει τη συνεδρία. Δεν έχουν αναφερθεί γνωστές παρενέργειες.

Η παγοθεραπεία συνιστάται για όσους επιθυμούν να συσφίξουν το δέρμα και να αδυνατίσουν. Δεν είναι μόνο για γυναίκες, αν και το 95% των ατόμων που κάνουν παγοθεραπεία είναι γυναίκες. Συνιστάται ιδιαίτερα όμως στις γυναίκες μετά τη γέννα και το θηλασμό. Είναι λιγότερο παρεμβατική από άλλες τεχνικές, δεν έχει αντενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως μετά τη γέννα.

Επιπλέον, η παγοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες άνω των 40 ετών που αρχίζουν να παρατηρούν μια απώλεια σφριγηλότητας στο στήθος, στους γλουτούς, στην κοιλιά τους. Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, ο πάγος τονώνει και αναζωογονεί.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη πάγου στην αγορά που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, αν θέλετε να την κάνετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, μερικά περιέχουν διάφορα είδη ελαίων και φυσικών βοτάνων, που προσφέρουν και άλλες ωφέλειες πέρα από το αδυνάτισμα και τη σύσφιξη.

Μπορείτε να κάνετε:

• Παγοθεραπεία κατά των ραγάδων
• Παγοθεραπεία για επίπεδο στομάχι
• Παγοθεραπεία για μείωση του πάχους
• Παγοθεραπεία για το πρόσωπο
• Παγοθεραπεία κατά της χαλάρωσης
• Παγοθεραπεία για μετά τη γέννα
• Παγοθεραπεία για τόνωση

Πώς να κάνετε την παγοθεραπεία για τόνωση στο σπίτι

Ίσως δεν έχετε το χρόνο ή τα χρήματα για να πάτε σε κάποιο ινστιτούτο παγοθεραπείας σε μια μεγάλη πόλη. Μην ανησυχείτε! Μπορείτε να απολαύσετε μια αποτελεσματική συνεδρία παγοθεραπείας στην άνεση του σπιτιού σας.

Θα χρειαστείτε:

• 3 κουταλιές της σούπας εκουιζέτο
• 1 χούφτα φύλλα δεντρολίβανου
• 3 κουταλιές της σούπας στιγμιαίο καφέ
• 1 χούφτα κισσό
• 900 γραμμάρια πράσινο τσάι ή yerba mate
• 1/2 λίτρο νερό

Οδηγίες

Βράστε τα υλικά για δεκαπέντε λεπτά. Απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Αδειάστε το σε ένα πλαστικό δοχείο (ακόμα καλύτερα αν έχετε παγοθήκες) και βάλτε το στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει.

Μόλις παγώσει, χρησιμοποιήστε τον πάγο που δημιουργήθηκε για να κάνετε μασάζ στα σημεία που θέλετε να λεπτύνετε ή να συσφίξετε, πάντα με κυκλικές κινήσεις. Αν έχετε πραγματικά ευαίσθητο δέρμα, παρακαλούμε τυλίξτε τον πάγο με ένα πανί ή με μια πλαστική σακούλα για να μην πάθετε έγκαυμα. Εσείς έχετε ακούσει την παγοθεραπεία για τόνωση;