Ποιες είναι οι τροφές που εξαλείφουν τη βλέννα
Ποιες είναι οι τροφές που εξαλείφουν τη βλέννα; Η βλέννα είναι ένα κοινό πρόβλημα. Το κοινό κρυολόγημα, η ιγμορίτιδα ή ακόμη και το άσθμα μπορούν να μπλοκάρουν τις αναπνευστικές οδούς με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να αναπνεύσετε ελεύθερα και να αισθάνεστε άσχημα. Πώς μπορείτε να το αποφύγετε αυτό; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν και σε αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψουμε ποιες είναι αυτές.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις τροφές που εξαλείφουν τη βλέννα
Τι είναι η βλέννα και γιατί αντιμετωπίζουμε τόσα προβλήματα εξαιτίας της; Λοιπόν για τους αρχάριους: θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ρινική καταρροή ή η έκκριση ενός παχύρευστου υγρού δημιουργείται από τα κύτταρα του σώματός σας όταν έχετε κάποια λοίμωξη ή κάποιον ιό. Αυτό γίνεται ακόμη πιο σοβαρό όταν το υγρό είναι ιδιαίτερα παχύρευστο και δεν μπορούμε να το αποβάλλουμε εύκολα. Είναι ακόμη χειρότερα όταν η βλέννα είναι σκουρόχρωμη ή κίτρινη καθώς αυτό υποδεικνύει κάποια λοίμωξη.
Κανονικά, η βλέννα εμφανίζεται όταν έχετε κάποια αλλεργία ή ένα κρυολόγημα. Αν δεν την απομακρύνετε, μπορεί να μπλοκάρει τις αναπνευστικές οδούς, να συσσωρευτεί στους πνεύμονες ή να οδηγήσει σε μια ακόμη πιο οδυνηρή κατάσταση ιγμορίτιδας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας.
Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να εξαλείψουν τη βλέννα και τις οποίες θα πρέπει να γνωρίζετε και να τις αξιοποιείτε όταν αντιμετωπίζετε κάποια λοίμωξη ή έχετε υπερβολική ποσότητα βλέννας. Να θυμάστε ότι οι τροφές που καταναλώνετε παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε. Δεν πρέπει να το ξεχνάτε αυτό.
1. Πιπερόριζα και λεμόνι
Αυτά τα δυο συστατικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτελούν φυσική πηγή βιταμίνης C ενώ παράλληλα δρουν ως φυσικά αντιβιοτικά για να αποβάλουν τις τοξίνες, τους ιούς και τα βακτήρια από το σώμα σας. Είναι επίσης εξαιρετικά για την προστασία των κυττάρων και για την πρόληψη της συσσώρευσης βλέννας.
Χωρίς δεύτερη σκέψη, αρχίστε να φτιάχνετε καθημερινά δυο ροφήματα με αυτά τα βότανα, ένα το πρωί και ένα το απόγευμα. Πρώτα, φτιάχνετε το τσάι με την πιπερόριζα και στη συνέχεια προσθέτετε στο τσάι το χυμό από μισό λεμόνι. Θα δείτε πόσο καλά θα σας κάνει να αισθανθείτε.
2. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ανανά
Ο ανανάς θεωρείται ο καλύτερος φίλος των ανθρώπων που πάσχουν από άσθμα. Οι καταπληκτικές ιδιότητες που διαθέτει οφείλονται σε ένα ένζυμο της πρωτεάσης, τη βρομελίνη, η οποία ανακουφίζει από τα συμπτώματα της βρογχίτιδας και της πνευμονίας. Ένα ποτήρι με φρέσκο χυμό ανανά αποτελεί έναν εξαιρετικό αντιφλεγμονώδη παράγοντα που ενισχύει τους πνεύμονες και συμβάλλει στις περιπτώσεις άσθματος. Θα μπορείτε να αναπνέετε πολύ καλύτερα ενώ παράλληλα θα περιορίσει τυχόν φλεγμονές που έχουν αναπτυχθεί στις αναπνευστικές οδούς. Χωρίς αμφιβολία ο ανανάς διαθέτει θεραπευτικές ιδιότητες.
3. Θεραπεία με γκρέιπφρουτ και καρπούζι
Το γκρέιπφρουτ είναι μια θεραπεία που δεν πρέπει να παραβλέψετε. Η ημερήσια κατανάλωση ενός γκρέιπφρουτ θα κάνει θαύματα στην υγεία σας καθώς μειώνει την ποσότητα του άλατος που έχει συγκεντρωθεί στο σώμα σας, εξαλείφει τη βλέννα και προλαμβάνει τη διόγκωση των αναπνευστικών οδών.
