Πώς να αντιμετωπίσετε τα αέρια με 5 φυσικές θεραπείες

Χάρη στις ηρεμιστικές τους ιδιαιτερότητες, υπάρχουν μερικά φυσικά συστατικά που μπορούν να αποτρέψουν και να ανακουφίσουν από τα προβλήματα που προκαλούνται από τη συσσώρευση αερίων.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: φαρμακοποιό Lourdes Martínez.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 12 Δεκεμβρίου, 2022

Θέλετε να αντιμετωπίσετε τα αέρια; Μετεωρισμός είναι τα αέρια που σχηματίζονται στα έντερά σας, λόγω της συσσώρευσης καταλοίπων τροφίμων και λόγω των αλλαγών στη βακτηριακή σας χλωρίδα.

Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα της δυσπεψίας. Είναι επίσης ένα σύμπτωμα των τροφικών αλλεργιών. Ωστόσο, εμφανίζεται ακόμη και με άλλες πεπτικές ασθένειες.

Αυτά τα αέρια αποτελούνται από υδρογόνο, διοξείδιο του άνθρακα και σωματίδια του μεθανίου προκαλώντας τη δυσάρεστη μυρωδιά που τα χαρακτηρίζει.

Δεν σημαίνουν κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, η εμφάνισή τους προκαλεί κοιλιακή φλεγμονή, πόνο στο στομάχι και – λόγω της κακής οσμής τους – κοινωνικό άγχος.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα που βοηθούν στην καταπολέμηση των αερίων.

Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας πέντε καλές επιλογές. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα διστάσετε να τα δοκιμάσετε όταν αρχίσετε να υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα αέρια με αυτές τις φυσικές θεραπείες

1.Μηλόξυδο για να αντιμετωπίσετε τα αέρια

Το μηλόξυδο αναμεμειγμένο με μέλι σας βοηθά να ελέγχετε τη δραστηριότητα της χλωρίδας του εντέρου σας. Αυτό μειώνει την παραγωγή αερίων και πεπτικών προβλημάτων.

Αυτά τα συστατικά ελέγχουν το pH του στομάχου σας. Επιπλέον, διεγείρουν την εντερική κίνηση για να απομακρύνουν με σωστό τρόπο τα απόβλητα.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μηλόξυδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Οδηγίες

• Ανακατέψτε το μηλόξυδο και το μέλι στο ζεστό νερό.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε αυτό το ρόφημα για πρωινό. Ή μπορείτε να το πιείτε μετά από βαριά γεύματα.

2.Λεμόνι και μαγειρική σόδα για να αντιμετωπίσετε τα αέρια

Και το λεμόνι και η μαγειρική σόδα λειτουργούν ως αντιόξινα στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό είναι σημαντικό για την ηρεμία του μετεωρισμού κατ’ επέκταση σας βοηθούν ν’ αντιμετωπίσετε τα αέρια.

Η αλκαλική τους επίδραση εξουδετερώνει την αρνητική λειτουργία των οξέων του στομάχου. Αυτό αποτρέπει τα συμπτώματα όπως ο πόνος και η φλεγμονή.

Συστατικά

• χυμός από ½ λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Στύψτε τον χυμό από το μισό λεμόνι και ανακατέψτε το σε ένα ποτήρι με νερό και μαγειρική σόδα.
• Περιμένετε να τελειώσει να αφρίζει και στη συνέχεια πιείτε το.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε αυτό το ρόφημα μετά από κάθε κύριο γεύμα.
• Αποφύγετε να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα αυτού του ροφήματος, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει αντιπαραγωγικές συνέπειες.

3.Τσάι κανέλας για να αντιμετωπίσετε τα αέρια

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως αναφέρει στη μελέτη του εδώ ο Δρ. Pasupuleti Visweswara Rao, οι οποίες βοηθούν την πεπτική σας υγεία.

Οι ενώσεις της βοηθούν στην αποσύνθεση των λιπών και των τοξινών παρεμποδίζοντας τον σχηματισμό υπερβολικών αερίων.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι νερό. Όταν φτάσει στο βρασμό, αφαιρέστε το από τη φωτιά και προσθέστε την κανέλα.
• Αφήστε το να τραβήξει για 15 λεπτά και σουρώστε το.

Πώς να το πιείτε                                                             

• Πιείτε αυτό το τσάι κάθε φορά που υποφέρετε από τα αέρια.
• Αποφύγετε να πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα.

4.Τσάι κάρδαμο για να αντιμετωπίσετε τα αέρια

Οι αντιφλεγμονώδεις και οι πεπτικές ιδιότητες του κάρδαμου το καθιστούν μια καλή εναλλακτική λύση για την ανακούφιση των αερίων.

Τα ενεργά συστατικά του μειώνουν την παραγωγή αερίων στο έντερό σας. Ταυτόχρονα, βοηθούν στην απομάκρυνση των παρακρατηθέντων αποβλήτων.

Συστατικά

• ½ κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Προσθέστε το κάρδαμο στο βραστό νερό και αφήστε το να τραβήξει για 15 λεπτά.
• Στη συνέχεια, στραγγίστε το τσάι και πιείτε το.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε το τσάι κάθε φορά που έχετε αέρια ή αισθάνεστε φουσκωμένοι.
• Προαιρετικά, μπορείτε να το πιείτε πριν από κάθε κύριο γεύμα.

5.Τσάι μπόλντο για να αντιμετωπίσετε τα αέρια

Η τελευταία φυσική θεραπεία για ν’ αντιμετωπίσετε τα αέρια είναι το έγχυμα από μπόλντο. Το μπόλντο είναι ένα βότανο με πεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων του, ελέγχει τον μετεωρισμό και τις ανισορροπίες στην εντερική βακτηριακή χλωρίδα.

Είναι γνωστό για τα πολλά οφέλη για την υγεία του ήπατος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στους ιστούς του.

Ταυτόχρονα, προσφέρει μια μεγάλη βοήθεια στις πεπτικές σας διαδικασίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προωθεί την αποσύνθεση ορισμένων αποβλήτων ουσιών.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μπόλντο
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Βάλτε τα φύλλα μπόλντο στο φλιτζάνι με βραστό νερό, καλύψτε το και αφήστε το να τραβήξει για 15 λεπτά.
• Στη συνέχεια, στραγγίστε το τσάι και πιείτε το.

Πώς να το πιείτε

Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μπόλντο στα μέσα του πρωινού. Εάν έχετε φλεγμονή και αέρια, συνεχίστε να το πίνετε μετά από κάθε κύριο γεύμα.

Νιώθετε βάρος και οι τροφές σaς δημιουργούν αέρια; Δοκιμάστε ένα από αυτά τα γιατροσόφια και πείτε αντίο σε αυτά τα πεπτικά προβλήματα. Φυσικά, για να συμβάλετε στην ανακούφιση και να αντιμετωπίσετε τα αέρια, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ελαφριά και υγιεινή διατροφή.