Μάθετε πώς μπορείτε να αδυνατίσετε πίνοντας χυμό από γκρέιπφρουτ μετά από τα γεύματα.
Αποτελεί μια εξαιρετική και φυσική λύση για τις φλεγμονές. Δοκιμάστε να αναμείξετε λίγο φρέσκο χυμό καρπούζι με χυμό γκρέιπφρουτ ως μια απλή θεραπεία για τη βλέννα. Όχι μόνο εξαλείφει τις τοξίνες αλλά διαλύει και τη βλέννα. Θα το λατρέψετε!
4. Χυμό πορτοκάλι και ακτινίδιο, από τις τροφές που εξαλείφουν τη βλέννα
Αυτός είναι ένας τέλειος θεραπευτικός χυμός που μπορείτε να πίνετε τα πρωινά. Σας προσφέρει μια εξαιρετική ποσότητα βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών που δεν πρέπει να χάσετε. Το πορτοκάλι σε συνδυασμό με το ακτινίδιο καταπολεμούν τη βλέννα, εξαλείφουν τις τοξίνες και μειώνουν τις φλεγμονές. Αξίζει να τα δοκιμάσετε.
5. Λαχανικά που δεν πρέπει να παραλείπετε ποτέ
Όταν έχετε υπερβολική ποσότητα βλέννας θα πρέπει να θυμάστε πάντα τα ακόλουθα λαχανικά: σκόρδο, σέλινο, κρεμμύδι, σπαράγγι και κουνουπίδι. Όταν τα καταναλώνετε φρέσκα, δημιουργείτε μια απίστευτη άμυνα κατά των λοιμωδών νοσημάτων.
Μπορείτε να εξαλείψετε και να διαλύσετε τη βλέννα φτιάχνοντας ένα ζωμό με αυτά τα λαχανικά. Είναι τροφές που καταπολεμούν τις ασθένειες και θα πρέπει να τις συμπεριλαμβάνετε πάντα στη διατροφή σας. Είναι επίσης εξαιρετικά αντιβιοτικά.
6. Τα καλύτερα φυσικά βότανα, από τις τροφές που εξαλείφουν τη βλέννα
Αυτά απελευθερώνουν τις αναπνευστικές οδούς λειτουργώντας ως φυσικά αντιβιοτικά και είναι φυσικά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν την υγεία σας. Απλώς φτιάχνετε ένα τσάι με βότανα ή τα προσθέτετε ακόμη και στα φαγητά σας ή στις σαλάτες έτσι ώστε να επωφεληθείτε από τις πολλαπλές ευεργετικές τους ιδιότητες. Δεν είστε περίεργοι να μάθετε ποια βότανα βοηθούν στη μείωση της βλέννας; Σημειώστε: μέντα, ευκάλυπτος, θυμάρι και δεντρολίβανο.
Αυτά τα βότανα μειώνουν τις φλεγμονές και είναι ιδανικά ακόμη και για τα παιδιά. Θα τα βρείτε σε καταστήματα προϊόντων υγιεινής διατροφής σε λογικές τιμές. Δοκιμάστε τα και δεν θα το μετανιώσετε.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπερβολική βλέννα
Πάντα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν την υπερβολική συσσώρευση βλέννας. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να επιδεινώσετε την κατάσταση της υγείας σας χωρίς να το θέλετε ή χωρίς να γνωρίζετε ότι κάνετε κάτι τέτοιο. Γι αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να αποφεύγετε τις παρακάτω τροφές:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι, τις κρέμες, τα παγωτά, κτλ.
- Ζωικά προϊόντα όπως το κρέας. Αυτές οι τροφές δημιουργούν συνήθως περισσότερη βλέννα στο σώμα μας ή ακόμη και κάτι άλλο γνωστό ως βλέννα στομάχου.
- Λίπη και έλαια όπως το λαρδί και το βούτυρο είναι επίσης υπαίτια για την παραγωγή περισσότερης βλέννας. Οι εναλλακτικές λύσεις, όπως το ελαιόλαδο, αποτελούν πάντα καλύτερη επιλογή.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Piccirillo, J. F. (2004). Acute Bacterial Sinusitis. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMcp035553
- Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Health Benefits of Fruits and Vegetables. Advances in Nutrition: An International Review Journal. https://doi.org/10.3945/an.112.002154
- Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36.
- Tochi, B. N., Wang, Z., Xu, S. Y., & Zhang, W. (2008). Therapeutic application of pineapple protease (bromelain): a review. Pakistan journal of nutrition, 7(4), 513-520.
- Sorice, A., Guerriero, E., Capone, F., Colonna, G., Castello, G., & Costantini, S. (2014). Ascorbic acid: its role in immune system and chronic inflammation diseases. Mini reviews in medicinal chemistry, 14(5), 444-452.